카페인은 합법적 인 약물에 기인 할 수 있습니다. 다른 인물들에게는 커피의 수신을 방해하는 효과가 고르지 않습니다. 누군가 커피와 함께 묶는 것이 문제가되지 않는 경우, 다른 사람들은 여러 가지 불쾌한 결과에 직면 할 수 있습니다. 의견은 오늘 다릅니다. 모든 것을 순서대로 이야기 해 봅시다.
인간에 대한 카페인의 영향
- 커피를 거부 할 때 카페인이 몸 안으로 들어가는 것을 멈추는 것은 망상입니다. 따라서 물질에 대한 의존성이 사라집니다. 커피를 마시는 사람을 빼앗기는 유일한 것.
- 카페인은 거의 모든 식품에서 발견되며, 다양한 등급의 차와 초콜릿, 탄산 음료 등은 물질이 많이 축적되어 있습니다. 이 경우 커피를 마칠 수 있습니다. 카페인 함량은 다른 제품보다 우세합니다.
- 현대 미국 작가는 자신에 대한 실험을하기로 결정했습니다. 1 개월 동안 그는 커피 소비를 완전히 포기했습니다. 이 시점까지 작가는 하루에 3-4 잔을 마셨다.
- 카페인 함유 음료 사용을 중단 한 후 미국인은 부작용이 없었습니다. 작가는 편두통, 손 쉐이크 또는 과민 반응을 경험하지 않았습니다. 육체적으로 아무것도 변화하지 않았습니다.
- 작가 자신이 느낀 유일한 것은 정상적으로 깨어나 활발히 활동할 수 없다는 것입니다. 나중에 밝혀 졌을 때, 1 시간 빨리 쉬면 증상은 다음날 즉시 사라졌습니다.
- 따라서 이른 아침 커피 메이커를 찾는 대신 일찍 잠자리에 들도록하십시오. 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다, 당신은 알람 벨 앞에 몇 분 일어날 것입니다. 동시에 커피의 필요성은 사라질 것입니다.
커피 중독을 제거하는 방법
- 자연적인 고품질 커피는 각성을위한 수단으로 변할 필요가 없다는 것을 이해해야합니다. 이 음료는 반드시 즐겨야합니다. 건강상의 문제가 없으면 일찍 쉬십시오.
- 이 경우 마시는 즐거움으로 커피를 마시는 것은 쾌적한 회사의 원형에서 개최됩니다. 오후에 졸음을 경험한다면, 양질의 검은 색 또는 녹차를 마시면 충분합니다.
- 많은 사람들이 고무 음료로 추출물을 선호합니다. 저녁이나 취침 전에 마시는 것은 금지되어 있습니다. 이 경우 불면증이 보장됩니다. 빈속에 푸르를 먹으면 많은 문제가 발생할 수 있다는 점도 고려해야합니다.
- 어떤 경우에는 커피를 거부하면 여러 가지 불쾌한 요인이 생길 수 있습니다. 일반적으로 사람이 하루에 5 잔 이상 마시면 결과가 발생합니다. 이 경우 심장 발작, 두통, 피로감 및 과민 반응이 나타납니다.
- 커피를 완전히 거부하는 배경에서 영구 편두통에 대처하려면 고급 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 또한 식사 전에 마신 레몬이나 끓는 물을 가진 뜨거운 물이 질병을 극복하는 데 도움이 될 것임이 입증되었습니다.
- 이전에 하루에 3-4 잔 이상의 커피를 마신 경우 즉시 음료를 버릴 수 없습니다. 불편 함은 심리적 수준뿐 아니라 두통과 피로의 형태로 신체적 증상을 수반합니다.
- 우선, 점차적으로 조작을 수행하여 마시는 커피 양을 줄이십시오. 매일 음료수를 마시면서 컵을 마시십시오. 다음으로 치커리에 간다. 이러한 음료는 제품의 냄새와 맛이 좋으면 훌륭한 대안으로 간주됩니다.
- 연구에 따르면 커피 중독은 심리적 수준에서 가장 자주 나타납니다. 이 경우 사람의 신체 상태는 아주 정상입니다. 이 경우 커피가 점진적으로 회수되어야합니다. 아침 의식을 수행하는 것을 잊지 마십시오.
- 그런 다음 커피를 다른 음료로 교체하십시오. 작곡을 포기하기로 결정했다면 결정적으로 행동하십시오. 처음에는 깨어 난 후 뜨거운 음료를 즐길 수있는 기회를 박탈하지 마십시오.
- 미래에 대한 생각과 미래에 대한 계획. 점차적으로 커피를 허브 티, 중국 프리미엄 티 또는 갓 짜낸 주스로 대체하십시오. 아침 식사를하고 정해진 시간 동안 잠을자는 것을 잊지 마십시오.
중독과의 싸움에서 물의 가치
- 카페인을 거부하는 어려운시기에는 가능한 한 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.처음 3 일 동안 신체가 액체를 필요로하면 재건 과정이 진행됩니다.
- 카페인은 이뇨 작용을하는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과의 결과는 탈수입니다. 이 현상은 커피를 남용하지 않는 사람들에게 위험하지 않습니다.
- 다른 상황에서는 카페인에 의존하는 성격이 기다리고 있습니다. 상쾌한 음료를 섭취하면 심각한 탈수증에 처하게됩니다. 결과적으로 많은 어려움이 발생합니다.
중독을 다루는 다른 방법들
- 카페인을 거부하는 첫 번째 어려운시기에, 당신을 혼란스럽게하거나 당신에게 유익 할 수있는 것들을 제공하십시오. 가장 어려운시기는 아침입니다.
- 이 때 카페인에 대한 신체의 필요성이 강했습니다. 심리적 차원에서, 당신은 싸울 필요가있는 일반적인 반사 작용을합니다.
- 사업으로 너 자신을 점유하고 커피 습관에서 신경계를 흐트 저리십시오. 스트레스에 대한 특별한 충전재가 달린 베개를 손에 들고 가젯으로 게임을 즐기십시오.
커피 중독을 극복하기 위해서는 카페인에 중독되어 있는지 알아야합니다. 부작용은 다르게 나타납니다.그러므로 먼저 몸의 반응을 관찰하십시오. 달성하고자하는 것을 결정하십시오. 카페인은 거의 모든 제품에서 발견됩니다. 물질 소비를 줄이려면 천연 커피와 에너지를 연결하십시오. 허브 티와 그린 티를 선호하고 우롱 차보십시오.
비디오 : 카페인 중독을 극복하는 방법
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