Як швидко засмагнути на сонці: корисні поради

Кожна прекрасна дама бажає стати щасливою власницею рівною і засмаглою шкіри. Домогтися цього можна в солярії або під час прийняття сонячних ванн. Нам цікавий другий варіант, тому має сенс розглянути його більш детально. Замислюватися над тим, як засмагнути на сонці швидко, слід враховувати деякі нюанси. Необхідно завчасно готувати організм і шкіру до процедури.

Важливі особливості засмаги на сонці

1. Прийом вітамінів. Перед тим, як ви підете у відпустку, купіть комплекс полівітамінів. Препарат повинен бути спрямований на оздоровлення стану шкіри. Починайте приймати склад за 1-2 місяці до відпустки. Якщо знехтувати рекомендацією, після тривалого перебування під палючим сонцем шкіра почне сохнути, стане в'ялою.Вибирайте препарати, в яких є токоферол, аскорбінова кислота, ретинол, рибофлавін. Перераховані вітаміни необхідні епідермісу для повноцінного формування. В кінцевому підсумку ви отримаєте рівну засмагу без плям.
2. Проведення скрабування. Відомо, що шкіра оновлюється на клітинному рівні. Звідси епідерміс починає лущитися, втрачати вологу і виглядати не естетично. Всього цього можна досягти, якщо будете нехтувати радою. Отже, за 7-10 годин до початку прийняття сонячних ванн видаліть ороговілі частинки дерми. Зробити це можна за допомогою домашніх або покупних скрабів, пілінгів з фруктовими кислотами. Після проведення процедури зробіть депіляцію (епіляція під забороною, якщо пройшло менше доби до початку засмаги).
3. Вибір місця і часу. Щоб швидше засмагнути, вибирайте місцевість поблизу солоних або прісних джерел. Це може бути берег річки, море, озеро, будь-які водойми. Деякі люди практикують загар біля басейну, головне, щоб вода була без хлорки. Така рекомендація дозволить вам засмагнути швидко і рівно. Для отримання красивого відтінку шкіри слід вибирати часовий проміжок правильно.Щоб уникнути опіків вирушайте на пляж до 11.00 годин і після 16.00 годин. Перераховані проміжки вважаються найбезпечнішими для людського здоров'я.
4. Положення тіла. Швидкий і рівний загар виходить тільки в тому випадку, якщо ви будете лежати строго «за сонцем». Перед тим як розстеляти покривало, встаньте до сонця спиною і подивіться на свою тінь. Ви повинні помістити лежанку під таким же кутом. Після цього можете приступати до прийняття сонячних ванн. Намагайтеся лягати під ухилом, щоб голова перебувала внизу, а ноги трохи вище.
5. Використання захисних засобів. Будь-загар повинен здійснюватися тільки після попереднього нанесення крему або лосьйону з захистом від ультрафіолету. Вибирайте засіб з позначкою «для засмаги». Ефективним вважається спеціальне масло. Воно діє як збільшувальне скло, дозволяючи придбати швидкий і красивий загар. Використання захисних засобів обов'язково, в іншому випадку ви ризикуєте обгоріти або отримати плямистий засмага.

Важливо!
Вагітним дівчатам лікарі забороняють перебувати на сонці і загоряти. Дами, що знаходяться на грудному вигодовуванні, можуть приймати сонячні ванни,але з крайньою обережністю. Не можна допускати появи опіків або сильного перегріву тіла.

Новоспеченим матусям варто дотримуватися наступних правил:

• правильно вибирайте час для засмаги (9.00-10.00 або 16.00-17.00 годин);
• при виборі крему вивчіть вплив складу на дитячий організм;
• беріть з собою воду з лимонним соком;
• перший сеанс засмаги триває 15 хвилин, поступово збільшуйте тривалість до 1 години;
• ніколи не засмагати без спеціальних засобів захисту;
• намагайтеся більше перебувати в тіні.

Протипоказання до сонячного загару

Існує ряд певних захворювань, при наявності яких слід обмежити або зовсім виключити прийняття сонячних ванн. До них відноситься:

• недуги очей;
• варикоз, судинні сіточки;
• онкологія;
• наявність родимок розміром від 1,4 см .;
• вікові обмеження (менше 5 років);
• порушення роботи статевих органів;
• меланома;
• підвищений артеріальний тиск;
• передракові недуги;
• розлади психіки;
• лихоманка, підвищена температура тіла;
• прийом жорстких антибіотиків;
• багато родимих ​​плям, родимок і веснянок на тілі;
• туберкульоз;
• порушення ендокринної системи, зокрема щитовидки;
• інфекція;
• аутоімунні хвороби;
• люди-альбіноси (біле волосся і шкіра);
• цукровий діабет;
• полікізтоз яєчників, мастопатія.

Багатьох цікавить питання про те, при якій температурі тіла можна відвідувати пляж. Відповідь очевидна: ви повинні відчувати себе здоровим. Якщо температура піднялася до 37, слід обмежити лише тривалість перебування до 20 хвилин. У разі, коли є запальні процеси, відкладіть прийняття сонячних ванн до моменту одужання.

