Môžem piť kávu s vysokým krvným tlakom?

Káva je nápoj, z ktorého toľko ľudí začína nový deň, pretože dodáva silu a energiu. Avšak nie každý vie, aký vplyv má na kardiovaskulárny systém. Stojí za to piť kávu, ak je tlak nad normou, alebo je vhodnejšie zdržať sa jej?

Vplyv kávy na tlak

Vedci v súčasnosti nedosiahli jednomyseľný názor na otázku, či je dovolené piť kávu pri vysokom tlaku, pretože účinok tohto osviežujúceho nápoja na prácu srdca a ciev nie je dokázaný. Niektorí veria, že prítomnosť kofeínu v jeho zložení môže viesť k ešte väčšiemu zvýšeniu tlaku, zatiaľ čo iní tvrdia, že to naopak pomáha znižovať.

V skutočnosti môžu byť spory o tejto téme vedené veľmi dlho. Klinické štúdie, ktoré sa uskutočnili v priebehu rokov, potvrdili, že účinok kávy na každý jednotlivý organizmus je individuálny. Po prvé, hlavnú úlohu tu zohráva sila nápoja, ako aj vlastnosti organizmu.

Človek, ktorý netrpí problémami s tlakom, môže pokojne piť kávu, vôbec ju neovplyvní. U ľudí s hypertenziou, ktorých tlak je zvyčajne nad normálnym rozsahom, môže byť účinok kofeínu dvojnásobný. Táto látka spôsobuje spazmus krvných ciev, čo spôsobuje nárast tlaku. Nápoj má zároveň diuretický účinok a pomáha aktivovať funkciu močového systému. V dôsledku toho sa prebytočná tekutina a draslíkové ióny vylučujú z tela, čo vedie k zvýšeniu tlaku. Takéto vlastnosti poskytujú zníženie záťaže zo srdca a krvných ciev, čo vedie k zníženiu indikátorov krvného tlaku o niekoľko jednotiek.

Akú kávu by mali piť hypertonici?

1. Pre ľudí, ktorí trpia hypertenziou, lekári odporúčajú používať zelenú kávu, pretože obsahuje menej kofeínu. Okrem toho má deštruktívny účinok na cholesterolové plaky, ktoré často spôsobujú zvýšenie tlaku.
2. Tí, ktorí nemajú radi tento nápoj, môžete použiť čiernu kávu, ale nie veľmi silný a osladený.
3. Pri hypertenzii je žiaduce zriediť kávu mliekom. Tento produkt neutralizuje nežiaduce účinky kofeínu, ako aj posilňuje diuretický účinok. Okrem toho sa neodporúča používať nápoj vo veľmi horúcej forme, pretože zvýšená teplota môže viesť k vaskulárnym kŕčom, kvôli čomu tlak prudko stúpne.

Hoci nie sú k dispozícii žiadne kategorické kontraindikácie použitia tohto osviežujúceho nápoja u pacientov s hypertenziou, neodporúča sa ich zneužívať. S vysokým krvným tlakom je povolené piť najviac dve šálky kávy denne. V tomto prípade by ste mali prestať piť v druhej polovici dňa, ako aj ihneď po prebudení. Obvykle po nočnom spánku je tlak osoby mierne pod normálnou úrovňou. Ak na prázdny žalúdok vypijete šálku kávy, môže dôjsť k nárastu adrenalínu, čo spôsobí nárast tlaku. Z tohto dôvodu by ste mali piť kávu len s plnými raňajkami.

V druhej polovici sa neodporúča piť kávu, pretože kofeín, ktorý obsahuje, má stimulujúci účinok na centrálny nervový systém. Dôsledkom toho môže byť narušený spánok. Problémy takéhoto plánu vedú k tomu, že osoba sa stáva podráždená a náchylná k stresu, často provokujúcimi faktormi pri vzniku hypertenzie.

Nemusíte úplne opustiť osviežujúci nápoj, pretože ak budete pri jeho používaní dodržiavať určité pravidlá, prinesie to hmatateľné zdravotné výhody. Káva môže:

• zvýšiť pracovnú kapacitu;
• zmierniť napätie a únavu;
• znížiť závislosť na závislosti - cigarety a alkohol;
• zlepšenie funkcie čriev;
• majú priaznivý účinok na libido ženy a potenciu muža;
• zabrániť tvorbe zubného kazu;
• pomáhajú udržiavať pokožku pružnú a pružnú;
• stimulovať srdce, mozog, tráviace orgány;
• zlepšenie krvného obehu;
• zintenzívniť produkciu serotonínu, známeho ako "hormón šťastia", zlepšiť náladu;
• dopĺňať dodávku draslíka a sodíka;
• zlepšiť koncentráciu pozornosti.

Vzhľadom na uvedené skutočnosti môžeme konštatovať, že káva je nápoj, ktorý prináša veľké výhody. Ale samozrejme, zrno, skôr ako instantná káva, má podobné vlastnosti.

Ako piť kávu s vysokým krvným tlakom?

Aby bol účinok nápoja na telo prospešný, musí sa dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Nepite kávu bez raňajok - tlak po spánku je mierne podhodnotený, ale po hodine alebo dvoch sa zvýši na normálnu úroveň, v dôsledku čoho osoba trpiaca hypertenziou ju zdvojnásobí.
2. Ak chcete znížiť účinok kofeínu na telo, môžete pridať do nápoja mlieko alebo plátok citróna.
3. Hypertenzným pacientom sa neodporúča piť kávu s cukrom, pretože môže spôsobiť prudký skok tlaku.
4. Denný objem kofeínu by nemal prekročiť 300 mg: v jednom hrnčeku obsahuje približne 110 mg tohto prvku.
5. Ihneď po pití nevykonávajte športový tréning ani opaľovanie.

Mechanizmus pôsobenia prírodnej kávy na každý organizmus môže byť odlišný. Preto je potrebné konzultovať túto otázku so svojím lekárom a vypočuť si jeho radu. Ak lekár umožňuje pacientovi s hypertenziou piť kávu, môže to urobiť, ale kontrolou hodnôt krvného tlaku. Ak sa výrazne zvýši, nápoj sa musí opustiť.

Video: temná pravda o káve