Ako zaobchádzať s návalom doma

Ako často v živote existujú situácie, keď sa nedbalosť na vlastné zdravie zmení na bolesť v chrbte. Myozitída je zápal chrbtových svalov spôsobený prudkým poklesom teploty. Ľudia jednoducho hovoria, že sa vrátili späť. To je charakteristické najmä v lete, keď ideme z horúcej ulice do chladnej miestnosti s pracovnou klimatizáciou. Spánok s otvoreným oknom, vietor pri jazde na motorke alebo v aute, nekonzistentnosť oblečenia s poveternostnými podmienkami - to všetko môže byť príčinou bolesti chrbta.

Ako rozpoznať myozitídu

Pred začatím liečby je veľmi dôležité správne diagnostikovať. Koniec koncov, bolesť chrbta nie je vždy studený sval. Niekedy zdrojom bolesti môžu byť problémy s chrbticou, ako aj zranenia.

1. Ak je chrbát naozaj fúkal, bolesť pri boľavé, konštantné, nie prechádzajúce po odpočinku a spánku.
2. Bolestivý pocit obzvlášť výrazný pri pohybe, pri ohýbaní. Bolesť môže byť niekedy tak prenikavá a ostrá, že osoba je nútená zmraziť v určitej polohe. Často je pre neho ťažké vyrovnať sa.
3. Ak chrbát vyfúkol, často je bolesť lokalizovaná na jednej strane chrbta.
4. Palpácia svalov chrbta môže odhaliť malé pečate. Koža v mieste bolesti môže byť opuchnutá.
5. Niekedy je bolesť chrbta sprevádzaná pálením, začervenaním, svrbením.
6. Ak má krčná chrbtica nachladnutie, bolesť môže ísť do ramena alebo hlavy. So zápalom svalov bolesti chrbta môže strieľať cez zadok alebo nohu.
7. Niekedy môže byť závažný zápal sprevádzaný vysokou horúčkou.

S týmito príznakmi môžete bezpečne liečiť myozitídu.

Čo robiť, ak váš chrbát vybuchol

Ak náhle pocítite bolesť v chrbte, musíte požiadať niekoho z vašej rodiny, aby aplikoval ohrievaciu masť na bolestivé miesto - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Iste, takéto fondy sa budú nachádzať v každej domácnosti. Potom zabaľte spodnú časť chrbta teplou šatkou z prírodnej vlny. Ak chcete odstrániť bolesť, musíte vziať pilulku akékoľvek analgetikum, ktoré je po ruke. Po prijatí týchto opatrení môžete ísť na špecialistu, ktorý zhodnotí Váš stav a predpíše závažnejšiu liečbu.

Liečba myozitídy

Ak je chrbát fúkaný veľmi tvrdo, potom je potrebná komplexná liečba.

1. Aspoň prvých pár dní by sa malo snažiť zostať v posteli - bez fyzickej námahy.
2. Musíte spať na tvrdej posteli, v ideálnom prípade - najtenší matrac na podlahe.
3. Je potrebné začať užívať protizápalové lieky - Diclofenac, Dikloberl, Nimesil, Movalis. Nielenže bojujú proti zápalu, ale tiež zmierňujú bolesť.
4. Ak stále trpíte bolesťou, musíte užívať analgetiká - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Na bolestivé miesto pravidelne aplikujte ohrievacie masti. Počas tehotenstva a dojčenia koordinujte používanie týchto mastí so svojím lekárom.
6. Po použití mastí a gélov, musíte zabaľovať chrbát s otepľujúcou šatkou. Vynikajúce vlastnosti majú pás vyrobený zo psích vlasov.
7. Môžete zahriať chrbát, a to nielen pomocou mastí a gélov. V panvici zohrejte soľ alebo piesok, vložte do handričky a aplikujte na bolestivé miesto. Suché teplo dokonale zahrieva svaly a znižuje zápal.
8. Môžete si zahrievať chrbát dvakrát denne so železom.K tomu budete potrebovať asistenta, pretože je takmer nemožné zahriať si chrbát k sebe. Je potrebné položiť niekoľko vrstiev uterákov na bedrá a zapnúť žehličku pre jemný režim žehlenia. Teplotu je možné meniť pomocou regulátora na železe alebo zmenou počtu vrstiev uterákov. Všetko je určené pocitmi - ak je teplota tolerovateľná, svaly ďalej zohrejte.
9. Na chrbát môžete nalepiť korenie alebo horčičnú omietku. Dráždia nervové zakončenia kože a zvyšujú krvný obeh v tejto oblasti. Urýchľuje proces hojenia.
10. Alkohol má vynikajúci otepľujúci účinok. Môžete na ňom vytvoriť obklady, ktoré vás rýchlo postavia na nohy.

