Hur man förstärker kärlkärlens folkmekanismer

Hjärnkärlens väggar förlorar sin elasticitet och densitet med åldern, de klarar sämre med sin funktion. Blodcirkulationen störs, risken för hypertensiv kris, ischemisk och hemorragisk stroke ökar. För att förhindra trombos och senil demens rekommenderas att ändra kostvanor, se över den dagliga rutinen och var uppmärksam på de medicinska eller homeopatiska sätten att stärka blodkärlen.

Färska tomater istället för grillade korv

Kyckling- eller fläskkebabar, kakor med ett överflöd av grädde, läsk och chips - allt detta är gott och gott, men leder till ackumulering i kroppen av dåligt kolesterol. Ämnet klättrar blodkärlen, förminskar luckorna mellan deras väggar, en ateroskleros plack bildas, vilken kan spränga när som helst.

Är det verkligen nödvändigt att bara äta gröt kokt i vatten och grönsaker? Inte bara. Självklart borde du glömma panternas existens och göra vänner med en dubbelpanna, köpa äpplen eller citrus i stället för godis, men kosten kommer inte att bestå av två eller tre kurser. Det är nog att ersätta några produkter så att näring blir full och hälsosam:

1. I stället för animaliska fetter och smör, använd olivolja, vilket hjälper kärlen att rensa kolesterolhalten och förhindrar bildandet av plack.
2. Normalisera trycket kan röda fiskar, där mycket omega-3 syror. Lax och lax är dyra, så de rekommenderas att ersätta dem med osaltad sill, mintai, kummel eller bris. Det är lämpligt att äta kaviar eller fiskolja, ibland att köpa torsklever.
3. Byta kakor och kakor ska vara bitter choklad. Ju mer naturliga kakao bönor i den, desto friskare är efterrätten. Mörk choklad aktiverar produktionen av glödets hormon och ökar samtidigt blodflödet till hjärnan och normaliserar intrakranialt tryck.
4. Vitlök är ett förebyggande av blodproppar. Produkten innehåller blodförtunnande och tryckstabiliserande medel.2-3 kryddnejlika per dag minskar risken för hjärtinfarkt med 10-15%.
5. Askorbinsyra, som är riklig i grapefrukt, mandariner, rosenhuvud och pumpa, kan öka tonen i blodkärlen. Kombinera livsmedel som innehåller C-vitamin, bör vara med nya potatis och torkade aprikoser, rik på kalium. Mineralet tillsammans med askorbinsyra stärker hjärt-kärlsystemet.
6. För att normalisera intrakranialt tryck bör du inkludera färska blåbär eller lingonberries i menyn. Sojasås kan återställa skadade kärl och druvor hjälper till att förbättra minnet.

Frukost ska vara havregryn eller bruntbrunt ris med en grönsaksallad av gurkor med tomater. Ät mager kött eller fisksoppa, stuvat eller ångat kött. I stället för smörgåsar att hyra torkade frukter: pommes frites, datum och torkade aprikoser, eller nötter: mandel, cashewnötter, valnötter, jordnötter och hasselnötter. Det är bättre att äta middag med flera nya potatisar, som bakas i ugnen. Som en skål passar grönsaker, färsk eller stuvad, sallad med tillsats av avokado eller lök.

Kaffe och svart te för att ersätta fruktjuicer, till exempel granatäpple. Användbar morotrotroscocktail och örtte från höns eller hagtorn. Inte förbjudet, och till och med rekommenderat grönt te.Drycken ger kroppen antioxidanter som föryngrar och stöder hjärnan. Men en dag ska inte dricka mer än 6-8 koppar av drycken, tillsätt några skedar honung och en citronbit istället för socker.

Tips: Glöm inte bort vatten. Under dagen måste kroppen få minst 1,5 liter vätska, annars blir blodet tjockare, arbetet i de inre organen försämras, risken för blodproppar ökar.

Korrekt vila och vattenbehandlingar

Hjärnan är som en processor som kör tusentals kommandon på en sekund. Han, som en dator, behöver bra vila, annars överhettas och misslyckas. Du kan inte tillbringa dagar i slutet framför TV: n eller datorn, somna i en omtanke med telefonen och stanna helt frisk. När kroppen ligger i en liggande eller sittande position 24/7, stagnerar blodet och kärl som är svåra att pumpa tjock viskös vätska är de första som lider.

Ingen tvingar en person som inte har lyft något tyngre än en väska med produkter för att visa nya sportrekord. Men lasten är en av förutsättningarna för friska fartyg.Du kan börja med att gå långa avstånd eller ge dig själv en prenumeration på poolen. Köp ett rep eller jogga i frisk luft. Varje övning, även om det är morgonövning, accelererar blod och mättar det med syre, ökar elasticiteten och tonen i blodkärlen genom hela kroppen.

Lata människor som har svårt att tvinga sig att knäböja och trycka på golvet ska anmäla sig till en dans eller ladda ner några yoga-lektioner. Rumba, vals eller lotusposition är en av de bästa antidepressiva läkemedlen, som lindrar effekterna av stress och känslomässig spänning.

Det finns övningar genom vilka du kan förstärka hjärnans blodkärl utan att gå ur sängen. Vakna upp från ljudet av väckarklockan, du bör sträcka noggrant, och lyft sedan dina övre och nedre extremiteter och skaka dem kraftigt i 3-6 minuter.

Den andra övningen utförs också i sängen:

• Fingrar interlaced och satt under huvudet.
• Benen ska vara raka, fötterna ska nå till hakan.
• Skaka och "vibrera" med hela kroppen, försöker använda maximalt antal muskler.
• Avsluta efter en trevlig dragande känsla i torso och lemmar.

