Päty ostruhy: príčiny, príznaky a liečba

Pohodlný ľudský život sa skladá z mnohých faktorov, z ktorých jedným je dobré zdravie a vynikajúca pohoda. Ale často aj tá najmenšia časť tela môže priniesť divoké nepríjemnosti, ktoré nás nútia robiť úpravy v našom životnom štýle. Päta ostroha, alebo plantárna fasciitis, je zápal šľachy, ktorá spája kosti päty a extrémne falangy prstov. Choroba prináša silnú bolesť a nepohodlie pri chôdzi, niekedy človek nemôže ani úplne vystúpiť na nohu. Dnes budeme hovoriť o podpätku päty - aký druh choroby je, prečo k nej dochádza, ako sa prejavuje a lieči.

Plantárna fasciitída

Názov choroby "Heel ostroha" bol spôsobený charakteristickým X-ray. Ak sa pozriete na nohu zo strany, môžete vidieť malý háčik na päte. Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že príčinou bolesti je práve tento háčik, ktorý pri chôdzi narezáva mäkké tkanivá a spôsobuje tak bolesť. V skutočnosti v tejto časti päty je upevnená plantárna šľacha (ligament), ktorá sa nazýva fascia. Na druhej strane je fascia pripevnená k prstom prstov. Tento zväzok je nevyhnutný pre odpisy - pomocou neho môže človek chodiť, udržiavať rovnováhu a na jar pri chôdzi. Táto fascia vám umožní vytvoriť zdravý oblúk nohy.

Z rôznych dôvodov, o ktorých budeme hovoriť neskôr, sa šľacha môže natiahnuť. To vedie k prasknutiu malých vlákien a zápalu funkcie, dochádza k plantárnej fasciitíde. "Plantary" znamená plantárny. Pri dlhotrvajúcom zápale sa časť funkcie stáva osifikovanou v dôsledku usadenín vápnika, čo vedie k tvorbe charakteristického háčika, ktorý je viditeľný na röntgenovom žiarení. Dá sa povedať, že háčik, ktorý vidíme na obrázku, nie je kostnou časťou päty, ale oblasť šľachy, ktorá bola kalcinovaná. Je veľmi dôležité, aby sme to pochopili, aby sme poznali princípy liečby podpätkov. Najčastejšie ženy trpia plantárnou fasciitídou, čo je spôsobené hormonálnymi zmenami v tele a inými faktormi. Ale vo vyššom veku, päta podnecovať trápenia mužov rovnako.

Navonok sa výbežok neprejavuje, okrem toho, že dáva osobe veľmi silnú bolesť. Štrukturálne zmeny môžu byť viditeľné len na röntgenovom žiarení. Pri ťažkom zápale a prasknutí funkcie sa v strede nohy môžu objaviť hematómy a podliatiny.

Ako rozpoznať vznik päty ostruhy

Najdôležitejším príznakom je akútna bolesť pri stlačení nohy. Najčastejšie sa ráno objavuje bolesť. Je to spôsobené tým, že šľachy sú počas noci nejako obnovené, mikro-zlomeniny sa hojia. A ráno, keď sa dostanete von z postele, opäť dáte nohe veľmi silnú záťaž, vlákna sa znova rozbijú a spôsobia divokú bolesť. Často sa pacienti sťažujú na bolesť, hovoria „akoby som šliapal na klinec“. Noha môže ublížiť nielen po spaní, ale aj po dlhom odpočinku, keď je v pokoji. Niekedy je človek nútený niesť s ním palicu, aby nejako znížil zaťaženie na boľavej nohe. Je to pozoruhodné, ale ľudia s podpätkami päty jednoducho nemôžu chodiť po plochej podrážke, zažívajú silnú bolesť.

Prečo sa vyvíja plantárna fasciitída

Najčastejšie sa podpätie podpätia vytvára na pozadí iných zápalových procesov pohybového aparátu. Tu sú niektoré faktory, ktoré môžu vyvolať vývoj podpätku päty.

