Kunnen zwangere data eten?

Datums zijn een populair product. In Europa worden ze vaker geconsumeerd in de vorm van gedroogde vruchten. In Azië en Afrika zijn de datums meer verspreid. Hier worden ze in verschillende vormen gebruikt en worden ze vaak gebruikt bij het koken. Het is bekend dat gedroogde vruchten niet alleen de eigenschappen van het oorspronkelijke fruit behouden, maar ook nieuwe verkrijgen. Datums bevatten een groot aantal verschillende stoffen, kunnen ze worden gebruikt door zwangere vrouwen?

Algemene informatie

Datums zijn vruchten van dadelpalmen. Deze gedroogde vrucht is al vele millennia bekend. Feit is dat de dadelpalm heel vruchtbaar is en al tientallen jaren vruchten afwerpt. In de landen van het Oude Oosten waren data een van de goedkoopste en meest betaalbare producten. Indiërs geloven dat de datumpalm uit hun land komt. Nu komt deze plant veel voor in Noord-Afrika en Azië.

De dadelpalm groeit ongeveer 6 jaar vóór de eerste oogst en vervolgens produceert nog eens 60 jaar ongeveer 10 kg fruit.Fruit wordt in de regel geconsumeerd in de vorm van gedroogde vruchten, van nature voorgedroogd. In India zijn de dadels bereid nationale drankjes, die doen denken aan wijn. Het is bekend dat dadels een hoge calorie- en voedingswaarde hebben. Ze nemen mee op lange reizen in de woestijn om hun honger te stillen.

Gebruik van datums

Datums zijn rijk aan veel sporenelementen en vitamines. Hun biologische activiteit is vrij hoog. De voordelen van datums zijn als volgt:

1. Positief effect op het maag-darmkanaal. Datums hebben veel vezels. 100 g van dit product bevat ongeveer 7 g vezels. Deze stof komt niet in het lichaam. Het passeert het spijsverteringskanaal, irriteert de darmwanden en verhoogt de peristaltiek, waardoor constipatie wordt weggenomen. Daarnaast is vezels nodig voor bacteriën die de darmen bewonen. Als ze vezels ontvangen, produceren ze vitamines die het menselijk lichaam binnendringen.
2. Verbetering van de toestand van het zenuwstelsel. De samenstelling van de dadels omvat enkele vertegenwoordigers van de B-vitaminen, die nodig zijn om het metabolisme te normaliseren.Bovendien helpen deze vitamines de functie van het zenuwweefsel.
3. Verbetering van het gezichtsvermogen en de huidconditie. Deze effecten worden bereikt door de aanwezigheid van vitamine A of retinol in dadels. Dankzij deze vitamine kan een persoon de contouren van objecten zien, zelfs in slecht licht. Met zijn tekort, ontwikkelt zich een achteruitgang in de schemering, in de volksmond "nachtblindheid" genoemd. Daarnaast is vitamine A essentieel voor huid, haar en nagels. Het ondersteunt hun schoonheid, gezondheid en jeugd.
4. Versterking van de hartspier en skeletspieren. Datums zijn rijk aan elementen zoals kalium. Het vervult een belangrijke functie bij het verschaffen van contractiliteit van de hartspier. Bij gebrek aan kalium ontwikkelen zich verschillende soorten aritmieën. Mensen die lijden aan hartfalen hebben zelfs het gebruik van data voorgeschreven als een bron van kalium. Bovendien hebben skeletspieren ook kalium nodig om goed te werken.
5. Versterking van het botweefsel. Datums hebben veel calcium. Het is de belangrijkste minerale substantie in de samenstelling van botten. Bovendien is calcium noodzakelijk om de bloedstolling bij het bloeden te verzekeren en om tanden en nagels te versterken.
6. Verbetering van de bloedstolling. Naast calcium, dat nodig is voor de uitvoering van dit proces, hebben dadels nog een ander belangrijk element: vitamine K. Deze vitamine, vikasolom genaamd, heeft een direct effect op het bloedstollingssysteem. Het wordt zelfs voorgeschreven voor bloeden.
7. Bestrijding van bloedarmoede. Data bevatten de hoofdsubstantie, het ontbreken hiervan leidt tot de meest voorkomende vorm van bloedarmoede - ijzer. Dagelijks gebruik van ijzer helpt de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen. Bovendien is er ascorbinezuur in dadels. Het helpt om de opname van ijzer te verbeteren en het binnengaan in het lichaam te versnellen.

Schade en contra-indicaties

Naast de gunstige eigenschappen hebben datums ook een aantal nadelige effecten op het lichaam. Niet alle mensen kunnen ze opeten. Contra-indicaties voor het gebruik van datums zijn als volgt:

1. Obesitas. Datums zijn zeer calorierijk voedsel. 100 g van dit droge product bevat 200kkal. Mensen die zwaarlijvig zijn aan deze delicatesse moeten worden afgestaan. Bovendien zijn er veel koolhydraten in dadels, wat ook slecht is voor het figuur.
2. Diabetes mellitus. Naast het caloriegehalte hebben datums nog een ander kenmerk: een hoog suikergehalte. Dit maakt ze smakelijk, maar is tegelijkertijd een contra-indicatie voor diabetici.
3. Pathologie van de tanden. Deze categorie omvat cariës, stomatitis en pulpitis. Feit is dat suiker in dadels een slecht effect heeft op tanden. Het is een voedingsbodem voor micro-organismen die een aantal ontstekingsziekten van de mondholte veroorzaken.
4. Diarree. Zoals reeds vermeld, versnellen de data de darmperistaltiek. Het is goed voor de behandeling van obstipatie, maar het gebruik van data kan diarree alleen maar verergeren.
5. Hyperkaliëmie. Sommige mensen als gevolg van verschillende functies van het lichaam verhoogd kalium in het bloed. Omdat dadels veel kalium bevatten, kunnen dergelijke mensen ze niet eten.

Kan ik zwanger raken?

Een ander kenmerk van zwangere vrouwen is de frequente ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort. Zoals reeds vermeld, helpen datums om de ontwikkeling van deze pathologie te voorkomen. Vooral handig om dadels vóór de bevalling te gebruiken. Ten eerste omdat ze de bloedstolling verbeteren en de bevalling altijd bloedverlies is. Ten tweede verbeteren de data de tonus van de spieren van de baarmoeder. Dit leidt tot de versnelling van het proces van de bevalling, waardoor ze gemakkelijker en minder lang worden.

We kunnen dus concluderen dat dates veel voordelen opleveren voor het lichaam van een zwangere vrouw. Ze bevatten de stoffen die een vrouw in deze periode van haar leven nodig heeft. Het is echter de moeite waard om de contra-indicaties te onthouden. Een vrouw die minstens één van hen heeft, kan geen afspraakjes maken.

Video: de voordelen en schade van datums voor het lichaam