Ako rýchlo znížiť pulz doma

Tepová frekvencia je indikátorom činnosti srdca, ktorého rytmus sa mení v dôsledku emocionálnych zážitkov, úzkosti, nadmernej konzumácie potravy, fyzickej námahy. Ošetrujúci lekár po vypočutí pulzu určí, ako rytmicky funguje srdcový sval a urobí predbežnú diagnózu. Ak je zrýchlený pulz pravidelný a je sprevádzaný nepohodlím v hrudi, dýchavičnosťou, pocitom nedostatku vzduchu, je potrebné špecializované vyšetrenie. Keď sa periodicky vyskytuje zvýšený tep, je možné pulz znížiť nezávisle.

Príčiny rýchleho pulzu

Srdcový sval vyžaduje pravidelné cvičenie. So sedavým životným štýlom, aj najmenšia fyzická námaha núti srdce urýchliť rytmus sťahov, pumpovať krv. Pre trénovanú osobu počas aktívnych športových aktivít zvýšenie tepovej frekvencie nespôsobuje občas úzkosť, pretože svaly vykonávajúce intenzívnu prácu vyžadujú zvýšené množstvo kyslíka. Vo chvíľach silnej emocionality sa zvyšuje aj potreba kyslíka pre mozog. Srdcový rytmus sa vráti do normálu v priebehu niekoľkých minút po ukončení nútenej aktivity.

V tejto kategórii, ako seniori a deti, je srdcová frekvencia odlišná. Ich rýchly pulz sa vysvetľuje fyziologickými vlastnosťami súvisiacimi s vekom. Napríklad u novorodencov 120-140 úderov / min nie je kritickým ukazovateľom, jeho výskyt je spojený s rýchlym rastom všetkých tkanív. Počas tehotenstva je zvýšená srdcová frekvencia spojená s psycho-emocionálnou aktivitou a hormonálnou nerovnováhou. Pre deti do siedmich rokov sa 95-100 úderov / min považuje za normu a vo veku 15 rokov je pulz nastavený na 80 úderov. Pre starších ľudí 60 úderov / min nespôsobuje obavy.

Pulz môže vzrásť v dôsledku choroby. Ak je srdcová frekvencia dospelého človeka v pokoji nad 90-100 tepov za minútu - je tu tachykardia. Nadmerný pulz sa vyskytuje pri ochoreniach centrálneho nervového systému, ako aj:

• zlyhanie srdca, myokarditída, anémia;
• tyreotoxykóza;
• problémy s endokrinným systémom atď.

Pomerne často pulz stúpa po užívaní blokátorov, hormonálnych liekov a niektorých ďalších liekov. U zdravého človeka sa môže vyskytnúť aj odchýlka od normy. Najčastejšie v tomto prípade je diagnóza vaskulárnej dystónie.

Detekcia impulzov

Pre dospelého v pokoji je normálny pulz s 60-80 údermi / min. Môžete to určiť umiestnením prstov na zápästie alebo polomerom druhej ruky a spočítaním počtu úderov. Pre vernosť, meniť ruky a počítať znova. Výsledky sa musia zhodovať. Ak chcete ovládať rytmus pulzu, musíte poznať pôvodné indikátory. Aby ste to urobili, ráno, pred tým, ako sa z postele zoberiete, asi päť minút po prebudení musíte opraviť frekvenciu úderov.

Rýchly pokles srdcovej frekvencie

V prvom rade by ste mali navštíviť ošetrujúceho lekára, ktorý určí príčinu zvýšeného pulzu a predpíše liečbu pre každú kategóriu pacientov individuálne.

Odporúča sa začať deň ranným cvičením, aby sa posilnilo telo a posilnil imunitný systém. Okrem toho je to dobrá príprava na energickú prácu.

V prípade núdze pomôžu tieto metódy znížiť pulz:

1. Zatvorte oči, jemne zatlačte konečky prstov na očné gule. Palpitácie by sa mali normalizovať za pol minúty.
2. Zhlboka sa nadýchnite, držte ústa a nos rukou a potom sa pokúste vydýchnuť. Tento postup pomôže rozrušiť nerv vagus a kontrakcie srdca sa začnú spomaľovať.
3. Ležať lícom nadol na rovný povrch. Po 30 minútach sa pulz normalizuje.

Existujú prípady, keď tepová frekvencia dosiahla 200 úderov. Vyžaduje si to pohotovostnú lekársku starostlivosť. Pred príchodom sanitky sa odporúča, aby pacient vyvolal emetický reflex, zhlboka sa nadýchol a potom vydýchol s uzavretými ústami. Okrem toho masírujte očné viečko na nose.