1. Nadváhou. Ak má človek nadváhu, potom sa zaťaženie oblúka nohy niekoľkokrát zvýši, fascia sa natiahne a zraní.
2. Ploché nohy. S touto diagnózou osoba nemá zdravý oblúk chodidla, preto je fascia neustále v napnutom a napätom stave, čo postupne vedie k zápalu.
3. Vysoké podpätky. Ak žena neustále nosí topánky s vysokými podpätkami, vytvára vážne zaťaženie oblúka chodidla a šľachy.
4. Hormóny. Akékoľvek hormonálne poruchy v tele ženy sú sprevádzané zmenami elasticity väzov a šliach. Výskyt päty sa môže vyskytnúť na pozadí tehotenstva, dojčenia, menopauzy. Veľmi často sa fasciitída vyvíja v čase prenášania dieťaťa - v tomto prípade je hormonálna úprava sprevádzaná prudkým zvýšením hmotnosti ženy. To poskytuje dodatočné zaťaženie oblúka chodidla. Pre mnoho tehotných žien sa zväčšuje veľkosť ich nôh.
5. Poranenie. Akékoľvek poranenie alebo podliatiny patnej kosti alebo iných častí chodidla môžu viesť k zápalu väzov.
6. Športovci. Veľké zaťaženie plantárnej šľachy sa často vyskytuje u športovcov, hlavne atléti (bežci) trpia podráždením päty.
7. Stála práca. Ak má byť človek kvôli svojej profesionálnej činnosti neustále na nohách, napätie šľachy sa stáva denne, čo vedie k zápalu a roztrhnutiu. Riziko kaderníkov, učiteľov, kuchárov, čašníkov atď.
8. Choroby. Akékoľvek ochorenie spojené so zhoršenou štruktúrou kostí alebo krvným obehom v tkanivách môže viesť k zápalu väzov. Patrí medzi ne artritída, ankylozujúca spondylitída, reumatizmus, zakrivenie nôh (poloha valgus), dna.

Choroba je oveľa akútnejšia, ak sa kombinuje niekoľko provokujúcich faktorov - napr. Na liečbu plantárnej fasciitídy v tomto prípade je ťažšie, ale stále možné.

Komplexné ošetrenie podpätkov

Ak zistíte príznaky fasciitídy, mali by ste sa čo najskôr poradiť s lekárom. Tento problém rieši traumatológ, chirurg, ortoped alebo jednoducho terapeut. Ošetrenie podpätku je súborom opatrení zameraných na zmiernenie zápalu, zníženie zaťaženia chodidla a posilnenie šľachy. Predtým by ste sa však mali uistiť, že bolesť päty je spôsobená podnetom, a nie traumou alebo inou chorobou.

