많은 사람들이 음식물을 물로 씻고 먹는 것에 익숙합니다. 설탕에 절인 커피 또는 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕을 넣은 식사를 마칩니다. 그러나 의사들은이 습관을 부정적으로 취급합니다. 그들은 식사 후에 평범한 물을 포함하여 어떤 종류의 음료라도 마시는 것에 대해 단호히 반대합니다. 이 이유는 여러 가지 이유로 이런 식으로 먹는 것에 대한 부정적인 태도 때문입니다. 우리는 그들 각각과 순서대로 이해하려고 노력할 것입니다.
물 혜택
삶의 원천으로 간주되는 물은 헛되지 않습니다. 결국 인체는 70 % 이상의 물입니다. 이러한 이유로 모든 장기와 시스템은이 중요한 구성 요소의 지속적인 보충을 필요로합니다. 불충분 한 양의 물을 소비하는 사람들은 다양한 질병에 걸리기 쉽고 종종 건강이 좋지 않다는 불평을합니다.
물은 소화 과정의 정상적인 과정에 필수적입니다. 신진 대사 속도를 높이고 식욕을 증가 시키며 산도를 정상화시킵니다.우리는 액체가 독소로부터 신체의 정상적인 정화를 제공한다는 것을 잊지 말아야합니다. 물론, 여기서 우리는 표준으로 간주 될 수있는 유체의 양에 대해 이야기하고 있습니다. 이 지표는 체중, 신체 활동, 개인의 특성 및 기타 요인에 따라 달라 지므로 각 개인마다 다릅니다. 평균적으로 성인은 하루에 3 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 특정인의 신체에 필요한 체액은 다음 공식에 따라 쉽게 계산할 수 있습니다. 체중 (kg)은 30ml를 곱해야합니다.
식사 후 물 소비 단점
식사 직후 물을 마시는 습관의 부정적 측면은 타액과 같은 비밀이 음식을 씹는 과정에 관련되어 있다는 사실 때문입니다. 그것은 음식을 분해하는 효소를 포함하고 있습니다. 이 치료 덕분에 음식은 몸에 안전하게 흡수됩니다. 물로 음식을 마시는 경우,이 중요한 과정이 방해되며, 타액에있는 위장에 효소가 없습니다. 따라서 물로 음식을 마시는 습관은 소화를 완전히 깨고 결과적으로 신체는 많은 양분을 잃습니다.
또 다른 단점은 물이 위장을 묽게하여 음식 가공의 질에 영향을 미친다는 것입니다. 그러나 회상되어야 할 다른 부정적인 요인들이있다.
- 차가운 물은 다른 음료와 마찬가지로 음식의 처리 시간을 단축시킵니다. 이것은 사람이 굶주림의 지속적인 느낌으로 인해 더 많은 칼로리를 소비한다는 사실로 이어진다.
- 차가운 액체는 즉시 십이지장의 유문으로갑니다. 따라서 전혀 흡수되지 않습니다.
- 차가운 액체는 대사 과정을 상당히 지연 시키며, 이는 슬래그와 독소를 신속하게 제거하지 못하게하여 소화관의 다른 부분에서 부패 과정을 일으 킵니다.
- 음식이 잘 흡수되지 않기 때문에 식사 중 물을 마시면 체중이 증가합니다.
- 그리고 또 하나의 부정적인 특징 - 식욕을 앓는 과정에서 차가운 음료를 섭취하는 것은 위염과 생식기의 발달에 기여합니다.
이러한 모든 요소를 감안할 때, 영양사는 몸이 음식 소화에 완전히 대처 한 후에 액체를 마시는 것이 좋습니다. 이 과정은 일반적으로 2 시간이 걸립니다. 동시에, 시원한 음료는 지정된 기간 후에도 유기체에 의해 다른 식사로 인식됩니다.
음료의 온도는 어떻게되어야합니까?
정상적인 소화는 따뜻한 음료에 도움이됩니다. 따라서 식사 직후에 안전하게 마실 수 있습니다. 충분한 양의 따뜻한 액체는 기아를 빠르게 가라 앉 힙니다. 이것은 과도한 체중과 싸울 수있는 좋은 품질입니다. 또한 따뜻한 음료는 정기적 인 창자 클렌징과 변비 예방에 만 기여합니다.
더운 날씨에 갈증을 진정시키는 얼음물은 건강에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 따라서 상쾌한 음료는 전혀 섭취해서는 안됩니다. 영양사들은 식전 30 분 전에 실온에서 식수를 섭취 할 것을 권장합니다. 그리고 한 잔의 물도없이 테이블에 앉지 못하는 사람들은 따뜻한 액체를 마시는 것이 좋습니다.
액체를 마시는 편리한 시간
물이 없으면 인간은 단순히 존재할 수 없습니다. 그러나이 활력의 근원이 실제로 유익을 얻으려면 언제 어느 때 그것을 마시는 것이 가장 좋은지 알아야합니다. 영양사가 마시는식이 요법을 권하는 내용은 다음과 같습니다.
- 빈속에 아침에 0.4 리터의 액체를 마셔야합니다. 이 볼륨은 야간 휴식 중에 누적 된 유체의 부족을 채우기 위해 도움이됩니다.또한 아침에 한 잔의 물을 마시는 습관이 위장을 "깨우기"에 도움이됩니다.
- 침대 앞에는 부종으로 이어질 수 있기 때문에 음료를 전혀 마시지 않는 것이 좋습니다. 강한 갈증 만 있으면 따뜻한 물을 조금 마셔도됩니다.
- 먹는 동안 술을 마실 수있는 가능성에 관해서는이 두 가지 활동을 결합하지 않는 것이 가장 좋습니다. 앞으로의 일을 위해 소화관을 준비하려면 식사 30 분 전에 한 잔의 물을 마셔야합니다.
- 식사 후에는 2 시간 후에 만 마실 수 있습니다.
- 목 마르다면 식사 시간에 관계없이이 불쾌한 감정을 진정시키는 음료를 마실 수 있습니다.
물은 우리 몸에 매우 필요합니다. 그것 없이는 단일 시스템과 기관이 작동 할 수 없습니다. 고대의 전설에서 우연히 생명수의 치유력에 대해 이야기하고, 에너지를 부여 할 수있는 것은 우연이 아니며, 문자 그대로 절망적으로 아픈 사람을 발로 차 넣었습니다. 그러나 조상들의 전통에서 죽은 자의 물에 대해서도 언급하고 있습니다. 이러한 유추는 가능한 한 현대 과학자들의 연구 결과에 의해 확인된다. 여러면에서 그 사람이 자신이 마시는 음료의 종류에 달려 있습니다.물이 이익을 얻으려면 여기에 나열된 전문가의 간단한 권고를 따르십시오.
비디오 : 식사 후 즉시 물, 차, 커피를 마실 수 있습니다.
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