Ako naučiť dieťa skákať na lane: rady pre rodičov

Nie je ťažké, aby sa dieťa zaujímalo o aktívny životný štýl, ale nejaký čas to potrvá. Rodičia musia pochopiť, že švihadlo pre dieťa je predovšetkým zábava. Preto je potrebné ho učiť vo forme hry, povzbudzovať a radovať sa z úspechu s dieťaťom.

Prečo to dieťa potrebuje

Skokové lano pre deti je fascinujúce a zaujímavé zamestnanie, ktoré tiež pomáha zlepšovať zdravie. Vďaka skákaniu cez švihadlo sa dieťa rýchlo stáva pružnejším a pozornejším. Zároveň sa vycvičí srdce, objaví sa dobré držanie tela a rozvinie sa koordinácia pohybov. Skákacie lano tiež prispieva k tvorivému rozvoju, keďže deti často vymýšľajú vlastné hry.

Je dôležité poznať niektoré z podmienok, ktoré treba dodržiavať:

• dieťa musí byť plne sústredené na to, čo robí;
• ak sa učenie uskutočňuje v miestnosti, potom by mal byť dostatok priestoru pre triedy;
• nenútia dieťa naučiť sa skákať na lane;
• je potrebné začať sa učiť od najjednoduchších;
• Často sa rodičia uchyľujú k pomoci špecialistov na telesnú výchovu detí.

Výber lana

Dieťa si na lano neužívajte skôr ako 4-5 rokov, pretože je to nebezpečné, ale bude ťažké ho zaujať. Ale keď ste sa rozhodli pripojiť dieťa k športu, musíte sa postarať o vhodný švihadlo. Nemalo by byť príliš dlhé alebo krátke, inak by na to dieťa nemohlo skočiť. V priemere by lano nemalo byť tenšie ako 0,8 cm, veľmi tenké lano bude ťažké otáčať, pretože bude príliš svetlé. Nie je možné, aby bolo lano hrubšie ako 1 cm, pretože dieťa bude ťažké.

Je ľahké určiť ideálnu dĺžku lana - je nevyhnutné, aby dieťa na ňom stálo, zatiaľ čo drží rukoväte lana v rukách. V napätom stave by sa mali dostať do podpazušia dieťaťa. Ak je lano príliš dlhé, prebytok môže byť ľahko odrezaný. Nikdy by ste nemali kupovať rastový projektil. Dĺžka lana nehrá úlohu len vtedy, ak je to potrebné pre skupinové hry.

Existuje mnoho materiálov, z ktorých sa vyrábajú šnúry. Preto môže byť lano gumové, kožené alebo syntetické. Pri výbere projektilu v obchode je dôležité venovať pozornosť zápachu, pretože ukazuje kvalitu lana. Ak je to veľmi ostré a nepríjemné, potom je lepšie nekupovať takýto projektil, inak môže byť dieťa alergické. Je tiež dôležité venovať pozornosť rukovätiam - mali by byť pohodlné pre dieťa a nekĺzavé.

Ako učiť skákať

Skokové lano je lacný a všestranný spôsob, ako urobiť dieťa zdravším a naučiť ho hrať s inými deťmi. Pre dospelého je 200 - 300 skokov denne považované za normu a pre dieťa maximálne 100 skokov. Počas tréningu musí dieťa skákať, kým sa necíti ľahko unavený. Štúdia by mala pozostávať z niekoľkých etáp:

1. Najprv je potrebné záujem o dieťa, hovoriť mu o tom, čo je to švihadlo. Ukážte, ako ho používať. Môžete tiež dať dieťaťu držať lano.
2. Aby sa dieťa naučilo krútiť lano, môžete obetovať jeden projektil a znížiť ho. Tak sa rýchlo naučí krútiť kefy a nie len celú ruku. Musíte začať s jednou rukou, a potom sa môžete pokúsiť otočiť lano s dvoma.
3. Než sa naučíte svoje dieťa skákať, musíte cvičiť. Môžete mu ukázať jednoduché cvičenie, v ktorom musíte najprv vstať na nohách a potom sa vrátiť na päty. Akonáhle sa dieťa naučí robiť cvičenie, môžete ho zopakovať a prechádzať cez lano.Je potrebné robiť všetko s dieťaťom, aby sa učil príkladom.
4. Keď dieťa zvládlo "rolovanie", môžete prejsť na iné cvičenia. Malo by učiť dieťa, aby prešlo cez lano.
5. A až potom môžete ísť na skoky. Toto dieťa môžete tiež učiť vo forme hry, napríklad dospelý sa otočí okolo seba a dieťa skočí. Je dôležité zabezpečiť, aby dieťa správne pristálo na ponožkách a až potom padlo na celú nohu. Nohy by mali byť na kolenách mierne ohnuté.
6. Je nemožné, aby dieťa skákalo na tvrdú podlahu. Lepšie položiť malú podložku. Ale na veľmi mäkkom koberci sa neodporúča skákanie.

Treba mať na pamäti, že v takom malom veku je ťažké naučiť dieťa skočiť na lane bez prerušenia. Preto nie je potrebné požadovať nemožné od dieťaťa. Postupom času bude ľahko ovládať rôzne techniky. Je tiež dôležité si uvedomiť, že tréning by sa mal začať len niekoľko hodín po jedle, pretože skákanie s plným žalúdkom je škodlivé. Ak sa dieťa necíti dobre, mali by ste preskakovať.

Upozornenie

Skákacie lano nie je vhodné pre všetky deti. Faktom je, že je to dosť vážne cvičenie. Srdcová frekvencia počas skokov veľmi rýchlo stúpa, takže v počiatočnom štádiu musíte sledovať pulz dieťaťa. Švihadlo je kontraindikované pre deti trpiace kardiovaskulárnymi ochoreniami. Tiež nemôžete preskočiť na deti, ktoré majú problémy s kĺbmi atď. Ak má dieťa nadváhu, mali by ste sa pred začatím školenia poradiť s pediatrom. Lekár určí, či ho má zaangažovať.

Rodičia by si mali pamätať, že dieťa sa môže ľahko zraniť pri skákaní cez švihadlo. Preto je dôležité zvoliť správnu obuv pre tréning. Mala by byť ľahká a pohodlná. A nemôžete mu dovoliť skákať naboso. A tak, aby dieťa nepretiahlo väzy členkov alebo lýtkové svaly, je lepšie vykonávať špeciálne strečingové cvičenia pred skákaním.

Vďaka skoku na lane dieťa rýchlo zlepší svoje zdravie, ako aj rozvinie koordináciu. Okrem toho môžete pomocou valčeka rýchlo nájsť priateľov. A aby bolo možné študovať efektívnejšie, je potrebné nastaviť príklad. To bude nielen poučné, ale tiež pomôže pobaviť sa so svojím dieťaťom. Hlavná vec je správne záujem dieťaťa.

Video: skákanie lano učenia algoritmus