어떤 종류의 과일을 먹을 수 있습니까?

기사의 내용

1 일반 규칙
2 간호 엄마에게 허용되는 과일 목록
3 아니면 주스인가?
4 아니면 심지어 말린 과일?
5 비디오 : 수유부

가족에 새로운 거주자가 생겨나면서 여성은 말 그대로 별도의 유형의 음식으로 전환해야합니다. 제한은 거의 모든 것에 적용됩니다. 그러나 모유 수유하는 동안 음식은 그 어느때보다 도움이되어야합니다. 예를 들어 의사는식이 요법에서 과일과 채소를 더 많이 섭취 할 것을 권장합니다. 일일 메뉴의 최대 1/4.

합당한 질문이 생깁니다. 어떤 과일을 간호하는 어머니가 부스럼을 해할 수 있습니까? 그게 다 얘기 야.

일반 규칙

모유 수유를위한 과일의 표준 선택은 여러 가지 요소에 기초합니다. 선택하는 동안 결정적입니다 :

색상. 모든 소아과 의사는이 기간 동안 주황색, 적색 및 부르고뉴 과일을 포기할 것을 강력히 권장합니다. 사실은 비슷한 색을 유발하는 물질이 어린이에게 발진을 일으킬 수 있다는 것입니다. 그리고 어떤 경우에는 가장 강한 체질입니다.예외는 감, 감미로운 체리 및 사과 (빨간 피부를 제거하는 것이 낫다)이다. 이 과일은 아주 드물게 알레르기 성 반응을 일으키는 원인이된다.

계절성. 어떤 분별있는 사람이라도 겨울에는 나무 딸기 나 배가 자라지 않는다는 것을 이해합니다. 그러나 선반 위에는 종종 계절의 과일이 쌓여 있습니다. 그래서 그들은 기후가 자라기에 더 적합한 다른 나라에서 운송되었습니다. 그리고 이것은 과일과 열매가 화학 물질의 관대 한 부분으로 대우되었다는 것을 건의합니다. 이것이 없으면 손실없는 운송은 단순히 불가능합니다. 방부제와 다른 오물이있는 모유를 아기에게 먹이고 싶지 않으십니까?
습관 여성이 어린 시절부터 사과를 먹는 데 익숙하다면 신체가 정상적으로 아보카도 나 다른 이국적인 것을 옮길 것이라는 의미는 아닙니다. 그리고 해외 과일이 정기적으로 식탁에 나타나더라도 항상 아이들에게 좋은 것은 아닙니다. 적어도 모유 수유 시간에는 실험을 거부하십시오.
감귤류. 의사는 모유 수유 중에 감귤류를 먹지 않도록 권장합니다. 단어에서. 높은 함량의 비타민 C는 어린이에게 강한 체질을 유발할 수 있습니다. 당신이 정말로 원한다면, 차 안에있는 레몬의 작은 조각을 허용했습니다.그리고 나서 기다려. 취향보다 청결한 뺨을 더 많이 드십니까?
과일 스톤. 모든 종 - 자두, 복숭아, 천도 복숭아, 살구. 사실 이러한 과일은 좋은 완하 효과가 있습니다. 이러한 과일을 먹는 엄마와 아기 모두 불쾌한 순간을 많이 겪을 수 있습니다. 그러나, 당신이나 아이가 변비 문제가 있다면, 돌 과일의 정확하고 부드러운 행동은 도움이 될 것입니다.

입안에 뭔가를 넣기 전에 항상 신중히 생각하십시오. 실제로, 처음 엔 어떤 물질이 아기에게 모유로 들어갑니다.

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간호 엄마에게 허용되는 과일 목록

하복부와 노폐물의 무게를 잰다. 모유 수유하는 동안 먹을 수있는 과일은 메뉴가 다양하고 비타민 함량이 균형을 이루기에 충분합니다.

협의회 음식 일기를 가져와. 시도한 모든 신제품을 절대적으로 가져 오십시오. 날짜와 수량을 입력하는 것을 잊지 마십시오. 그런 다음 아이에게 문제가 생기는 경우 (신의 금지), 이유를 찾아 다이어트에서 제거하는 것이 더 쉬울 것입니다.

수양 어머니의 모든 열매를 거의 먹을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그러나, 예약과 함께 :

조금 새로운 것을 시도해라.
신체 부스러기의 반응을 면밀히 모니터링한다.
이전 과일보다 1 주일 더 빨리 다음 과일을 시험해보십시오.
배달 후 한 달 또는 한 달 반 후에 만 위험하거나 이국적인 과일을 먹는다.

이러한 간단한 규칙에 따라 수유부는 거의 모든 과일을 먹을 수 있습니다. 당연히, 적당히.

그래서, 과일 목록은 간호 엄마를 허용했습니다.

사과 소아과 의사는 지역의 녹색 또는 노란색 과일을 먹는 것이 좋습니다. 게다가, 과일을 먼저 구워하는 것이 좋습니다. 아기의 피부와 내장의 피부가 정상적으로 느껴지면 점차적으로 신선한 사과를 먹을 수 있습니다.

