Hoe een opgeblazen gevoel thuis te behandelen

Een opgeblazen gevoel is voor bijna iedereen bekend. Bij sommigen gaat het snel en onopgemerkt voorbij. Een ander veroorzaakt veel overlast en vaak de grootste pijn. De meeste mensen bij het eerste teken van het drinken van carminatives. Na enige tijd herhaalt de situatie zich, en zo verder tot in het oneindige.

Hoe een opgeblazen gevoel te genezen? Eerst moet je de oorzaak vaststellen en pas daarna ga je door om het te elimineren. Overweeg de meest voorkomende, zonder diep in de wildernis van medische termen te gaan. Als geen van de artikelen van het artikel bij u past, neem dan onmiddellijk contact op met uw gastro-enteroloog om een ​​ernstige ziekte tijdig te herkennen.

Niet chatten

Sinds de kindertijd is de beroemde uitdrukking over doofheid en stomheid tijdens het eten erg relevant in een situatie met winderigheid.Wanneer een persoon tijdens het eten praat, merkt hij niet hoeveel lucht de maag binnenkomt. Een deel ervan komt dan uit met boeren, en een ander deel komt de darm binnen. Het blijft niet in de gasvormige toestand, maar wordt gemengd met maagsap en verandert in een viskeus schuim. Dit bemoeilijkt de afvoer van gassen op een natuurlijke manier aanzienlijk.

Raad. Stop met praten over eten, let meer op niet te roddelen, maar rechtstreeks op de maaltijd zelf.

Volg het dieet

Bepaalde voedingsmiddelen dragen bij aan gasvorming en een opgeblazen gevoel. Hier is een lijst die ongemak kan veroorzaken:

• Cruciferous. Kool, radijs, radijs, daikon.
• Vers gebakken zwart brood.
• Peulvruchten. Bonen, erwten, bonen.
• Zoete zoete gebakjes.
• De knoflook.
• Milk.
• Bier, kwas.

Al dit voedsel, wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, begint te gisten in de darmen of om zelf gas af te geven. Door deze producten uit uw dieet te verwijderen, kunt u uw toestand verlichten. Of op zijn minst beperkt tot een klein bedrag per dag.

Raad. Als je nog steeds niet kon weerstaan ​​en viel uit de ziel van "gasgeneratoren", help dan je darmen - drink elk adsorbens. Hij absorbeert alle "charmes".Misbruik het niet te vaak, want het absorbeert de nuttige intestinale microflora.

Sluit dysbiose uit

Prem van sommige medicijnen kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Antibiotica zijn vooral zondig. Ze verstoren de normale werking van het maag-darmkanaal, wat op zijn beurt leidt tot verhoogde gasvorming.

Raad. Herstel de balans van darmbacteriën pas na het einde van de medicatie. Anders zullen verse bacteriegewassen veilig bij de wortel worden gedood.

Misschien is het een overtreding van het enzymmetabolisme.

Een levendig voorbeeld is kinderkoliek. Bij kinderen werkt het enzymsysteem niet erg harmonieus, waardoor ze vaak last hebben van opgezette buik. Bij volwassenen worden deze aandoeningen vaak veroorzaakt door onregelmatige voeding.

Raad. Probeer vaker te eten, maar in kleine porties. Snack op noten, fruit, in plaats van fast food.

Hoe te helpen met een opgeblazen gevoel

Een zelfoplossend opgeblazen gevoel is onwaarschijnlijk. Maar om de conditie te helpen verlichten en gasvorming te verminderen, is best mogelijk. En het is helemaal niet nodig om oneindig medicinale antischuimmiddelen te nemen.Altijd bij de hand de meeste van de folk remedies.

dille
De meest bekende en actieve tool. Neem voor de bereiding ervan 1 eetl. l. zaden, grondig vermalen in een vijzel. Giet dan kokend water, 1 liter, en wikkel het in. Je kunt het allemaal in een thermoskan doen. Een uur later is de tool klaar. Het moet driemaal daags 50 ml voor de maaltijd worden ingenomen.

Het gereedschap is handig omdat het onmiddellijk een groot deel kan worden bereid. Het wordt mooi opgeslagen in de koelkast, net voordat het nodig zal zijn om een ​​beetje op te warmen. Een ander voordeel is dat deze infusie zelfs aan kleine kinderen kan worden gegeven, slechts een deel wordt tot een theelepel gereduceerd.

Als er geen zaden zijn, kunt u verse of gedroogde kruiden nemen. Dan heb je 2 eetlepels nodig. l. fijngehakte grondstoffen.

Kamille en komijnzaad
Neem 1 eetl. l. grondstoffen en giet een liter kokend water. Na 10 minuten kun je al drinken. Om de smaak te verbeteren voeg je soms honing of een blaadje verse munt toe. Drink drie keer per dag een half glas, ongeacht maaltijden.

Alle noodzakelijke ingrediënten worden verkocht in elke apotheek en kosten slechts pence, en het effect is snel en zeer goed.

