Aký druh ovocia môžete jesť?

S príchodom nového rezidenta v rodine musí žena doslova prejsť na iný druh jedla. Limit je kladený na takmer všetko. Ale je to počas dojčenia, že jedlo by malo byť rovnako užitočné ako kedykoľvek predtým. Napríklad lekári odporúčajú zahrnúť do stravy viac ovocia a zeleniny. Až do 1/4 denného menu.

Vyvstáva rozumná otázka: aký druh ovocia môže dojčiaca matka nepoškodiť omrvinky? To je o tom a povedzme.

Všeobecné pravidlá

Štandardný výber ovocia pre dojčenie je založený na niekoľkých faktoroch. Rozhodujúce pri výbere je:

1. Farbu. Všetci pediateri, ako jeden, dôrazne odporúčame v tomto období opustiť ovocie oranžovej, červenej a vínovej. Faktom je, že látky, ktoré spôsobujú podobnú farbu, môžu vyvolať vyrážku u dieťaťa. A v niektorých prípadoch najsilnejšia diatéza. Výnimkou sú tomel, čerešňa a jablká (je lepšie odstrániť červenú kožu). Tieto plody veľmi zriedkavo spôsobujú alergické reakcie.
2. Sezónnosť. Každý rozumný človek chápe, že maliny alebo hrušky nerastú v zime. Ale na policiach často ležia ovocie mimo sezóny. Prepravovali sa z inej krajiny, kde je klíma vhodnejšia na pestovanie. A to naznačuje, že ovocie a bobule boli ošetrené veľkorysým množstvom chemikálií. Bez toho je doprava bez straty jednoducho nemožná. Nechcete kŕmiť dieťa materským mliekom s konzervačnými látkami a inými nečistotami?
3. Zvyk. Ak je žena zvyknutá jesť jablká od detstva, neznamená to, že telo bude normálne tolerovať avokádo alebo iné exotiky. A aj keď sa na vašom stole pravidelne objavujú plody v zahraničí, nie je to pre dieťa vždy dobré. Odmietnite experimentovať aspoň po dobu dojčenia.
4. Citrus. Lekári neodporúčajú jesť žiadne citrusové plody počas dojčenia. Zo slova vôbec. Vysoký obsah vitamínu C môže u detí vyvolať silnú diatézu. Ak naozaj chcete, potom dovolil malý kúsok citrónu v čaji. A potom počkajte. Ste viac omrvinky ako líca chuti?
5. Kamenné ovocie. Akékoľvek druhy - slivky, broskyne, nektárinky, marhule. Faktom je, že tieto plody majú dobrý preháňací účinok. Matka aj dieťa, ktoré konzumujú takéto plody, môže priniesť veľa nepríjemných momentov. Ale ak vy alebo dieťa máte problém so zápchou, potom bude prospešné správne a mäkké ovocie.

Pred vložením niečoho do úst si vždy starostlivo premyslite. V prvom rade sa do materského mlieka dostane každá látka do materského mlieka.

Zoznam povolených plodov pre dojčiace matky

Len nevážte spodnú peru a truchliť. Ovocie, ktoré sa môže konzumovať počas dojčenia, stačí na to, aby bolo menu pestré a vyvážené v obsahu vitamínov.

Rada. Dajte si potravinový denník. Prineste do neho úplne všetky nové produkty, ktoré ste vyskúšali. Nezabudnite nastaviť dátum a množstvo. Potom, v prípade ťažkostí pre dieťa (Boh zakážete), bude pre vás ľahšie nájsť dôvod a odstrániť ho zo stravy.

Vedeli ste, že prakticky všetky plody dojčiacej matky možno konzumovať? Ale s výhradami:

• skúste trochu nové
• pozorne sledovať reakciu telesných omrvín
• vyskúšať ďalšie ovocie nie skôr ako týždeň po predchádzajúcom
• jesť riskantné alebo exotické ovocie až po mesiaci a pol po pôrode

Podľa týchto jednoduchých pravidiel si ošetrovateľská matka môže dovoliť jesť takmer akékoľvek ovocie. Prirodzene, s mierou.

Takže zoznam ovocia umožnil dojčiacu matku.

Jablká. Pediatri odporúčajú konzumovať miestne zelené alebo žlté ovocie. A po prvé, ovocie je lepšie piecť. Ak sa koža dieťaťa a jeho čriev cíti normálne, potom môžete postupne začať jesť čerstvé jablká.

Červené ovocie by malo byť vylúčené zo stravy. Alebo ich aspoň odlúpnite. Samozrejme, nie je v nich toľko vitamínov, ale obsah železa je slušný. Pomáha obnoviť hladinu hemoglobínu v krvi, ktorá je potrebná po pôrode.

