Est-il possible de manger des bananes pendant l'allaitement

Avant la naissance d'un enfant, 70% des femmes enceintes essaient plus que de remplir les restrictions à venir et de tout manger, préférant leurs aliments préférés. Ceux-ci incluent les bananes. Mais s'il est possible d'utiliser des bananes pendant l'allaitement est une question distincte à laquelle cet article répondra. En effet, beaucoup pensent que l'allaitement nécessite des privations spécifiques, y compris leurs fruits préférés. Mais les bananes n'appartiennent pas au fruit défendu. Ils peuvent être consommés pendant l'allaitement.

Un magasin de vitamines

En effet, dans une banane, il existe de nombreux composés bénéfiques qui affectent de manière significative la santé du bébé et de la jeune mère. En mangeant des bananes, le travail du tube digestif est amélioré, le système nerveux reçoit des vitamines supplémentaires.

Si la future mère mange constamment des bananes pendant la grossesse, elle peut ensuite manger des bananes en toute sécurité après la naissance. Mais ici il faut faire preuve de prudence.Ainsi, le premier jour de lactation, il est préférable de ne manger qu’une seule banane et de voir en quoi son utilisation affectera le bien-être du bébé. Les allergies, il ne peut pas causer, parce que c'est un produit hypoallergénique, mais des problèmes avec la chaise souvent. S'il n'y a pas de constipation ou, au contraire, de diarrhée, les bananes peuvent être incluses en toute sécurité dans votre alimentation quotidienne.

On remarque que les bananes améliorent le travail du tractus gastro-intestinal. Donc, avec la constipation, ils diluent légèrement la chaise, et avec la diarrhée, au contraire, fixent. Mais tout ne s'apprend que dans la pratique. Pour savoir comment ce fruit tropical préféré agit sur le corps d'un bébé, vous ne pouvez l'utiliser que comme complément alimentaire.

Parmi ces fruits merveilleux, il existe de nombreuses vitamines utiles. Ceci est le légendaire groupe B, et le magnésium et le potassium. Le magnésium et les vitamines B aideront à organiser correctement le travail du système nerveux, à améliorer l’état général du corps, à aider le bébé en croissance. Et le tryptophane, un acide aminé qui y est contenu, va régler le sommeil du bébé et de la mère. Après tout, au début de l’alimentation, tout est encore instable et instable, les deux organismes s’adaptent et les bananes s’y aideront.

Outre les substances mentionnées ci-dessus, les bananes contiennent du fer, de la vitamine C, du PP, du E et du phosphore. En outre, l'acide aminé tryptophane ne donnera pas tout à la jeune mère sans discrimination, car elle régule son appétit.Beaucoup ont remarqué que, après avoir mangé des bananes, l'humeur s'améliore. Et la «faute» de cette hormone est la sérotonine, qui est également dans ce fruit populaire. Il améliore l'état de plaisir, augmente le niveau de sérotonine et de bonheur. Mais après tout, tout le monde sait depuis longtemps si la mère est heureuse, l'enfant aussi.

Bananes allaitantes

Les thérapeutes et les pédiatres recommandent d’inclure les bananes dans le régime alimentaire de la mère qui allaite pour compléter les micro-éléments et les acides aminés contenus dans ce fruit merveilleux. Les pédiatres estiment que toutes les vitamines et tous les composés bénéfiques sont indispensables à la croissance et au développement du bébé. Le fer est indispensable dans le sang et le magnésium aidera à créer un système nerveux fort chez l'enfant.

Mais le potassium, qui est abondant dans les bananes, aidera à organiser le travail du tube digestif pendant la lactation, ne permettra pas à la constipation de se développer et de progresser. Toutes les substances nocives sont excrétées avec du potassium. Askorbinka contribuera à renforcer le système immunitaire, à augmenter la capacité de réserve de la mère et du bébé et à lutter contre les maladies infectieuses.

Ces fruits contiennent de nombreuses substances sucrées qui sont très facilement absorbées par le corps d'une femme et d'un enfant. Ils aideront à obtenir de l'énergie, élèveront le ton. Et à cause du tryptophane contenu ici, les thérapeutes recommandent d’inclure les bananes dans le régime alimentaire pour prévenir la dépression post-partum. Après tout, le tryptophane, comme déjà écrit, contribue à la formation de l'hormone sérotonine - l'hormone du bonheur et du plaisir.

En outre, les médecins disent que l'introduction de bananes dans les suppléments devrait être commencée progressivement, en ajoutant de petits morceaux.

Vous devez pouvoir choisir des bananes. Ainsi, les fruits non mûrs peuvent provoquer la diarrhée chez un jeune enfant et les fruits trop mûrs, au contraire, peuvent causer la constipation.

Quelle est la meilleure façon de manger des bananes pendant l'allaitement

Lorsque vous allaitez, vous pouvez manger des bananes sous différentes formes - fraîches, cuites au four, séchées, en salade, viennoiseries, en combinaison avec d'autres produits, etc. Mais le meilleur, bien sûr, est frais. Après tout, ils gardent toutes les vitamines intactes et ils iront complètement à l'enfant sous cette forme. Mais lors du traitement sur une assiette, de nombreuses vitamines et micro-éléments sont détruits, ce qui n’est pas très utile.

