임신성 두통은 신체의 호르몬 조절, 골 연골 형성, 수면 부족 및 지속적인 스트레스 상황으로 인해 발생합니다. Cephalgia는 태아 발육에 영향을 미치지 않지만 여성의 건강을 악화시키고 기분을 저하 시키며 우울증을 유발합니다. 진통제는 임산부에게 금기 사항이므로 불쾌한 증상은 가정법과 민간 요법으로 제거됩니다.
고통의 다이어트
몇 시간 동안 지속되는 편두통이 자주 발생하면 임산부가 식사를 검토하는 것이 좋습니다. 특정 제품으로 인해 불편 함이 발생할 수 있습니다.
- 아보카도 펄프;
- 바나나;
- 어두운 초콜렛 및 강한 커피;
- 단단하고 가공 된 치즈;
- 감귤류;
- 쇠고기, 닭고기 및 돼지 고기 간;
- 중국 요리;
- 홍차.
두통은 엄격한식이 요법을 유발합니다.임신 금지 된 치유 및 클렌징 금식. 임산부는 건강식과 저칼로리 식단으로 적절한 체중을 유지합니다. 그들은 하루에 세 번 먹고 기아에 시달리고 샌드위치 나 요구르트로 간식을 먹습니다.
혈관의 색조를 줄이고 훈제와 튀김의 두통을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 높이고 산소 결핍과 경련을 일으 킵니다. 편두통이있는 임산부는 반제품뿐만 아니라 식단에서 소시지와 보존 식품을 제거하는 것이 좋습니다. 소시지와 햄버거에는 뇌의 혈액 순환을 방해하는 많은 합성 첨가물이 들어 있습니다.
그녀가 채소, 살코기, 생선, 과일, 곡물뿐만 아니라 유제품으로 전환하면 장래의 어머니의 건강 상태가 향상 될 것입니다. 균형 잡힌 식단은 과로, 각기, 자궁 경부의 염분 침착 및 육체 피로를 예방합니다.
스트레스와 숙제
현대 여성은 심지어 임신 중에도 집에 앉아 있지 않아야합니다. 최대 7-8 개월 동안 보고서를 작성하고 강연하고 세미나를 실시합니다.그리고 나서 그들은 집으로 서둘러 저녁 식사를 요리하고, 남편의 셔츠를 씻고 바닥을 닦습니다.
두통은 과로의 첫 징후 중 하나입니다. 시체는 임산부에게 속도를 늦추고 긴장을 경고합니다. 다음 프로젝트를 포기하고, 남편을위한 만두 팩을 사서 소파에서 자유 시간을 보냅니다.
오랫동안 컴퓨터에 앉아있는 임산부는 30 분마다 눈과 목 운동을하는 것이 좋습니다. 머리를 돌려 다른 방향으로 기울이고, 턱을 가슴에, 머리 뒤를 어깨에 닿게하십시오. 약 워밍업은 자궁 경부에 위치한 혈관을 회복시키고 골 연골증을 예방합니다. 눈을 충전하면 과로로 인한 두통의 압박이 방지됩니다.
두 번째 및 세 번째 삼 분기에 임산부는 복부가 커지고 밤에 움직이는 활동적인 아기 때문에 수면에 어려움을 겪습니다. 한 여성이 만성 피로 증후군을 앓고 머리와 사원 뒷쪽의 통증이 쑤시거나 쑤시거나합니다. 편두통을 사라지게하거나 자주 방해하지 않으려면, 기대하는 어머니는 낮 시간 동안 2-3 시간 동안 잠을 자고, 특별한지지 베개를 사용하고 편안한 자세를 선택하는 것이 좋습니다.
또한 신선한 공기를 많이 걷는 데 유용합니다.산소는 에너지를 공급하고 뇌 및 자궁 경부에 위치한 혈관의 팽창을 촉진하며 스트레스 및 불면증의 영향을 제거합니다. 임산부에게 신체 활동이 금기 인 경우, 창문을 열어 앉아 있거나 발코니에서 일광욕을 할 수 있습니다.
마사지 및 압축
과로, 혈관 장애 또는 압력 서지로 인한 두 손 상처의 공격은 대조 장치로 제거됩니다. 몇 개의 손수건이나 헝겊 조각이 필요합니다. 천은 찬물에 담 그거나 얼음으로 채 웁니다. 냉동 야채 또는 고기 조각이 든 가방을 사용할 수 있습니다. 통증이 머리 앞에서 국소화되면 감기 압박이 사찰로 밀려납니다. 얼음물에 담긴 붕대는 이마와 눈을 덮습니다. 냉동 야채는 신경 종말의 감수성을 감소시키고 손수건은 수용기를 자극하고 불편 함을 키우는 밝은 햇빛으로부터 눈을 보호합니다.