Čučoriedky. Dokonale zvyšuje imunitu dieťaťa, a tým nepriamo chráni pred infekciami. Plus vyživuje telo užitočnými antioxidantmi, vitamínmi a draslíkom. Samozrejme, začnite jesť po kúsku.

Hrušky. V zásade tieto plody zriedkavo spôsobujú alergie. Zvlášť ak sú miestne a zozbierané podľa sezóny. Ale absolútne všetky odrody obsahujú veľké množstvo hrubého vlákna. Preto lekári odporúčajú jesť hrušky až po 3 mesiacoch.

Blackberry. Môžete dojčiť mama, ale opatrne. Vysoký obsah vitamínu C môže vyvolať alergiu u dieťaťa. Ale zložky draslíka a kyseliny listovej sú veľmi užitočné v prvých mesiacoch života dieťaťa.

Banány. Napriek tomu, že toto ovocie je exotické, môžete ho jesť od prvých dní dojčenia. Štúdie ukázali, že banány sú hypoalergénne. A dieťa nebude poškodené.

Jediná námietka: plody majú určitý konsolidačný účinok. Preto buďte opatrní, ak vaše dieťa alebo máte zápchu. A nepreháňajte sa. Postačujú dvojice kusov za deň.

Melón a melón. Pomáhajú dojčiacej matke a dieťaťu normalizovať rovnováhu vody a soli v tele. Odporúčajú sa však veľmi malé dávky. Pretože pravdepodobnosť edému.

A viac. Je žiaduce, aby melóny boli vlastnou produkciou. Pretože v komerčne zakúpených melónoch a vodových melónoch, obsah dusičnanov a pesticídov často presahuje limit. Ak na vašich stránkach takéto melóny nerastú, potom je lepšie sa zdržať konzumácie počas obdobia dojčenia.

Granátové jablko. Napriek červenej farbe zŕn môže toto ovocie konzumovať dojčiaca matka. Musíte začať s niekoľkými zrnami za deň, postupne zvyšovať dávkovanie. Samozrejme, ak telo dieťaťa reaguje primerane.

Je len ťažké preceňovať šťavu z granátových jabĺk, pokiaľ ide o obsah vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

Angrešt a ríbezle. Tieto plody takmer nikdy nespôsobujú alergie. A zdá sa, že farba je vhodná, sezónna, miestna - čo iné je potrebné? Jedzte zo srdca, dodávajte dieťaťu vitamíny. Nie. Len trochu. Pretože obsah vitamínu C v nich je veľmi vysoký. To, čo je plné, sme už napísali.

Hrozno. Počas dojčenia sa môže konzumovať. Ale len biela alebo zelená. O modrej, červenej a čiernej budete musieť na chvíľu zabudnúť. A samozrejme nie s umývadlami alebo miskami. Začnite s niekoľkými plodmi denne.

Rada. Na hlavné jedlo nejedzte hrozno ako dezert. To môže u dieťaťa spôsobiť koliku. Jedzte plody ako samostatné jedlo. A nezabudnite si opláchnuť ústa. Pretože hroznová šťava dokonale eroduje zubnú sklovinu.

Alebo možno džús?

Niektorí mama úplne odmietajú jesť čerstvé ovocie počas dojčenia. Radšej pijú šťavy. V zásade sa takáto alternatíva uskutočňuje, ale za určitých podmienok. Nenahrádzajte ovocné šťavy a nektáre v krabiciach. Z tohto nápoja je málo. Je nepravdepodobné, že by to bola dobrá náhrada.

Za deň stačí vypiť maximálne 200 ml čerstvej čerstvo vylisovanej šťavy. Pretože v tejto situácii je ťažké kontrolovať dávkovanie. S ovocím jednoduchšie. Jedol som jablko a určite viete. Šťavu možno vyrobiť z celej misky jabĺk.

Ďalšou významnou nevýhodou akýchkoľvek štiav je nedostatok hrubých vlákien.Preto črevná peristaltika dojčiacej matky a dieťaťa nefunguje tak dobre, ako by mohla. Môžu sa vyskytnúť rôzne poruchy, môže nastať zápcha. Ale je tu cesta von. Len si sami šťavy s buničinou, a problém bude odstránený.

Alebo aj sušené ovocie?

Mnohé ďalšie sušené ovocie môže spôsobiť zápchu v omrvinky. Aj to je nežiaduce? Ak naozaj chcete, potom osušte plody sami. Môžu to byť iba jablká, zelené hrozno, banány. Iné sa vôbec neodporúčajú.

Aký druh ovocia môže byť dojčiace mama? Ukazuje sa, že mnoho. Hlavná vec - vedieť, kedy zastaviť a nie prejedať exotické. V opačnom prípade namiesto vitamínového prínosu, dieťa dostane problémy s bruchom.

Video: kŕmenie matiek