Hur accelererar skäggets tillväxt hemma

Mognadsperioden för representanter för en stark hälsa av mänskligheten faller på 15 års ålder. Det är den här tiden som säkerställer att killen i ansiktet börjar dyka upp vegetation. Långt sedan tjockt skägg och mustasch anses vara ett tecken på lyx, rikedom. Tidigare kunde endast borgerliga ha på sig ansiktshår. Idag är det tillgängligt för alla.

Skälen till skäggets långsamma tillväxt

1. Åldern 18 år tyder på att skäggets tid ännu inte har kommit. Det är svårt att prata om hur vegetationen kommer att se ut i framtiden. Självklart kan många kamrater skryta med ett frostigt "hår". Men varje enskild struktur.
2. Vanliga orsaker innefattar genetisk predisposition. Enkelt uttryckt, ärftlighet.Genetik anses vara den främsta faktorn som påverkar skäggets tillväxt. Några killar har mörk tät vegetation, andra har hud som framträder genom håren. Det är känt att gener inte överförs på ett linjärt sätt. Inte det faktum att faderns skägg kommer att vidarebefordras till er genom arv. Återigen är allt individ.
3. Skägget kan inte växa på grund av att kroppen inte är tillräckligt stark för att bilda ny vegetation. Det finns många anledningar till detta. Dessa inkluderar kronisk trötthet som en följd av intensiv fysisk ansträngning, kroniska sjukdomar, förekomsten av skadliga missbruk, depression och frekventa möten med stress, en obalanserad diet. Ta undersökningen och utesluta ovanstående skäl.
4. En faktor som direkt påverkar intensiteten av skäggets tillväxt är bristen på manlig könshormon - testosteron. Brist på detta element leder till långsam hårväxt. För att eliminera orsaken måste du använda metoder som ökar testosteronnivåerna.

Metod nummer 1. Gå in för sport

1. Anledningarna till otillräcklig skäggtillväxt är bristen på fysisk ansträngning eller tvärtom överdriven persistens i sport. Som ni vet är allt bra i måttlighet. Att påskynda hårväxten hjälper träning med vikter. De ökar testosteronproduktionen och ökar blodcirkulationen i hela kroppen. Som ett resultat vaknar sovande folliklar upp.
2. Utbildningsplanen bör omfatta övningar som bänkpress, dödlift, knäböjningar och halvhalsar med en skivstång. Dessa är grundläggande övningar som ökar mängden könshormon. Om du bara gör övningar på små muskelgrupper, kommer du inte att få ett imponerande resultat.
3. Välj rätt vikt, som kommer att träna. Du måste göra 10 repetitioner i ett tillvägagångssätt, inte mer. Se till att vid extremt repetition av krafter förblev minimal.
4. Den mest optimala träningstiden anses vara 1-1,5 timmar. Försvårande träning leder till en ökning av tillväxthormon och testosteron. Dessa element är ansvariga för att få muskelmassa. Efter en timme - en och en halv, förändras situationen radikalt, produktionen av kortisol börjar, vilket förstör musklerna.
5. Titta på ditt välbefinnande.Försök att förhindra tillståndet för allmän och kronisk utmattning på grund av stark fysisk ansträngning. Nedgången av krafter leder till en minskning av testosteron, därför kommer skägget inte att växa. Besök gymmet inte mer än 3 gånger i veckan. Återhämtning mellan sessioner är lika viktigt som träningspasserna själva. Alternativa övningar, gör inte samma variationer varje gång.

Metod nummer 2. Justera kosten

1. Konceptet hälsosam kost innebär att det inte bara finns en balanserad kost och uppmätt matintag, utan även produkter som du definitivt behöver äta för att förbättra skäggets tillväxt. För att bilda ett hår måste proteiner, aminosyror, komplexa kolhydrater och mineralföreningar intas.
2. Var försiktig för att säkerställa att kosten var tillräckligt med mat med vitamin A. Retinol stärker håret, vaknar vilande i månader och år av folliklar. Vitamin A finns i havskål, ost, smör, broccoli, morötter.
3. Askorbinsyra är också viktigt. C-vitamin ökar immunsystemet och ger näring till hårsäckarna.Du hittar den i citrus, kiwi, blomkål och rödkål, bulgarsk peppar.
4. E-vitamin, eller tokoferol, ökar blodflödet till ansiktet och på så sätt accelererar skäggets tillväxt. Tocopherol är närvarande i torkade aprikoser, gröt, pommes frites, mandlar, valnötter, hasselnötter.
5. Maten bör innehålla provitamin B7. Det stimulerar hårväxten och stöder också tarmmikrofloran. Om matsmältningssystemet alltid är i ordning, kommer du snabbt växa ett skägg. Leta efter vitamin B7 i ägg, nötter, ärtväxter, havregryn.
6. Inte mindre viktigt är folsyra. Det är ansvarigt för direkt produktion av testosteron och påverkar människornas reproduktiva aktivitet. Du hittar vitamin B9 i mandel, hasselnötter, jordnötter, spenatblad, bönor och ärter, sallad, lever.
7. För att odla ett tjockt skägg bör kosten omfatta mat med zink, järn, kalcium. Luta på hård ost, kyckling och vaktelägg, bovete gröt, lever, alla mejeriprodukter.

