Dureri de spate după naștere - de ce și ce să facă?

Odată cu debutul sarcinii în corpul feminin, există o restructurare globală care vizează succesul purtării și nașterii unui copil sănătos. Există o schimbare în nivelul hormonilor. Uterul, în creștere în mărime, pune presiune asupra organelor interne. Oasele sunt, de asemenea, pregătitoare pentru livrare - devin mai moi, se extind oasele pelvisului mic. Acești factori afectează mușchii inferiori ai spatelui și a spatelui. Din acest motiv, femeile care devin mame suferă de disconfort și, uneori, senzații dureroase în acest domeniu.

Ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, precum și să facă exerciții speciale, atunci procesul de recuperare va fi mai rapid.

Cauzele durerii de spate după naștere

Factorii provocatori, datorită cărora noua mamă are o durere de spate, pot fi mulți.Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu restructurarea naturală în perioada de îngrijire și pregătire pentru nașterea sa. În plus, afectează stilul de viață pe care femeia la condus înainte și după nașterea copilului. Cu toate acestea, apariția senzațiilor dureroase în spate nu este rară datorită cauzelor patologice.

Factori fiziologici

Creșterea producției de progesteron, care apare în timpul sarcinii, are un efect asupra stării ligamentelor și a cartilajului, ceea ce face ca acestea să devină mai moi. Acest lucru este necesar pentru divergența liberă a oaselor și trecerea sigură și fără probleme a copilului prin canalul de naștere. Se intampla ca, ca urmare a acestui fapt, "scufundarea" vertebrelor sa apara chiar si in perioada de purtare a unui copil, ceea ce duce la strangerea terminatiilor nervoase. Când oasele încep să se convertească înapoi, iar țesutul cartilajului este restabilit, durează destul de mult timp. În acest caz, procesul este însoțit de disconfort și, uneori, de durere severă.

În plus, există alte cauze ale durerii de spate după naștere. Acestea includ următoarele:

1. Se consideră că creșterea normală în greutate pentru întreaga perioadă a sarcinii este cuprinsă între 10 și 13 kilograme. Acesta este un câștig destul de mare în greutate pentru câteva luni.Există o întindere a mușchilor abdomenului și a spatelui, coloana vertebrală fiind expusă la creșterea stresului. După nașterea copilului, se începe recuperarea lentă a mușchilor, coloana revine la poziția obișnuită, datorită căreia trec senzațiile de disconfort.
2. Schimbarea posturii unei femei însărcinate. Mama viitoare, când merge, se abate în spate, datorită cărora mușchii spatelui și musculatura spatelui sunt în mod constant în stare tensionată. Aceasta este cauza durerii în această zonă a corpului.
3. Imediat în timpul nașterii există o separare semnificativă a oaselor pelvine, altfel copilul nu va putea trece prin canalul de naștere. Recuperarea nu este atât de rapidă, în timpul acestui proces apare adesea sindromul durerii.
4. După terminarea sarcinii, sarcina pe coloana vertebrală este din nou distribuită diferit, iar acest lucru se întâmplă brusc. În procesul de a se obișnui cu noua poziție, mușchii spinării și a spatelui sunt în tensiune, ceea ce provoacă dureri de spate.
5. O cauză destul de frecventă a durerii este constipația, adesea însoțită de noile mame. Când scaunele revin la normal, disconfortul din spate va dispărea.

După o lună sau două luni după nașterea copilului, procesul de recuperare a corpului feminin este finalizat, articulațiile își iau locul obișnuit, starea ligamentelor și a mușchilor este normalizată și, cu timpul, partea din spate nu mai face rău. În acest moment, este important să se acorde atenție propriei tale poziții, să se evite tulpina înapoi. La primele semne de apariție a disconfortului care amenință să se transforme în durere severă, se recomandă amânarea tuturor afacerilor și aranjarea unei odihnă.

Factori patologici

Atunci când o mamă nouă are o durere de spate, este foarte nedorit să așteptați ca ei să dispară pe cont propriu. Trebuie să mergeți la medicul care vă va ajuta să determinați ce a cauzat durerea. În unele cazuri, această afecțiune este declanșată de prezența anumitor boli, printre care:

1. Deteriorarea coloanei vertebrale, care a fost primită înainte de debutul sarcinii și nu sa resimțit mult timp. Adesea, exacerbările apar după naștere.
2. Deplasarea vertebrelor în procesul de livrare, prinderea nervilor, stoarcerea vaselor de sânge.
3. Prezența herniei intervertebrale.
4. Bolile agravate (osteocondroză, scolioză), provocate de procesul de naștere a unui copil.
5. Exacerbarea patologiilor renale.
6. Procesul inflamator la nivelul coloanei vertebrale lombare.
7. Utilizarea ameliorării durerii (anestezie epidurală).
8. Alte afecțiuni: tractul urinar, intestinele, însoțite de durere în regiunea lombară.