Tieto jednoduché, ale také nenahraditeľné odporúčania spôsobia, že choroba bude krátkodobá.

Ľudové prostriedky na liečbu chrbta

V pokladnici ľudovej múdrosti existuje mnoho receptov, ktoré pomôžu v najrýchlejšom čase obnoviť zdravie chrbtových svalov.

1. Badyaga. Tento nástroj je určený na liečbu modrín, ktoré si môžete kúpiť v každej lekárni. Pri aplikácii na kožu badyaga dráždi nervové zakončenia, ktoré umožňujú zvýšenie krvného obehu v tkanivách.
2. Salo. V dedinách, od staroveku, rôzne svalové bolesti boli liečené pomocou tuku. Mieša sa v polovici s maslom a aplikuje sa na bolestivú časť chrbta.
3. Zemiaková kaša. Zemiaky treba variť, drviť a dať do obalu. Zemiaky rozotrite v sáčku tak, aby ležala rovnomerne. Dajte niekoľko vrstiev uterákov na chrbát, a dať horúce zemiaky na vrchole. Ako kompresor chladí, môžete odstrániť textílie. Potom zabaľte chrbát do teplého šatku a choďte do postele.
4. Tinktúra na púpavách. Ak vám problémy s chrbtom často ublížia, mali by ste mať vždy na dosah ruky púpavovú tinktúru. Naplňte sklenenú misku kvetmi púpavy a naplňte ju alkoholom. Nechajte niekoľko týždňov stáť, občas pretrepávajte fľašu. Produkt uchovávajte na chladnom tmavom mieste. Po dvoch týždňoch namnožte kompozíciu a niekoľkokrát denne aplikujte liečivú tinktúru na chrbát. Uvoľní aj tie najťažšie bolesti.
5. Soľ, horčica, chren a med. Jedná sa o veľmi účinný obklad, ktorý nielenže ohrieva, ale má aj protizápalové vlastnosti. Zmiešajte všetky ingrediencie v rovnakom pomere (chróm musí byť rozdrvený). Pripravená zmes sa musí najprv aplikovať na zápästie, aby sa skontrolovala alergická reakcia kože. Ak sa cítite v teple, nehorí, môžete použiť pripravený liek na chrbát.

Akonáhle bolesť ustupuje trochu, je dôležité robiť ľahkú gymnastiku, ktorá pomôže posilniť svalnatý chrbát. Jedným z najúčinnejších cvičení je nasledovné. Ľahnite si na tvrdú podlahu, ohnite si kolená. Otočte kolená zo strany na stranu, dotýkajte sa bokov na podlahu vpravo a vľavo. Panva by mala zostať na mieste. Je veľmi dôležité vykonávať cvičenie s pohodlím. Ak sa pri pohybe vyskytne bolesť - odložte náklad až na úplné zotavenie.

Pri častých problémoch so chrbtom je kúpanie veľmi účinné. S jemným zaťažením chrbtice môže posilniť chrbtové svaly. Pravidelne masírujte bolestivé miesto, aby ste natiahli svaly a zlepšili krvný obeh v tejto oblasti.

Ak máte sedavú prácu, nadváhu a sedavý spôsob života, svaly sa postupne stávajú rozpadnutými a slabými. Aby sa znížilo krvácanie chrbta, musíte posilniť imunitný systém, športovať a obliecť sa podľa počasia. Postarajte sa o svoje zdravie, máte ho!

Video: ako vyliečiť bolesť chrbta za 1 minútu