자만심과 부 풀림을 없애는 법

장내에서 소화의 병리로 인해 가스가 집중되어 복부의 팽창을 유발합니다. 이 고통스런 현상을 한 마디로 부릅니다.

그의 인생에서 적어도 한 번은 모든 사람이 불쾌한 bloating, 위장관 (GIT)에 통증을 느꼈다. 과도한 양의 가스가 장내에서 수집 될 때, 때로는 과식으로 보이고, 복통은 통증을 일으켜 불쾌감을 유발합니다.

Flatence이는 우려의 첫 번째 종이되어야합니다. 그것의 빈번한 표현은 소화 기관의 오작동을 나타내며 가장 심각한 질병을 숨길 수 있습니다.

bloating의 원인

음식을 흡수하면 사람들은 신체가 어떻게 하나 또는 다른 성분에 반응하는지 생각하지 않습니다.우유뿐만 아니라 전분과 섬유질 함량이 높은 음식은 장에서 가스가 축적 될 수 있으며 심지어이 질병으로 고통받지 않는 사람들에서도 발생할 수 있습니다.

탄산 음료의 팬도 위험에 처해 있습니다. 몸이 건강하면 들어오는 가스에 대처할 것입니다. 창자의 벽은 자연스럽게 그것을 밖으로 가져 오거나 흡수합니다.

먹고 서두르지 마라. 음식과 함께 삼킨 공기는 위장에 들어가 트림이나 거만의 형태로 더 불편 함을 초래합니다.

때때로 bloating의 원인은 식용 탄산 음료의 사용에 의지하여 가슴 앓이를 없애려는 시도 일 수 있습니다. 위액의 산성 환경은 노출 될 때 중화됩니다. 이것은 가스 형성을 향상시킬 수있다.

많은 양으로 소비되는 특정 범주의 제품이 발효를 일으키고, 결과적으로 부풀어 오르고 굳은 냄새가 풍기는 것을 잊지 마십시오. 당신은 호밀 빵, 콩과 식물, 양배추의 과도한 섭취로부터 자신을 제한해야합니다.

자만심을 제거하는 수제 방법

즉석에서 과잉 가스를 가정에서 사용할 수 있다고 생각하고,창자에 축적 된, 불편 함, 고통.

1. 좋은 소화를위한 효과적이고 저렴한 옵션은 카모마일입니다. 한 잔의 물에 3 ~ 5 분 동안 건조 약제 카모마일 비등 1 큰술. 이 국물은 열의 형태로 식사 전에 소비되어야합니다.
2. 강한 경련으로 위장의 팽창, 생강 차 또는 백리향 차가 도움이 될 것입니다.
3. 딜은 많은 위장 증상을 완화시키는 가장 안전한 방법이라는 것은 잘 알려져 있습니다. 딜 주입은 신생아에게 복통을줍니다. 어른 용 딜 주입법은 다음과 같습니다 - 1 컵의 딜 씨앗과 1 컵의 끓인 물을 섭취하십시오. 끓는 물로 씨앗을 익히고 약 1 시간 동안 보온병을 고집하십시오. 식사를 마친 후 하루 종일 반 잔을 마셔야합니다. 강력한 살균 작용을 지니 며 장내에서 장내 유해 환경을 죽입니다.
4. 활성탄은 천연 흡착제입니다. 약국에서 구입할 때 처방전이 필요하지 않습니다. 석탄은 장내 유해 물질을 예방하고 중화시킵니다. 10kg 당 1 정을 섭취하십시오. 너의 체중.
5. 레몬 껍질은 내장에서 가스를 제거하는 데 도움이됩니다. 효과를 높이기 위해 레몬과 생강을 결합 할 수 있습니다. 이 조리법에 생강을 갈아서. 5 그램의 분말을 채우고 1 큰술을 더하십시오. 레몬 주스 한 덩어리와 소금 한 덩어리. 우리는이 혼합물을 7 일 동안 가지고 간다. 그것은 소화를 향상시킵니다.
6. 강한 붓기와 통증은 당근 씨앗의 고통을 덜어 줄 것입니다. 씨를 파우더로 갈아서 하루에 세 번 1 티스푼 씩 마신다.

가스에 대한 민간 요법

고대에는 사람들이 허브의 도움을 받아이 질병에 대항 할 수있는 방법을 발견했습니다. 많은 요리법이 우리 시대로 왔습니다. 다음 중 일부를 고려하십시오.

