집에서 약물없이 압력을 줄이는 방법

혈압계 수치가 150-90-95를 초과하지 않으면 인기있는 방법으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 180/100 이상에서는 약물로만 제거되는 고혈압 위기가 진단됩니다. 마사지, 압축 및 따뜻한 물은 압력의 단일 점프에 대처합니다. 체계적인 부스트로 허브 티와 다양한 혈관을 권장하며 심장 혈관을 강화시키고 혈관을 강화시킵니다.

응급 처치

혈압계 표시는 스트레스가 많은 상황에서 극적으로 증가합니다. 뒷부분에서 사람이 아프거나 둔한 통증을 느끼면 머리가 안쪽에서 터지는 것 같습니다. 일부 사람들은 메스꺼움이나 현기증, 이명 및 가슴의 일과성 중풍을 호소합니다. 갑자기 고혈압의 증상이 나타나면 몇 가지 트릭을 할 수 있습니다.

산소
동맥 고혈압이 시작되면 신선한 공기가 멈추게됩니다. 환자가 나가거나 창을 넓게 엽니 다. 의자 또는 벤치에 앉아서 등을 벽에 기대어 앉힌다. 심호흡과 호흡을하면서 적어도 10 분 이상 신선한 공기가 있어야합니다. 그것은 가슴뿐만 아니라 위까지도 작용합니다. 공기가 다이어프램에 떨어지면서 채워져 심장 박동이 정상화됩니다. 산소는 혈관 확장에 기여하고 압력을 2 ~ 3 포인트 감소시킵니다.

따뜻한 샤워
공중 화장실, 욕실 또는 주방에서 고혈압 증상이 발생하면 환자는 싱크대 위로 머리를 기울여 뜨거운 물을 켭니다. 따뜻한 액체 제트가 머리 뒤쪽에 떨어집니다. 구호가 올 때까지 5 ~ 10 분 동안 기다리십시오. 수중 절차가 초안에 들어 가지 않으면 창문을 열지 말고 혈관 경련과 현기증을 일으키지 않도록하십시오.

뜨거운 물 밑에 머리 대신 손목을 대치하십시오. 따뜻한 영혼 덕분에 피가 손에 넘치고 머리의 무거움과 통증이 감소합니다. 집에서 발 목욕을하는 것이 좋습니다. 플라스틱 수조 대신 양동이를 사용하여 아래쪽 무릎이 무릎 위 따뜻한 액체에 잠기도록하십시오. 절차는 10 분에서 20 분 정도 지속됩니다.뜨거운 발 목욕은 심장 질환이나 정맥류에 금지되어 있습니다.

압축
고혈압은 사과 또는 식초 및 증류수에서 용액을 제거합니다. 액체는 동등한 부분으로 혼합되어 결과물 인 붕대 붕대 또는 거즈 조각이 함침됩니다. 직물은 마치 온누이와 같이 발에 짜 맞춰져 있습니다. 환자는 수평 자세를 취하고 10-20 분 동안 다리에 식초를 바르십시오.

높은 압력의 로션이 손목에 가해졌습니다. 손에 식초가 없다면 팔뚝 또는 태양 신경총 영역을 냉수에 담근 수건으로 감 쌉니다.

마사지 및 병

고혈압의 배열은 물 밖으로 플라스틱 병으로 만들 수 있습니다.탱크에서 바닥을 잘라 내고 덮개를 제거하십시오. 환자는 얼굴 밑바닥에 넓은 구멍을 뚫고 숨을 내 쉰다. 통기성 코. 가슴은 최대로 채워져있다. 사람이 얼고 8-10까지 카운트 한 다음 천천히 입안을 통해 공기를 마신다. 절차는 10-15 분 동안 지속됩니다. Tonometer 값은 약 40mm만큼 감소합니다. 수은, 고혈압의 증상이 사라집니다.

갓 짜낸 레몬 즙이 든 미네랄 워터는 신속하게 압력을 정상화시킵니다. 음색 혈관을 기르고 생기를 불어 넣고 메스꺼움과 현기증을 없애줍니다.

응급 방법은 고혈압에 수분 내에 대응하지만 증상 만 완화합니다. 한 달에 몇 번 이상 공격이 반복되면식이, 운동 및 민간 방법으로 심혈 관계 시스템을 강화해야합니다.

고혈압을위한 영양

과체중 인 사람들은 정상 체중 환자보다 고혈압으로 고통받습니다. 고혈압은 패스트 푸드의 진단과 애호가입니다. 반제품, 지방이 많은 식품 및 튀김 음식은 신체의 유해한 콜레스테롤 농도를 증가시킵니다.이 물질은 혈관을 막히게하고 벽을 약화시키고 심장에 걸리는 부하를 증가시킵니다.

