Kram kaki pada malam - sebab dan rawatan

Sukar untuk mencari seseorang yang tidak pernah menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan seperti kekejangan otot di bahagian bawah badan. Serangan-serangan ini tidak menyenangkan dalam diri mereka, tetapi keadaan semakin teruk oleh fakta bahawa mereka muncul pada waktu malam, ketika seseorang sedang beristirahat dan melihat mimpi yang tenang. Keadaan ini disebabkan oleh kontraksi otot spastik yang tidak boleh dikawal. Serangan ini berkembang pada kelajuan kilat, menakutkan mangsa dan mengehadkan kemampuannya untuk bergerak.

Sudah tentu, bagi ramai orang, kram malam menjadi masalah yang serius, terutama jika mereka berulang kali. Oleh itu, persoalan langkah-langkah apa yang perlu diambil dalam keadaan sedemikian tetap relevan. Perlu dikatakan bahawa ubat-ubatan moden telah mengkaji dengan baik sifat kejang malam dan mempunyai cara yang berkesan untuk membetulkan keadaan ini.Dalam artikel ini kita akan membincangkan punca-punca fenomena ini dan apakah yang akan membantu menangani masalah ini.

Jenis kram malam

Selalunya dengan keluhan kekejangan otot pada kaki yang lebih rendah semasa tidur adalah orang yang matang, kebanyakannya menderita patologi seperti seks yang lemah. Perlu diingatkan bahawa sindrom convulsive dianggap oleh pakar sebagai tindak balas kepada badan yang merengsa. Selain itu, sumber boleh luaran atau berada di dalam badan. Bergantung kepada sifat kekejangan dan tempohnya, sawan dibahagikan kepada dua jenis:

1. Kejang tonik bertahan lama (lebih kurang 4 minit). Kejutan seperti ini menghalang pengurusan kaki, dan jika seseorang mahu membuat pergerakan, sakit teruk muncul.
2. Kejang-kejang Clonic menyebabkan masalah kurang. Mereka tidak begitu menyakitkan, mereka tidak bertahan lama, mereka hanya melibatkan kumpulan otot yang berasingan.

Terdapat klasifikasi lain, terdapat juga dua jenis manifif penganiayaan, tetapi hanya dibahagikan dengan penyetempatan.

Titik penting! Dengan sifat berlarutan kram malam, serta keamatan penampilan mereka, adalah mungkin untuk menilai rupa kegagalan serius dalam kerja sistem badan penting.Contohnya, pada orang yang lebih tua, perubahan-perubahan yang berkaitan dengan isyarat spasme seperti itu berlaku di dalamnya.

Sebabnya

Walau bagaimanapun, mengabaikan kram malam tidak sepadan. Ia adalah perlu untuk melawat doktor tentang ini dan cuba mengenal pasti punca masalah itu bersama pakar. Pelbagai faktor boleh menjadi sumber keadaan patologi. Penyebab utama sawan:

• meningkat berpeluh;
• dehidrasi badan apabila unsur-unsur dan elektrolit yang diperlukan dibasuh dengan cecair;
• keadaan pra-angin;
• keadaan keracunan akibat keracunan dengan alkohol yang berkualiti rendah;
• hipokalemia (selalunya diperhatikan dengan penggunaan diuretik dan hormon);
• neuralgia;
• osteochondrosis;
• kebuluran oksigen tempatan;
• tekanan;
• diet protein (protein tidak membenarkan kalsium diserap dengan betul);
• kehamilan (dengan perkembangan janin pada arteri yang penting dan serat saraf terdapat tekanan yang kuat).

Ini hanya sebahagian daripada faktor yang boleh menimbulkan kekejangan otot sukarela. Fenomena yang sama mungkin berlaku akibat daripada terlalu panas di bawah matahari, ia diperhatikan di beberapa negara kekurangan, psikosis, dan kecederaan (tengkorak) tertentu.Apabila kekejangan dalam waktu tidur malam adalah satu kali, mereka biasanya dikaitkan dengan tekanan emosi atau tenaga fizikal yang berlebihan. Kerengsaan semacam itu tidak memerlukan rawatan sistemik. Apabila memandu kaki dengan keteraturan yang teruk, anda perlu menangani masalah ini secara serius.

