만성 피로 증후군 - 증상 및 치료

대도시에서의 현대 생활의 리듬은 놀랍습니다. 하루 12 시간에서 14 시간 씩 일하고, 체육관에 가고, 능동적으로 기술을 개발하고, 교통 정체에서 많은 시간을 보내고, 어린이, 가족, 집 및 노인 부모에게 관심을 기울입니다. 그리고 많은 거대 거주자들은 비슷한 리듬으로 한달이 아니라 끊임없이 산다. 이러한 라이프 스타일은 조만간 만성 피로 증후군을 일으 킵니다. 어떤 사람들은이 증후군을 평범한 과로와 동일시하며, 휴식의 날에이를 관리 할 수 ​​있습니다.

그러나 의사들은 만성 피로 증후군은 의학적 진단이며 임상 지표가 변화하는 신체의 상태라고 말합니다.즉, 의사들은 CFS가 근육과 두통, 수면 장애 및 기타 불쾌한 증상과 함께 발생하는 뇌 및 척수의 염증이라고 말합니다. 과학자들은 질병이 신경계에 영향을 미치고 염증이 급성이지만 만성적 인 형태로 발생하지 않으면 만성 피로 증후군이 바이러스 감염의 배경에 대해 발생한다는 것을 발견했다. 증후군의 발병은 헤르페스 바이러스, Epstein-Barr 바이러스, 사이토 메갈로 바이러스, Coxsackie 바이러스 및 기타 엔테로 바이러스에 의해 발생할 수 있습니다. 이 바이러스는 모든 사람을 감염시키지 않으며 약화 된 신체적, 정서적 인 유기체 만 영향을받습니다. 이 기사에서는 만성 피로 증후군이 무엇인지, 그것이 어떻게 나타나는지, 누가 위험에 처해 있는지, 그리고 불쾌한 증상을 없애는 방법에 대해 배우게됩니다.

만성 피로 증후군을 인식하는 법

다음은 만성 피로 증후군의 발생을 나타내는 몇 가지 징후와 요소입니다.

사람은 끊임없이 압도되고 피곤함을 느낍니다.이 상태는 깨어 난 후에 아침에도 지속됩니다.

만성 피로 증후군을 앓고있는 환자는 불면증, 불안하고 불안정한 수면, 환자가 졸면 보이는 수면 슬리핑 등 다양한 수면 장애가 있습니다.

이러한 진단을 통해 작업 기간이 중요하지 않더라도 사람은 매우 빨리 피곤합니다.

종종 만성 피로 증후군에는 근육통 인 아프다 관절이 동반됩니다.

CFS를 가진 사람의 효율성은 감소하고 주의력 집중은 감소하며 환자는 결석하고 작업 오류가 자주 발생하며 데이터를 분석하는 기능이 손실되며 간단한 작업도 어려움없이 해결됩니다.

CFS를 사용하면 만성 질환이 악화되고 사람이 질식 할 수 있으며 면역력은 단순한 감염, 바이러스 및 박테리아조차도 견딜 수 없습니다.

환자의 신경과 감정 상태도 바뀝니다. 그는 우울증, 우울증에 빠지며 공포증, 불안, 불안 등을 겪습니다. 밤에는 모든 증상이 악화됩니다. 종종 환자는 과민증, 신경질, 고열, 몇 달간 지속되며, 우울증을 앓 으면 환자의 공격적인 상태가 사랑하는 사람을 방해하기 시작합니다.

CFS의 빈번한 증상은 급성 또는 지루하고 당기고 두통입니다.

때로는 진단에 체중 감량과 사람의 외모 변화가 동반됩니다. 다크 서클이 눈 아래에 나타나고, 환자가 가라 앉고, 눈의 흰 눈이 긴장과 함께 붉어집니다.

만성 피로 증후군과 신체의 형태로 매우 실질적인 증상을 제공합니다. 진단은 소화관의 기능 상실의 원인이 될 수 있습니다 - 변비 또는 설사가 발생합니다. 종종 만성 피로 증후군이 있으면 림프절이 커지고 고통 스러울 수 있습니다. 종종이 증후군에는 약간의 발열이 수반되며, 오랜 기간 동안 발열하지 않습니다. 그것은 한 사람이 많은 시험을 통과하게 만듭니다.

만성 피로 증후군은 심리적 요인이 아닙니다. 신체의 변화는 혈액 및 소변 검사에 반영됩니다. 명백한 증상이 없지만 신체 상태의 전반적인 악화는 만성 피로 증후군의 특징 일뿐만 아니라 같은 방식으로 종양학의 발전의 첫 번째 단계가 발생하고 결핵은 무증상으로 발생하며 때로는이 상태가 인체의 기생충 침입으로 인한 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 시간 안에 시험에 합격하고 CFS 진단에 자신감을 가져야합니다.

