모유 수유를 늘리는 방법

기사의 내용

1 심리적 측면
2 다이어트 지원
3 젊은 엄마를위한 음료
4 모든 문제에 대한 허브
5 모유 수유 요법의 수유를 늘리는 방법
6 젖 분비 증가를위한 물 절차
7 수유 용 체조
8 간호 엄마 관찰
9 우유 수유를위한 준비
10 비디오 : 수유를 늘리는 13 가지 방법

젊은 어머니는 모유 수유 3-6 주에 첫 번째 수유기 위기에 직면합니다. 우유를 인공 혼합물로 대체하거나 초기 미끼를 도입하려는 잘못된 결정. 다이어트를 교정하는 데 도움을 줄 수있는 소아과 의사의 조언을 구하고, 필요한 경우 특별한 약을 처방하는 것이 좋습니다.

심리적 측면

모유 양은 어린 어머니의 감정 상태에 달려 있습니다. 끊임없는 스캔들과 스트레스가 많은 상황, 아기에게 먹이를주는 여자의 꺼리는 마음으로 사라집니다.

수유를 촉진시키기 위해 새 어머니는 유리한 조건을 만들어야합니다.

끊임없는 외침과 불안으로부터 보호하십시오.할머니 나 남편을 돌보는 일에 아기를 돌보는 일이있어서 아이가 부담이되지 않는 것 같고, 여자 자신도 지치지 않는다.
어떤 경우에는 영아 출생시 우울증 상태가 동반되며 자격이있는 심리학자 만이 도움을받을 수 있습니다.
엄마는 작은 선물에 만족해야하며 즐거운 인상과 관심을 가져야합니다.

중요 : 새로운 역할에 편안함을 느끼고, 모든 위험으로부터 작은 생명을 보호하려고 노력하며, 자발적으로 시간과 몸을 아이에게 바친 여성. 그러한 어머니들은 수유기 위기를 용인하기 쉽고 끊임없이 식욕을 증가시키는 유아의 요구에 빠르게 적응합니다.

다이어트 지원

모유 수유 기간에 두 배 용량으로 음식을 흡수해야한다는 의견은 잘못되었습니다. 여자는 몸에 필요한만큼 먹어야한다. 주된 조건은 식단을 올바르게 계획하는 것입니다.

사용 당일 :

커티지 치즈 200 g과 하드 치즈 30-40 g;
약 1 리터의 우유 또는 케 피어가 있으면 염료가없는 ryazhenka 또는 천연 요구르트를 섭취 할 수 있습니다.
야채 (25 g) 및 버터 (20 g) 오일;
야채 (최대 0.5 kg)와 함께 과일 (300 g)을 섭취하십시오;
단백질을 몸에 공급하는 음식 : 송아지 고기, 토끼 또는 저지방 물고기 필레를 곁들인 닭고기.

모유 생산을 촉진시키는 음식이 있으며 다음이 포함됩니다 :

쌀,하지만 야생에만, 흰색에 대한 거의 사용의 unpolished. 당근 샐러드에 추가하거나 주스를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
양상추와 무우,하지만 이러한 제품은 신중하게 다이어트에 도입, 일부 아이들은 이러한 첨가물에 잘 반응하지 않습니다.
여름에는 비타민이 많은 까막 까치밥 나무를 먹는 것이 좋습니다. 겨울철에는 냉동 딸기에서 밀크 셰이크를 만드는 것이 좋지만 잼과 잼은 제외하는 것이 가장 좋습니다.
딜, 신선하고 건조. 이 식물은 수유를 촉진 할뿐 아니라 부풀어 오름과 장창을 없애줍니다.
과자 대신에 하루에 헤이즐넛 100 그램을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있지만 제품의 칼로리가 매우 높기 때문에 유아에서 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

수유기의 위기 기간에는 다음을 피하는 것이 필요합니다.

설탕과 신선한 빵;
알코올 및 뜨거운 향신료;
베이킹과 과자가 없습니다.
커피와 감귤류를 마시지 마십시오.

주의 : 모유 수유 중 영양 규칙을 준수하면 수유를 자극 할뿐만 아니라 수 파운드를 잃을 수도 있습니다.

모유 수유시 바나나를 먹을 수 있습니까?