붉은 과일은 식단에서 제외해야합니다. 아니면 적어도 껍질을 벗기십시오. 당연히 비타민은 그다지 많지 않지만 철분 함량은 적당합니다. 출산 후 혈액 내의 헤모글로빈 수치를 회복시키는 데 도움이됩니다.

블루 베리 자녀의 면역력을 완벽하게 향상시켜 간접적으로 감염으로부터 보호합니다. 또한 몸에 좋은 항산화 제, 비타민 및 칼륨이 함유되어 있습니다. 당연히 조금씩 먹기 시작하십시오.

배 원칙적으로 이러한 과일은 알레르기를 유발하지 않습니다.특히 그들은 지역에 따라 계절에 따라 수집됩니다. 그러나 절대적으로 모든 품종은 다량의 거친 섬유를 포함합니다. 따라서 의사는 3 개월이 지난 후에 만 배를 먹는 것이 좋습니다.

블랙 베리 엄마를 간호 할 수는 있지만 조심해서하십시오. 높은 함량의 비타민 C는 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 그러나 칼륨과 엽산의 성분은 어린이의 생후 1 개월 동안 매우 유용합니다.

바나나. 이 과일은 이국적인 사실에도 불구하고 모유 수유 첫날부터 먹을 수 있습니다. 연구에 따르면 바나나는 저자 극성 인 것으로 나타났습니다. 그리고 아이는 해를 끼치 지 않을 것입니다.

유일한주의 사항 : 과일에는 약간의 통합 효과가 있습니다. 그러므로 아기 나 변비가있는 경우 조심하십시오. 과식하지 마십시오. 1 일 2 인 1 세트로 충분합니다.

멜론과 수박. 그들은 간호 엄마와 아기가 몸에서 물과 소금의 균형을 정상화하도록 도와줍니다. 그러나 아주 적은 용량을 권장합니다. 부종의 가능성이 있기 때문입니다.

그리고 더. 멜론은 자체 생산품이었던 것이 바람직합니다. 멜론과 수박을 구입할 때 종종 질산염과 살충제의 함량이 압도적입니다.당신의 위치에 그런 멜론이 성장하지 않는 경우에, 모유로 기르기의 기간 동안 먹는 것을 삼가하는 것이 낫다.

석류. 곡물의 붉은 색에도 불구하고,이 과일은 간호 어머니에 의해 먹을 수 있습니다. 점차 복용량을 늘리면 하루에 몇 개의 곡물로 시작해야합니다. 당연히, 아이의 신체가 적절하게 반응한다면.

비타민, 미네랄 및 미량 원소의 함량 측면에서 석류 주스를 과대 평가하는 것은 어렵습니다.

구즈 베리와 건포도. 이 열매는 거의 알레르기를 일으키지 않습니다. 그리고, 색상이 적당하고, 계절적이며, 지역적으로 보일 것입니다 - 그 밖의 무엇이 필요합니까? 심장에서 먹어서 아기에게 비타민을 공급하십시오. 아니요 단지 아주 조금. 그 (것)들에있는 비타민 C의 내용이 아주 높기 때문에. 우리는 이미 무엇을 가지고 있었습니까?

포도 그러나 모유 수유 중에는 먹을 수 있습니다. 그러나 흰색 또는 녹색. 파란색, 빨간색, 검은 색은 잊어 버릴 것입니다. 물론 유역이나 그릇에는 없습니다. 그것은 하루에 몇 열매로 시작해야합니다.

협의회 주된 식사에 디저트와 같은 포도를 먹지 마십시오. 이것은 아기에게 복통을 일으킬 수 있습니다. 별도의 요리로 열매를 먹는다. 그리고 입을 헹구는 것을 잊지 마십시오.포도 주스가 치아 에나멜을 완벽하게 침식하기 때문입니다.

모유 수유를 늘리는 방법

아니면 주스인가?

일부 엄마들은 모유 수유하는 동안 신선한 과일을 먹기를 완전히 거부합니다. 그들은 주스를 마시는 것을 더 좋아합니다. 원칙적으로 이러한 대안이 발생하지만 특정 조건 하에서 발생합니다. 상자에 담긴 과일 주스와 과즙으로 생 과일을 대체하지 마십시오. 이 음료는 거의 남아 있지 않습니다. 그리고 좋은 대체품이 될 것 같지는 않습니다.

하루에 200ml 이상의 천연 갓 짜낸 주스를 마시면 충분합니다. 이 상황에서 복용량을 통제하기가 어렵 기 때문입니다. 과일과 함께 쉽게. 나는 사과를 먹었고 당신은 확실히 알고 있습니다. 그리고 주스는 사과 한 그릇으로 만들 수 있습니다.

주스의 또 다른 중요한 단점은 거친 섬유가 없다는 것입니다. 그러므로 수유부와 아기의 장 연동 운동은 가능한 한 잘 작동하지 않습니다. 다양한 질환이 발생할 수 있으며, 변비가 발생할 수 있습니다. 그러나 탈출구가 있습니다. 펄프가있는 주스를 만드십시오. 그러면 문제가 해결됩니다.