두통이 머리 뒤쪽에 따뜻한 로션을 바르면. 뜨거운 물에 담긴 손수건이 할 것입니다.삶은 계란 또는 압축 된 감자에서 제복을 압축합니다. 고온으로 인해 혈액이 목과 어깨에 흘러 들어가 불편 함을 덜어줍니다.
상악동과 귓볼에 압축하는 대신 숟가락을 넣으십시오. 칼은 뜨거운 차나 물에 담가 워밍업을 기다립니다. 시술 후에는 손가락 끝을 따뜻한 액체에 담가 긴장을 풀고 경감시킬 수 있습니다.
편두통이 임산부를 사무실이나 쇼핑 센터에서 잡았을 때, 한 여자는 화장실에 가서 목을 따뜻한 물 밑으로 집어 넣을 수 있습니다. 이 위치에서 통증이 사라질 때까지 그녀는 5 분에서 15 분을 보낸다. 수분 섭취 후에 차가운 신경 말단을 잡지 않으려면 급격히 빠져 나가지 않아야합니다.
잦은 편두통 공격은 깨끗한 마사지를합니다. 여성이 독립적으로 어깨와 목을 섞고, 척추와 머리 뒤 사이의 공동에 가운데 손가락 또는 검지 손가락을 누르십시오. 미래의 어머니는 남편에게 10-15 분 동안 발 마사지를 요청할 수 있습니다. 다리에는 트리거 포인트가 있습니다. 그들의 자극으로 뇌의 경련이 줄어들고 두피 계통이 후퇴합니다.
마사지는 기초 및 에센셜 오일로 수행됩니다.올리브, 아마씨, 살구 또는 코코넛이 기본으로 사용됩니다. 카 다몬, 자몽 또는 카모마일을 첨가하십시오. 임신이 알레르기가 있다면, 감귤 에센셜 오일은 두통의 악화를 일으키지 않도록 사용되지 않습니다.
혼합물을 어깨와 목에 바르고 근육에 부드럽게 발라줍니다. 기름은 사원, 눈썹과 코 사이의 다리와 후두골을 처리 할 수 있습니다. 이 도구는 편안하고 긴장을 풀고 스트레스가 많은 상황을 도와줍니다.
편두통에 대해 종종 염려하는 임산부는 치유 펜던트를 준비하는 것이 좋습니다. 두꺼운 천에서 작은 봉지를 꿰매고 목 주위에 매달아 라. 안쪽면에 카모마일 또는 카 다몬 에센셜 오일을 묻힌 면봉을 씁니다.
저혈압 및 두통을 일으키는 경향이있는 여성들을 위해 마사지 트리거 포인트가 도움이 될 것입니다. 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 있습니다. 올바른 영역을 누르면 통증이 발생합니다. 임신 한 여성은 오른손에 포인트를 반죽하여 5-10 분 후에 왼쪽 손바닥으로 전환합니다.
편안한 분위기
맥동하거나 둔한 통증은 콘트라스트 샤워로 제거됩니다.이 절차는 혈액 순환을 회복시키고 혈압을 정상화 시키며 불쾌한 증상을 제거합니다. 콘트라스트 샤워 대신에 에센셜 오일로 따뜻한 목욕을하는 것이 도움이됩니다.
샴푸 후 상측 통과. 샴푸를 바르지 않아도됩니다. 머리카락을 젖게하고 가벼운 움직임으로 피부를 5-10 분간 마사지 할 수 있습니다. 손가락은 혈액을 분산시키고 뇌의 압력을 감소시킵니다.
수영 대신에 편안한 분위기를 만드는 것이 좋습니다.
- 어둠에 빠진 방에 커튼을 당겨 라.
- 조용한 음악이나 자연의 소리를 포함하십시오.
- 창문을 열고 신선한 공기를 방으로 들여 보내십시오.
임신 한 여성이 차가 끊임없이 시끄러운 메가 폴리스에 살고 이웃 사람들이 수리를 마칠 수없는 경우 음악을 귀마개로 바꿉니다. 개그는 두통을 증가시키는 외딴 시끄러운 소리로부터 보호합니다.