Buikmassage
Het helpt om overtollig gas kwijt te raken.Alleen dit is geen directe massage, maar een brede streling van de buik in wijzerzin. De positie van het lichaam moet in dit geval recht zijn: op je rug liggen of staan, volledig ongebogen. De duur van de procedure is minstens 20 minuten.

Sterker nog, als je de kans hebt om op handen en knieën te gaan en je hoofd te laten zakken. Deze "geweer" pose lijkt belachelijk. Maar wanneer de maag pijn doet van het geaccumuleerde gas, is er geen tijd om te lachen.

Een toename van fysieke activiteit heeft een vergelijkbaar effect. Bijvoorbeeld, stevig wandelen gedurende ongeveer een half uur, of de trap op en af ​​lopen.

water
Normaal schoon water, in een volume van minstens een liter tegelijk gedronken. Het stroomt snel in de darmen en verdunt het viskeuze slijm van het schuim. Gassen worden vrijgegeven en worden op natuurlijke wijze afgegeven of geabsorbeerd door de darmwand. In plaats van water kun je muntthee drinken. Slechts een liter. Een lagere dosering heeft niet het gewenste effect.

Laat het niet meteen werken en in één teug. Maar voor minstens een uur om een ​​liter vloeistof te drinken is vrij realistisch.

Geen maaltijd 's nachts
Probeer na 20.00 uur niet te dineren. 'S Nachts slaapt de darm, net als het hele lichaam.Hij heeft geen dagelijkse activiteit, dus het voedsel stagneert binnenin in plaats van te bewegen. Het blijkt geen spijsvertering, maar fermentatie.

Als u niet eerder kunt dineren, eet dan op zijn minst neutraal voedsel. In plaats van gistbrood - crackers, vlees, vervang de kaas, zoete vruchten - een klein handvol noten. Heb gewoon niet nu over een glas yoghurt. Mensen die na 20.00 uur thuiskomen van de dagploeg, zullen waarschijnlijk niet zo'n avondmaaltijd hebben. En 's avonds op het werk normaal eten is soms gewoon niet mogelijk.

Kashi
Het banale gebruik van ontbijtgranen bij tijden vermindert winderigheid en elimineert vrijwel een opgeblazen gevoel. Alleen zij zouden niet moeten koken, namelijk brouwen. En geen melk of kefir, maar zuiver water.

Geen tijd om te koken in de ochtend? Kook 's avonds. In een thermoskan schonk de juiste hoeveelheid lepels gewassen granen, gegoten kokend water. Wakker worden in de ochtend, pap is klaar. Er is geen thermoskan - neem een ​​keramische plaat en wikkel hem gewoon warm.

Voeg alleen geen suiker toe. Beter zout. Met een plakje komkommer, kaas of een plakje kip (vis) vlees zout pap gaat met een knal. Het is raadzaam om volkoren granen te gebruiken.Als een dergelijke mogelijkheid niet bestaat, worden granen in de vorm van vlokken in het algemeen gedurende 10 minuten met kokend water gebrouwen. Heb gewoon tijd om wakker te worden en ochtendhygiëne te doen.

Probeer dit advies voordat je met een minachtende hand zwaait. Het resultaat zal u aangenaam verrassen.

walnoten
Fijn gemalen en gekookt in gewone melk is een goede hulp voor een opgeblazen gevoel. Neem 1 el bij 1 liter vloeistof. zonder topaarde kernels. Simmer voor slechts 12 minuten. Neem voor elke maaltijd de resulterende brij in 2 el. l.

De cursus zou niet langer dan een week moeten duren. Bij langdurig gebruik kan het constipatie veroorzaken. Maar in de regel zijn deze 7 dagen meer dan voldoende om de gasvorming in de darmen te normaliseren.

Enkele tips

1. Roken en veelvuldig kauwgom kunnen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Als je niet van deze gewoonten af ​​kunt komen, probeer dan in elk geval het proces te beheersen en de lucht niet te slikken.
2. Let op je woorden. Veel mensen merken niet dat ze gretig praten. Is het moeilijk te begrijpen? Neem op met de recorder en luister aandachtig. Karakteristieke snikken zijn altijd duidelijk herkenbaar.Lees gewoon niet als nieuwsredacteur. Spreek zoals je het vroeger deed op een vertrouwde manier. Soms kun je zoveel lucht inslikken tijdens een normaal gesprek!
3. Goed kauwen. Grote stukken voedsel worden niet goed verteerd, maar blijven dood in de darm en beginnen te gisten. Vanaf hier en gasvorming, buikpijn.

Hoe een opgeblazen gevoel te genezen? Onafhankelijk - op geen enkele manier. Dit kan alleen worden gedaan door een specialist. Alle beschreven methoden zijn geschikt voor tijdelijke verlichting van de aandoening, maar elimineren de oorzaak niet. Vraag tijdig advies en aarzel niet om de dokter details te vertellen, zij hebben dit niet gehoord. Wees gezond en zorg voor jezelf.

Video: wat te doen bij opgezette buik