고혈압을 없애기위한 첫 번째 단계는 체중 감량입니다. 튀긴 감자와 고기보다 야채와 시리얼이 많은 균형 잡힌 식단은 점차적으로 체중 감소로 이어집니다.
적절한식이 요법은 아미노산과 아스 코르 빈산이 풍부한 건강 식품으로 구성됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 바다 양배추와 물고기;
• 과일;
• 토마토, 고추 및 양배추;
• 장미 엉덩이;
• 아마씨와 땅콩 버터.

압력 칼륨을 정상화합니다. 미네랄은 혈관을 자극하고 심장을 강화시킵니다. 몸은 바나나, 구운 감자, 시금치 및 콩과 식물, 자두 및 콩, 멜론, 건포도 및 오렌지 주스에서 성분을받습니다.

알코올은 혈관을 확장 시키지만 심장 박동을 증가시킵니다. 브랜디 더미가 고혈압을 돕습니다. 그러나 장기간 사용되는 와인, 위스키, 보드카 및 기타 알코올성 음료는 혈관의 색조를 줄이고 건강을 악화시킵니다.

증가 된 압력은 녹색과 흰색 차를 정상화시키고 수단은 상승했다. 음료는 내부 장기와 심장 혈관계를 젊어지게하는 피톤치드가 풍부합니다. 녹차는 높은 콜레스테롤과 과체중으로 술에 취합니다.꿀과 레몬 세그먼트는 아스코르브 산으로 몸을 포화시키기 위해 첨가됩니다.

스트레스와 정서적 고갈로 인해 고혈압을 가진 사람들은 천연 콩으로 만든 코코아를 사용하는 것이 좋습니다. 제품은 진정시키고 진정시키고 엔돌핀의 생성을 자극합니다. 호르몬은 좋은 기분과 행복감을 초래합니다. 계피, 설탕 또는 꿀이 함유 된 코코아 머그컵 2 개를 하루에 마 십니다.

케 피어는 알약과 주사없이 고혈압을 치료합니다. 신맛이 나는 우유 한잔과 1 큰술이 섞여 있습니다. 내가 계피와 음료를 한 번에 마 십니다.

혈관 사탕무 주스를 젊어지게하고 조율합니다. 신선한 야채 음료는 고압의 공격을 제거하지만 식도와 위 점막을 자극하는 물질을 포함합니다. 사용하기 전에 준비 3-4 시간을 주장하고 다음 1 : 1의 비율로 물로 희석. 사탕무 약의 각 유리는 꿀 25 ML로 가득 찼다.

주스는 하루에 세 번씩 섭취됩니다. 야채로 치료하는 과정은 3 주간 지속됩니다. 물 대신에 사탕무 주스를 당근, 오렌지, 사과로 희석하고 셀러리 줄기에서 음료를 마 십니다.

압력은 소금으로 인해 상승합니다. 향신료를 남용하는 사람들은 액체가 연조직에 남아있게됩니다.Edemas가 나타나면 심장 혈관 시스템의 부하가 증가합니다. 하루에 1 tsp를 초과해서는 안됩니다. 조미료. 식사 후에는 요리 후에 소금에 절여 있습니다. 따라서 섭취하는 소금의 양을 모니터링하는 것이 더 편리합니다.

샐러드는 마요네즈 및 아마 인유로 채워지지 않습니다. 리놀렌산이 많아 고혈압의 발병을 예방합니다. 취침 전 마늘 정향을 먹는 것이 좋으며, 아침에는 공복에 50-60g의 호두를 사용하십시오.

호흡 운동

동맥 고혈압은 30-40 세의 사람들 중 50 %에서 발생합니다. 인생의 광적인 속도는 환자가 끊임없이 긴장하고 있기 때문에 비난을 받는다. 호흡 운동은 신체와 신경계를 편안하게합니다. 체조는 TV 또는 컴퓨터 앞에 앉아있는 점심 시간이나 버스 또는 공원에서 직장에서 실시됩니다. 리듬 음악은 휴식에 기여합니다.

• 셀틱;
• 인도;
• 고전 작품.

선택한 구성은 호흡 연습을하기 전에 다음을 포함합니다 :