미래의 어머니는 침대 위에 누워 있거나 바닥에 앉아서 눈을 감는다. 그녀는 시체가 무중력이된다고 상상합니다. 뱃속에서 가벼운 느낌이 생겨 가슴, 목 및 머리 위로 올라갑니다. 그것은 두개골을 채우고 고통을 억제합니다.
어두운 방에서의 명상은 편두통을 완화시키고,스트레스와 강한 정서적 격변으로 인한 압력과 혈관성 긴장과 관련된 문제를 도와주십시오. 중요한 것은 휴식 중 임신이 가족과 애완 동물에게 방해되어서는 안된다는 것입니다. 그녀는 완전히 자신의 감정에 집중해야합니다.
방에서 아로마 램프를 밝힐 수 있습니다. 에센셜 오일은 진정 및 진통 성질을 가지고 있습니다 :
- 주니퍼;
- 장미;
- 레몬 밤;
- 일랑 일랑;
- 민트;
- 로즈마리;
- 라벤더;
- 레몬 그라스.
오직 2-3 방울의 구성 요소 만 램프에 추가됩니다. 임신 한 여성에게서 알레르기 및 편두통의 공격을 일으키지 않으면 향 스틱이나 양초로 바꿀 수 있습니다.
두통에서 물
임산부가 중독 및 메스꺼움을 앓고있는 초기 단계에서는 신체의 체액 부족으로 인해 두통이 발생합니다. 혈액이 두꺼워지고 산소 농도가 감소하며 저산소증이 발생합니다. 문제는 현기증, 구토, 혼수 및 졸음이 동반됩니다. 임산부가 0.5-1 리터의 증류수를 조금씩 마시면 편두통과 관련 증상이 사라집니다.머리는 스카프로 단단히 묶을 수 있으며, 머리와 관자놀이를 짜내는 철제 후프를 착용 할 수도 있습니다.
불편 함은 호르몬 수치의 변화와 상악에서의 체액 체류로 인해 발생합니다. 그들은 안구와 전두엽에 압력을 가하여 통증을 유발했습니다. 임산부가 일정한 정체로 불평하면 증기 흡입으로 문제를 해결할 수 있습니다.
- 뜨거운 물 또는 카모마일 수프 1.5-2 리터를 그릇에 부어 넣으십시오.
- 때로는 티 트리 에센셜 오일 3 방울을 액체에 첨가합니다. 이 성분은 항염 작용을하며 부종을 제거합니다.
- 여자는 용기 위로 몸을 기울여 10-15 분 동안 증기로 숨을 쉰다.
- 프로 시저 동안 분리되는 점액을 부드럽게 불어냅니다.
증기를 흡입 할 때 수건으로 덮어 두지 않아도됩니다. 흡입은 필요하지 않습니다. 임신 한 여성은 상악동을 청소하는 동안 영화를 보거나 책을 읽을 수 있습니다. 살짝 소금이나 끓인 물로 비강을 씻어내는 것도 유용합니다. 이 솔루션은 점막을 부드럽게하고 알러지, 부비동염 및 부비강염으로 인한 두통을 완화시켜줍니다.
빠른 길
이마와 사원에 양배추 잎을두면 불쾌한 증상이 사라집니다.빌릿을 수돗물로 씻고 1 분 동안 끓는 물에 담근 다음 나이프 핸들이나 고기 망치로 치십시오. 공구는 붕대 또는 스카프로 머리에 고정됩니다. 편두통이 지나갈 때까지 몇 시간 동안 그대로 두십시오.
저혈압이나 혈관 근위축증으로 인한 두통, 깨끗한 홍차. 약한 설탕이나 꿀을 넣은 약한 음료를 준비하고 레몬 한 조각을 넣으십시오. 맛있는 약은 압력을 높이고 경련을 완화 시키며 혈관을 강화하고 조율하는 비타민 C로 몸을 포화시켜줍니다.
긴장된 긴장이나 건조한 공기 때문에 숨이 막히는 경우에는 임신 한 여성이 시원한 물로 씻을 것을 권장합니다. 물 절차 새로 고침 및 혈액 순환을 복원, 스트레스 상황의 영향을 다루는 데 도움이됩니다.
