Hur man förhindrar hjärtslag

Stroke är bland de tio vanligaste sjukdomarna. 80% av patienterna diagnostiseras med en ischemisk sort, där blodkärlen blockeras. Och bara 20% utvecklar hemorragisk typ. En stroke blir en glad och aktiv person till en funktionshindrad person som inte kan klä sig och ta en dusch utan hjälp. Sjukdomen kan förebyggas, men patienten måste noggrant övervaka kost och vanor.

mat

Hälsan hos blodkärlen och hjärnan beror direkt på maten som kommer in i magen. Korv och fetter av animaliskt ursprung leder till ökad kroppsvikt och ökat kolesterol. Frukt och grönsaker rik på askorbinsyra, normalisera blodtrycket och föryngra kroppen, skydda mot ateroskleros och högt blodtryck.

För att kroppen ska få en daglig dos av C-vitamin måste man äta 200-300 g citrus, färska ärter, vit och blomkål, paprika, jordgubbar och krusbär dagligen. Produkterna värmebehandlas inte. Vegetabiliska sallader är krydda inte med solros, men med olivolja. Det rengör blodkärlen i kolesterolhalten och återställer metabola processer.

Citruses kompletterar avkokningen av torkad rosehip. 100 g frukt innehåller nästan 1500 mg askorbinsyra. Rå ångat varmt vatten och insisterar. Det är omöjligt att koka te från vildrosa, så att allt C-vitamin inte avdunstar från drycken.

Patienter med övervikt och högt kolesterol rekommenderas att tillsätta tre produkter till deras kost:

• havregryn;
• sojabönor;
• mandel.

Komponenter ersätter läkemedel för förebyggande av ateroskleros. De reducerar kolesterol med 40% på bara 1-2 månader. Havregryn ökar metabolismen och mandel aktiverar hjärnan.

Bananer och svampar minskar sannolikheten för stroke med 30%. Livsmedel är rik på kalium, vilket stabiliserar hjärtrytmen och stärker blodkärlets väggar. Mineral kan erhållas från spenat, svarta bönor och hälleflundra.Kalium absorberas bättre på grund av kalcium, så för att förebygga stroke behöver du dricka 2 koppar mjölk dagligen och äldre - naturlig yoghurt eller kefir.

Magnesium och essentiella syror förhindrar bildandet av blodproppar: fenylalanin, leucin och tryptofan. Näringsämnen finns i mörk choklad, datum och torkade aprikoser, russin, pommes frites, nötter, nötköttlever och kalkonbröst.

Sannolikheten för stroke minskas med övergiven korv, bekvämlighetsmat, marinader, rökt kött och såser. I de färdiga produkterna är mycket salt. Spice kvarhåller vätska i mjuka vävnader och ökar belastningen på kärlen. Lämna inte produkten fullständigt helt. Komponenten är involverad i blodcirkulationen och syreförsörjningen till hjärnan. Det räcker att minska den dagliga delen av saltet till 5-7 g. Och så att maten inte verkar frisk, läggs krydden till färdiga rätter.

Dåliga vanor och tryck

Stroke är mer sannolikt att inträffa hos personer som diagnostiserats med högt blodtryck. Det rekommenderas att patienter med högt blodtryck håller en blodtrycksmätare till hands. Enheten kommer att övervaka fartygens tillstånd. Enheten används för dålig hälsa.Om tonometern visar 100 / 150-180, tar de droger eller läkemedel mot högt blodtryck.

Risken för stroke ökar hos personer som missbrukar alkohol. Alkoholhaltiga drycker saktar ner metaboliska processer, orsakar svullnad i mjukvävnad och sätter på hjärtat. Fartygen förlorar sin ton och elasticitet, sannolikheten för kramper och blodproppar ökar.

I riskzonen är personer i åldrarna 35 år som leder en stillasittande livsstil. Blod stagnerar på grund av sittande ställning. Problem med tryckutveckling. Fartyg blir mindre elastiska och täta. För att förhindra trombos och stroke måste du gå upp varje timme, göra en fem minuters uppvärmning eller bara gå runt i rummet.

Minskar vaskulär ton hos rökare. Nikotin sätter sig på väggarna och försämrar dem. Cigaretter ökar risken för stroke, liksom alkohol. En person som slutar röka återställer immunitet, normaliserar blodtrycket och förbättrar hjärnans funktion.