1. Protizápalové nesteroidné liečivá. Dokonale zmierňujú zápal, zmierňujú akútnu bolesť, opravujú poškodené tkanivo. Medzi nimi sú Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, atď. S miernou bolesťou môžete užívať lieky vo forme tabliet, ak je bolesť akútna a neznesiteľná, je lepšie liečiť injekciou.
2. Anestetická masť. Miestne použitie liekov proti bolesti pomôže veľmi rýchlo zmierniť zápal, v priebehu 5-10 minút po aplikácii. Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin masť môžete trieť do zapálených oblastí.
3. Dimexide Compress. Je to vynikajúci nástroj, ktorý rýchlo zmierňuje bolesť a zápal podliatinami a výronmi. Do pohára vody sa pridajú tri polievkové lyžice roztoku a dôkladne sa premiešajú. Naneste na pokožku akúkoľvek anestetickú masť, vmasírujte 10 minút. Potom musíte navlhčiť kúsok čistého obväzu do pripraveného roztoku a pripevniť ho na zapálené oblasti chodidla. Obal s fóliou a položte na teplú ponožku, nechajte komprimovať 30-40 minút.
4. Topánky. Pri komplexnej liečbe je potrebné venovať pozornosť dobre zvolenej obuvi. Mala by mať pätu - asi 5 cm, muži by tiež mali nosiť topánky s malým podpätkom. Nedostatok päty alebo jej príliš vysoké zdvíhanie spôsobí, že chodenie bude bolestivé. Môžete si kúpiť špeciálne ortopedické vložky do päty. Majú zaoblený tvar s malým zahĺbením v strede.Takáto stielka eliminuje stláčanie zapálenej funkcie a tým odstraňuje bolesť. Všeobecne platí, že je lepšie nosiť ortopedickú obuv - fixuje nohu v správnej polohe. Tam, kde sa vyrábajú ortopedické topánky, je možné objednať jednotlivé mäkké vložky, ktoré zapadajú do každej obuvi, udržujú chodidlo v správnej polohe a zmierňujú bolesť päty.
5. Miestna blokáda. V niektorých prípadoch, s ťažkým zápalom, lekár predpisuje pacientovi lokálne použitie liekov proti bolesti a protizápalových liekov. Často stačí jedna injekcia na významné zlepšenie situácie. Pri takejto liečbe sa zvyčajne používajú Diprospan, Hydrocartisone alebo Kenalog.
6. Fyzioterapia. Ide o rôzne účinky zamerané na zničenie osifikovaného väziva. To znamená, že sa snažíme zbaviť vytvoreného háčika na päte. Osifikovanú plochu môžete „rozsekať“ pomocou laserovej terapie, elektroforézou, magnetickou terapiou, vystavením kvapalnému dusíku. Je veľmi efektívne používať prúdy rôznych frekvencií, je vhodné vykonávať postupy s prístrojom Darsonval.
7. Masáž. Aby boli väzy pružnejšie a mäkšie, musíte ich hniesť. Každý deň si doprajte masáž nôh, lepšie je použitie anestetických mastí a gélov. Tiger očná masť je veľmi účinná proti podpätkom päty. Pred masážou by ste mali nohy predpariť v horúcej slanej vode. Po masáži vezmite valček a jemne ho poklepte na pätu. Takže môžete zlomiť a rozdrviť osifikovaný väz. Ale pamätajte, že musíte byť mierny, takže bolesť nie je veľmi silná, a to len po pare a masáži.
8. Pásky. Pre anestéziu a fixáciu nohy v určitej polohe môžete použiť špeciálne rekreačné záplaty, ktoré sa často nazývajú Kenesio teips. Lepenie sa zvyčajne vykonáva u športovcov tak, že vo výške nákladu sa poškodené väzy a šľachy nerozťahujú viac ako obvykle. Páska je upevnená na nohe, počnúc od päty. To nie je len držať nohy od nadmerného strečing, ale tiež má otepľovanie a protizápalový účinok. Tapia sa môže nosiť niekoľko dní - omietka nie je namočená v vlhkosti, rýchlo schne, nezhoršuje sa.
9. Špeciálne ortézy. Jedná sa o prípravky, ktoré je potrebné nosiť v noci. Fixujú nohu v určitej polohe tak, že väzivo je mierne napnuté. Výsledkom je, že fascia začína prerastať a zotaviť sa v predĺženej polohe, čo zvyšuje jej veľkosť. Po prebudení, budete krok na nohe, ale väz nezíska ostré napätie, a preto nebude veľa bolesti jeden. Vďaka predĺženému opotrebeniu na tri mesiace je elastická fascia úplne obnovená pred poškodením a zápalom.
10. Elastická bandáž. Ak sa chcete zbaviť náklonu päty a nemáte po ruke pásky a špeciálne ortézy, mali by ste použiť jednoduchý elastický obväz. Pätu opatrne naviňte a nohu zaistite v natiahnutej polohe. Za týmto účelom pripojte oblasť päty prstami prstov cez hornú časť nohy s maximálnym napätím. To vám umožní mierne natiahnuť faciy a nezažiť bolesť, keď vstanete na nohy ráno. V dedinách s podobným problémom zápasili s pomocou čižiem. Bolo nutné skrátiť ponožku z topánok a celú noc spať v takých topánkach. Samozrejme, to nie je veľmi pohodlné, ale dokonale fixuje nohu v správnej polohe, ráno nebudete trpieť bolesťou.
11. Otepľujúce záplaty. Lekáreň má množstvo rôznych liečebných náplastí na báze elekampanu, horčice, červenej papriky a koreňového jadra. Sú prilepené na zapálené oblasti kože, dokonale teplé, zvyšujú krvný obeh a zmierňujú zápal. K dispozícii je tiež omietka Solipod, ktorá je navrhnutá tak, aby sa zbavila kureniec. S touto náplasťou sa môžete rýchlo a účinne zbaviť aj podpätku.
12. Kontrastné kúpele. Striedanie studenej a horúcej expozície je veľmi účinné pri obnove zapálených a poškodených väzov. Môžete si nastaviť dve umývadlá - jednu teplú a druhú studenú vodu. Znížte nohy striedavo v obidvoch nádržiach a po 10 minútach ustúpi bolesť. Môžete tiež urobiť suché kontrasty. Budete potrebovať héliové vložky, ktoré by mali byť zmrazené v chladničke a papuče s kúrením. Udržujte nohy striedavo na stielkach a papučiach, účinok procedúry bude okamžite zrejmý.

