가정에서의 bloating 치료법

Bloating은 거의 모든 사람에게 익숙합니다. 일부에서는 신속하고주의를 기울이지 않습니다. 또 다른 것은 많은 불편 함을 야기하며, 종종 가장 큰 고통을 초래합니다. 대부분의 사람들은 풍화 술을 마시는 첫 징후에 있습니다. 얼마 후, 상황이 반복되고, 무한대까지 계속됩니다.

bloating 치료하는 방법? 먼저 원인을 밝혀야 만 그 원인을 제거해야합니다. 가장 보편적 인 것을 고려해보십시오. 의학 용어의 야생으로 깊숙히 빠져들지 않습니다. 물품의 조항 중 어느 것도 귀하에게 적합하지 않은 경우, 즉시 심각한 질병을인지하기 위해 귀하의 위장병 전문의에게 연락하십시오.

채팅하지 마라.

어린 시절부터 먹는 동안 청각 장애와 멍청 함에 관한 유명한 문구는 헛배와 관련이 있습니다.사람이 식사를하면서 말하면, 공기가 얼마나 많이 위장에 들어간 것인지 눈치 채지 못합니다. 그 중 일부는 트림과 함께 나오고 또 다른 부분은 내장에 들어갑니다. 그것은 기체 상태로 남아 있지 않지만 위액과 혼합되어 점성의 거품으로 변합니다. 이것은 자연적인 방식으로 가스 배출을 크게 복잡하게 만듭니다.

협의회 음식 이야기는 그만하고, 험담을하지 말고 식사 자체에 직접 집중하십시오.

다이어트를 따르십시오.

특정 식품은 가스 형성 및 팽창에 기여합니다. 다음은 불편 함을 유발할 수있는 목록입니다.

• 십자화. 양배추, 무, 무, 무.
• 갓 구운 된 검은 빵입니다.
• 콩과 식물 콩, 완두콩, 콩.
• 달콤한 단 것.
• 마늘.
• 우유
• 맥주, 크 바스.

이 음식은 다량으로 섭취하면 내장에서 발효되기 시작하거나 자체적으로 가스를 방출하기 시작합니다. 귀하의 식단에서 이러한 제품을 제거함으로써 귀하의 상태를 완화하실 수 있습니다. 또는 최소한 하루에 소량으로 제한하십시오.

협의회 당신이 여전히 저항 할 수없고 "가스 발생기"의 영혼으로부터 떨어지면, 창자를 돕습니다 - 흡착제를 마 십니다. 그는 모든 "매력"을 흡수합니다.유익한 장내 미생물을 흡수하기 때문에 너무 자주 남용하지 마십시오.

dysbiosis 제외

몇몇 약의 Prem는 bloating를 일으키는 원인이 될지도 모른다. 항생제는 특히 죄가 있습니다. 그것들은 위장관의 정상적인 작동을 방해하게되고 결국 가스 형성이 증가하게됩니다.

협의회 약물 치료가 끝난 후에 만 ​​장내 세균의 균형을 회복하십시오. 그렇지 않으면 신선한 박테리아 작물이 뿌리에서 안전하게 살해됩니다.

어쩌면 효소 대사에 위배 될 수 있습니다.

생생한 예가 영아 복통입니다. 소아에서는 효소 시스템이 매우 조화롭게 작동하지 않기 때문에 종종 복부 팽창으로 고통받습니다. 성인의 경우, 이러한 질환은 종종 불규칙적 인 영양 섭취로 인해 발생합니다.

협의회 더 자주 먹으려 고하지만 작은 부분을 먹으십시오. 패스트 푸드 대신 견과류, 과일에 간식.

bloating을 돕는 방법

자가 치료 bloating는있을 것 같지 않습니다. 그러나 상태를 완화하고 가스 형성을 줄이는 것을 돕는 것이 가능합니다. 그리고 무한히 약용 소포제를 복용 할 필요는 전혀 없습니다.항상 민간 요법의 대부분을 손에.

딜
가장 유명하고 활동적인 도구. 그 준비를 위해 1 큰술을. 내가 씨앗은 박격포에서 완전히 갈아서. 다음 끓는 물, 1 리터 및 포장을 따르십시오. 보온병으로 모든 것을 할 수 있습니다. 한 시간 후에 도구가 준비되었습니다. 하루에 세 번 식사 전에 50ml를 섭취해야합니다.

이 도구는 즉시 큰 부분을 준비 할 수 있다는 점에서 편리합니다. 그것은 아름답게 냉장고에 보관되기 전에 조금만 워밍업해야합니다. 또 다른 플러스는이 주입이 작은 아이들에게조차 주어질 수있다이다, 단지 부분은 찻 숱가락으로 감소된다.

씨앗이 없다면 신선하거나 말린 허브를 먹을 수 있습니다. 그렇다면 2 큰술이 필요합니다. 내가 잘게 잘린 원료.

카모마일 및 커민 씨앗
1 큰술을 가져 가라. 내가 원료와 끓는 물 1 리터를 부어. 10 분 후에 이미 마실 수 있습니다. 맛을 향상 시키려면 때때로 꿀이나 신선한 민트 잎을 첨가하십시오. 식사와 상관없이 하루에 세 번씩 유리 잔을 마 십니다.

필요한 모든 재료는 약국에서 판매되며 단돈의 비용이 들며 효과는 빠르고 좋습니다.

