Adakah mungkin mangga dengan diabetes?

Buah mangga eksotik sering muncul di rak supermarket, jadi setiap orang cepat atau lambat mempunyai hasrat untuk mencuba. Keraguan timbul pada pesakit kencing manis dengan penyakit jenis 1 dan 2, kerana mereka perlu mengendalikan aliran gula ke dalam badan dengan ketat, dan semua buah-buahan adalah sumber fruktosa dan glukosa.

Mango mempunyai indeks glisemik sehingga 55, yang memungkinkan untuk menggunakannya dengan diabetes, sudah tentu, semasa mengawal dos. Buah mengandungi banyak komponen yang bermanfaat yang memberi kesan positif kepada metabolisme karbohidrat dan menyumbang kepada pecahan "kolesterol jahat."

Komposisi kimia

Bagi pesakit kencing manis, komposisi mangga adalah berharga dan seimbang:

• vitamin dari pelbagai kumpulan (asid askorbik, retinol, beta-karoten, vitamin D dan seluruh kumpulan B);
• fruktosa dan glukosa;
• serat pemakanan;
• antioksidan;
• asid amino (tidak boleh diganti dan diganti);
• asid organik;
• kanji;
• tanin;
• mineral (kalsium, fosforus, kalium, besi, magnesium dan lain-lain);
• pektin.

Retinol dan karotena mangga adalah antioksidan semulajadi yang mampu mengikat dan mengeluarkan toksin, garam logam, metabolit, radikal bebas. Mereka menghalang tindak balas oksidatif dalam sel dan tisu, mengurangkan risiko asidosis dan ketoasidosis, yang pesakit kencing manis terdedah.

Vitamin kumpulan B secara langsung memberi kesan kepada metabolisme karbohidrat, memberikan asimilasi glukosa yang lebih lengkap dan pecahan pesatnya menjadi tenaga. Itulah sebabnya buah tropika membantu menangkap gejala hyperglycemia dalam diabetes jenis 2.

Asid askorbik adalah antioksidan yang kuat, menguatkan daya ketahanan badan, yang berguna untuk pesakit dengan penyakit jenis 1. Sudah tentu, vitamin C kebanyakannya terdapat dalam buah-buahan yang tidak matang.

Ciri-ciri berguna untuk kencing manis

Pertama sekali, buah mempunyai indeks glisemik sederhana dan kandungan kalori (hanya 68 kcal per 100 g).Hal ini memungkinkan menggunakan mangga dengan berbagai derajat obesiti, gangguan serius sistem endokrin dan metabolisme. Dengan penggunaan buah yang betul membantu membakar lemak dan mengurangkan berat badan diabetik.

Juga buah tropika menghasilkan kesan berfaedah berikut.

1. Meningkatkan ketahanan tubuh terhadap mikroflora patogenik, mengurangkan risiko ulkus tropik, dermatitis, kaki diabetes, konjungtivitis dan penyakit lain ciri diabetes.
2. Mengekstrak histamina, produk buangan mikroba dan bakteria, metabolit (badan keton, resin, laktat, dan lain-lain).
3. Memulihkan metabolisme, memulakan pencernaan aktif dan peristalsis usus. Seorang pesakit diabetes boleh menambahkan buah eksotik untuk dietnya jika dia mengalami sembelit kronik.
4. Ia menghalang pesakit daripada mengalami anemia kekurangan zat besi.
5. Menguatkan sistem kardiovaskular, mengurangkan risiko angiopati dan kardiopati terhadap latar belakang hiperglikemia. Mangga juga membersihkan dinding saluran darah dari plak aterosklerotik dan kolesterol, mengatur aliran darah.
6. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem muskuloskeletal dan sistem rangka, mengurangkan kemungkinan patah tulang,keseleo, dsb.
7. Ia menghalang pembentukan batu buah pinggang, saluran kencing dan pundi hempedu.
8. Menghalang avitaminosis bermusim.
9. Kesan yang berfaedah pada kehamilan.
10. Ia menghalang pendaraban sel-sel malignan.
11. Menguatkan organ-organ visual, mempunyai kesan positif terhadap kerja retina, yang mengurangkan risiko penglihatan visual yang tipikal dalam hiperglikemia kronik.

Cara menggunakan mangga dengan penyakit ini

Pakar pemakanan dan ahli endokrinologi telah menyediakan beberapa saranan mengenai cara memakan buah tropika untuk diabetes.

1. Jangan gabungkan dengan hidangan lain. Jika mangga ditambahkan ke dalam salad buah-buahan, buah-buahan lain harus dengan GI yang rendah (pir, epal, blueberries, sitrus, dll). Anda boleh mengisi hidangan ini dengan yoghurt buatan sendiri atau lemak keemasan rendah lemak.
2. Jangan makan pada perut kosong. Gentian mangga mengaktifkan peristalsis, boleh menyebabkan penapaian dan menghasilkan kesan julap, jadi lebih baik merujuk pada buah 2-3 jam selepas makan utama.
3. Jangan salah guna. Pesakit dengan diabetes berasaskan insulin dibenarkan makan tidak lebih daripada 2 keping buah-buahan setiap hari.Pesakit kencing manis dengan jenis 1 mangga dibenarkan makan hanya beberapa kali seminggu dalam jumlah 1-2 ulas.
4. Memilih buah segar. Kacang mangga dan buah-buahan manisan mengandungi kadar glukosa dan fruktosa yang tinggi (3 kali ganda), yang secara automatik meningkatkan indeks glisemik mereka.
5. Jangan makan buah yang tidak masak. Kulit mangga mengandungi toksin dan alergen, jadi makan buah hijau meningkatkan risiko keracunan badan yang teruk dan cirit-birit akut.
6. Jangan menyalahgunakan nektar. Sesetengah orang suka makan buah dalam bentuk smoothies yang sihat, yang boleh ditatal dalam pengisar. Tetapi jangan lupa bahawa pulpa buahnya sangat pekat, jadi jus segar mesti dicairkan dengan air 1 hingga 1. Ia dibenarkan untuk minum satu gelas minuman setiap hari.

Mango Harm untuk Diabetes

Apabila menyalahgunakan mangga, tindak balas yang berikut mungkin berlaku:

• diatesis;
• demam;
• cirit-birit akut;
• serangan hiperglikemia;
• mabuk;
• bengkak dan gatal-gatal permukaan lendir;
• kejang kolik dan perut.

Ia dilarang untuk makan pesakit diabetes mangga dengan asid tinggi perut, bentuk akut gastritis, ulser, kolitis, duodenitis, dll.

Produk ini tidak dikontraindikasikan untuk diet diabetes, kerana ia sedikit mempengaruhi paras gula. Di samping itu, ia menghasilkan kesan positif terhadap sistem metabolisme, pencernaan, kardiovaskular dan sistem kencing tubuh, jadi ia mungkin terdapat dalam menu pesakit. Dengan berhati-hati, perlu makan buah dari pasar raya, dan juga buah-buahan yang tidak matang.

Video: jenis buah yang boleh dimakan diabetes