Зміст статті
Сонячні ванни - корисне і приємне заняття, якому можна приділити велику кількість часу. Сонце здатне вилікувати багато хвороб, але без дотримання певних правил, воно може принести набагато більше негативного, ніж позитивного. Як сказав Парацельс, тільки правильне дозування робить отруту ліками, тому для того, щоб не отримати сонячні опіки або інші неприємності, читайте нашу статтю і виконуйте запропоновані рекомендації.
У чому користь засмаги
Той факт, що сонце - найкращий антидепресант і поліпшувач настрою, підтвердження не вимагає. Але ось про користь сонячних ванн ходять дуже різні легенди: деякі вважають, що ультрафіолетові промені шкідливі для шкіри, інші відносять загар до панацеї від усіх хвороб.Так що ж насправді? У чому користь сонячної засмаги?
- Під впливом ультрафіолетових променів в організмі починає утворюватися вітамін D, який грає важливу роль для здоров'я людини. Даний вітамін необхідний для засвоєння кальцію, сприяє зміцненню кісток, м'язів, бере участь в профілактиці рахіту.
- Ультрафіолетові промені здатні покращувати кровообіг, сприяють обмінним процесам, покращують роботу ендокринної системи.
- УФ промені негативно діють на різні грибкові інфекції, прищі або вугри. Тому для того, щоб захистити себе від таких захворювань, необхідно хоча б раз на рік приймати сонячні ванни.
Не дивлячись на такий список позитивних властивостей сонячної засмаги, у нього є і негативні сторони. Наприклад, під впливом УФ шкіра може стати сухою, втратити еластичність і швидко постаріти. Через довготривалого перебування на сонці може змінитися пігментація - почнуть з'являтися веснянки, загар стане з'являтися невиразними плямами. Ще страшніше те, що надмірне перебування під сонячними променями може спровокувати рак шкіри, який не піддається лікуванню навіть у сьогоднішній час.
Кому не можна засмагати на сонці
Існує певна група осіб, для яких сонячні промені не тільки небезпечні, але і зовсім протипоказані. Це альбіноси - люди з білою шкірою і білим волоссям. Їх тип шкіри не сприймає засмагу ні в яких формах - шкіра від таких процедур тільки покривається хворими і некрасивими опіками. Сонячні ванни для таких людей замінюють крему автозагар, а вітамін D приймають в складі комплексних добавок до їжі.
Інша група - люди зі світлою шкірою, більшість, це блондинки. Вони повинні завжди строго дотримуватися часовий проміжок для сонячних ванн, інакше шкіра швидко набуде яскраво-червоний колір і покриється пухирями.
Мулатки, темношкірі і люди зі смаглявою шкірою можуть ніжитися на сонечку скільки захочуть і коли захочуть. У них загар сприймається поступово, залишається протягом довгого часу. А темношкірих сама природа захистила від негативного впливу УФ-променів - вони можуть навіть не переживати про кількість часу проведеному на сонці - шкіра завжди в ідеальному стані і немає хвороб, які супроводжують білолицих.
Основні правила гарної засмаги
Час. Цей показник дуже важливий, тому що від рівня сонячної активності залежить якість одержуваного засмаги. Так, у середній і південній смузі Росії, оптимальним часом для засмаги є часовий проміжок з 7.00 до 11.00 годин і з 16.00 до 19.00. У ці години сонце знаходиться в фазі, коли промені надходять косо: для того, щоб засмагнути, потрібно більшу кількість часу, зате отриманий відтінок шкіри буде найбільш красивим і протримається довго.
У жарких країнах, таких як Індія, Африка, Болгарія, Єгипет, спочатку рекомендується приймати ванни не більше 5 хвилин, поступово, день за днем збільшуючи цифру до години. Якщо ви власник світлої шкіри, завжди намагайтеся залишати пляж раніше інших, інакше шкіра швидко покриється некрасивими володарем.
Крем. Для того, щоб захистити себе від негативного впливу сонячних променів, необхідно скористатися спеціальними кремами з SPF (фактором захисту). Вони здатні уберегти вологу всередині шкіри, оберегти від надмірного проникнення УФ-променів. Залежно від типу шкіри і активності сонця є крему з активністю від 3 до 50. Даний індекс варіюється в залежності від того, наскільки добре відбувається захист.Наприклад, для людей зі світлою шкірою при найактивнішій фазі сонця необхідні крему з індексом SPF 30-40, а можна навіть все 50. Якщо ваша шкіра смаглява і ви збираєтеся приймати сонячні ванни в найбезпечніші для цього годинник, вам підійде крем і багатозначно 10, 12, або 15.
