집에서 수염의 성장을 촉진하는 방법

인류의 강한 반의 대표자들의 숙성 기간은 15 세의 나이 제한에 해당됩니다. 얼굴에있는 사람이 식물로 나타나기 시작하는 것은이 시간입니다. 두꺼운 턱수염과 콧수염이 사치품, 부의 표시로 간주되기 때문에 오래되었습니다. 이전에는 부르주아 만이 얼굴 털을 쓸 수있었습니다. 오늘날 모든 사람이 사용할 수 있습니다.

수염의 성장이 느린 이유

1. 18 세의 나이는 턱수염의 성장 시간이 아직 오지 않았 음을 나타냅니다. 장래에 식물이 어떻게 보일지 이야기하는 것은 어렵습니다. 물론 많은 동료들이 무성한 "머리카락"을 자랑 할 수 있습니다. 그러나 각각의 개별 구조.
2. 흔한 원인에는 유전 적 소인이 있습니다. 간단히 말해, 유전.유전학은 수염 성장에 영향을 미치는 주요 요인으로 간주됩니다. 어떤 사람들은 어둠의 조밀 한 초목을 가지고 있으며, 다른 사람들은 머리카락을 통해 나타나는 피부를 가지고 있습니다. 유전자가 선형으로 전달되지 않는 것으로 알려져있다. 아버지의 턱수염이 상속으로 당신에게 전해지는 것은 아닙니다. 다시 한 번 모든 것이 개개인입니다.
3. 수염은 몸이 새로운 식물을 형성 할만큼 강하지 않다는 이유로 성장할 수 없습니다. 이것에 대한 많은 이유가 있습니다. 여기에는 격렬한 신체 활동, 만성 유형의 질병, 유해한 중독의 존재, 우울증 및 스트레스를 자주 겪는 결과, 균형 잡힌 식단의 결과로 인한 만성 피로가 포함됩니다. 설문 조사를 실시하고 위의 이유를 제외하십시오.
4. 수염 성장의 강도에 직접적인 영향을주는 요소는 남성 호르몬 인 테스토스테론의 부족입니다. 이 요소가 부족하면 머리카락이 느려지 게됩니다. 원인을 제거하려면 테스토스테론 수치를 증가시키는 방법을 사용해야합니다.

방법 번호 1. 스포츠 경기에 참가하십시오.

1. 턱수염의 성장이 불충분 한 이유는 신체 활동이 부족하거나 스포츠가 과도하게 지속되기 때문입니다. 아시다시피 모든 것이 적당합니다. 머리카락의 성장을 촉진하면 체중을 이용한 운동에 도움이됩니다. 테스토스테론 생성을 증가시키고 신체 전체의 혈액 순환을 증가시킵니다. 결과적으로 휴면 모낭이 깨어납니다.
2. 훈련 계획에는 벤치 프레스, 데드 리프트, 쪼그리고 앉아서 바벨링을하는 등의 연습이 포함되어야합니다. 이것들은 성 호르몬의 양을 증가시키는 기본적인 운동입니다. 작은 근육 그룹에서만 운동을하면 인상적인 결과를 얻지 못할 것입니다.
3. 올바른 체중을 선택하면 훈련이됩니다. 1 번의 접근에서 10 번 반복해야합니다. 힘의 극단적 인 반복이 최소한으로 유지되었는지 확인하십시오.
4. 가장 최적의 훈련 기간은 1-1.5 시간으로 간주됩니다. 운동을 악화시키는 것은 성장 호르몬과 테스토스테론을 증가시킵니다. 이 요소들은 근육량을 얻는 역할을합니다. 1 시간 반이 지나면 상황이 급격히 변하고 근육을 파괴하는 코티솔 생산이 시작됩니다.
5. 조심해.강한 신체적 인 힘으로 일반 및 만성 소진 상태를 예방하십시오. 힘의 감소는 테스토스테론의 감소로 이어진다. 따라서 수염은 자라지 않을 것이다. 일주일에 3 번 이상 체육관을 방문하십시오. 세션 간 복구는 운동 자체만큼이나 중요합니다. 대안 연습은 매번 같은 변주를하지 마십시오.