Важливо!
Крім очевидних перерахованих вище протипоказань існує ще кілька обмежень. Отже, не слід засмагати при:

• пілінг і скрабірованіе, проведених менше 5 годин тому;
• чищенні шкіри обличчя і тіла, виконаної менше доби тому;
• наявність ін'єкцій ботокса (проконсультуватися з фахівцем);
• татуаж (перманентний макіяж), татуювання - захищати кремом від засмаги;
• проведення епіляції, з моменту якої не пройшло 24 годин;
• обгортання на основі ефірних масел;
• недавнє видалення бородавок і родимок.

Продукти харчування для швидкого засмаги

Відомо, що гарну рівну засмагу можна отримати лише в тому випадку, якщо простимулювати виділення меланіну в достатніх кількостях. Щоб збільшити ефект від прийняття сонячних ванн, вживайте в їжу ТОП-7 продуктів.

1. Абрикос - включає бета-каротин, який підсилює вироблення меланіну і дозволяє добитися рівного засмаги. Також фрукти містять вітаміни В-групи, залізо і фосфор. Всі ці ферменти збережуть виділився гормон, тим самим збільшуючи стійкість засмаги. Для досягнення ефекту потрібно з'їдати мінімум 0,2 кг. абрикосів щодоби.
2. Морква - овоч займає лідируючі позиції серед дівчат, які прагнуть засмагнути на сонці швидко. Ви можете вживати моркву в чистому вигляді або готувати з неї сік свіжої вичавки. Величезна кількість бета-каротину посприяє виробленні меланіну, зробить шкіру рівною і гладкою, скоротить розтяжки (при їх наявності). Досить з'їсти 2 терті моркви, заправлені олією, перед виходом на пляж. Альтернатива - склянку свіжого соку (не менше 0,3 л.).
3. Помідор - томати відносяться до ароматним овочам, які не тільки прискорять загар, але і налагодять діяльність травної системи.Знову ж таки, ви можете їсти салат з помідорами або пити томатний сік свіжого віджиму. Що входить до складу овоча лікопін зробить засмагу золотистим, навіть якщо ви будете перебувати на пляжі недовго. Перед прийняттям сонячних ванн з'їжте 3 помідори або випийте 300 мл. соку на їх основі.
4. Цитруси - апельсини, грейпфрути, лимони, лайми - з усіх перерахованих цитрусових фруктів можна готувати свіжовичавлені соки. Додавайте мед, щоб підсилити ефект. Ви отримаєте швидкий загар при мінімальному перебуванні на сонці. Для цього випивайте 150 мл. соку з медом вранці і 200 мл. - перед безпосереднім виходом на пляж.
5. Шпинат - овоч люблять за низьку калорійність і значний хімічний склад. Шпинат надає засмазі бронзовий відтінок з легким золотом. Досить брати овоч з собою на пляж і вживати протягом відпочинку. Прийом обмежується 300 гр.
6. Масло з кавою - дивовижний склад народної косметології, який завоював широку популярність серед дівчат різного віку. Щоб приготувати засіб, подрібніть жменю кавових зерен, змішайте з 100 мл. горіхового масла. Надішліть масу в банку з темного скла, наполягайте 7 діб.Потім процідіть, нанесіть на шкіру і через півгодини вирушайте засмагати.
7. Баклажан - овочі піклуються про шкіру, надають їй еластичність, сприяють отриманню рівного загару без плям і темних смуг. Їжте баклажани в відварному або тушкованому вигляді, але не смажте їх. У день можна з'їдати стільки, скільки подужаєте. В результаті сонечко покриє шкіру рівним і м'яким засмагою за короткий термін.

Що зробити, щоб ноги теж засмагли

1. З року в рік дівчата задаються питанням про те, чим би покрити шкіру ніг, щоб вони теж засмагли. Проблема в тому, що ноги загоряють найдовше, в результаті вони сильно відрізняються від усього тіла.
2. Існують певні правила, яких необхідно дотримуватися для досягнення бажаного ефекту. Намагайтеся лягати таким чином, щоб ноги знаходилися вище голови. При цьому нижні кінцівки повинні частіше інших частин тіла перебувати під сонячними променями.
3. Завчасно перед тим, як вирушати на пляж, проведіть пілінг ніг. Через 7-12 годин йдіть загоряти. Бажано користуватися кавовою гущею або скрабом з абрикосових кісточок. Деякі дівчата просто труть шкіру мочалкою.
4. Щоб засмагнути швидко, після купання в морському або прісному джерелі витирайте шкіру тіла, а ноги залишайте вологими. Краплі води будуть нагадувати лупу, завдяки якій сонце почне припікати краще.

Виробники косметики постачають на прилавки склади для засмаги на будь-який смак і гаманець. Бажано вибирати засоби у формі масла, вони більш ефективні. Налягайте на продукти, що сприяють виробленню меланіну. Вибирайте правильні годинник, чи не відвідуйте пляж під час найвищої сонячної активності.

Відео: 8 правил ідеального засмаги