젊은 엄마를위한 음료

몸에 충분한 양의 물이 없으면 필요한 양의 우유를 생산할 수 없으므로 음주 정권을 따라야합니다. 일일 수당 - 수프, 우유 및 기타 음료를 포함한 2 리터입니다. 수유를 촉진시키는 다양한 허브를 사용할 수 있습니다.

영어 버전
약한 검은 색 또는 녹차를 끓여서 소를 더하고, 염소, 우유를 더 바르십시오. 먹이주기 전후에 마시십시오. 아이가 그러한 첨가제에 알레르기 반응이 없다면, 숟가락으로 꿀을 꿀 수 있습니다.

오렌지 메이트
순수한 형태로 사용되는 당근 주스를 추천하거나, 맛을 향상시키기 위해 크림이나 우유와 혼합하십시오. 1 일 2 회, 100-150 ml. 과일이나 베리 주스, 천연 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다.

당근 - 우유 음료는 스트레스 해소와 기분 향상을위한 또 다른 옵션입니다.

오렌지 뿌리는 깨끗하고 섬세하게 창살합니다.
우유는 가열되지만 너무 덥지 않아야합니다.
유리에 강판 된 당근 3 큰술을 넣으십시오.
따뜻한 우유를 부어서 15 분간 고집하십시오. 원한다면 두 숟가락을 넣으십시오.
아침에 일어나고, 일어나고, 저녁에 잠자리에 든다.

모든 문제에 대한 허브

우유가 부족한 원인이 소화관에 문제가있는 경우에는 아니스 또는 커민, 회향 및 회향 팅크를 사용하는 것이 좋습니다.

레몬 밤과 오레가노에는 수면 부족과 딱딱한 그래픽에 지친 어린 엄마가 좋습니다. 젖 분비를 악화시키기 때문에 박하를 거부하는 것이 좋습니다.

쐐기풀, 석류 및 사탕 무우 주스에서 얻은 국물은 빈혈과 신체 고갈을 앓고있는 여성에게 유용하지만, 일반적으로 어린이는 그러한 보조제를 인식해야합니다.

팁 : 허브 팅크가 작동하려면 하루에 두 번 또는 더 자주 주기적으로 마셔야합니다. 그러나 2 ~ 3 회 복용 후 효과가 없으면 다른 식물을 사용하는 것이 좋습니다.

맛있고 건강한 칵테일

호두 커널을 부수십시오 (100g의 제품으로 2 인분 충분합니다). 우유 또는 크림을 가열하십시오, 원료를 저장하지 않기 위하여 자연적으로 이용하는 것이 적당하다. 그것은 250 ml가 걸릴 것입니다.
건조한 재료를 뜨거운 액체에 20 분 정도 붓습니다. 음료가 약간 식었을 때, 한 숟가락의 꿀을 넣을 수 있습니다.
건강에 좋은 너트 페이스트를 준비하기 위해 제품은 설탕 30g을 첨가하여 저열에 대해 고집하지 않고 요리 할 필요가 없습니다.
불에 타지 않도록 성분을 저어 줄 때, 덩어리가 두껍게되면 스토브에서 제거하십시오. 하루에 3 번 50ml 씩 마셔 라.

모유 수유 요법의 수유를 늘리는 방법

예전에는 여성이 수유를 강화하기 위해 약물에 접근 할 수 없었기 때문에 가능한 도구를 사용했습니다. 우유 생산을 증가시키는 많은 조리법이 있습니다. 젊은 엄마는 자신의 문제를 해결하고 유아에게 해를 끼치 지 않는 자신의 버전을 선택해야합니다.

민들레
작은 찻 숱가락 뿌리는 끓는 물, 표지의 유리를 양조하고, 30 분을 주장한다. 하루에 4 번 한컵을 사용하십시오.

대안 : 잎과 줄기가 말린 것, 치즈 옷을 넣고 즙을 짜십시오. 또는 주 서기를 사용하십시오. 결과물 인 소금에 레몬 주스 또는 꿀을 첨가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다. 유리를 하루에 두 번 복용하십시오. 민들레가 아닌 쐐기풀에서 주스를 마실 수 있습니다.

젊은 엄마를위한 디저트
말린 살구, 무화과 및 건포도 (각 100-150g)와 결합 된 호두 한 잔. 믹서기를 갈고, 고기 분쇄기를 사용할 수 있습니다. 대량 첨가 꿀과 크림 (100 ml). 철저히 섞어 야하는 성분.냉장고에 넣고 영양가있는 혼합물 한 숟가락으로 매일 아침 시작하십시오. 먹기 전에 말린 과일로 견과를 먹는 것이 유용합니다.

