Cum să vă păstrați dinții sănătoși: sfaturi

Sanatatea dentara astazi este o problema importanta pentru multi oameni. În lumea modernă există tot mai multe dispozitive pentru îngrijirea dinților. Stomatologii cu înaltă calificare sunt întotdeauna pregătiți să vă ajute. Dar dinții oamenilor continuă să se deterioreze.

În orașele mari este destul de dificil să întâlnești o persoană care are o gură de dinți sănătoși. Și acest lucru nu este surprinzător - progresul evolutiv ne ușurează dificultățile legate de consumul de alimente. Nu mai știm bucăți grele de carne crudă. Toată mâncarea noastră este foarte moale și delicată. Numeroase vase, multicookers și blenders transformă alimente într-un piure, ceea ce este tot ce trebuie să înghițiți.

Dar mâncarea tare este necesară pentru ca dinții noștri să se antreneze și să curețe. În vremurile străvechi, oamenii erau înghițite de fantele comestibile, care jucau rolul de periuță de dinți - astfel au curățat golul dinților de resturile de alimente rămase.Apoi nu exista un astfel de mediu agresiv pentru dinți - mâncarea era de temperatură medie, nu avea vase fierbinți și reci. Persoana nu a folosit o mulțime de dulciuri și acid de fructe, care este dăunătoare sănătății dinților. Condițiile moderne de viață nu ne risipă dinții și le forțează să moară ca inutile - devin friabile și cad complet. Cum sa pastrati sanatatea dintilor astfel incat sa puteti manca legume crude si fripturi de carne pana la varsta inaintata? Există mai multe condiții care vă vor ajuta să vă mențineți dinții sănătoși și puternici.

Igiena corectă

1. Periați-vă dinții! Danturile trebuie curatate zilnic, de doua ori pe zi. Curățarea ar trebui să aibă cel puțin trei minute. Periajul dinților nu înseamnă să le frecați cu o frenezie. Trebuie să curățați cu atenție locurile cele mai inaccesibile. Periajul se face cel mai bine, nu pe dinți.
2. Se clătește. După fiecare masă, bucățile de alimente microscopice rămân în gură, care, atunci când sunt oxidate, dăunează dinților. Prin urmare, după consum, trebuie să clătiți bine gura cu apă curată sau cu apă sărată.
3. Schimbarea periuței de dinți. Schimbați periuța de dinți cel puțin o dată la trei luni. La urma urmei, deoarece nu se spală după curățare,se acumulează un număr mare de bacterii patogene. Cu utilizarea prelungită a aceleiași perii se poate dezvolta carii.
4. Selecția individuală a periilor. Alegerea unei periuțe de dinți, atenție la rigiditatea ei. Ar trebui să fie bine strâns pentru a curăța bine golul între dinți. În același timp, o perie prea rigidă poate deteriora emailul și gingiile. Alegerea periilor trebuie să fie cât mai individuală posibil.
5. Perie electrică Dacă vă spălați dinții vă aduce plăcere, dacă vă place să vă spălați dinții și de mult timp, obțineți o periuță de dinți electrică.
6. Guma de mestecat. Dacă după cină într-un loc public nu aveți ocazia să clătiți gura, trebuie să utilizați guma de mestecat fără zahăr. Aceasta va ajuta la curățarea gurii resturilor alimentare.
7. Dentara dentara. În cazul în care consumați alimente grele (cum ar fi carnea), pot exista fibre fine între dinți. Asigurați-vă că utilizați o scobitoare sau ață dentară.
8. Mijloace de spalare a gurii. Adesea oamenii suferă de respirație urâtă, în ciuda tuturor eforturilor de a respecta igiena orală. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă clătiți în mod regulat gura cu o compoziție antibacteriană specială.Nu numai că elimină mirosul neplăcut, ci blochează și diverse procese de dezintegrare și inflamație în gură.
9. Pasta de dinti. Mulți dentiști sfătuiesc să schimbe permanent pasta de dinți, deoarece bacteriile se pot adapta la o anumită pastă și, eventual, nu mai răspund la aceasta.
10. Paste de fluor. Există pungi speciale de dinți care conțin compoziția de fluor, care protejează dinții de nicotină. Aceste paste sunt recomandate pentru utilizarea fumătorilor. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să vă protejați dinții, poate că este logic să renunțați la fumat?
11. O excursie la dentist. Toată lumea știe că pentru a menține dinții sănătoși trebuie să vizitați în mod regulat dentistul, cel puțin o dată la șase luni. Răspundeți sincer, când a fost ultima dată când ați vizitat un doctor? Majoritatea oamenilor merg la un specialist doar atunci când o durere de dinți devine insuportabilă.