Nu este neobișnuit ca durerea din această parte a corpului să fie rezultatul tulburărilor psihosomatice care apar după ce o femeie devine mamă. Un astfel de fenomen destul de comun, ca depresia postpartum, afectează starea întregului corp și, în special, apariția durerii de spate. În această situație, va trebui să consultați un psiholog.

Dureri de spate

Înainte de începerea tratamentului, este necesar să se ia în considerare faptul că diferite medicamente sub formă de unguente sau tablete dau doar un rezultat pe termen scurt, reducând sindromul de durere pentru o perioadă scurtă de timp, dar fără a elimina factorul provocator. Aceasta înseamnă că durerea va reapărea când medicamentul este complet. În plus, multe medicamente sunt interzise de la alaptare.

Dacă durerea de spate nu este cauzată de o boală, atunci măsurile terapeutice ar trebui să fie îndreptate în primul rând pentru a restabili rapid sistemul musculoscheletic.

Femeile care au devenit recent mame sunt sfătuite să poarte un corset special care să ajute mușchii din spate, astfel încât aceștia să poată lua rapid poziția necesară.

Pentru a întări și restabili mușchiul trebuie să efectueze exerciții terapeutice Mai mult decât atât, se recomandă acest lucru în timpul întregii sarcini și la câteva luni după naștere, ca măsură preventivă împotriva durerii de spate.

Pentru ameliorarea durerii, medicul poate da direcția unei mame nou-făcute pentru masaj și fizioterapie. Astfel de activități contribuie la restabilirea aprovizionării cu sânge și întăresc mușchii, prin urmare, coloana vertebrală ia poziția necesară.

Aplicatoarele speciale care pot fi achiziționate la farmacie vor fi asistenți buni în combaterea disconfortului din partea inferioară a spatelui. Astfel de instrumente îmbunătățesc circulația sângelui în țesuturi.

profilaxie

Măsurile preventive ar trebui să fie efectuate chiar și în timpul procesului de purtare a unui copil.Deja în această perioadă este necesar să faceți exerciții care să întărească mușchii spatelui. Este necesar să evitați creșterea în greutate excesivă, dacă este necesar - urmați dieta recomandată de medic.

În ultimele luni de sarcină, supraviețuirea trebuie evitată, deoarece în această perioadă organismul se pregătește pentru naștere, vertebrele sunt susceptibile de a "se risipi" sau de a se ciupi.

Atunci când o femeie devine mamă, ea trebuie să urmeze câteva recomandări simple pentru a preveni apariția complicațiilor:

1. Ridicarea obiectelor grele trebuie evitată. Acest lucru ar trebui să se facă dintr-o poziție de ședere, este de a asigura distribuția corectă a încărcăturii.
2. Când vă îngrijiți de un copil, trebuie să aveți grijă de propria dvs. spate. Este necesar ca patul copilului, baia și masa de schimbare să fie ajustate la înălțimea mamei, astfel încât ea să nu trebuiască să se aplece în mod constant.
3. Se recomandă să dormiți pe o saltea tare - aceasta va fi cea mai bună soluție pentru păstrarea spatelui într-o stare sănătoasă.
4. Nu trebuie să uităm că, cu cât sunt mai multe kilograme în plus, cu atât sarcina este mai mare în cazul coloanei vertebrale. Prin urmare, este de dorit să scapi de excesul de greutate, care a fost recrutat în timpul nașterii. În această mamă tânără va ajuta dieta ales competent.
5. Atunci când hrăniți un copil (indiferent de tipul de hrănire - mamar sau artificial) trebuie să alegeți o poziție confortabilă în care spatele să nu se obosească și să fie supus unor sarcini inutile. O opțiune bună ar fi un scaun moale. Majoritatea mamelor spun că dacă vă hrăniți copilul într-o poziție în sus, nu există aproape niciodată vreun disconfort.
6. Atât pentru femeie, cât și pentru copil vor fi aduse multe beneficii prin șederea în aer liber. În plus, mișcarea va aduce mușchii în ton, îi va ajuta să se recupereze mai repede. Nu este necesar ca acesta să fie difuzat. O plimbare pe îndelete va reduce stresul și va încărca o stare bună.

Pentru durerile de spate, trebuie să vă analizați stilul de viață și, dacă este necesar, să faceți ajustări. Asigurați-vă că vă monitorizați postura. Este urgent să scapi de obiceiul format în timpul perioadei de purtare a unui copil pentru a înfunda burta înainte. Deformarea coloanei vertebrale duce la faptul că mușchii spatelui și, fără a fi supuși unei sarcini grele, suferă o suprasolicitare, ca rezultat, această parte a corpului începe să dureze. În plus, pot apărea complicații grave sub forma unei coloane vertebrale curbate,vertebrele deplasate, formarea herniei.

Video: dureri de spate după naștere