Penjagaan primer

Kram malam mengganggu tidur dan menyebabkan ketidakselesaan yang signifikan kepada orang itu. Untuk mengurangkan keadaan dan melegakan kesakitan, lakukan perkara berikut:

1. Bare kaki berjalan di permukaan sejuk lantai.
2. Pertama, perlahan-lahan tarik kaki yang dikontrak, kemudian tarik kaki kaus kaki ke arah anda.
3. Urut kaki bawah.
4. Ambil aspirin. Ini akan melegakan nada otot, dan juga membawa kepada peredaran darah normal dalam anggota masalah.
5. Anda boleh mencubit kawasan kekejangan dengan jarum. Tetapi lebih baik tidak melakukan manipulasi seperti itu secara bebas, tetapi untuk mempercayai seorang pakar.
6. Gimnastik yang mudah akan membantu mengatasi gejala yang tidak menyenangkan. Anda perlu membengkokkan kaki yang terkena beberapa kali dan kemudian membengkokkannya. Untuk melaksanakan pergerakan ini, sementara serangan pukulan tidak akan berhenti.

Petua! Sekiranya bilik itu sejuk, selepas berhenti serangan itu hendaklah memakai kaus kaki panas.

Kaedah rawatan

Jika penyebab kejang malam terletak pada gangguan fungsi badan, anda perlu menentukan di mana kegagalan berlaku. Biasanya, terapi ditetapkan berdasarkan sifat patologi yang mendasari. Oleh itu, dalam keadaan kurang, diet diselaraskan. Vitamin dan komponen mineral semestinya termasuk dalam kompleks dadah.

Komposisi ubat terapi dalam keadaan sedemikian ditujukan kepada penyetempatan sebab utama, iaitu rawatan penyakit yang menimbulkan kekejangan malam. Untuk menghilangkan kesakitan, disyorkan untuk menggunakan salap yang mempunyai sifat pemanasan. Dalam hal ini, Kapsikam, Finalgon, Apizartron dan persediaan luar yang lain sangat berkesan. Dana ini meningkatkan aliran darah di tapak kecederaan, serta menghapuskan kesakitan.

Terapi Anticonvulsant Home
Dengan konvulsi berulang-ulang secara sistematik pada waktu malam, bersama-sama dengan rawatan patologi yang mendasari, teknik rakyat yang berkesan boleh digunakan. Bantuan yang baik dalam situasi seperti ini, rawatan haba dan urutan. Kita tidak boleh melupakan mod rasional hari ini, dan pastikan anda meninggalkan masa untuk rehat yang baik.Untuk menghapuskan ketegangan otot akan membantu cadangan mudah, yang disenaraikan di bawah.

1. Dulang kontras kaki dengan suhu bersilih ganti. Gantikan prosedur ini dengan menuangkan kaki seli dahulu dengan sejuk, kemudian air panas. Pelaksanaan prosedur-prosedur yang agak menyenangkan ini akan memperbaiki keadaan tisu-tisu yang lebih rendah. Untuk menyatukan kesan yang bermanfaat, bukan air biasa, herba boleh digunakan: pudina, valerian, ekor kuda.
2. Ia perlu menyemak semula diet berkhasiat, tambah lebih banyak bijirin, kacang, makanan protein. Menu ini harus mengandungi produk tenusu, ikan, sayur-sayuran lebih banyak. Terutama dengan berhati-hati anda perlu mendekati masalah pemakanan, jika kekejangan pada waktu malam mengganggu kanak-kanak.
3. Kompleks gimnastik yang mudah pada waktu pagi juga akan memberi manfaat kepada otot. Untuk memperbaiki keadaan mereka, anda harus terlebih dahulu melihat sedikit pada jari kaki anda, kemudian pada tumit anda, kemudian bergantian pada bahagian dalam, kemudian pada kaki luar kaki. Squatting, menggeliat dengan jari kaki anda juga perlu dimasukkan dalam senaman pagi.

Cara orang lain
Untuk mengurangkan kekerapan manifif penganiayaan dan mengurangkan keamatan mereka, anda masih boleh menggunakan sejumlahprosedur yang dicadangkan oleh pengamal tradisional.

Compresses Honey digunakan untuk kawasan otot gastrocnemius selama setengah jam. Untuk meningkatkan kesan, perlu membungkus kaki anda dengan memampatkan dengan selimut hangat. Ini jenis rawatan di rumah memberikan hasil yang sangat baik untuk kekejangan otot pada kanak-kanak.

