알코올, 마약, 담배와 함께 설탕 중독은 때로 건강뿐만 아니라 인간의 삶을 위협하는 가장 빠르게 퍼지는 질병 중 하나입니다. 언뜻보기에 무해한 설탕과 과다한 양의 설탕 및 제품은 사람이이 화학 물질을 계속 복용하게하여 지속적으로 심리적 의존을 유발합니다. 그것은 심리적, 생리학, 설탕의 과도한 복용량을 사용하는 필요성이 부적절합니다. 그러나 해결책이 있습니다! 예를 들어 담배 나 술보다 설탕 중독을 제거하는 것이 훨씬 쉽습니다.
설탕 피해
설탕에 대한 생리 학적 필요성은 그렇게 크지 않습니다. 설탕에 포도당이 들어있는 탄수화물이 정상적인 인간의 삶에 필요한 양만큼 필요합니다. 정기적으로 음식을 섭취합니다.
감미료에 대한 필요성은 때때로 "행복의 호르몬"또는 "즐거움의 호르몬"이라고도 불리는 세로토닌의 결핍의 배경에 대해 발생합니다. 예를 들어, 직장에서의 성공, 만족스러운 성적 욕망, 좋아하는 팀에서 우승하거나 좋은 콘서트를 듣고 난 후에 폭력적인 감정을 가진 사람들과 관련된 긍정적 인 감정을 가진 사람과 관련됩니다. 그러나 끊임없이 긍정적 인 감정을 경험하는 것은 불가능합니다. 잠시 후 사람은 웰빙의 화학 자극제의 새로운 부분에 대한 필요성을 느끼기 시작합니다.
가장 간단한 것은 설탕, 술, 마약입니다. 설탕 중독이 알코올 중독 및 마약 중독과 동등하다는 것은 헛된 것이 아닙니다. 이들은 동일한 질서와 치료가 필요한 동일한 순서의 현상입니다. 설탕에 대한 중독을 없애면 술, 마약, 담배보다 훨씬 쉽습니다.
지나치게 많은 당분을 섭취하면 당뇨병과 같은 심각한 질병의 발생과 같은 자연적인 신진 대사가 위태로워집니다. 지금 당뇨병 환자의 수는 급속도로 증가하고 있으며, 러시아와 CIS 국가뿐 아니라이 현상은 모든 현대 선진국에서 전형적입니다.
설탕 함량이 높은 음식을 과식하는 또 다른 위험은 비만과 과식증의 발생입니다. 의료 행위는 과체중으로 고통받는 거의 모든 사람들이 설탕과 그 대용품을 대량으로 사용한다는 것을 보여줍니다. 대부분은 식단에서 탄수화물의 요소 감소를 도울 수 있습니다.
설탕 중독을 제거하는 방법
진부함에 대한 대답은 간단하고 명백합니다 : 설탕과 단 음식을 포기하십시오. 이것을 관찰하거나 특별한식이 요법이 절대적으로 필요하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 단맛을 먹기 전에 매번 다른 케이크 나 단 것에 대해 생각해보십시오. 반드시 설탕을 거부하는 것은 불가능하며 필요하지 않습니다. 설탕이 신선한 야채와 과일, 말린 과일과 같이 최소량으로 함유 된 제품을 사용하는 것으로 충분합니다. 천연 꿀에서는 단맛에도 불구하고 순 포도당은 단 빵이나 케이크보다 순수한 형태로 훨씬 낮습니다. 또 다른 좋은 방법은 말린 과일입니다.그들은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 보유하고 있으며 영양 가치가 충분하지만 비만과 설탕 의존성을 유발하지는 않습니다.
대마초도 덜 위험하지 않습니다. 보존 과정에서 설탕은 반드시 자신의 구성에 첨가되어 맛이 느껴지지 않을 수도 있지만 많은 양의 통조림에 담겨 있습니다. 이것은 단 과일뿐만 아니라 생선이나 통조림 고기에도 적용됩니다.