Nutriție pentru dinți sănătoși

În fiecare zi, dinții noștri se confruntă cu o varietate de alimente - fierbinți, reci, acri și dulci. Toate acestea afectează starea dinților. Toată lumea știe de la o vârstă fragedă că este imposibil să mănânce alimente foarte reci sau foarte calde - acest lucru distruge smalțul dintelui. Pentru a vă menține dinții puternici, trebuie să limitați consumul de cafea fierbinte.Cofeina din cafea, ciocolata si ceaiul puternic distruge si distruge smaltul dintelui.

Din copilărie, ni se spune despre pericolele dulciurilor. Zahărul este cel mai favorabil mediu pentru dezvoltarea bacteriilor. Mai ales când zahărul se blochează în golurile dintre dinți. Aceasta este o cale directă spre carii. Dacă copilul dvs. îi place să mănânce dulciuri, trebuie să monitorizați cu atenție starea dinților. Copiii trebuie să își perie dinții după 10-12 luni de viață, când se duce la o masă pentru adulți. După o bomboană obișnuită sau un tort, cereți copilului să bea apă (deoarece încă nu știu cum să-și clătească gura). Și nu dați laptele înainte de culcare. Particulele produselor lactate sunt email foarte coroziv. Este mai bine să beți lapte, apoi clătiți-vă gura cu apă.

Pentru a curăța dinții de murdărie, plăci și tartru, poți să faci alimente grosiere. Mănâncă mai multe legume și fructe în formă brută. Să fie mai bine ca la casa ta într-un loc proeminent să nu fie o vază cu dulciuri, ci un coș cu fructe. În loc de vafe, oferi copilului un morcov crocant, crocant, poate că va fi de acord? Este mult mai sănătos și mai gustos. Și încercați să nu coajați fructul - există, de asemenea, multe substanțe utile în el (acest lucru nu se aplică în cazul fructelor acoperite cu parafină aduse de departe).Coaja de fructe curăță bine decalajul dintre dinți.

Pentru a vă face dinții puternici, trebuie să mâncați mai multe alimente saturate cu calciu și fosfor. Acestea sunt brânză de vaci, kefir, spanac, brânză, lapte, fasole. Utilizarea citricilor reduce gingiile sângerând și, de asemenea, suprimă dezvoltarea proceselor inflamatorii în cavitatea bucală. Peștele și fructele de mare afectează foarte bine starea dinților - ele conțin o cantitate imensă de vitamine și minerale. Nucile sunt considerate un bun antrenament pentru dinți. Dar nu ar trebui să înghițiți nucul sau migdalele cu dinții - le puteți pierde cu totul.

Acest lucru este interesant! Toată lumea știe că dentarea la sugari este un proces dureros atât pentru părinți cât și pentru copii. Dinții încep să crească activ în copil după șase luni, apoi începe hrănirea copilului. Unul dintre primele alimente complementare este brânza de vaci de casă. De obicei, cheagul se face astfel - se adaugă kefirul în lapte și se pune un foc lent. Când laptele este laminat, acesta trebuie să fie pliat înapoi pe tifon și presat. Un cunoscut pediatru sfătuiește în loc să introducă kefirul pentru a adăuga fiole de calciu în lapte (exact cel pe care îl folosim pentru injecții intravenoase "fierbinți").Când laptele este coagulat, obțineți un caș sănătos, saturat cu o porție suplimentară de calciu. Este nu numai sănătoasă, ci și delicioasă. Dacă copilul mănâncă astfel de brânză de vaci în fiecare zi, dinții lui vor începe să crească ca drojdia.

