인생에서 얼마나 자주 자신의 건강에 대한 과실이 허리 통증으로 바뀌는 상황이 있습니다. Myositis는 급격한 온도 강하로 인한 척수 근육의 염증입니다. 사람들은 단순히 그들이 날아간다고 말한다. 특히 여름철에는 핫 거리에서 에어컨이 설치된 시원한 방으로 이동합니다. 창문이 열리 며 잠을 자고, 오토바이를 타거나 차를 탈 때의 바람, 기상 조건에 따른 의류의 모순 -이 모든 것이 허리 통증의 원인 일 수 있습니다.
근염을 알아내는 법
치료를 시작하기 전에 올바른 진단을 내리는 것이 매우 중요합니다. 결국, 허리 통증은 항상 차가운 근육이 아닙니다. 때로는 고통의 원천이 부상뿐만 아니라 척추에 문제가 될 수 있습니다.
- 허리가 정말로 불면, 통증이 계속되는 동안, 일정하고, 안식을 취하고 잠을 자지 않습니다.
- 특히 통증이있을 때, 구부릴 때 통증을 느낍니다. 고통은 때로는 너무 날카 롭고 날카 롭기 때문에 사람이 특정 위치에서 얼어 붙을 수 있습니다. 심지어는 그 사람이 편직하는 것이 종종 어렵습니다.
- 등이 불면 종종 통증이 등쪽 편에 국한됩니다.
- 등 근육의 촉각은 작은 물개를 감지 할 수 있습니다. 통증 부위의 피부가 부어있을 수 있습니다.
- 때로는 허리 통증이 타거나, 붉어지고, 가려움증이 동반됩니다.
- 경추에 감기가 있으면 어깨 나 머리에 통증이 생길 수 있습니다. 허리 통증이있는 근육의 염증과 함께 통증이나 엉덩이를 통해 쏘을 수 있습니다.
- 때로는 심각한 염증이 고열을 동반 할 수 있습니다.
이러한 증상이 나타나면 근염을 안전하게 치료할 수 있습니다.
허리가 부서진다면 어떻게해야할까요?
갑자기 허리 통증이 느껴지면 가족 중 누군가에게 고통스러운 부위에 따끈 따끈한 연고 (Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam)를달라고 요청해야합니다. 분명히, 그러한 기금은 모든 가정에서 발견 될 것입니다. 그 후, 허리를 천연 모직으로 만든 따뜻한 스카프로 감싸십시오. 고통을 없애기 위해서는 진통제가있는 약을 복용해야합니다. 이러한 조치를 취한 후, 귀하의 상태를 평가하고 더 심각한 치료를 처방 할 전문가에게 갈 수 있습니다.
근육염 치료
허리가 심하게 날아간다면 복잡한 치료가 필요합니다.
- 최소한 며칠간은 육체적 인 노력이 필요하지 않습니다.
- 당신은 단단한 침대, 이상적으로는 바닥에 가장 얇은 매트리스 위에서 자야합니다.
- Diclofenac, Dikloberl, Nimesil, Movalis와 같은 항염증제를 복용해야합니다. 그들은 염증과 싸울뿐만 아니라 고통을 덜어줍니다.
- 당신이 아직도 고통에서 고통받는 경우에, 진통제 - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon를 가지고 갈 필요가 있습니다.
- 통증이있는 부위에 정기적으로 온난 한 연고를 바르십시오. 임신과 수유하는 동안 의사와 같은 연고 사용을 조정하십시오.
- 연고와 젤을 사용한 후에, 당신은 온난 스카프로 등을 감쌀 필요가 있습니다. 우수한 특성은 개 머리로 만든 벨트가 있습니다.
- 연고와 젤 덕분에 등을 따뜻하게 할 수 있습니다. 프라이팬에 소금이나 모래를 데쳐서 헝겊에 넣고 아픈 부위에 바릅니다. 마른 열은 근육을 완벽하게 따뜻하게하고 염증을 줄입니다.