허브 차는 임신 중에 두통을 진정시킬 수 있습니다. 치유 음료는 카모마일, 민트 또는 로즈힙으로 만들어집니다. 금지령이 내려지면 :
- 레몬 밤;
- 오레가노;
- 발레리 안;
- 탠시;
- 파슬리;
- 아니스;
- 세인트 존스 wort;
- 쑥;
- 지류;
- 야생 로즈마리
구성 요소가 극적으로 압력을 높이고 자궁의 색조와 어지러움을 유발하며 일부 표본은 출혈과 유산을 유발합니다.
허브 차는 조심스럽게 소량 섭취합니다. 낮에는 2 잔의 치유 음료를 마셔야합니다. 따뜻한 액체는 경련을 완화시키고 비강 인두에서 감기, 부비동염, 자궁 경부 골 연쇄증 및 염증 과정에 의해 유발되는 두통을 돕습니다. 편두통의 원인이 저혈압 인 경우 레몬이나 꿀이 든 약한 커피 또는 녹차를 만들어야합니다. 두통을위한 음료는 초콜릿 한 조각 또는 달콤한 케이크로 보완됩니다.
임산부에게 신체 활동이 금기가 아닌 경우 초기 단계에서 발생한 cefalgia 공격은 운동으로 치료됩니다. 그 여자는 앞으로 몸을 기울여 옆으로, 악몽을 짓고, 누워있는 자세에서 들어 올려서 손과 발로 연고를 만듭니다. 간단한 운동은 혈액 순환을 자극하고 뻣뻣한 척추와 근육을 늘리는 데 도움이됩니다. 두통은 충전 시작 후 10-20 분 후에 사라집니다.
편두통 깨끗한 식탁이나 사과 사과 식초. 첨가제 30ml를 증류수에 녹인다. 시원한 빌릿에 면직물 한 장을 대고 15 분 동안 이마에 바릅니다. 임산부가 저혈압을 일으키는 경우에는 아세트 용액을 사용하지 마십시오.이 제품은 혈압을 낮추고 건강을 악화 시키며 태아 저산소증을 일으킬 수 있습니다.
"황금 별"을 향유합니다. 이 제품은 액체 및 고체 형태의 약국에서 판매됩니다. 약물은 마사지 움직임으로 사원, 상악동, 코 날개 및 코 다리로 문지릅니다. 밤은 따뜻해지며 통증을 줄이고 호흡을 회복하며 부어 오름을 제거합니다.
흰 양배추 또는 콜리 플라워에서 갓 짜낸 주스로 편두통 증상을 없애줍니다. 100-150ml의 음료를 섭취하십시오. 제품에는 특정 맛이 있으므로 꿀과 혼합됩니다. 양배추 주스는 소비 된 후 20-30 분 후에 작동하기 시작합니다.
약국 약품
심한 두통 약. 저혈압으로 고통받는 임산부는 Citramon을 사용할 수 있습니다. 약물에는 카페인, 아스피린 및 파라세타몰이 함유되어 있습니다. 그러나 태아에게 해가되지 않도록 하루에 1 정을 섭취 할 수는 없습니다.
아니 - shpa는 사원의 맥박과 머리 뒤쪽을 제거합니다. 이 약은 심한 편두통 발작에 대처하지 못하지만 골 연골 증, 스트레스가 많은 상황 및 과로에 도움이됩니다. 약물의 아날로그 - "Drotaverin".
감기에 의한 세뇨증이 도움이되면, "Paracetamol"을 돕습니다. 또한 "Nurofen"또는 "Ibuprofen"을 가져 가십시오. 해열제는 경련을 완화시키고 발열을 정상화하며 통증, 두통, 약점 및 기타 불쾌한 증상을 없앱니다. "Paracetamol"은 신장 및 간부전에서 취할 수 없습니다. 1 일당 6 정을 섭취하십시오. 치료 기간은 3 일입니다. 두통이 사라지지 않으면 임산부는 의사와상의해야합니다.
해열제 "Ibuprofen"과 "Nurofen"은 두 번째 임신을 시작합니다. 약물 치료는 초기에는 금기 사항입니다. 임신 중 금지 된 "Papaverin"과 "Analgin".
아이를 낳은 여성은 조심 스레 세프티그를위한 의약품 및 민간 요법을 신중하게 선택해야합니다. 임산부는 많은 허브와 약에서 금기이지만 식초와 양배추 잎으로 압축하는 것뿐만 아니라 마사지와 아로마 테라피도 허용됩니다. 어떤 방법을 선택하기 전에 부인과 의사와 상담하고 두통의 원인을 찾아야합니다.
비디오 : 4 분 안에 두통 완화를위한 머리 마사지
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