Ako schudnúť s jablčným octom

Dnes existuje mnoho účinných metód, ktoré pomáhajú zbaviť sa kíl bez poškodenia zdravia. Dietetika nestojí v pokoji, spolu s tým sa mnoho dievčat a žien uchýli k diéte založenej na jednom alebo viacerých výrobkoch. Účinný spôsob, ako schudnúť, je použitie jablčného octu ako hlavnej zložky. Tak ako každá iná záležitosť, aj tento proces vyžaduje pozornosť detailom a dodržiavaniu spoločnej technológie. Uvažujme o najdôležitejších aspektoch, vyberieme tie najdôležitejšie.

Jablkový ocot Vlastnosti

Jablkový ocot má mnoho užitočných vlastností, ktoré sú známe už dlho. Príbeh hovorí, že legendárnej kráľovnej Cleopatra podarilo udržať jej štíhlu postavu kvôli tomu, že pila ocot zriedený vodou počas obeda a večere.

1. Jablkový ocot obsahuje veľké množstvo draslíka, síry a horčíka. Tieto minerály umožňujú mnohonásobne rýchlejšie rozkladať nenávidené sacharidy a komplexné tuky, ktoré sa zvyčajne ukladajú v bokoch a páse.
2. V dôsledku pravidelnej konzumácie jablčného octu je potlačený nekontrolovaný hlad. Podobný znak sa dosahuje vďaka obsahu pektínu. V sladkých zuboch je zaznamenaný pokles túžby po čokoláde, pretože rovnováha vápnika a kremíka sa stabilizuje.
3. Jablkový ocot obsahuje draslík, meď, železo a fosfor, ktoré priaznivo pôsobia na pokožku. Tvár sa stáva zdravou, epiderma sa stáva hladkou, zamatovou.
4. Jablkový ocot je často opitý na podporu imunitného systému. Dievčatá si tiež všimli zlepšenie črevnej mikroflóry. Je to spôsobené kyselinou citrónovou a kyselinou octovou.
5. Pri pravidelnom užívaní zriedeného zloženia sa zrýchľuje metabolizmus, zlepšuje sa psycho-emocionálne pozadie, z tela sa odstraňujú trosky a toxíny. Vďaka provitamínu A sa zachová prirodzená mladosť pokožky, vyhladia sa jemné vrásky.
6. Jablkový ocot je často používaný vedúcimi kozmetológmi ako prostriedok na otepľovanie. Pomáha zbaviť sa "pomarančovej kôry", znížiť objem v dôsledku prebiehajúcich obalov, odstrániť prebytočnú tekutinu z kože.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

1. Mnohí skúsení odborníci na výživu jedným hlasom hovoria, že pri chudnutí musíte dodržiavať jasné odporúčania. V opačnom prípade môžete poškodiť sliznicu a spôsobiť rôzne ochorenia gastrointestinálneho traktu.
2. Jablkový ocot nie je možné považovať za úplne bezpečný výrobok. Nesprávne použitie môže viesť k zničeniu skloviny zubov, žalúdočného vredu a individuálnej neznášanlivosti zložiek.
3. Nemôžete schudnúť s jablčným octom pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho systému. To zahŕňa vredy, pankreatitídu, gastritídu v akomkoľvek štádiu, narušenie pankreatickej aktivity.
4. Kontraindikácia je prítomnosť hepatitídy (bez ohľadu na stupeň), zvýšená kyslosť, alergická reakcia na zložky.
5. Je dôležité mať na pamäti, že kyselina octová nepriaznivo ovplyvňuje ľudské zdravie. Ak máte chronické ochorenia, môžu sa počas tejto diéty zhoršiť.
6. Vedľajšie účinky konzumácie octu jablčného muštu zahŕňajú bolesť žalúdka, pálenie záhy, nevoľnosť a zvracanie a všeobecné nepohodlie. Odporúča sa zastaviť chudnutie a obnoviť rovnováhu pitím čistej vody.

Výber jablčného octu na chudnutie

Ak sa rozhodnete kúpiť jablčný ocot na chudnutie, musíte mať základné informácie o nákupe "správneho" zloženia.

1. Hlavnou charakteristikou jablčného octu je konzistencia. Správny produkt má hnedo-žltý odtieň s miernym zakalením. Prirodzená je prítomnosť sedimentu na dne fľaše, podobná tej, ktorá sa vytvára v nefiltrovanej šťave.
2. Skôr ako zaplatíte za vybraný produkt, skontrolujte zloženie na zadnej strane fľaše. Uistite sa, že v jablčnom octe nie sú prítomné neznáme zložky. Pokúste sa kúpiť úplne prírodnú kompozíciu bez syntetických chutí a zvýrazňovačov chuti.
3. Ak hovoríme o koncentrácii jablčného octu na chudnutie, nemala by prekročiť 6%. Táto kompozícia je optimálna na použitie v zriedenej forme, môže plniť šaláty a hlavné jedlá.
4. Vo veľkých mestách si široká popularita získala obchody so zdravou výživou. Môžete si kúpiť jablčný ocot v nich s poznámkou "Dietary". Výrobok je obohatený o ďalšie minerály a vitamíny, neobsahuje umelé farbivá, ale je omnoho drahší.
5. Kompozícia bola vyvinutá s ohľadom na fyziologické vlastnosti organizmu, často ju používajú ľudia s kontraindikáciou. Ak sa chcete zbaviť kíl navyše, má zmysel uvažovať o takomto octe.