Det är viktigt!
För att sammanfatta, ger vi en lista över produkter som vi ska fokusera på. Så, i rätt näring bör inkludera:

• havs cocktails, fisk;
• nötter av alla slag;
• rödbetor, morot, kål, bulgarisk peppar;
• citrus, kiwi;
• spenat, bladsalat;
• persilja, selleri, dill;
• vitlök;
• magert kött
• ärter och bönor;
• fläsklever, nötkött, kyckling;
• havregryn, bovete
• vaktel ägg;
• kockost, hård ost och annan mjölk.

Bör vägra

• halvfabrikat;
• snabbmat;
• salt;
• sötsaker;
• kaffe.

Du kan ändra listan som önskad. Det viktigaste är att göra den mest användbara menyn. Ät mat 5 gånger om dagen i små portioner.

Metod nummer 3. Använd kosmetika

För att skägg började växa helt, måste du tillgripa metoder för uppvaknande av folliklarna. Sådana indikatorer påverkas starkt av hudens tillstånd.

Tydlig hud

1. För att upprätthålla renhet är det inte nödvändigt att tillgripa dyra kosmetika. Skägg har alltid varit i mode. Våra farfaror använde knappast alla typer av tonics.
2. I detta fall stimulerade de skäggiga männa hårväxten genom att helt enkelt tvätta på morgonen med isvatten. Kall vätska fungerar som ett utmärkt sätt att förbättra blodcirkulationen.För att öka ansiktshår, ta till kalltvätt tre gånger om dagen.

Kockolja

1. Bättre tillväxt av skägg kommer att bidra till regelbunden användning av burdockolja. Värm upp på ett ångbad en liten mängd vegetabilisk produkt till 40 grader. Sprid på händer och massera rörelserna gnugga i huden i 2-3 minuter.
2. Lämna oljan i 1 timme. Tvätta med varmt vatten efter en viss tid. För att uppnå effekten av växtkomposition rekommenderas att blandas med en liten mängd rödpeppar.
3. Som ett resultat får du utmärkt glödlampa och förbättrad blodcirkulation, vilket är nödvändigt för snabb hårväxt. Överdriv det inte med rödpeppar, annars kan vävnadskänningar i form av rodnad uppstå.
4. Förfarandet bör utföras dagligen med burdockolja. Om du väljer att lägga till rödpeppar reduceras manipulationen till 3 gånger i veckan. Kockolja kan köpas enkelt, på apoteket är priset på produkten 80 rubel.

eukalyptus

1. En annan beprövad komposition är eukalyptusolja. I detta fall måste kompositionen nödvändigtvis spädas med vatten i ett förhållande av 1: 4.
2. En bomullsplatta impregneras med den färdiga produkten, och ansiktshuden gnids. Några minuter efter manipuleringen tvätta ansiktet noggrant.
3. Tänk på att du kan vara allergisk mot vissa ämnen, så du bör se till att den inte är närvarande. Om rodnad och klåda uppträder, sluta användningen omedelbart.

Metod nummer 4. Öka testosteronnivåerna

Korrekt sömn

1. För att öka hårväxten måste du normalisera sömn. När en person är i en djup fas under lång tid, är kroppen helt återställd, testosteron produceras.
2. En genomsnittlig person behöver 7-8 timmars sömn för full återhämtning. Varje kropp är unik, så du behöver sova i moderation. Vid uppvaknande bör du känna dig lätt och glad.
3. Den viktiga punkten är rätt tid att sova, om möjligt måste du gå och vila runt 10:00. Låt inte tillräckligt sova, ackumulerad trötthet reducerar alla resultat till noll.

Normal kroppsvikt

1. För gott ansiktshår är det viktigt att bibehålla en normal kroppsvikt. Överviktiga människor lider av brist på testosteron i kroppen.
2. Genom syntesen av fetter omvandlar manliga hormonet till det kvinnliga hormonet - östrogen. Därför rekommenderas starkt att börja gå ner i vikt, om några problem.

Sexliv

1. För att öka testosteron är det viktigt att ha regelbundet sexliv och kommunikation med det rättvisa könet.
2. En måttlig mängd samlag har en positiv effekt på människors hälsa. I det här fallet är det viktigaste att inte överdriva det, annars blir effekten motsatt.

Uppnå framgång

1. Utvecklingen av ett manligt hormon beror till stor del på successionen av segrar. Och det är inte så viktigt i vilket område du har tur.
2. Försök att skapa så många framgångsrika situationer som möjligt. Kroppen reagerar positivt på processen och producerar testosteron.

Dåliga vanor

1. Om du vill växa ett tjockt och vackert skägg är det viktigt att bli av med missbruk. Fördelen kommer inte bara att vara för vegetation, men också för hela organismen.
2. Alkoholhaltiga drycker - testosterons främsta fiende, eftersom produkten omvandlar det manliga hormonet till östrogen. Strängt måste eliminera användningen av öl. Drycken är rik på kvinnligt hormon.
3. Bland alkoholprodukter finns ett undantag. Tillåtet att använda hemlagad produktion av rött vin upp till 200 ml. per dag. Produkten saktar ner testosterons nedbrytning. Med tiden bör du sluta använda tobak.

Idag blir ansiktshår i popularitet hos de flesta män, oavsett material och tillstånd. Av vissa skäl blir inte alla skägg tjocka och långa. Vi tittade på hur man åtgärdar situationen och påskyndar tillväxten av ansiktshår.

Video: 5 sätt att snabbt växa ett skägg