Jus lemon juga membantu untuk menghilangkan serangan, jika mereka meretas pada waktu malam. Kursus jenis terapi rumah ini boleh dari 7 hingga 14 hari.

Salap kram disediakan dari komponen berikut:

• kuning telur - 1;
• Cuka cuka epal - 1 l. ruang makan;
• turpentine-1 l. bilik teh

Bahan-bahan yang disenaraikan bercampur-campur, dan sebelum tidur, salap yang dihasilkan digunakan pada kaki. Pada waktu pagi, sisa komposisi boleh dibasuh. Dengan cara yang sama untuk menyiapkan salep serbuk mustard.

Salap vaselineMasak di dalam rumah juga sangat berkesan. Untuk mendapatkan ubat, anda perlu mengambil 2 bahagian asas dan satu bahagian - jus celandine. Tetapi alat ini hanya digunakan apabila rupa kejang.

Potentilla goose broth dapat memperbaiki keadaan dengan ketara. Minuman penyembuhan disediakan dalam urutan berikut: komponen sayuran (4 liter.), Dituangkan dalam periuk dengan satu liter air mendidih, lima minit pada api yang rendah. Selepas penyelesaian telah disejukkan, ia perlu disejat. Jumlah yang terhasil mesti mabuk pada siang hari.Herba yang sama boleh diseduh dalam susu. Hanya dalam kes ini, gunakan bahagian yang berlainan (1. l. H setiap gelas). Minuman disyorkan untuk minum panas.

Latihan khas untuk kaki
Dalam pengumpulan kaedah berkesan menangani serangan kram malam terdapat satu lagi latihan. Pakar mengesyorkan melakukan sebelum permulaan serangan, dan semasa fasa aktifnya.

1. Berbaring di belakang anda, anda mesti meregangkan kedua-dua kaki pada masa yang sama. Dalam kes ini, kaki perlu ditarik balik.
2. Dalam kedudukan permulaan yang sama untuk melakukan pergerakan kaki, meniru lumba basikal.
3. Dengan lengan dilanjutkan sepanjang badan, perlu menggantikan kaki yang dilanjutkan ke atas. Untuk keberkesanan yang lebih besar, anda boleh memegang kaki anda sedikit dengan tangan anda.
4. Berdiri harus bergantian dari kaki hingga ke tumit. Latihan ini amat berguna untuk wanita hamil apabila mengepakkan otot-otot kaki.

Latihan mudah ini, jika anda melakukannya setiap pagi. Mereka akan membantu bukan sahaja melupakan kekejangan malam, tetapi juga menguatkan sendi dan semua kumpulan otot anggota bawah.

Petua yang berguna: Jika anda mempunyai perasaan tentang timbulnya kekejangan otot, sudah cukup untuk menarik kaus kaki pada kaki anda dengan semua kekuatan anda.Semasa serangan, anggota yang bermasalah harus segera dikembalikan seberapa banyak yang mungkin, memindahkan jisim badan sendiri ke kaki. Keadaan ini akan menyumbang kepada pesat pesakit sindrom sawan.

Langkah-langkah pencegahan
Agar tidak mengetahui sengsara pada malam apa yang mendorong kaki, para pakar menyarankan untuk mengikuti beberapa peraturan asas:

• pastikan kaki anda daripada beban yang meningkat (peraturan ini sangat penting bagi mereka yang melebihi 40);
• hadkan penggunaan kopi;
• merokok juga perlu berhenti;
• menambah diet dengan makanan kaya dengan garam magnesium dan kalsium;
• melakukan kompleks gimnastik secara kerap, seperti yang dijelaskan di atas;
• cuba mengekalkan keseimbangan emosi.

Latihan di gym di bawah bimbingan seorang pengajar juga akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan kaki.

Kekejangan tidak menyenangkan dengan hak mereka sendiri. Tetapi mereka menjadi masalah berganda apabila ia adalah kesalahan mereka yang mengganggu tidur normal seseorang. Rundingan pakar dan senarai tindakan mudah, yang diberikan di sini, akan membantu memperbaiki keadaan dengan cara yang positif. Dengan mengikuti semua cadangan secara konsisten, anda dapat dengan cepat menghilangkan kejang otot malam.

Video: cara mudah untuk merawat kejang kaki