Ako urobiť jablčný ocot

Ak chcete použiť ocot vyrobený doma, pripravte ju z jablkovej šťavy. V konečnom dôsledku dostanete úplne prírodný produkt, ktorý v chuti nie je horší ako personál v obchode.

1. Pripravte si 1 kg vopred. zrelé jablká najlepšie "Simirenko" alebo "Golden". Umyte plody, ošúpajte ich zo stoniek, semien, nakrájajte na veľké kúsky. Nechajte jablká 2 hodiny v prirodzenom svetle. Počas tejto doby, ovocie stmavnúť, jód vynikne z nich.
2. Po uplynutí stanoveného času šťavu z jablkového ovocia vytlačte akýmkoľvek vhodným spôsobom. Môžete použiť odšťavovač, mixér, kombinované alebo kuchynské sito. Výslednú šťavu nalejte do sklenenej nádoby, vopred sterilizovanej nádoby.
3. Nasaďte si na krk lekársku rukavicu, prepichnite otvory s ihlou na šitie v indexe a prostredných prstoch. V prípade potreby môžete rukavicu vymeniť za loptičku. Umiestnite nádobu na 1-1,5 mesiaca na tmavom teplom mieste pre záverečné kvasenie.
4. Počas tohto obdobia by sa mala rukavica (guľa) zdvihnúť, v tomto momente je potrebné naliať kompozíciu do inej nádoby. Pre druhú fázu fermentácie je potrebné pripraviť smaltovanú hlinku alebo ílu tak, aby fermentácia prechádzala rýchlejšie.
5. Nádoby nenapĺňajte až po okraj, od vrchu 6-8 cm, ale je nutné naliať hmotu filmom, ktorý sa vytvoril na povrchu. Neodstraňujte ho, inak všetko úsilie spadne na "nie".
6. Film je určený na konečnú fermentáciu jablčného octu. Po príprave kompozície sa odstráni a použije sa na získanie druhej časti. Nádobu zakryte hrubým uterákom, nechajte mesiac a pol na teplom mieste.
7. Uistite sa, že svetlo neprenikne do miestnosti, udržujte teplotu v rozsahu 26-28 stupňov. Potom, čo sa dužina vytvorí na dne a ocet sa stane priehľadným, odstráňte ju zo sedimentu. Na tento účel použite gumovú trubicu.
8. Finálny produkt preneste cez 5 vrstiev gázy, nalejte do sterilizovaných fliaš, pevne upchajte. Uchovávajte domáci jablkový ocot v chladničke aspoň šesť mesiacov. Pred použitím môžete zloženie znovu namáhať.

Ako sa jablečný ocot na chudnutie

1. Na prípravu kompozície si vezmite 40 gramov. med a rozpustiť ho vhodným spôsobom (mikrovlnná rúra, parný kúpeľ / vodný kúpeľ). Pridá sa 235 ml. horúcou vodou a premiešajte.Zmes sa nechá rozpustiť, potom sa naleje do 35 ml. jablčný ocot.
2. Nechajte zmes stáť asi pol hodiny, potom ju vypite pred jedlom. Frekvencia procedúry - 3 krát denne, nič viac. Pred každým použitím znova premiešajte prísady a nenechávajte predchádzajúci roztok druhý (tretí) čas.
3. Ako už bolo spomenuté, ocot omýva zubnú sklovinu, z tohto dôvodu sa odporúča použiť ju cez koktailovú slamu. Po vykonaní povinného opláchnutia ústa s filtrovanou vodou.
4. Ak chcete pochopiť, ako dlho budete potrebovať piť jablčný ocot na chudnutie, postupujte z individuálnej štruktúry tela. Pravidlom je, že kurz je 1,5-3 mesiace, nemali by ste počítať s okamžitým výsledkom.

Praktické rady

1. Nemusíte brať zriedený jablkový ocot častejšie 3 krát denne, z toho nebudete schudnúť rýchlejšie. Sledujte postupnosť vo všetkom, vypite kompozíciu 2 minúty pred raňajkami, obed, večeru.
2. Ak očakávate, že schudnete s jablčným octom na viac ako jeden mesiac, užite si prestávky 1 týždeň každých 20 dní. Takýto pohyb nedovolí spáliť sliznicu žalúdka.
3. Pri konzumácii octu jablčného muštu sa chuť do jedla výrazne znižuje. Napriek tomu nezabudnite jesť 3 krát denne s občerstvením asi 2 krát medzi hlavnými jedlami.
4. Je prísne zakázané piť ocot v jeho čistej forme. Voliteľne, môžete nahradiť med s cukrom, ale potom proces chudnutie bude oneskorený na 2-3 týždne kvôli jednoduchým sacharidov obsiahnutých.
5. Nie je možné uchýliť sa k strate váhy týchto metód pre tehotné, dojčiace ženy, rovnako ako pre osoby mladšie ako 18 rokov. Pri liečbe diabetikov je potrebná opatrnosť.

Ak chcete schudnúť s octom jablčného muštu nestačí piť zloženie 3 krát denne. Cvičenie, to telo zábaly tak, že objemy roztaviť pred očami. Náplň so zriedeným zložením (pomer s vodou 1: 1) šaláty, občerstvenie, hlavné jedlá. Nepoužívajte ocot v jeho čistej forme, takýto kurz vyvolá žalúdočný vred.

Video: jablkový ocot na chudnutie