만성 피로 증후군을 일으키는 사람

다음은 진단받을 가능성이 가장 높은 사람들의 그룹입니다.

종종 이들은 25 세에서 50 세 사이의 근로 연령대의 사람들로 경력을 쌓고 더 많은 것을 얻으려고 노력하고 필요한 모든 것을 가족에게 제공하고 가정과 식량, 예의 바른 교육을 제공합니다.

때로는 만성 피로 증후군이 건강하고 오래 동안 수면을 취하지 못한 젊은 어머니에게서 발생합니다.

집중적으로 시험 준비를하는 젊은 사람들은 종종 CFS 진단의 소유자가됩니다.

만성 질환을 가진 사람은 염증 과정에 더 취약합니다.

만성 피로 증후군은 철도 노동자, 의사, 소방관, 경찰과 같은 교대 근무 일정과 관련이있는 전문직 종사자에게서 자주 발생합니다. 그들의 생체 리듬은 종종 위반되며, 때로는 부하가 지속될 수도 없습니다.

꾸준한 서스펜스, 우울증, 해결되지 않은 문제, 측면에서 오는 심리적 압박감, 균형 잡힌 식단 부족, 알레르기 성향 -이 모든 것이 신체를 죽이고 면역 체계가 약해지고 외부 자극을 견딜 수 없습니다.

위험 그룹에는 방사능 방사선, 지하, 수중, 고도 등 어려운 노동 조건에서 일하는 사람들도 포함됩니다.

지속적인 약제 또한 면역 상태에 영향을 미치며 알레르기 약, 경구 피임약, 진정제, 불면증 약 등을 포함 할 수 있습니다.

만성 피로 증후군은 정기적으로 술이나 마약을 복용하는 사람들에게 더 자주 노출됩니다.

또한 과학자들은 감정적 인 상태가 덜 안정하기 때문에 여성들이이 진단으로 고통받을 확률이 높다는 점을 지적합니다.

만성 피로 증후군 치료

이 진단의 치료는 마약, 인기있는 요리법, 수면과 휴식에 대한 존중의 복잡한 효과를 의미합니다. 점차적으로 시신을 가져오고 CFS를 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 조치가 있습니다.

무슨 일이 있어도 쉬어야합니다. 매일 8 시간 이상 자야합니다. 이것은 공리입니다. 자정이 가장 유용하고 건강한 것으로 간주 될 때까지 일찍 자고 자십시오. 주말에는 알람을 끄고 몸에 필요한만큼 잠을 자십시오. 침대에 가기 전에 방을 환기하십시오. 시원한 공기에서 훨씬 잘 수면을 취하십시오.

주말에 일하지 마십시오.또한, 모든 가사를 다시하려고하지 마십시오 -이 작품은 두 번째 교대입니다. 주말에는 휴식, 산책, 자연 속으로 나가기, 가제트 나 TV 스크린없이 아이들과 시간을 보냅니다. 직업을 바꾸십시오. 신문이나 컴퓨터로 작업하는 경우 숲, 산, 스포츠, 사이클링 등에서 활발한 휴식을 선택해야합니다. 육체적으로 일하는 사람이라면 편안한 분위기에서 휴식을 취하고 흥미 진진한 책과 좋아하는 커피 한 잔으로 편안한 의자에 앉는 것이 좋습니다.

일에 휴식을 취하고 5 분 휴식을 소홀히하지 마십시오. 어떤 일 중독자는 문제의 재정적 측면에 대해 걱정하지 않고 헛되이 떠나기를 거부합니다. 출퇴근은 육체적으로 사람에게 필요하며 감정적 인 자원을 회복 할 시간입니다.

시간에 따라 또는 일한 양으로 계획하십시오. 오늘 6 시까 지 일하기로 결정했다면, 일을 끝내고 싶어도이 시간보다 오래 머 무르지 마십시오. 일정량의 일을 수행 한 후에 집에 갈 계획이라면 일찍 끝내더라도 새로운 일을 맡아서는 안됩니다. 게으름은 병적 인 것뿐만 아니라 과로로부터 몸을 구할 때 절대적으로 생리적입니다.

본문의 상태를 복원하려면, 당신은 과일, 야채, 유제품, 곡물, 고기, 생선, 녹색해야 다이어트에 바로 먹어야합니다. 매일 많은 양의 물을 마시십시오. 과식 할 수없고, 과자, 패스트 푸드, 짠 음식 및 절인 요리, 튀김 및 지방을 포기할 수 없습니다.

매일 운동 -이 작은 운동은 조직의 혈액 순환을 향상시킵니다.

좋은 마사지 사를 방문하십시오. 마사지 코스를 통해 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있습니다.

매일 아침 차가운 샤워를하십시오 - 그것은 당신의 몸을 활기차게 할 것이고, 당신의 피부는 건강해질 것이고, 당신의 연기는 증가 할 것입니다.

