Est-il possible d'élaguer pendant l'allaitement?

Toute mère qui nourrit le lait de son bébé secrètement rêve de manger exactement les produits qu’elle aime par-dessus tout, mais ne peut pas se permettre d’empêcher de nuire à la santé de ses miettes. Pour le moment, vous devez choisir un menu qui est principalement utile. Particulièrement difficile à sucrer. Habitué à l'abondance du chocolat, dans la période de lactation du bonbon vous voulez continuer.

Au lieu de cela, les médecins proposent d’inclure les pruneaux dans le régime, car il est sucré, savoureux et incroyablement sain. Connaissant sa faible teneur en calories, il ne faut pas craindre de prendre du poids supplémentaire ou craindre que la consommation excessive ne nuise à un enfant. Ce fruit séché a un faible index glycémique, ce qui signifie que le corps va rapidement se sentir saturé. Parce que manger trop ne fonctionnera pas.

Secrets utiles à l'intérieur du fruit noir séché

En utilisant des pruneaux pendant l'allaitement, il est possible d'aider le corps affaibli au cours d'une longue période de grossesse, puis pendant l'accouchement, à maintenir la santé et à renforcer le système immunitaire. Dans la prune séchée, une personne attend beaucoup de substances utiles:

1. Le fer Affecte les processus par lesquels l’hémoglobine est produite. Soutient l'immunité.
2. Magnésium. L'activité enzymatique en dépend largement. Il a des propriétés apaisantes.
3. Iode - stimule la glande thyroïde.
4. Manganèse. Membre des échanges lipidiques et protéiques. Sa tâche est de réguler la glycémie.
5. Calcium Renforce les os et les dents, régule les contractions musculaires et l'influx nerveux des organes.
6. Potassium - soutient le muscle cardiaque et les reins.
7. Phosphore - aide à absorber les vitamines plus efficacement et à convertir les aliments en énergie.
8. Pectine. Ses fibres sont capables d'absorber les liquides pour favoriser la formation normale de masses fécales, réguler la motilité intestinale. Il élimine également les toxines et les métaux du corps et peut réduire les effets négatifs de la radiothérapie.
9. Glucose Il augmente l'activité du corps, à la fois musculaire et physique.
10. Cellulose.Il active le travail de l'intestin.

Vitamines indispensables aux femmes qui allaitent:

1. E - est devenu célèbre en tant que vitamine de la jeunesse, pour laquelle les femmes de tous les âges l'apprécient. Il interfère vraiment avec le processus de vieillissement et stimule également les processus métaboliques.
2. PP - renforce le processus de rétrogradation gastrique, accélère le mouvement des aliments épuisés dans les intestins et a un effet positif sur la peau.
3. Le groupe des vitamines B - leur présence dans le corps est inestimable, car elles augmentent sa résistance à de nombreux facteurs externes et internes, stimulent le système nerveux et aident à se débarrasser des états d'anxiété.
4. La vitamine C - une fois dans le corps, commence à aider à produire des anticorps afin d’éteindre la propagation de l’infection, de détruire les bactéries et les virus.

Propriétés médicinales

1. Tout d'abord, les pruneaux sont populaires parce qu'ils peuvent nettoyer le corps des substances toxiques dangereuses qui s'y accumulent grâce à leurs propriétés laxatives, cholérétiques et antibactériennes.
2. Si une mère ou un bébé perd constamment de la constipation, que ses intestins s’acquittent mal de leurs tâches, il est temps de se souvenir des pruneaux miraculeux. Cela aidera le système digestif à fonctionner plus activement.
3. L'effet antibactérien aide à éliminer les inflammations infectieuses qui se produisent sur la délicate membrane muqueuse de la bouche. Il neutralise activement Escherichia coli et Salmonella.
4. Les pruneaux interfèrent avec les processus oxydatifs actifs dans les cellules du corps. Pour ces propriétés, il est classé comme un puissant axidant. Cela signifie qu'en devenant un compagnon constant de l'alimentation, ces fruits séchés aideront à réduire le risque de tomber malade des maladies associées à des effets négatifs sur l'environnement.
5. Si vous ne mangez que quelques morceaux de pruneaux de bonne qualité, le travail de l'intestin est tellement restauré, ajusté que vous pouvez oublier la constipation. Le métabolisme chimique est également normalisé.

Les pruneaux à usage régulier pourront:

• améliorer le travail du muscle cardiaque;
• normaliser l'hypertension artérielle;
• maintenir un équilibre entre l'équilibre salin et acide-base;
• avoir un effet positif sur la peau et donner à la peau du visage un aspect frais et sain;
• prévenir le développement de processus oncologiques, en particulier dans les intestins;
• renforcer le système immunitaire;
• donner de l'énergie, bonne humeur, éliminer les signes de dépression.

L'effet des pruneaux sur le corps des enfants

Ce fruit séché est très utile, mais si une mère qui allaite ne calcule pas les capacités du corps de l’enfant et que l’enfant ressent l’effet laxatif des pruneaux, il risque de développer des maux d’estomac, des spasmes, des manifestations allergiques et d’autres conséquences négatives. De plus, même quelques fruits mangés par la mère posent de nombreux problèmes au bébé.

Dans ce cas, les pédiatres conseillent à la femme qui allaite d’essayer d’abord un seul fruit séché par jour et, après l’alimentation de l’enfant, de suivre la réaction de son corps. Si la chaise n'a pas changé, l'enfant se comporte normalement, vous pouvez augmenter la portion, mais celle-ci ne doit pas dépasser 4 pièces par jour. Il est préférable de manger des fruits séchés le matin, de sorte que pendant la journée, vous puissiez observer sans problème la réaction du corps des enfants au nouveau produit.

Il est conseillé de manger des pruneaux tous les jours, si le bébé a une constipation fréquente, mais dans ce cas, vous devez absolument écouter les recommandations du pédiatre. Lorsqu'un bébé est encore très petit, ce fruit séché peut affecter de manière agressive son tractus gastro-intestinal.

Recettes

Ce fruit séché produit une infusion savoureuse pour laquelle il suffit de verser quelques baies dans de l'eau bouillante et de le laisser infuser un moment en fermant bien le couvercle. La perfusion pour nourrisson peut être administrée à partir de 4 mois, mais seulement quelques cuillères à thé par jour.

Si la constipation chez les enfants se répète de plus en plus, ils aideront à la compote, pour la préparation de laquelle il faudra quelques morceaux de pruneaux et d'eau chaude. Ébullition devrait être 10 minutes, une petite quantité de sucre est autorisée. Il faut se rappeler que la boisson a un effet relaxant sur les intestins des enfants et des adultes.

Achat de fruits secs: recommandations de sélection

1. Température en plaçant les fruits dans le four ou en utilisant un chalumeau. Après cela, les vitamines sont détruites et les pruneaux n'ont pratiquement aucune propriété bénéfique.
2. Chimique.Le traitement au dioxyde de soufre, qui a un effet toxique sur la personne, est particulièrement dangereux.

Pour donner une présentation attrayante, les pruneaux peuvent être traités avec n’importe quelle substance chimique. Par conséquent, au moment de l’achat, portez une attention particulière aux pruneaux à surface mate, sans efflorescence.

Vidéo: régime alimentaire de la mère allaitante