Est-il possible de citrouille pendant l'allaitement?

L’émergence d’une nouvelle vie au sein de la famille implique des changements fondamentaux dans l’existence de proches. Tout d'abord, ils affectent le mode et la nutrition de la mère. Un nouveau-né est impuissant et totalement dépendant d'elle. Avec le lait maternel, il reçoit tous les nutriments essentiels à la croissance et au développement. Par conséquent, tout ce qu'une femme absorbe pendant l'allaitement nécessite une analyse minutieuse, des limitations et, dans certains cas, un échec complet. Un produit mal choisi peut nuire à la santé du nourrisson, perturber les processus métaboliques de l'organisme et avoir des effets néfastes sur les organes qui ne sont pas encore complètement renforcés et qui ne fonctionnent pas pleinement. En outre, le régime alimentaire de la mère devrait être nutritif et utile afin de restaurer l'énergie vitale dépensée pour porter et mettre au monde, afin de participer pleinement à une vie de bébé intéressante et active, 24 heures sur 24.

L'allaitement maternel est la capacité unique du corps féminin de fournir au bébé toutes les substances bénéfiques et une nourriture facilement digestible. Il s’agit d’une occasion de renforcer le système immunitaire et de s’habituer rapidement au nouvel environnement inhabituel pour le nouveau-né. Le sentiment d'être protégé par la mère et un effet positif sur l'état psycho-émotionnel d'une femme qui allaite et de son bébé. C'est aussi un travail sérieux d'une femme sur elle-même et sa nourriture.

Les aliments habituels, frits, gras et trop sucrés, riches en calories, devront être abandonnés, donnant la préférence à une alimentation saine et équilibrée. La liste des produits autorisés peut être savoureuse, mais ne présente pas les avantages et les inconvénients des produits. Mais la liste principale devrait être constituée d’ingrédients de qualité ayant une valeur pour le développement du bébé et la vie de la mère.

Pour répondre à la question de savoir s'il est possible d'utiliser une citrouille pendant l'allaitement, il convient d'examiner sa structure en détail. Cela permettra de comprendre la cause de ses propriétés utiles.

La composition chimique de la citrouille

• Protéines, glucides.
• Cellulose.
• Pectines.
• Bêta-carotène.
• Niacine.
• Vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B9).
• Acide ascorbique.
• Macronutriments (potassium, phosphore, calcium, sodium, magnésium).
• Oligo-éléments (fer, zinc, iode, fluor, cobalt, cuivre, manganèse).

Sans aucun doute, la composition du légume est riche et utile, ses propriétés et ses effets sur le corps sont inestimables.

Les avantages

1. Il améliore le travail du système digestif. Améliore la qualité de la digestion.
2. Il élimine l'excès d'eau du corps, éliminant ainsi le gonflement des tissus et des organes internes.
3. C'est un agent diaphorétique efficace qui peut ramener la fièvre à un état normal.
4. Soulage l'inflammation.
5. Restaure la force, donne de la vitalité, aide à faire face à la fatigue.
6. Effet bénéfique sur le système nerveux, améliore le sommeil, soulage l'anxiété et l'irritabilité.
7. Prévient les saignements causés par une chirurgie, un accouchement ou une césarienne.
8. Effet positif sur les vaisseaux sanguins. Les renforce, les rend élastiques. Fournit le fonctionnement complet du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins.
9. Il renforce les ongles, les cheveux et améliore l'état de la peau.
10. Il a un léger effet cholérétique.
11. Soigne les ulcères duodénaux et les ulcères d'estomac.
12. Aide à se débarrasser de la nausée.

Propriétés importantes des composants de la citrouille

Il convient de noter les avantages des graines de citrouille et de l’huile végétale.

Huile de graine de citrouille - normalise le taux de cholestérol en remplaçant mauvais par bon. Soigne la peau de la dermatite, de l'eczéma et des signes du vieillissement. C'est un immunomodulateur puissant, impliqué dans la respiration des tissus, ayant un effet bénéfique sur la croissance du tissu osseux et des dents. Il améliore la vision, synthétise le pigment visuel de la rétine.

Les graines de citrouille sont efficaces pour prévenir le cancer, améliorer la fonction de reproduction des femmes et également éliminer les symptômes désagréables de la ménopause. Ils sont un bon antidépresseur. Réduisez le risque d'hyperglycémie. Possède des propriétés antimicrobiennes, antivirales et anthelminthiques. Capable de soulager les symptômes douloureux de l'arthrite. Normalisez le travail des reins, détruisez et enlevez les pierres.

Une caractéristique importante de la citrouille peut être appelée sa faible teneur en calories, elle traduit le produit dans la série diététique, ce qui est très précieux pour restaurer les formes de la femme après la gestation et l'accouchement.En cuisinant une variété de légumes à partir d'un légume, vous pouvez saturer votre corps et éliminer les kilos en trop que vous détestez, et plus important encore, améliorer l'état des cheveux et de la peau, qui n'ont certainement pas subi les meilleurs changements après la grossesse.

Citrouille dans le régime d'une femme qui allaite

Une nutrition adéquate pour une femme pendant une période cruciale de sa vie est la clé de la qualité, de la nutrition et de la quantité de lait produite par le corps. Chaque mère s'inquiète de la possibilité d'étendre ce point sur une plus longue période, la science n'étant pas encore inventée comme une meilleure composition que le lait maternel.

La citrouille fait partie de cette petite liste de produits que les femmes sont autorisées à consommer pendant l'allaitement. À partir du dixième jour de la vie du nourrisson, la mère peut progressivement inclure un légume orange dans son alimentation.

C'est important! La citrouille étant riche en carotène, elle peut provoquer une réaction allergique du corps de l’enfant. Si la mère utilise trop bien le produit, la peau du bébé peut devenir jaunâtre - une manifestation asymptomatique de la carotémie.

Comment cuisiner pour un bénéfice maximum

En cuisant la citrouille au four, il est possible de conserver toutes les précieuses inclusions du légume. Il enrichira le lait maternel de tous les ingrédients sains et la citrouille cuite sous une couche de fromage satisfera le goût d'un vrai connaisseur d'aliments sains et savoureux.

Une femme pendant l'allaitement doit refuser de manger des aliments frits, cette règle s'applique à la citrouille. La friture est la seule méthode d’exposition à la température du produit, qui doit être annulée pendant la période d’allaitement. L'utilisation de tels plats culinaires peut entraîner une violation du système digestif, ainsi que du pancréas, des reins et du foie chez un nourrisson.

Contre-indications à l'utilisation de citrouille

Malheureusement, toutes les femmes ne peuvent pas ressentir l'effet bénéfique du légume sur le corps, car il ne peut être mangé avec:

• Faible acidité et gastrite.
• Équilibre acide-base cassé.
• Coliques dans les intestins.
• Augmentation du niveau de glucose dans le sang (vous ne pouvez pas manger de citrouille crue).

Problèmes liés à la violation de l'intégrité des dents. Même avec une cavité buccale idéale, il vaut la peine de le rincer après avoir consommé des graines de citrouille.

Comme tout nouveau produit inclus dans le régime alimentaire pendant l'allaitement, la citrouille doit être consommée avec modération. Dans le même temps, surveillez de plus près l'état de santé du nourrisson. La manifestation de symptômes allergiques est un signe d’exclusion du régime alimentaire de ce produit.

Vidéo: des légumes pour les mères allaitantes