- 다리미로 하루에 두 번 등을 따뜻하게 할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 조수가 필요할 것입니다. 왜냐하면 자신을 등을 따뜻하게하는 것이 거의 불가능하기 때문입니다. 허리에 몇 개의 수건을 깔고 다리미를 켜서 섬세한 다림질 모드를 만들어야합니다. 온도는 다리미의 조절기를 사용하거나 수건 층 수를 변경하여 변경할 수 있습니다. 모든 것은 감각에 의해 결정됩니다 - 온도가 견딜 수 있으면 근육을 더 따뜻하게합니다.
- 후추 석고 또는 겨자 석고를 등뒤에 부착 할 수 있습니다. 그들은 피부의 신경 결말을 자극하고이 지역의 혈액 순환을 증가시킵니다. 그것은 치유 과정을 가속화합니다.
- 알코올은 뛰어난 보온 효과가 있습니다. 당신은 그것을 기반으로 압축을 만들 수 있습니다.
이러한 간단하면서도 바꿀 수없는 권고는 질병을 단기간에 만들 것입니다.
등의 치료를위한 민간 요법
민중의 지혜로운 보물에는 척추 근육의 건강을 회복하는 가장 빠른 시간에 도움이 될 많은 조리법이 있습니다.
- Badyaga. 이 도구는 타박상을 치료하기 위해 고안되었으며 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 피부에 바르면, 뱃가가가 신경 종말을 자극하여 조직의 혈액 순환을 증가시킵니다.
- 살로. 마을에서는 고대부터 여러 가지 근육통이 베이컨의 도움을 받아 관리되었습니다. 버터와 반으로 섞여서 허리 통증 부위에 바릅니다.
- 으깬 감자. 감자는 삶아서 짓눌려 포장에 넣어야합니다. 감자가 고르게 퍼지도록 가방에 넣으십시오. 당신의 뒤에 수건의 약간 층을두고, 정상에 뜨거운 감자를 두십시오. 압축이 식 으면 원단을 제거 할 수 있습니다. 그런 다음 따뜻한 스카프로 등을 감싸 잠자리에 드십시오.
- 민들레에 팅크. 허리 통증으로 몸이 자주 상처를 입으면 항상 민들레 팅크를 손가락 끝에 가져야합니다. 유리 그릇에 민들레 꽃을 채우고 알코올로 채 웁니다.때때로 병을 흔드는 2 주 동안 기다리십시오. 제품을 서늘하고 어두운 곳에 보관하십시오. 2 주 후, 성분을 변형시키고 하루에 여러 번 치유 팅크를 등 뒤쪽에 바릅니다. 가장 심한 고통을 덜어 줄 것입니다.
- 소금, 겨자, 와사비, 꿀. 이것은 매우 효과적이며 압축뿐만 아니라 항 염증 효과도 있습니다. 모든 성분을 같은 비율로 혼합하십시오 (양 고추 냉이는 뭉개 져야합니다). 준비된 혼합물을 먼저 피부에 적용하여 알레르기 반응을 확인해야합니다. 레코딩하지 않고 따뜻하게 느끼면, 준비된 치료법을 등 뒤에서 적용 할 수 있습니다.
통증이 조금씩 줄어들 자마자 가벼운 체조를하는 것이 중요합니다.이 운동은 등 근육의 골격을 강화하는 데 도움이됩니다. 가장 효과적인 운동 중 하나는 다음과 같습니다. 단단한 바닥에 누워 무릎을 구부리지 마십시오. 좌우로 바닥에 엉덩이를 만지며 무릎을 좌우로 돌립니다. 골반은 제자리에 있어야합니다. 위안을 가지고 운동을하는 것은 매우 중요합니다. 움직일 때 통증이 있다면 - 완전히 회복 될 때까지 짐을 치워 두십시오.
허리 통증이 자주 발생하면 수영이 매우 효과적입니다. 척추에 가벼운 하중을 가하면 등 근육을 강화할 수 있습니다. 근육을 스트레칭하고이 부위의 혈액 순환을 개선하기 위해 통증이있는 부위를 규칙적으로 마사지하십시오.
과잉 체중과 앉아있는 생활 방식이있는 좌식 운동을하면 근육이 서서히 쇠약 해지고 약해집니다. 허리를 덜 피우려면 면역 체계를 강화하고 날씨에 따라 스포츠와 드레스를해야합니다. 당신의 건강을 돌보아야합니다.
비디오 : 1 분 안에 통증을 치료하는 법
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