방법 번호 2. 다이어트 조정

1. 건강한 식생활의 개념은 균형 잡힌 식단과 식량 섭취뿐만 아니라 수염의 성장을 위해 반드시 먹어야하는 제품의 존재를 의미합니다. 모발을 형성하려면 단백질, 아미노산, 복합 탄수화물 및 무기 화합물을 섭취해야합니다.
2. 식이 요법이 비타민 A가 함유 된 충분한 식품임을 확인하십시오. 레티놀은 수염을 강화시키고 수개월 동안 수포기를 잠에서 깨 웁니다. 비타민 A는 해 케일, 치즈, 버터, 브로콜리, 당근에서 찾을 수 있습니다.
3. 아스 코르 빈산 또한 중요합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 모낭에 영양을줍니다.감귤류, 키위, 꽃 양배추 및 붉은 양배추, 불가리아 고추에서 찾을 수 있습니다.
4. 비타민 E 또는 토코페롤은 얼굴까지의 혈류를 증가시켜 수염의 성장을 촉진시킵니다. 토코페롤은 말린 살구, 죽, 자두, 아몬드, 호두, 개암에 함유되어 있습니다.
5. 음식에는 프로 비타민 B7이 포함되어야합니다. 그것은 모발 성장을 자극하고 또한 장내 미생물을 지원합니다. 소화 시스템이 항상 정상 상태라면 수염이 빨리 자랄 것입니다. 계란, 견과류, 완두콩 작물, 오트밀에서 비타민 B7을 찾으십시오.
6. 덜 중요한 것은 엽산입니다. 테스토스테론의 직접 생산을 담당하고 남성의 생식 활동에 영향을줍니다. 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 시금치 잎, 콩, 완두콩, 상추, 간에서 비타민 B9를 찾을 수 있습니다.
7. 두꺼운 수염을 기르기 위해서는 아연, 철, 칼슘이 들어있는 음식을 섭취해야합니다. 단단한 치즈, 닭고기 및 메추라기 달걀, 메밀 죽, 간장, 모든 유제품에 의지하십시오.

그것은 중요합니다!
요약하면 초점을 맞출 제품 목록을 제공합니다. 적절한 영양 섭취는 다음과 같습니다.

• 바다 칵테일, 물고기;
• 모든 종류의 견과류;
• 사탕 무우, 당근, 양배추, 불가리아 고추;
• 감귤류, 키위;
• 시금치, 잎 상추;
• 파슬리, 샐러리, 딜;
• 마늘;
• 마른 고기;
• 완두콩과 콩;
• 돼지 간, 쇠고기, 닭고기;
• 오트밀, 메밀;
• 메추라기 알;
• 코티지 치즈, 단단한 치즈 및 다른 우유.

거절해야한다 :

• 반제품;
• 패스트 푸드;
• 염;
• 과자;
• 커피

원하는대로 목록을 변경할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가장 유용한 메뉴를 만드는 것입니다. 하루에 5 번씩 작은 양으로 음식을 섭취하십시오.

방법 번호 3. 화장품 사용

수염이 완전히 자라기 시작하면, 당신은 모낭을 각성시키는 방법에 의지해야합니다. 이러한 지표는 피부의 상태에 크게 영향을받습니다.

피부 지우기

1. 순도를 유지하기 위해 값 비싼 화장품에 의지하지 않아도됩니다. 수염은 항상 유행에 빠져있었습니다. 우리 증조부는 모든 종류의 강장제를 거의 사용하지 않았습니다.
2. 이 경우, 수염 난 남성은 아침에 얼음물로 간단히 씻어서 머리카락의 성장을 촉진했습니다. 찬 액체는 혈액 순환을 개선시키는 훌륭한 수단으로 작용합니다.얼굴 털을 늘리려면 하루 3 회 찬물 세척을하십시오.