만성 질환 및 기타 질병의 가능성을 제거하십시오. 시간에 의사를 방문하여 치료를하고, ARVI를받지 못하게하기 위해 혼잡 한 장소에 가지 않도록하십시오.

당신에게 즐거움을 가져다 줄 취미를 들고, 오랫동안 사람들이 도달하지 못했던 무언가를하고 싶었을 것입니다. 좋아하는 책을 읽고, 영화를보고, 우표를 들고 꽃을 키울 수 있습니다.

긍정적 인 감정을 갖습니다 - 좋아하는 음악을 듣고, 아이들과 놀고, 애완 동물을 얻고, 꽃을 사십시오.

수영, 아쿠아 에어로빅 등의 수중 절차로 긴장을 풀고 안정감을 얻습니다. 그리고 물속으로 잠수 할 필요가 없으며 때로는 호수에서 간단한 보트 여행을 통해 에너지를 최대로 충전 할 수 있습니다.

흡연과 음주를 포기할 것 - 긴장을 푸는데 도움이되지는 않지만 몸 상태를 악화시키는 것만.

CFS의 약물 치료

위의 모든 방법이 만성 피로 증후군을 제거하는 데 도움이되지 않으면 의사에게 직접 가서 자발적인 회복을 기대하지 마십시오. 우선 치료 전문가에게 가서 필요한 경우 전문 전문의에게 보냅니다. 심리 치료사, 면역 학자, 내분비 학자 또는 신경 병리학자가 진단에 도움이 될 수 있습니다. 질병의 중증도에 따라 의학 요법이 필요할 수 있습니다. 우선, 의사는 척수와 뇌의 근육통과 염증을 완화시키는 데 도움이되는 비 스테로이드 성 소염 진통제를 처방합니다. 그중 Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac 등이 있습니다.Immunomodulators - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris 등은 면역계를 강화하고 감기 횟수를 줄이며 만성 질환의 병을 억제합니다. 또한 동종 요법을 치료에 사용할 수 있습니다.이 경우에는 경험이 풍부하고 경험이 풍부한 동종 요법 의사에게 가야합니다. 때때로 환자는 불안과 불안을 해소하는 매일의 진정제를 처방하지만 잠을 자지는 않습니다.

환자가 비타민을 복용하는 것이 필수적이며, 가장 흔하게는 완전한 비타민 복합제입니다. 마그네슘 결핍은 종종 피로감과 긴장감으로 나타납니다. 또한 복잡한에서 비타민 B는 신경계의 상태를 담당해야합니다. 신경질적인 일을 포기할 방법이 없다면 외부 자극 요소가있는 경우 Prozac, Asafen, Zoloft 및 진정제 (예 : 글리신)와 같은 항우울제를 사용해야합니다. 처방전으로 만 처방약을 처방 할 수는 없음을 기억하십시오.

피로와 싸우는 민간 요법

만성 피로 증후군의 진단은 비교적 최근에 나타 났으 나 수완이있는 사람들은 의약품 약국에 출근 할 필요가 없습니다.그리고 맞아! 결국, 치료를위한 효과적인 성분은 아마도 집안에있을 것입니다. 불안과 스트레스 때문에 진정제, 발레 리아 누스 및 산사 나무의 팅크가 가장 자주 사용됩니다. 알코올 팅크는 개별적으로 또는 모두 함께 마실 수 있습니다. 또한 잎에서 국물을 뽑아 내고 예방을 위해 하루에 세 번 마시 며 신경계를 강화할 수 있습니다.

매일 비타민과 에너지의 일부를 회복하고 도움을주는 또 다른 방법이 있습니다. 건포도, 말린 살구 및 호두는 동등한 부분에서 고기 분쇄기를 통해 비틀어지고, 꿀 및 레몬 주스를 첨가하고, 완전히 섞는다. 결과물은 작은 조각으로 나뉘어져 사탕의 형태로 볼을 구른다. 이 맛있는 약은 어른뿐만 아니라 아이들도 즐겁습니다. 그것은 완벽하게 면역 체계를 강화하고, 헤모글로빈을 높이며, 활력과 힘을 부여합니다.

불행히도 거대 도시에서 일하는 엄청난 사람들이 오늘날 만성 피로 증후군을 앓고 있습니다. 그들의 계급에 들지 않기 위해서, 당신은 수면과 휴식을 취해야합니다. 기억하면, 더 오래 일하면 더 잘 수행한다는 의미는 아닙니다.아마도 당신은 쉬어야하고 더 좋은 결정은 신선한 마음으로 이루어질 것입니까? 직장에서 휴식을 취하고, 나쁜 습관을 포기하고, 하루에 너무 많은 짐을 계획하지 말고, 스포츠를 즐기고, 자연을 떠나고, 건강한 식습관의 규칙을 따르십시오. 만성 피로 증후군은 과거에는 영원히 남을 것입니다.

비디오 : 만성 피로 증후군에 대한 명상