이와는 별도로, 탄산 음료를 언급해야합니다. 탄산 음료는 매일 식단에 많이 포함되어 있으며, 특히 젊은 세대는 더 이상 그 음식을 섭취하지 않고도 할 수있는 방법을 모르고 있습니다. 보통의 콜라 병에는 18 개의 세련된 설탕이 들어 있습니다. 누군가가 한 번에 세련된 설탕 팩을 거의 3 분의 1을 먹도록 초대 받으면 대다수는 그러한 제안에 의해 소름 끼치게 될 것입니다. 그러나 더운 날씨에 콜라 병을 거의 마시는 사람은 거의 없습니다. 동시에 단 탄산 음료는 갈증을 해소하지 않지만 단지 그러한 환상을 창출합니다. 설탕을 처분하기 위해서는 많은 양의 액체가 필요하며 한 사람이 새로운 콜라 한병을 사야합니다. 콜라 한 병은 다른 병을 더 많이 필요로합니다.갈증을 풀기 위해 탄산 음료를 구입하여 갈증을 일으 킵니다.
설탕 의존성을 스스로 없애지 않으면 심리 치료사가 구할 수 있습니다. 이러한 유형의 중독 (부적절한 부적절한 행동)의 치료는 알코올 중독이나 마약 중독의 치료로 간주되어야합니다. 몸에는 그런 양의 설탕이 필요하지 않습니다. 의존성은 생리적이지만 심리적 인 것이 아니며, 치료를 위해서는 심리 치료 적 접근이 필요합니다.
설탕을 대체 할 것
스위트 롤빵이나 소다 음료의 대체품을 찾는 것이 전혀 어렵지 않습니다. 가장 합리적인 방법은 다이어트를위한 간단한 규칙을 따르는 것입니다. 식사는 완전하고 균형이 있어야하지만 최소량의 단 음식을 포함해야합니다. 몸은 신선한 청과로 탄수화물을 필요량 섭취하고 설탕은 지방 주름에 축적되거나 당뇨병의 발달로 이어진다.
약국에서 판매되는 당뇨병 대용약은 당분 의존성 치료에 도움이되지 않습니다.그들의 성분에있는 포도당의 관계 되 낮은 내용에도 불구하고, 단 맛이 있고 과자에 심리학 부착에 대하여 전투에서 약하게 도울 것이다. 그들의 주요 목적은 당뇨병 환자가 포도당을 순수한 형태로 섭취하지 않고도 달콤한 제품을 섭취하도록 돕는 것입니다.
브라운, 지팡이 설탕 및 생 설탕은 최근에 널리 광고되고 있으며, 더 많은 도움이되지 않습니다. 광고는이 제품의 자연 스러움을 기반으로 합니다만, 결국 어린 시절부터 친숙하고 친숙한 세련된 오일도 오일로 만들어지지 않았습니까? 그것은 정제 된, 갈대 또는 날것이라고 불리는 것이 중요하지 않습니다. 결국 그것은 모두 동일합니다 - 설탕!
설탕없는 삶의 장점
누구나 자유에 대한 권리가 있습니다. 담배, 술 또는 과자에 대한 의존도가 그의 자유를 제한하고, 그의 병적 인 열정을 만족시킬 수있는 능력을 고려하여 자신의 행동과 일상을 구축하게합니다.
물론 설탕 중독은 다른 사람들만큼 위험하지 않습니다. 다른 사람들에게 해를 끼치 지 않지만 가장 고통받는 사람에게만 해롭지 만 왜 자신의 삶을 망칠까요?
설탕 중독이 다른 광인과 같은 종류의 중독을 가리키는 것은 헛된 것이 아닙니다. 그것은 사람의 삶과 행동에 변화를 가져옵니다. 그는 자신의 건강을 파괴한다는 사실에도 불구하고 열정을 꾸준히 만족시켜야합니다.
모든 의존은 사람의 머리에만 존재합니다. 행동을 올바르게 바꾸고식이 요법과 식사를 검토하면 인생이 완전히 다른 의미와 충만 함을 얻었음을 스스로 알 수 있습니다.
비디오 : 과자 먹는 것을 멈추는 방법 (명확한 추천)
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