Podpätka päty je nepríjemná choroba, ktorá nemá rýchly liek. S integrovaným prístupom, dodržiavaním všetkých vyššie uvedených odporúčaní sa môžete na niekoľko týždňov zbaviť problému. Ďalšou užitočnou zložkou regenerácie je fyzikálna terapia.

Liečebné cvičenia proti podpätkom päty

Aby sa zabránilo poškodeniu väziva, mal by byť postupne napnutý a pružnejší. To vám pomôže pri špeciálnych cvičeniach.

Sedieť na stoličke a robiť kruhové pohyby so svojimi prstami, ako keby kreslil kruh s maximálnym priemerom prstom pred vami. Zopakujte cvičenie na jednej strane a na druhej strane s oboma nohami. Toto cvičenie je také jednoduché a účinné, že ho možno vykonávať aj v práci pri práci - nikto si nič nevšimne.

Rozptýliť malé predmety na podlahe - vreckovku, pero, ping-pong loptu, lyžicu. Pokúste sa vziať a pohnúť objektami na nohách jedna a druhá noha. Toto je skvelé cvičenie pre tréning funkcie.

Postavte sa naboso na podlahe rovno, mierne pohybujte jednou nohou. Stojaci na opornej nohe, pohybujte prstom nadol a hore, opierajúci sa o podlahu striedavo s vonkajšou, potom vnútornou stranou prstov. Zopakujte cvičenie s jednou a druhou nohou. Ak je pre vás ťažké udržať rovnováhu, urobte cvičenie pri stene a držte ho rukami.

V žiadnom prípade nevykonávajte bolesť. Triedy by mali byť pohodlné a pohodlné, mali by ste cítiť mierne napätie väzov.

Na ďalšie zabránenie vzniku výkyvov päty je potrebné venovať osobitnú pozornosť prevencii. Sledujte svoju váhu, zbavte sa plochých nôh a chorôb pohybového aparátu v čase. Cvičiť cvičenia pravidelne, aj keď ostroha už vadí. Používajte pohodlné topánky, používajte špeciálne vložky, pravidelne masírujte. Ak musíte často stáť v práci, hľadajte príležitosti na sedenie aspoň niekoľko minút každú hodinu. Postupujte podľa týchto jednoduchých odporúčaní a ostré bolesti päty vás už nebudú obťažovať.

Video: liečba päty ostrohy