경고 : 성분은 아이에게 알레르기를 일으킬 수 있으므로 5-10 g에서 시작하여 점차 30-35로 가져와야합니다.

두 번째 제조법 : 말린 살구를 호두 (같은 양)와 섞고 오트밀을 넣습니다. 요구르트와 같은 발효유 제품으로 접시를 씻으십시오.

볶은 메밀로 씨앗을 대체하고 모유 양을 늘릴 것입니다. 준비 죽은 하루 종일 먹을 수 있습니다.

젖 분비 증가를위한 물 절차

혈액 순환은 콘트라스트 샤워를 향상시킵니다 : 유방 동맥을 뜨겁거나 차가운 제트기로 마사지하여 가벼운 원형 운동으로 문질러줍니다. 어깨 블레이드 사이의 영역에 떨어지도록 등에 등을 돌리십시오.

위생 절차 후에는 따뜻한 물로 반을 채 웁니다. 높은 테이블에 앉을 수있는 능력. 유액에 담그십시오. 끊임없이 뜨거운 액체를 붓고 온도를 높이 지 않으려 고 노력하면서 유선을 15 분 동안 용기에 보관하십시오.

가슴을 완전히 말리고,면 잠옷을 착용하고, 모직 조끼 또는 스웨터를 맨 위에 두십시오. 뜨거운 목욕 후에 외출하거나 초안에 올 수 없습니다. 담요 아래를 오르고 적어도 3 시간 동안 누워있는 것이 좋습니다.

아이에게 먹이를주기 위해, 여자는 뜨거운 차 한 잔, 바람직하게는 녹색 품종을 마셔야합니다. 아이를 품에 안고 의자에 앉아서 다리를 따뜻한 물동이로 내립니다. 아기가 식사를 마칠 때까지 온도를 유지하십시오.

중요 사항 : 발 욕조는 혈전 정맥염 및 정맥류 확장을 금합니다.

수유기 중 일부 어머니는 기아와 결합하여 차가운 집으로가는 것을 돕습니다. (최대 하루를 먹는 것을 거절하고 더 이상은 먹지 않습니다.) 다른 사람들은 압축 효과를 옵션으로 생각합니다 : 작은 테리 수건이나 천 조각을 뜨거운 물에 담그십시오. 가볍게 짜내고 가슴에 붙입니다. 로션이 차가워 질 때까지 기다리십시오. 중요 : 유방 고정 및 유방염으로는 압박을 수행 할 수 없습니다.

이 비누는 신생아에게 더 좋다.

수유 용 체조

운동은 브래지어없이 아침에하는 것이 좋습니다.

첫 번째 접근법

손을 모아서기도하는 것처럼 가슴의 높이로 들어 올려 팔을 팔꿈치에서 구부린다.
손가락이 올려 져야합니다.
1 - 2 - 손바닥을 쥐어 짜기위한 힘.
3-4 - 긴장하지만 손가락을 떼어 내지 말고 포기하지 마십시오.

두 번째 단지

네 발로 내려 놔.
머리를 들어 올리고, 힘을 들어 올려 목과 가슴 근육을 긴장시킵니다.
이 위치에서 부엌에서 침실까지의 거리를 걸어 무릎에서 일어나지 않고 왕복 여행을하십시오.
2 분 동안 휴식을 취하고 산책을 반복하십시오.

세 번째 접근법
1에서 10까지 세지 만 가위의 움직임을 손으로 모방하십시오 : 십자로 희석하고 점차적으로 들어 올리십시오. 팔다리는 똑바르며, 팔꿈치를 구부리지 마십시오. "시대"에 그들은 벨트 수준에 있으며, "10"에서 그들은 머리 위로 상승합니다. 반대 순서로 카운트를 반복하면서 동시에 팔을 낮추도록 운동을하십시오.

간호 엄마 관찰

아기가 하루에 적어도 10 번 이상 유방에 가져 가면 수유가 증가합니다. 아기의 입술은 엄마의 유방 땀샘과 접촉해야하며, 눈 접촉은 유용합니다. 아이는 최대 2 시간 안에 우유를 제공해야합니다. 밤에 먹이를 거부 할 수는 없습니다. 어둠 속에 프로틴틴이 생성되기 때문입니다. 낮은 호르몬 농도 - 유아를위한 작은 "음식".