Деякі вважають, що використання гліцерину або інших масел сприятливо впливає на збереження вологи. Це чиста брехня! Такі крему не тільки не вбережуть шкіру від сухості, але і безпосередньо будуть сприяти виникненню опіків! Гліцерин, як дзеркало буде притягувати до себе промені і в кілька разів збільшувати їх силу. Для збереження привабливості шкіри можна використовувати тільки спеціальні креми, тому перш ніж йти на пляж, перевірте, чи є на вашому захисний крем напис SPF, інакше просто залишайте його будинку і зайдіть в магазин за іншим засобом.
Після того, як потрібне захисний засіб від сонця знайдено, можете змастити шкіру тіла. Особливу увагу приділяйте області грудей, плечей і носа, так як саме ці місця найчастіше піддаються сонячним опікам. У гонитві за красивим, рівним засмагою, не намагайтеся намазати тіло товстим шаром крему - це абсолютно ні до чого! Найоптимальніший варіант - наносити крем один раз протягом півгодини.Під впливом сонця і поту, захисні властивості даного засобу швидко випаровуються, тому небезпека виникнення опіків підвищується з кожною хвилиною. Не економте на кремі для засмаги! Повірте, ця ціна набагато менше тих коштів, які будуть потрібні для усунення опіку після сонячних ванн!
Окуляри і капелюх. Під час прийняття сонячних ванн слід піклуватися не тільки про шкіру тіла, але і шкірі обличчя. Область під очима - найбільш чутлива і швидко старіюча, а під впливом грубих променів вона моментально стає сухою, зморшкуватою, можуть навіть з'явитися веснянки або родимки. Для того, щоб не зіпсувати собі зовнішність в гонитві за шоколадним засмагою, настійно рекомендуємо одягати сонячні окуляри, які підібрані відповідно з усіма основними параметрами. Важливо, щоб окуляри були забезпечені світлоповертачем - це дозволить променям не проникати крізь лінзи, залишаючи шкіру очей молодою і красивою.
Волосся, точно також як і інші частини тіла вимагають до себе особливої уваги. Через надмірне, неконтрольованого часу на сонці, волосяний покрив може бути сильно пошкоджений: фолікули, через нестачу вологи перестануть працювати належним чином і може початися процес облисіння.Щоб не зазнати на собі таку неприємну ситуацію, обов'язково, перед прогулянкою по пляжу або під час засмаги, одягайте головний убір і сховайте волосся від сонця. Неважливо, який вони довжини - пляж, не найкраще місце для демонстрації своєї довгої шевелюри, краще подбайте про те, щоб волосся були обгорнуті хусткою або заховані під кепкою. Це додасть вам індивідуальність і зберегти витонченість волосся.
Як сприяти швидкому становленню шоколадної шкіри
Якщо ви вже не перший рік приймаєте сонячні ванни, то можете помітити, що поруч з водоймою загар завжди виходить більш насиченим і виразним. Може це чиста випадковість або є якась закономірність? Звичайно, на якість і швидкість засмаги дуже сильно впливає розташування води. Під час купання або при випаровуванні вологи, сонячні промені як в дзеркалі відбиваються і створюють ще більшу площу для отримання засмаги. Завдяки наявності поруч води, ви можете отримати чудову засмагу швидко і надовго. Тепер ви знаєте, чому так популярні пляжі на річках і озерах, а не в пустельних ділянках і лісових масивах.
Ще один спосіб швидко зробити привабливий загар - скористатися допомогою спеціальних кремів-стимуляторів засмаги. Вони мають в своєму складі спеціальну речовину, яка підвищує вироблення меланіну, чому пігментація шкіри відбувається більш швидкими темпами, а ви отримуєте гарний відтінок шкіри. Креми-стимулятори з відміткою «тинг» дозволено використовувати тільки людям зі смаглявою шкірою, так як воно викликає більш швидке кровообіг і вироблення меланіну, від чого у светлоліцих людей можуть виникнути алергічні реакції.
Дієта, що сприяє отриманню гарної засмаги
Дуже корисну пораду: перед тим, як йти на пляж, з'їжте дві великі морквини - ваша подруга буде вражена того, що ваш загар вийшов більш привабливіше, ніж її! Весь секрет у бета-каротин, який стимулює вироблення меланіну, так що для того, щоб правильно засмагати, потрібно ще й правильно харчуватися!
Всі надані рекомендації дуже стануть в нагоді тим, хто вперше збирається прийняти сонячні ванни, а також для тих, хто хоче зробити свій загар більш виразним. Будьте красиві, здорові, щасливі і кохані! Пам'ятайте, все в ваших руках!
Відео: як засмагати влітку, щоб не пошкодити шкіру обличчя і тіла
Надіслати