Très utile cocktail de yaourt à la banane. Pour ce faire, dans un mélangeur mélanger ces deux composants.Ce cocktail doit être choyé aussi souvent que possible, car il contient de nombreux nutriments et vitamines utiles!

Les bananes sont également utiles à manger et à sécher, bien qu'il y ait beaucoup de sucre, mais toutes les propriétés bénéfiques des bananes sont entièrement préservées. Après avoir mangé de telles bananes, vous devez retirer du sucre du menu pour la journée afin de ne pas prendre de kilos en trop.

Une salade de bananes très utile avec l'ajout de pomme verte, de fromage cottage faible en gras et de crème sure faible en gras. Pour ce faire, vous devez couper les pommes avec une banane en petits carrés et les mélanger avec du fromage cottage et de la crème sure. Vous pouvez éventuellement ajouter un peu de sucre, mais mieux ne pas. Il contient déjà assez de fruits.

Très utile bouillie de banane. Cuire toute la bouillie jusqu'à la cuisson. Can et sarrasin, et riz, et herculéenne. Moudre la banane dans un mélangeur et l'ajouter à la bouillie. Le sucre, l'huile et vous pouvez manger.

Biscuits à la banane. Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer un biscuit à la banane. Pour ce faire, prenez la proportion de fromage cottage, banane, farine et tout mélangé. Il devrait y avoir une masse, de densité ressemblant à de la pâte pour gâteaux au fromage. Rouler les cercles et mettre sur une plaque à pâtisserie.Cuire un quart d'heure à 180 degrés.

Une recette très simple pour les muffins à la banane au micro-ondes. Prenez de la purée de pommes de terre composée d'un banane, d'un demi-verre de lait, d'un verre de farine, d'une demi-cuillère à café de soda, de deux cuillères de sucre cristallisé et d'un quart de beurre. Mélangez tout, mettez en forme et faites cuire au micro-ondes pendant environ une demi-heure.

Quand et comment ajouter une banane à la nourriture pour bébé

Les pédiatres d’une seule voix proposent de donner une banane pour nourrir un enfant de huit à neuf mois. Plus tôt, après avoir goûté une banane, un bébé peut refuser des aliments moins sucrés que ce fruit exotique et devra le persuader de manger une simple purée de légume ou une bouillie pendant longtemps.

Aussi, ne donnez pas à l'avance (6 mois). De nombreuses mères sont pressées par l’introduction d’aliments complémentaires et en donnent presque depuis deux mois. Et cela est néfaste, car le système digestif du bébé est encore si fragile qu'il peut être endommagé par l'introduction incorrecte d'aliments supplémentaires. Mais au bout de huit mois, vous pourrez donner un petit morceau de banane déjà malaxé et observer la réaction du bébé. S'il n'y a pas de réaction allergique sous la forme d'éruptions cutanées ou de rhinite allergique, si les selles sont normales chez un enfant, nous pouvons alors recommander en toute sécurité de continuer à nourrir la banane à l'avenir.Mais s'il y a des réactions négatives, alors l'alimentation doit être immédiatement arrêtée et attendre jusqu'à des temps meilleurs, et il est préférable de consulter un médecin.

Choisir des bananes

Les bananes sont importées immatures en Russie de manière à ne pas se gâter pendant le transport. Et c’est un inconvénient majeur, car les bananes, qui mûrissent artificiellement, ne produisent pas toutes leurs vitamines et minéraux. Mais rien ne peut être fait à ce sujet, on ne peut qu'espérer que, dans les bananes acquises, toutes leurs propriétés utiles ont été préservées.

Des bananes vertes peuvent être achetées si seule la mère qui allaite ne va pas les manger tout de suite, mais leur permettra de s’allonger pendant un moment pour mûrir. Sinon, elle et le bébé vont créer des gaz et des coliques en mangeant des bananes non mûres.

Le fait qu'une banane non mûre puisse dire et la présence de ses visages. Cela peut également indiquer qu'il s'agit d'une variété d'aliments pour animaux. Il vaut mieux acheter des bananes jaunes naturelles lisses et arrondies. Si le fruit est brun, cela signifie qu'il est déjà au stade où il commence à se détériorer et la couleur grise indique qu'il a été gelé.Mais les taches brunes sur les bananes indiquent leur maturité et leur qualité.

Les bananes doivent être conservées séparément dans le réfrigérateur. Avec les autres fruits, elles se détériorent plus rapidement.

Pour lutter contre la pourriture et la moisissure, les bananes sont traitées avec des substances nocives telles que le phénol. Par conséquent, avant utilisation, ils doivent être soigneusement lavés à l'eau et au savon.

En résumé, je dois dire qu'une banane est un fruit très utile pour la mère et le bébé. Mais cela doit être raisonnable. Pour une mère qui allaite, une ou deux bananes par jour suffiront. Dès l'âge de 8 à 9 mois, un bébé peut recevoir une demi-banane, ce qui augmente progressivement cette quantité.