Hormonala droger och fysisk utbildning

I riskzonen är kvinnor från 35 år som tar orala preventivmedel. Hormonala droger påverkar blodets sammansättning, vilket gör den mer tät. Risken för stroke och trombos ökar.Orala preventivmedel rekommenderas att ersätta kondomer, geler eller ljus. Om en kvinna anser att piller är det bästa sättet att skydda henne, bör hon samla droger tillsammans med gynekologen, diskutera alla fördelar och nackdelar med metoden. Var sjätte månad är det värt att ta ett kualuogram och övervaka blodpropp och hormonnivåer.

Risken för stroke ökar hos patienter som stressas dagligen. Nervös utmattning leder till problem med hjärta och tryck. Inte alla kan ändra jobb eller normalisera schemat genom att öka antalet helger. I sådana fall kan du hitta effektiva sätt att bli av med stress. Lugnar nerver kväll eller morgon springa. Under fysisk ansträngning får kroppen en dubbel del av syre. Tankprocessen är aktiverad, den ger ett lyckosymbol vilket förbättrar humöret.

Effekterna av stress hanterar meditation. Du behöver inte sitta i lotuspositionen, du kan bara ligga på soffan i tystnad med telefonen och TV: n avstängd. Frigör ditt huvud från tankar och upplevelser. Glöm minst 30 minuter av rapporter, middag och andra problem inom hemmet.

Morgonjoggar kan ersättas med andra sporter:

• simning;
• nordisk promenad;
• vanliga promenader;
• rullskridskoåkning eller cykling
• yoga;
• kondition;
• klassisk laddning.

Belastningen beror på personens hälsa och ålder. Kroppen kan inte översträckas. Människor vana vid att sitta vid datorn, tillräckligt för en halvtimmes promenad före sänggåendet, för att mätta kroppen med syre och få en del av serotonin.

Rädisa och tallkottar

Fysisk kultur och rätt näring kombinerad med folkmedicin för att förebygga stroke. Akut oregelbundenhet i hjärnan varnar rädis tinktur:

• Ta av skalen från roten, tvätta den under kranen och torka den i ugnen.
• Råvaror är markerade. Ett halvt glasskivor blandas i lika stor utsträckning med bakverk av pepparrot.
• Tillsätt 30 g valnötnötpartitionspulver.
• Serveras med varm peppar. Ta 3 stycken och hugg fint.
• Ange i en massa av 30 g pinjenötter.
• Råvaror hälls i en kruka och tillsätt 0,5 liter medicinsk alkohol.

Läkemedlet städas i 10 dagar i sängbordet eller under sängen. Sträckt komposition gnids in i kroppen efter ett bad eller bad.Applicera på morgonen eller eftermiddagen på hårbotten, nedre och övre extremiteter, torso och fötter. Tinkturen värmer och aktiverar blodcirkulationen. Verktyget är inte lämpligt för patienter med hjärtsjukdom.

Pine cones medicin hjälper till att minska sannolikheten för stroke. Råvaror skördas i slutet av sommaren eller i början av höst när frön bildas. Krossade 5-6 medelstora keglar, blandade med vodka. Gömmer sig på en mörk plats i 14 dagar. Sträckt komposition tas efter att ha ätit 20 ml. Läkemedlet är också lämpligt för stroke patienter. Verktyget berikar kroppen med vitaminer och mikrodelar som är nödvändiga för normal hjärnfunktion.

Örmedicin

Stroke förhindra örtdekok. Medicinska växter tappar blodet, skyddar mot trombos och stabiliserar trycket. Användbar te från enbär, kalendula, salvia, växt och Johannesört. Tonens fartyg ökar jordgubbens löv. Blanda 35 g råvaror och 0,5 liter vatten, sätt på en stark eld. En halvtimme koka, kyla och filtrera. Drick istället för svart te och kaffe.

Användbara tinkturer av örter: Melissa kombineras med mynta, och hagtorn kombineras med valerianrötter.Komponenterna blandas i lika stora proportioner, hälls vodka. 700 ml alkohol 3 msk. l. pulver från medicinalväxter. Tinktur bereds i 2 veckor. Drick 10 droppar växtbaserade läkemedel. Produkten kan spädas med sött te.