1. 이 조리법에서는 건조한 페퍼민트 잎, 회향향 과일 및 발레 리아 누스가 필요합니다. 이 약초의 비율은 다음과 같이 취해집니다 : 한 부분은 회향과 발레 리아 누스, 두 부분은 민트입니다. 우리는 결과물 인 콜렉션 2 티스푼을 취합니다. 우리는 200ml의 끓는 물을 끓입니다. 20 분간 기다리십시오. 아침과 저녁에 하루에 두 번, 100 ml를받습니다.
2. 우리는 세인트 존스의 옥수수, 가재 및 야로우에서 약 100 그램의 약초를 수집합니다. 이 혼합물에서, 3 개 큰 스푼을 분리하고, 뜨거운 물을 따르십시오, 그것을 양조하게하십시오.그것은 하루에 3 번에서 4 번까지 달여야합니다.
3. 세이지 다진 - 2 큰 술, 끓는 물 - 400 ML. 뜨거운 양의 물로 현자를 일정량 붓고 2 시간 동안 방치하십시오. 1 일 4 회 100ml를 먹습니다.
4. 정기적 인 입학을 통한 훌륭한 결과는 켄타 우로 우, 대황, 달콤한 깃발 (rhizomes only), 다길 (dagil) 등의 작문을 제공합니다. 잔디 수집의 2 개 큰 스푼은 찬물을 따른다. 약 30 분 동안 수탕에서 Tomim. 조금 따뜻한 0.5 컵을 가져 가라.
5. 집에서이 조리법에 사용할 수있는 모든 허브를 가지고 있다면 효과적인 달인을 할 수 있습니다. 페퍼민트와 발레 리아 누스 잎을 두 대용으로 섞으십시오. 숟가락과 하나의 기사. 회 향의 숟가락입니다. 우리는 약초를 200ml 쪄서 수집합니다. 끓는 물. 30 분 후에 달인이 준비됩니다. 아침과 저녁 시간 리셉션.

자만심에 의한 육체 운동

가스의 통증을 완화하고 복통을 없애는 것이 한가지 치료법에 항상 적용되는 것은 아닙니다. 통합 된 접근 방식이 필요합니다. 신체 운동은 구출에 올 ​​것이다. 그것은 예방을 위해 수행하는 것이 바람직하며, 복부에 과도한 가스 축적과 불안의 경우에는 좋은 해결책이 될 것입니다.다음은 그 중 몇 가지입니다.

1. 우리는 언론의 근육을 누르고 잠시 숨을 멈추고 약 15 초간 기다린 후 언론을 풀어줍니다. 이 운동은 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
2. 수평 위치를 유지하십시오. 다리는 무릎을 구부린다. 위를 눌러 손을 쥐고. 우리는 2 분 동안 굳게한다. 적어도 10 번 이상이 작업을 반복하십시오.
3. 배꼽 마사지는 헛배림을 앓고있는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 오른손으로 확인하십시오. 경미한 압력으로 복부를 원 운동으로 치십시오.

자만심을 없애는 법

영구적으로 복부 통증을 겪지 않기 위해 헛배름을 없애려면식이 요법을 변경해야합니다. 가스 생성 증가에 기여하는 음식물을 식단에서 제거하려면 14 일이 필요합니다. 콩과 식물, 바나나, 사과, 배 등의 전체 종류, 말린 과일, 야채 (양배추, 양파, 무), 밀가루 제품, 딸기, 탄산 음료, 그리고 준비된 음식 등이 금기 친화적 인 음식 목록을 유지하고 소비를 피하십시오. 상기 성분들 중 적어도 하나를 포함한다.

종종 유당을 분해하는 효소가 선천적 인 사람들이 있습니다. 결과적으로 박테리아가 분해되어 가스가 형성됩니다. 그런 환자는 우유, 크림, 치즈 사용에 금기입니다.

식이 요법과 운동을하면 질병이 크게 완화됩니다. 그러나 습관을 재고하지 않으면 모든 노력이 헛됩니다. 그래서, 우리는 공부합니다 :

• 천천히, 천천히 음식을 먹는다.
• 큰 덩어리가 뱃속에 들어가는 것을 허용하지 않고 잘 씹어 라.
• 액체를 마시지 마라.
• 먹는 동안 말하는 것은 허용되지 않는다.
• 필요하지 않으면 껌을 씹지 마십시오.

이러한 복잡한 권장 사항을 따르지 않고, 올바른 전체 메뉴를 선택함으로써, 당신은 간파에 대한 작별을 돌이킬 수 없게 말할 수 있습니다.

모든 조치를 취하고 장의 장애가 오랫동안 귀찮게하지 않으면 검사를 받아야합니다. 헛배문은 더 심각한 질병에 종이 될 수 있습니다 - 이것은 장 감염, 가스, 대장염, 췌장염, 신경증에 대해 더 힘들게 만드는 기생충입니다.

자만심의 증상은 다를 수 있으며 각 경우에 개별적인 접근이 필요합니다.건강한 내일을 보내십시오.

비디오 : 복부 팽창을 제거하는 방법