Domáce recepty na zníženie srdcovej frekvencie

Tradičná medicína ponúka svoje vlastné spôsoby, ako znížiť srdcový tep.

1. Spoon suchý motherwort s vriacou vodou (1 šálka) a trvať hodinu. Vývar sladí s medom a niekoľkými kvapkami mäty piepornej. Stráviť na nápoj jeden mesiac.
2. Zmiešajte medovky, valeriány, kôprom a pridajte chmeľové šišky. Každá zo zložiek, aby 1 lyžička, zalejeme 2 šálky vriacej vody a trvajú na pol hodiny. Užívajte dva týždne pred jedlom počas 20 minút.
3. Na lyžicu nechtíka a maternice, nalejte jednu pohár vriacej vody, trvať asi tri hodiny, kmeň. Pite po večeri po dobu troch týždňov.
4. Dve polievkové lyžice rozdrveného šípky sa varia v 300 ml vody na miernom ohni 15 minút, nechajú sa vychladnúť a deformovať. Odvar aplikujte denne v jednom pohári. Pre hypotenziu sa odporúča aj šípkový recept.

Ak pravidelne monitorujete krvný tlak, bude v každom jednotlivom prípade jednoduchšie vybrať si najlepšiu možnosť.

Normálny tlak
Aj v tomto prípade je možné pozorovať zmenu tepu až do 100 úderov a najčastejšie sú takéto odchýlky u zdravého človeka spôsobené fyzickou námahou. Stačí však urobiť si prestávku a lieky nebudú potrebné.

Horšie je, keď je zvýšená srdcová frekvencia sprevádzaná závratmi a nepríjemnými pocitmi v hrudnej kosti. Po prvé, musíte si ľahnúť a uvoľniť si krk a hrudník z oblečenia tak, aby mohol vzduch voľne prúdiť. Použite šatku namočenú v studenej vode na čelo a na chvíľu zadržte dych. Ak sa záchvaty periodicky opakujú, vyžaduje sa odborné poradenstvo.

Vysoký tlak
Rýchly pulz indikuje možnú hypertenziu. Ako sanitku užívajte lieky predpísané lekárom na zníženie tlaku. Pomôže to znížiť frekvenciu úderov srdca, a potom by mal špecialista vydať odporúčania pre samoliečbu.

Nízky tlak
Zvýšená srdcová frekvencia spôsobuje bolesti hlavy, úzkosť a strach, môže sa vyskytnúť nevoľnosť a vracanie. Najúčinnejšie v tomto prípade tinktúra valeriána a maternice, ako aj lieky na srdce ako validol a valocordín. Z prírodných produktov - med, čierne ríbezle, divoká ružová voda.

Ďalšie odporúčania

Začiatok tréningu v posilňovni, nezabudnite urobiť krátke rozcvičenie. Ak sa tepová frekvencia počas sedenia zvyšuje, prerušte cvičenia a niekoľkokrát sa nadýchnite. Vezmite teplú sprchu a nakoniec šálku zeleného čaju. V budúcnosti postupne zvyšujte fyzické cvičenie.

Keď sú srdcové palpitácie spôsobené prepracovaním, nespavosťou alebo stresujúcou situáciou, do sedatívnej kolekcie môžu byť zaradené valeriány, medovky, medovky a ľubovník bodkovaný.

No normalizovať zníženie srdcového svalu čierne ríbezle, boky a med. Ak je to možné, tieto produkty by mali byť prítomné v dennej strave.

Nepoužívajte lieky bez konzultácie s lekárom a pozorne si prečítajte návod, ktorý je k nim pripojený.

Pre normalizáciu srdcového rytmu a ako preventívne opatrenie je najlepším spôsobom správny životný štýl. Vzdať sa zlých návykov, udržiavať spánok a výživu. Mastné, korenené jedlá, alkohol, káva, fajčenie sú prví nepriatelia pre ľudí náchylných k zvýšeniu srdcovej frekvencie. A všetkými prostriedkami sa pohybujte viac. Nie je schopný aktívne cvičiť, chodiť a oddychovať, masírovať ramenné a kolenné kĺby.

Po zvládnutí základných vedomostí o tom, ako znížiť pulz v domácom prostredí, bez toho, aby mali potrebné lieky, môže každý rýchlo pomôcť sebe a milovanému človeku alebo znížiť riziko tachykardického útoku.

Video: ktorý pulz sa považuje za normálny a ktorý je nebezpečný pre zdravie