Läkemedlet för förebyggande av stroke erhålls från mordovnik. Häll 30 g torkat gräs med 2 koppar vodka. Insistera på 27 dagar, drick 10 droppar av drogen tre gånger om dagen. Växtbaserade läkemedel kan tvättas med kyldt grönt te med socker eller honung.

Barken på bergaska skyddar mot stroke och högt blodtryck, hjälper till med låg syraförmåga och långsam metabolism. 500 ml varmt vatten ta 1 msk. l råmaterial. Koka över medium värme i 10-15 minuter, kyla och filtrera. Daglig dos - 80 ml. Buljong dricker tre gånger om dagen för 1 tsk. innan du äter. Metoden är inte lämplig för personer med halsbränna och hög surhetsgrad.

Patienter som har utvecklat sömnlöshet på grund av stress kommer att få hjälp av en örtkudde. 100-150 g citronbalsam, mint och morwort hälls i tygväskan. Täckt bundet och skjutet i en örngott. Torkade växter fyller luften med eteriska oljor, som normaliserar sömn och tryck, tar bort stress.

Svart te ersätts med ört.I vattenkokaren häll 1 msk. l. björkknoppar, immortelle och kamille. Lägg till 5-10 höfter. Fylld med 30 g grönt te och bryggdes med en halv liter kokande vatten. Vattenkokaren är stängd och insvept i 20 minuter. Du kan lägga honung eller lite socker till en strokeförebyggande drink. Herbal infusion tiner blod, tar bort svullnad och kolesterol plack deponeras på blodkärlens väggar.

Bär och juice

Tranbär hindrar ateroskleros, vilket minskar sannolikheten för stroke. Färska bär häller kokande vatten och gnider med en liten mängd socker. Ät 200-300 g frukt per dag. Tranbär konsumeras efter frukost eller middag. Produkten är kontraindicerad vid hög surhet.

Kolesterol plack avlägsnas med äppelcidervinäger. Lös upp i en kopp filtrerat vatten 2 tsk. kosttillskott och 40 ml honung. Drycken upphettas till rumstemperatur. Varm medicin är berusad en halvtimme före frukost. Metoden är inte lämplig för personer med kroniska sjukdomar i mag och cystit.

Fartygen förstärker och tonar upp med en blandning av färskpressad björk och morotjuicer. Komponenterna kombineras i lika stora proportioner, fyllda med 2-3 msk. l. honung. Tre gånger om dagen dricker de 100 ml vegetabilisk medicin 40 minuter före huvudmåltiden.

Kolesterolbeläggningen löser upp sockerbetor.Drick från en röd rot utspätt med kokt vatten i lika stora proportioner. Tillsätt 40-50 g honung och drick två gånger om dagen för ett halvt glas. Bietjuice kombinerad med havtornsolja. Verktyget normaliserar kolesterol och tonar blodkärl.

Stroke förhindrar dryck från barrkottar eller kvistar. Den färdiga medicinen blandas med en halv citrongrus. Verktyget sötas med lime honung och insisterar på 30 minuter. Konsumera 100 ml pine-citrus billet tre gånger om dagen.

Buljong för förebyggande av stroke bereds av gurkmeja. Brew 1 msk. l. kryddor med en kopp varmt vatten. Kapacitet med medicin insvept med en handduk i 45 minuter. Gurkmeja dryck hälls i en glasflaska, lägg till honung. Blandningen förvaras i kylskåp, drick 20 ml 3 gånger om dagen.

En blandning av apelsiner och citroner hjälper patienter med högt kolesterol och svaga kärl. Citruses är malet, kombinerat i lika stora proportioner, kanel och honung tillsätts. Insistera på en varm plats i en förseglad kruka i 24 timmar. Ät 2-3 msk. l. citrusmassa före frukost och lunch.

Förhindrar havtorn eller infusion av olivolja på laurelblad. Vid 1 msk. l. kryddor tar 1 kopp flytande bas.En flaska medicin tas bort på en mörk plats i 2 månader. Mät 30 ml av den beredda blandningen, koka och tillsätt en skiva svart bröd. En laurelsmörgås äts två gånger om dagen. Rening utförs tre gånger i veckan.

Minska sannolikheten för stroke kan vara korrekt näring, måttlig motion och populära recept. För förebyggande av akut hjärnans sjukdomar ta speciella läkemedel som ordineras av läkaren, beroende på patientens ålder, livsstil och hälsa.

Video: orsak av stroke