Sănătatea dinților provine din interior

Cercetătorii recenți în domeniul cercetării au arătat că caria apare la persoanele care au probleme comune în organism. Imunitate scăzută, boli cronice, boli ale tractului digestiv - toate acestea afectează sănătatea dinților. În cele mai vechi timpuri, când maestrul a lucrat ca muncitor, el sa uitat la starea dinților. Dacă erau sănătoși, atunci era posibil să se judece bunătatea persoanei. Dacă dinții erau putred și negri, înseamnă că sănătatea angajatului a lăsat mult să fie dorită. Acești muncitori nu erau angajați.

Cu toate acestea, dinții au evaluat starea de sănătate a oamenilor, iar acum este un indicator destul de important. Dacă, în ciuda respectării tuturor măsurilor de igienă, vă confruntați cu formarea constantă a cariilor, dacă aveți adesea procese inflamatorii în gură, atunci este timpul să consultați un medic.

Rețete populare pentru dinți puternici

1. Pentru ca dinții să stea strânși în "cuiburile" lor, iar gingiile lor sunt ținute ferm, aveți nevoie de gimnastică pentru dinți. Este pentru a înțepa o ramură curată. La început, acest lucru trebuie făcut cu atenție, pentru a nu lăsa dinții pe această creangă. Trecând prin parc, rupeți o ramură de pe un copac și ștergeți praful de pe el cu o batistă sau un șervețel. Îndepărtați cu atenție ramura de-a lungul întregii lungimi. Când dinții sunt destul de puternici, puteți adăuga un alt exercițiu - încercați să trageți cu dinții o bucată de lemn din ramură. O astfel de gimnastică, deși pare ridicolă, dar foarte utilă pentru cei care au observat că dinții au început să piardă.
2. Există o rețetă dovedită pentru dinți sănătoși și gingii puternice. Este potrivit în lupta împotriva bolii parodontale. Se amestecă o lingură de miere cu o jumătate de linguriță de sare. Așteptați până când sarea este complet dizolvată - altfel vă veți răni cu boabe de sare. Masați gingiile cu această compoziție cât mai des posibil și în câteva zile gingiile vor începe să crească.
3. Dacă suferiți de tartru, trebuie să vă spălați dinții cu un decoct de coardă. Curata si dezinfecteaza suprafata dintilor.Înainte de tartru, trebuie să mănânci lamaie și să bei suc de ridiche negru. Sucul acestei rădăcini conține phytoncides speciale care descompun formarea tartrului și îl îndepărtează treptat.
4. Uneori marginile dinților "decorează" dungile negre, care sunt foarte neplăcute din punct de vedere estetic. Urmatoarea reteta va ajuta sa scapati de ele. Luați rădăcină de brusture și tăiați-o. În aceeași cantitate avem nevoie de coji de fasole. Se amestecă cele două ingrediente și se prepară pe bază de colectare a bulionului puternic bogat. Trebuie să-și clătească gura de câteva ori pe zi. După o săptămână de clătire regulată veți observa un rezultat notabil.
5. Se amestecă o lingură de tinctură de calamus și aceeași cantitate de tinctură de propolis. Luați amestecul pregătit în gură și clătiți-l cu gura cât mai mult posibil. Acest instrument întărește smalțul și îmbunătățește sănătatea gingiilor.
6. Coaja de stejar contine o multime de taninuri. Se prepară coaja de stejar zdrobită într-un termos și se clătește cavitatea bucală înainte de culcare cu compoziția pregătită. Acest lucru va scuti de orice procese inflamatorii, vindeca răni și elimina chiar și cel mai persistent miros din gura fumătorilor.

Pentru a vă menține dinții sănătoși, trebuie să respectați toate măsurile de igienă. Alege alimente sănătoase cu fibre grosiere, nu beți sifon, mâncați alimente cu o temperatură medie. Excludeți din dieta de cafea, fumat și alcool. Modificați calitatea vieții și apoi puteți menține dinții sănătoși până la vârsta înaintată.

Video: cum să vă păstrați dinții sănătoși