Est-il possible de fréquenter l'allaitement?

La nutrition de la mère joue un rôle important dans la santé du nourrisson. À travers le lait maternel, une femme nourrit l'organisme en développement de l'enfant de toutes les précieuses substances dérivées de son alimentation. La lactation est le moment le plus crucial de la vie d'une femme qui allaite.

Les légumes, les baies et les fruits sont l’une des sources les plus riches en vitamines et autres nutriments. Cependant, chaque fruit a un effet particulier sur le corps humain. Devrais-je inclure dans le régime alimentaire des dates de mères allaitantes?

Quelle est l'utilisation des dates?

Dates - délicieux fruit du palmier phénicien. C'est la première plante cultivée par l'homme et elle est capable de remplacer complètement les aliments. Les Arabes ont apprécié cette friandise et l'ont même assimilée à du pain.Les dattes et l'eau peuvent nourrir le corps pendant longtemps et favoriser la vitalité.

Beaucoup de gens aiment les dates, mais personne ne pense à leur utilité. Même les experts en médecine traditionnelle ont apprécié leurs propriétés:

1. La pectine a un effet positif sur la structure du sang. Il est capable de réduire le cholestérol et de normaliser les processus métaboliques dans le corps.
2. Le calcium est impliqué dans la structure du tissu osseux. Renforce et forme les os du bébé.
3. Affecte favorablement la vue et les muscles oculaires de la vitamine A dans la composition des dattes.
4. Vitamines du groupe B - contribuent au développement du système nerveux et participent au métabolisme cellulaire. Une inclusion précieuse pour le développement du corps d'un enfant. Ils ont également un effet bénéfique sur l'état psycho-émotionnel d'une femme pendant l'allaitement.
5. Participe à la production d'énergie, tonifie, donne à l'organisme la vitalité de la vitamine PP.
6. Maintient l'état de la peau en bonne forme, donne de l'élasticité et de l'élasticité - vitamine E féminine.
7. L'acide ascorbique renforce la fonction de barrière impliquée dans la résistance aux infections. Un effet positif sur le renforcement du système nerveux et de l'immunité.
8. L'acide folique est important dans la période de développement prénatal du fœtus, et participe également à la formation du système hématopoïétique, renforce le système immunitaire.
9. La composition riche en oligo-éléments (fluor, soufre, potassium, fer, magnésium, sélénium) est également importante pour le bon fonctionnement de l'organisme.

La liste des substances de valeur est longue et vous permet d’inclure le fœtus dans le régime alimentaire d’une femme qui allaite. De plus, les dattes améliorent la qualité et la quantité de lait et saturent le corps du nouveau-né dès les premiers jours de sa vie. Les médecins recommandent aux mères de ne pas se priver de cette friandise dès le premier mois depuis la naissance du bébé.

L'effet des dates sur le corps d'une femme qui allaite

• Ajustez l'immunité.
• Normaliser les reins et le foie.
• Effet bénéfique sur le travail du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins.
• Guérir de la toux.
• La pression artérielle est normalisée.
• Prévenir l'apparition du cancer.
• Restaurez la vitalité du corps après une longue maladie.
• Améliorer l'activité cérébrale.

L'effet positif des bonbons sur le travail du cerveau.Les fruits secs peuvent éliminer le malaise causé par les brûlures d'estomac. Ils constituent une mesure préventive contre les maladies oncologiques. Ajustez le travail des reins. Enlevez le mucus et les expectorations des poumons.

C'est important! Après avoir consommé des dattes, il est impératif de se rincer la bouche pour éviter la destruction de l'émail sous l'action d'une grande quantité de sucre dans le fruit.

Comment manger des dattes

Tout nouveau produit inclus dans le régime alimentaire des femmes pendant l'allaitement nécessite une approche raisonnable et de la prudence. Il est nécessaire de commencer à utiliser les dattes à petites doses, en contrôlant plus attentivement l'état du bébé. L'introduction du fœtus dans les aliments commence par un seul exemplaire le matin. En l'absence de réaction chez l'enfant, le montant peut être augmenté, mais même dans ce cas, il est important de ne pas s'emballer. Dans le cours normal de la digestion, vous pouvez boire du lait de fruits. C'est un excellent outil pour restaurer l'utérus et l'équilibre des substances dans le corps.

Une variété d'options pour l'utilisation de la masse de fruits: compotes, kissels, dessert indépendant ou l'inclusion de plats sucrés, salades, puddings, additifs qui enrichissent la composition du muesli. Ils sont harmonieusement combinés avec de la viande, de la volaille et donnent un goût piquant au pilaf.Ils sont un ajout délicieux au poisson et au beurre. Le goût agréable et rafraîchissant de la crème glacée peut être grandement embelli en ajoutant quelques bonbons de ce type par portion.

Après une chirurgie, une perte de sang à la suite d'une césarienne ou de son accouchement, ainsi que pendant l'allaitement, les dattes peuvent rétablir la prostration et aider le corps affaibli à se renforcer en raison de la grande quantité de fer présente dans la structure. Ils ont un effet nettoyant et remplissent la fonction de probiotique, créant une microflore utile nécessaire à l'organisme. La datte mangée à jeun est un bon médicament anthelminthique.

Comment obtenir des fruits utiles

Le choix des dates doit être pris au sérieux. Ceci est particulièrement important pour les femmes pendant l'allaitement. Lorsqu’elle prend un aliment, la mère doit se rappeler qu’elle dirige les éléments nutritifs de valeur dans le corps de son enfant et qu’elle peut également causer des dommages en agissant de manière imprudente.

Sachant à quoi ressemblent visuellement les fruits qui présentent un avantage substantiel, vous pouvez effectuer des achats dans des magasins spécialisés qui favorisent une alimentation saine. Les dattes naturelles ont une couleur mate, douce et non brillante, pas trop sèche. La durée et les conditions de stockage dépendent du degré de retrait. Les fruits avec un retrait minime en été ne valent pas la peine d'être achetés. Si vous avez accès à des friandises fraîchement ramassées, cela vaut la peine de les sécher vous-même. La question des différents types de fraude ne sera plus pertinente. La sortie sera un produit 100% naturel. Le traitement thermique détruit entièrement ou partiellement la composition bénéfique du fruit. Il est donc préférable de travailler avec la pièce à la température naturelle sur la surface exposée.

Rangez la pièce dans des récipients secs bien fermés. Si nécessaire, stockage à long terme - placé dans le réfrigérateur.Dans les conditions du congélateur, ils peuvent durer 5 ans.

Contre-indications

Malgré les qualités incontestables des dattes, elles présentent également des contre-indications. C'est un point important dans la période d'alimentation du bébé avec du lait maternel.

La douceur exotique est contre-indiquée:

• Avec une glycémie élevée.
• Avec non-perception individuelle du produit.
• Si une réaction allergique à un élément de la composition du fœtus.

S'il n'y a pas de contre-indications, alors manger une date peut non seulement améliorer le bien-être général. Le fruit peut être une excellente source d'humeur et de vivacité.

Vidéo: les avantages et les inconvénients des dates pour le corps