1. 천천히 코를 들고 입술을 닫으십시오. 폐는 산소로 완전히 채워져 있습니다.입을 벌려서 이산화탄소를 내뿜어 라. 가슴은 횡격막과 함께 천천히 비 웁니다. 새로운 호흡이있을 때마다 최대한 많은 공기를 끌어 들여야합니다. 호기의 지속 시간은 2 ~ 3 초씩 증가합니다.
2. 폐를 운동 시키면 혈관이 한쪽 콧 구멍에서 호흡하는 데 도움이됩니다. 두 번째는 파티션으로 손가락으로 눌러집니다. 각 숨을 쉴 때마다 콧 구멍을 바꿀 필요가 있습니다.
3. 어깨가 편안하고 약간 낮아졌습니다. 턱은 테니스 공이나 가슴에 반 리터의 물을.니다. 흡입 및 호기 중, 다이어프램은 폐뿐만 아니라 작동합니다. 사람이 코를 통해 공기를 흡입하면 위가 팽창되어 산소가 채워집니다. 숨을 내쉴 때 다이어프램이 수축하여 비울 수 있습니다. 비슷한 운동은 공이없이 수행됩니다. 인벤토리는 경동맥에 압력을 가하여 두뇌가 혈관을 이완 시키도록합니다.
4. 감정적 인 긴장의 경우, 등을 가리고 다리를 들어 올리는 것이 좋습니다. 하체를 벽에 기대거나 똑바로 잡아주십시오. 손이 몸통을 따라 긴장을 풀어줍니다. 호흡이 느리고 측정되었는지 확인하십시오. 고혈압을 없애고 자하는 환자는 매일이 위치에서 5-10 분을 보낸다.

호흡 운동을 할 때 머리에있는 지점을 마사지하는 것이 유용합니다. 버텍스의 중앙에 위치합니다. 올바른 영역을 클릭하면 통증이 느껴집니다. 인덱스를 부드럽게 반죽하여 웰빙을 향상 시키십시오.

호흡 체조와 육체 운동. 정기적 인 고혈압 발작시 유용합니다 :

• 공원에서 걸어 라.
• 특별한 막대기로 북유럽 걷기에 종사하라.
• 명상하다;
• 수영하다.
• 쪼그리고 앉는다.
• 요가, 태극권 또는 기공을하십시오.

아침에는 환자가 달리고 졸거나 수영을하며 저녁에는 몸을 편안하게하고 잠을 잘 수 있도록하기 위해 명상을합니다. 충전 후 혈관의 색조를 높이기 위해 콘트라스트 샤워를 할 수 있습니다. 물 절차는 고혈압과 심장병에 금기입니다.

고압에서의 운동은 심장 근육에 해가되지 않도록 점진적으로 증가합니다.

민속 요리법

고혈압을 앓고있는 노인들은 매일 한 레몬이나 오렌지에서 죽을 것을 권장합니다. 감귤류는 씨앗과 함께 껍질을 벗기고 있습니다.꿀이나 설탕은 레몬 맛에 첨가됩니다.

압력은 수박을 정상화합니다. 펄프는 이뇨 작용을하며 체내 정체 된 물을 제거합니다. 건조 씨앗에서 파우더는 혈관 벽을 조율하고 심장을 지탱합니다. 수박은 티스푼의 끝 부분에서 하루에 세 번씩 복용합니다. 고혈압의 증상은 한 달 후에 사라집니다.

압력은 주스의 혼합물로 정상화됩니다.

• 사탕 무우 뿌리;
• lingonberry;
• 당근.

각 음료 150ml를 병에 부어 넣고 1 큰술을 더한다. 내가 꿀, 보드카 한 잔. 고품질의 알콜, 달빛 또는 희석 된 알콜 만 사용하십시오. 밀폐 된 용기는 어두운 곳에서 3 일 동안 숨어 있습니다. 사용하기 전에 팅크가 흔들립니다. 식사 전에 식물성 약 30 ml를 마 십니다.

Chokeberry 쥬스 혈관 및 고혈압으로부터 보호합니다. 한 달 동안 매일 마셔야합니다. 당일에 150-200 ml의 천연 의약품을 마셔야합니다. 식물의 열매에는 치유력이 있습니다. 익은 열매는 물을 끓이고 체를 통해 마찰을 일으킨다. 미사는 설탕을 부어 냉장고에 보관한다. 아침 또는 저녁 식사 전,로 완 잼 60g을 먹고 국물이나 녹차로 씻어 낸다.

고혈압 대처 약초의 공격으로 :

• 페퍼민트;
• 익모초;
• 생강 뿌리;
• 장미 엉덩이;
• 호손;
• 발레리 안;
• 금 송 화 꽃;
• 야 로우

약용 식물로부터의 감량은 구강 내로 옮겨지고 따뜻한 욕조에 첨가됩니다. 허벌 의학은 긴장을 풀고, 진정시키고, 스트레스 해소하고, 수면을 정상화시킵니다. 적절한 차는 허브와 뜨거운 물로 만들어집니다. 양조는 찌지 만 끓이지는 않습니다. 따라서 더 많은 유익한 성분과 에센셜 오일을 유지합니다.

증가하는 압력 - 앉아있는 생활 방식의 결과, 패스트 푸드, 알코올 및 니코틴의 남용. 마사지, 호흡 운동 및 민간 요법은 혈관의 탄력을 복원하는 데 도움이됩니다. 그리고 압력이 항상 정상적으로 유지되도록하려면 영양, 체중을 모니터링하고 신체에 과도한 스트레스를주지 않아야합니다.

비디오 : 집에서의 압력을 신속하게 줄이는 방법