Efter lite uppvärmning är det bra att simma, men inte i badtunnan, men i duschen, under kontrasterande strömmar. På grund av växlingen av varma och kalla strömmar ökar tonen och elasticiteten i blodkärlen, blodcirkulationen ökar.

Tips: Efter vattenbehandlingar rekommenderas att gnugga kroppen med en hård handduk tills huden blir röd. Massage stimulerar och främjar dilation av artärerna, förbättrar blodcirkulationen i de inre organen och hjärnan.

Fysisk terapi

Om du inte har tillräckligt med tid att gå och jogga, bör du göra en liten övning i 5-10 minuter varje dag. Startpositionen för alla övningar är densamma: benen är lite bredare än axlarna, armarna kan sänkas längs kroppen eller palmerna vilar mot midjan.

1. Att göra huvudrotationsrörelser medurs i 2-3 minuter. Ändra riktning, upprepa.
2. Höj händerna ovanför huvudet och kläm fingrarna som ett lås. Utan att sänka överkropparna, luta torso framåt, simulera rörelse, som vid splittring av ved. Tillräckligt 6-8 repetitioner.
3. I denna övning ska armarna höjas och sprida sig.Det är nödvändigt att växelvis svänga benen och försöka nå den motsatta handflatan.
4. Lite böjda knän, ta en bekväm stabil position. Övre extremiteter lyfter och spädes ut till sidan. Det är nödvändigt att göra icke-synkrona svänghänder: om höger rör sig framåt, går vänster tillbaka och vice versa.

Förstärkning av blodflödet till hjärnan hjälper hållning "björk". Du måste ligga på golvet, lägga händerna under din rygg och höja dina ben upp. Om den fysiska formen tillåter, bör nedre extremiteter sänkas och återföras till sin ursprungliga position. Benen böjer sig inte vid knäna, håll alltid rakt. Vid slutet av träningen lyfter du nedre benen uppåt så att klackarna är parallella med taket och fixar dem i denna position i 5 minuter.

Människor rekommenderar

Homeopatiska medel som är avsedda att stärka blodkärlen är beredda av naturliga ingredienser, så de är relativt ofarliga för kroppen. Det är viktigt att komma ihåg att resultatet av användningen av folkrecept visas efter några månader om personen helt och hållet följer alla instruktioner och följer instruktionerna.

Vitlökvård
Det tar 4 små eller 3 stora citroner som måste tvättas ordentligt under en kran. Krossa citruses i en mixer, lägg till 4 skalade vitlöksklyftor, smash produkter en andra gång tills mjuk. Häll räcket i en 3-liters burk, häll kokt vatten. Dryck bör insistera 3 dagar på en mörk plats. Därefter separeras vätskan från rester av citroner och vitlök, hälls i en annan behållare. Sätt på kylskåpets nedre hylla, närmare frysen. Daglig användning av 100 ml medicin, och sedan äta lunch eller frukost. Kursens varaktighet - 1-1,5 månader.

För det andra receptet behöver du 500 g färsk eller frusen tranbär, som passeras genom köttkvarn tillsammans med 15 g vitlök. Massan försvarar 3 dagar. Juice, pressad ur tranbärsmassa, blanda med 100 g honung. Ta sirap två gånger om dagen enligt dessertskedan, förvara produkten på en sval plats.

Nötter för robusta fartyg

1. Ta 4 medelstora citroner, skölj under rinnande vatten och torka. Grind, tillsätt 20 hasselnötkärnor. Nötterna städas och omvandlas till småflis. Häll ingredienserna i en 700 ml burk, topp med bovete eller lind honung.Rör om produkterna, använd 30 g före en måltid tills citronmuttern är över. Gör en 3 månaders paus, upprepa om det behövs.
2. Kommer behöva skiljeväggar av valnötter och hagtorns tinktur. 300 g torrt råmaterial 500 ml vätska. Anslut och insistera 2 veckor, gömmer sig från solen. Stramad valnöttinktur tagen tre gånger om dagen, 10-15 ml. Kursen ska inte vara längre än 7 dagar.

Örter för starka kärl

1. En sötcorn är användbar: lägg en sked av en växt i en krus varmt vatten, lämna i 30 minuter så att drycken är infunderad. Verktyget används i små portioner: 20-30 ml tre gånger om dagen.
2. Förbered en blandning för att förstärka hjärnans blodkärl kan vara från frukterna av vildrosa, grundvattens- och torkad modervård. Örter tar i lika delar, hugg och häll i en kruka. Brew i en kopp kokande vatten 2 knivar i blandningen, lämna i 12 timmar. Drick 3 msk. skedar per dag. Kursens längd - 3 månader.
3. Häll 100 g av bergias rötter med kokande vatten, förånga buljongen över låg eller medium värme, så att 50% av vätskan förblir. Spänn läkemedlet i en behållare med lock. Konsumera strikt 30 droppar i 24 dagar.Först medicinen, då måltiden.

På morgonen kan du dricka 20 ml havtornsolja, och folk med hälsosam mage rekommenderas att ha nypressad citronsaft, som måste spädas med kokt vatten (1 till 3) med 2 skedar honung.

Förberedelser för att stärka blodkärlen

Innan du köper några piller bör du rådfråga en specialist, eftersom alla läkemedel är hälsofarliga om de används felaktigt. För att stärka blodkärlens väggar och öka mental aktivitet rekommenderas det:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil eller Tanakan.

Det är bättre att stärka hjärnkärlen med lämplig näring och sport, och att bara tillgripa läkemedel på rekommendation av en läkare. Du måste ta hand om dig själv och din kropp, och även vid 90 år kan du förbli aktiv, glad och i ditt rätt sinne, som inte hotas med skleros och senil vansinne.

Video: hur man rengör hjärnkärlen