우엉 오일

1. 더 나은 수염 성장은 우엉 기름의 규칙적인 사용을 도울 것입니다. 40도 정도의 소량의 야채 제품을 스팀 욕조에서 예열하십시오. 손에 펴고 마사지 동작이 2 ~ 3 분 동안 피부에 문지릅니다.
2. 1 시간 동안 기름을 둡니다. 지정된 시간 후에 따뜻한 물로 씻으십시오. 식물 성분의 효과를 얻으려면 소량의 붉은 고추와 함께 혼합하는 것이 좋습니다.
3. 결과적으로 우수한 전구 영양과 혈액 순환을 향상시켜 빠른 모발 성장에 필수적입니다. 붉은 고추로 그것을 과장하지 마십시오, 그렇지 않으면 발적의 형태로 조직 화상이 발생할 수 있습니다.
4. 이 절차는 우엉 기름으로 매일 수행해야합니다. 붉은 고추를 넣기로 결정하면 일주일에 3 번 조작이 줄어 듭니다. 우엉 오일은 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 제품의 가격은 80 루블입니다.

유칼립투스

1. 또 다른 입증 된 성분은 유칼립투스 오일입니다. 이 경우, 조성물은 반드시 1 : 4의 비율로 물로 희석되어야한다.
2. 면봉에 최종 제품을 함침시킨 다음 얼굴 피부를 문질러줍니다. 조작 후 몇 분 후에 얼굴을 완전히 씻으십시오.
3. 특정 물질에 알레르기가있을 수 있으므로 해당 물질이 존재하지 않는지 확인해야합니다. 발적과 가려움증이 나타나면 즉시 사용을 중단하십시오.

방법 번호 4. 테스토스테론 수치를 증가시킵니다.

수면 수정

1. 모발 성장을 증가 시키려면 수면을 정상화해야합니다. 사람이 오랜 기간 동안 심한 단계에있을 때, 신체가 완전히 회복되고 테스토스테론이 생성됩니다.
2. 평균적인 사람은 완전한 회복을 위해 7-8 시간의 수면을 필요로합니다. 각 신체는 독특하므로 절제해야합니다. 깨어날 때, 당신은 가볍고 명랑해야합니다.
3. 중요한 것은 올바른 수면 시간이며 가능한 경우 오후 10 시경에 휴식해야합니다. 충분한 수면을하지 않으면, 축적 된 피로는 모든 결과를 0으로 감소시킵니다.

정상 체중

1. 좋은 얼굴의 모발의 경우 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 과체중 사람들은 신체의 테스토스테론 부족으로 고통받습니다.
2. 지방의 합성을 통해 남성 호르몬을 여성 호르몬 인 에스트로겐으로 전환시킵니다. 따라서 문제가있을 경우 체중 감량을 시작하는 것이 좋습니다.

성 생활

1. 테스토스테론을 늘리려면 정기적 인 성생활과 공정한 성관계를 갖는 것이 중요합니다.
2. 적당량의 성교는 남성의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 경우, 주된 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 효과가 반대가됩니다.

성공 달성

1. 남성 호르몬의 발달은 주로 승계의 연속에 달려 있습니다. 그리고 그것은 당신이 운이 좋은 지역에서 그리 중요하지 않습니다.
2. 가능한 한 많은 성공적인 상황을 만들어보십시오. 시체는 프로세스에 긍정적으로 반응하여 테스토스테론을 생성합니다.

나쁜 습관

1. 두껍고 아름다운 수염을 키우고 싶다면 중독을 없애는 것이 중요합니다. 혜택은 초목뿐 아니라 전체 유기체를위한 것입니다.
2. 알콜 성 음료 - 남성 호르몬을 에스트로겐으로 전환시키는 테스토스테론의 주요 적. 엄밀히 말하면 맥주 사용을 제거해야합니다. 술은 여성 호르몬이 풍부합니다.
3. 알코올성 제품 중에는 예외가 있습니다. 최대 200 ml의 레드 와인 수제 생산을 허용했습니다. 하루에. 이 제품은 테스토스테론의 분해를 느리게합니다. 시간이 지남에 따라 담배 사용을 중단해야합니다.

오늘날, 얼굴의 머리카락은 물질 상태와 인종에 관계없이 대부분의 남성에게 인기를 얻고 있습니다. 어떤 이유로 모든 턱수염이 두껍고 길지는 않습니다. 우리는 상황을 수정하고 안면 머리카락의 성장을 촉진하는 방법을 살펴 보았습니다.

비디오 : 수염을 빨리 자라는 5 가지 방법