배꼽 마사지
과량의 가스를 제거하는 데 도움이됩니다.이것 만이 직접적인 마사지는 아니지만 복부를 시계 방향으로 넓게 치는 것입니다. 이 경우 신체의 위치는 직선이어야합니다 : 등뒤로 누워 있거나 서서 완전히 구부리지 마십시오. 절차 기간은 최소 20 분입니다.

네 발을 딛고 머리를 숙이는 기회가 있다면 더욱 좋습니다. 이 "총"자세는 어리 석다. 그러나 위가 축적 된 가스에서 지옥처럼 아파하면 웃을 시간이 없습니다.

신체 활동의 증가는 비슷한 효과가 있습니다. 예를 들어, 약 30 분 동안 활발하게 걷거나, 계단을 오르 내릴 때.

물
한 번에 적어도 1 리터의 양으로 술에 취한 보통의 깨끗한 물. 그것은 신속하게 창자로 전달하고 거품의 점성 점액을 묽게합니다. 가스는 방출되어 자연적으로 방출되거나 장 벽에 흡수됩니다. 물 대신 민트 티를 마실 수 있습니다. 적어도 1 리터 만. 낮은 복용량은 원하는 효과가 없습니다.

그것은 즉시 그리고 꿀꺽 꿀꺽 마셔야합니다. 그러나 1 리터의 액체를 마시는 데는 최소한 1 시간은 매우 현실적입니다.

밤에는 식사가 없습니다.
20시 이후에는 식사를하지 마십시오. 밤에는 장이 자고, 몸 전체도 잠 들어 있습니다.그는 일상적인 활동이 없으므로, 음식은 움직이지 않고 안에 정체됩니다. 그것은 소화가 아니라 발효라고 밝혀졌습니다.

전에 식사를 할 수 없다면 적어도 중립적 인 음식을 먹어야합니다. 효모 빵 대신 크래커, 고기, 치즈, 단 과일을 약간의 견과류로 대체하십시오. 요구르트 한 잔 정도 마시면됩니다. 20시 이후에 근무하는 사람들이 집에 돌아 오는 사람들은 저녁 식사로 가득차 지 않을 것입니다. 그리고 직장에서 저녁에 정상적으로 식사를하는 것은 때때로 불가능합니다.

카시
아침 식사에 대한 시리얼의 진부한 사용은 때때로 헛배 부름을 감소시키고 사실상 팽창을 제거합니다. 그들은 양조 만하면 안된다. 즉 양조한다. 우유 나 케 피어가 아니라 순수한 물.

아침에 요리 할 시간 없어? 저녁에 요리 해. 보온병에 씻은 시리얼의 숟가락을 적당량 부어 끓는 물을 부었습니다. 아침에 일어나서 죽을 준비가되었습니다. 보온병이 없습니다. 세라믹 판을 꺼내 따뜻하게 포장하십시오.

설탕을 넣지 마십시오. 소금 맛이 좋아. 오이, 치즈 또는 닭고기 (고기) 한 조각의 슬라이스로 짭짤한 죽은 쾅하는 소리가납니다. 전체 곡물 시리얼을 사용하는 것이 좋습니다.그러한 가능성이 없다면, 플레이크 형태의 곡류는 일반적으로 10 분 동안 끓는 물로 양조됩니다. 일어나서 아침 위생을 할 시간을 가지십시오.

무시할 손을 흔들기 전에이 충고를 시도하십시오. 결과는 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.

호두
잘게 갈아서 일반 우유로 삶아서 부풀리기에 좋은 도움이됩니다. 액체 1 리터에 1 큰술을. 톱 그라운드 커널이 없다. 겨우 12 분 동안 끓여 라. 매 끼니를하기 전에 2 큰술을 얹어 먹습니다. 내가

과정은 일주일 이상 지속되어야합니다. 장기간 사용하면 변비가 발생할 수 있습니다. 그러나, 원칙적으로,이 7 일은 내장에서 가스 형성을 정상화하기에 충분합니다.

몇 가지 팁

1. 흡연과 빈번한 껌은 또한 bloating을 일으킬 수 있습니다. 이러한 습관을 없앨 수 없다면, 최소한 프로세스를 제어하고 공기를 삼키지 않도록하십시오.
2. 연설을보세요. 많은 사람들이 열렬히 이야기하는 방법을 알아 차리지 못합니다. 이해하기가 어렵습니까? 레코더에 자신을 기록한 다음 조심스럽게 들으십시오. 특성 sobs는 항상 명확하게 구분할 수 있습니다.뉴스 아나운서로 읽지 마십시오. 익숙한 방식으로 사용하던 방식으로 말하십시오. 때때로 정상적인 대화 중에 너무 많은 공기를 삼킬 수 있습니다!
3. 잘 씹어 라. 음식의 큰 덩어리는 제대로 소화되지 않고 소장에서 죽은 채로 남아 있고 발효하기 시작합니다. 여기에서 가스 형성, 복부 통증.

bloating 치료하는 방법? 독립적으로 - 절대로. 이것은 전문가 만이 할 수 있습니다. 설명 된 모든 방법은 증상을 일시적으로 완화하는 데 적합하지만 원인을 제거하지는 않습니다. 적시에 조언을 구하며 주저하지 말고 의사에게 알리십시오. 건강하고 자신을 돌 봅니다.

비디오 : 복부 팽만시 할 일