Як засмагнути зі світлою шкірою: корисні поради

Кожна представниця прекрасної статі зі світлим тоном шкіри мріє придбати рівний бронзовий загар. Таке перетворення дозволяє дівчині виглядати ефектно. Для досягнення бажаної мети варто враховувати всі фактори від хронічних і набутих захворювань до засобів, що захищають шкіру від ультрафіолетових променів. Розглянемо базові аспекти по порядку.

Правильний раціон харчування для світлошкірих людей

1. Для придбання бронзового відтінку слід дотримуватися правильного харчування. Людям з чутливою шкірою необхідно вживати продукти з великою кількістю вітаміну А, саме він відповідає за рівний тон епідермісу.
2. Переважно вживати більше фруктів, овочів з помаранчевим і червоним відтінками. Такими можуть бути цитрусові, морква, томати, хурма, абрикоси, персики та ін.Завдяки високому вмісту вітаміну А, в організмі виробляється пігмент меланін. Він дозволяє захистити шкіру від сильного впливу УФ-променів.
3. Вживайте печінку тварин, авокадо, морську рибу, квасолю, кунжут. У даних продуктах міститься тирозин. Таким чином амінокислота дає нам можливість бути красивими і здоровими. Вона допомагає налагодити правильний обмін речовин. Внаслідок цього вам буде легко придбати бажаний рівну засмагу.
4. Візьміть за звичку проходити місячний курс по прийому мінералів і вітамінів перед поїздкою на море. Такий хід допоможе організму позбавитися від стресу і великої кількості прийнятих сонячних ванн. Пам'ятайте, що загар повинен купуватися поступово, щоб уникнути опіків.

Правила засмаги для світлошкірих людей

1. Щоб зберігати здоров'я в цілому, потрібно притримувати простих правил не тільки людям зі світлою шкірою, але і з темної. Дівчатам, які від народження мають веснянки, світле волосся та дерму такого ж відтінку, необхідно приділяти особливу увагу знаходженню під ультрафіолетом.
2. Такі жінки повинні перед сонячним відпусткою пройти курс вітамінів і привчити шкіру до інтенсивного випромінювання УФ-променів з допомогою солярію.Давайте організму звикати поступово, перший тиждень (через день) варто приймати ванни не більше 4 хвилин.
3. Підберіть сеанси солярію виходячи з особливостей вашої шкіри. Дійшовши до 10-хвилинного прийому кілька разів на тиждень, після чого сміливо їдьте в сонячний відпустку. Перед відпочинком проведіть повне скрабірованіе всього тіла щадними засобами. Повторіть процедуру безпосередньо після повернення з відпустки.
4. У пекучі дні відмовтеся від використання парфуму, косметичних засобів, що містять спирт, лужного мила. Дані продукти згубно впливають на стан шкіри, руйнуючи природний сальний бар'єр. Варто враховувати такі моменти, як короткочасні походи в магазин під відкритими сонячними променями.
5. Незалежно від типу і кольору шкіри, людям забороняється перебувати тривалий час під палючим сонцем в обідній час. Відправляйтеся засмагати тільки в безпечні години (з 8.00 до 11.00, з 16.00 до 19.00 години). В інший час знайдіть собі корисне заняття в суцільний тіні або прохолодному приміщенні.
6. Дівчатам зі світлим тоном шкіри обов'язково потрібно використовувати засоби захисту від УФ-променів, незважаючи на пройдений курс полівітамінів перед відпусткою і дотримання безпечних годин перебування на сонці.Наносити засіб слід з періодичністю в 90 хвилин або безпосередньо після купання.
7. Обов'язково захищайте обличчя засобами з підвищеним SPF-фільтром (показник 35 і вище). У сонячні дні завжди носите крислатий капелюх. Слідкуйте за станом губ, при необхідності використовуйте живильний бальзам, завжди надягайте сонцезахисні окуляри. Також ховайте і обробляйте волосся захисним спреєм від УФ-променів.
8. У перші дні перебування на сонці не зловживайте засмагою, процедура не повинна тривати більше 20 хвилин. Потім допускається прийняття сонячних ванн протягом 1 години. Якщо ви з яких-небудь причин не змогли підготувати свій епідерміс до відпустки, перший час рекомендується перебувати під косими ультрафіолетовими променями до тих пір, поки організм не звикне.
9. Щоб уникнути опіків, після купання у водоймі або море потрібно обмиватися чистою водою і протирати тіло рушником. Потім наноситься захисний крем від УФ-променів. При виході на пляж розташуйтеся подалі від води, таким чином вам не зашкодять відображаються від поверхні водойми промені сонця.
10. Перебуваючи на сонці, періодично міняйте позу, щоб засмага лягав рівномірно по всьому тілу.Не здумайте заснути на пляжі, інакше відпочинок перетвориться на каторгу. Підживлюйте шкіру, пийте фільтровану воду без газу в великих кількостях. Їжте фреші, фрукти і овочі. Повністю виключіть вживання будь-якого алкоголю.
11. Завжди наносите зволожуючий молочко на тіло після приходу додому і прийняття прохолодного душу. Якщо ви відчуваєте, що трохи підгоріли, використовуйте косметику з наявністю пантенола ( «Пантодерм», «Декспантенол», «Депантенол», «Бепантен» та ін). Живильні засоби допомагають зняти стрес шкіри і зафіксувати набутий загар.

Загальні протипоказання до засмаги

1. Категорично забороняється засмагати людям з надмірно світлою шкірою, рудим і білим волоссям. У подібних особистостей епідерміс виробляє занадто мало захисного речовини. Люди більше за інших схильні до утворення раку шкіри (меланоми).
2. Не рекомендується загоряти тривалий час під палючим сонцем вагітним дівчатам, літнім людям старше 65 років, дітям до 6 років. Досить обмежити загар в ранкові або вечірні години.
3. Представницям прекрасної статі, які чекають дитину, забороняється приймати будь-які сонячні ванни на ранньому або пізньому терміні. Перегрів шкірного покриву здатний спровокувати передчасні пологи або викидень.
4. Люди, що мають індивідуальні протипоказання, не повинні приймати сонячні ванни. Такими особливостями можуть виступати цукровий діабет, висока температура тіла, псоріаз, інфекційні захворювання. Людині, яка має доброякісну або злоякісну пухлину, також забороняється засмагати.
5. Якщо ви хворієте на гостру форму туберкульозу, при недотриманні рекомендацій лікарів є ризик поширити інфекцію в людному місці. Якщо ви недавно перенесли мононуклеоз, рекомендується утриматися від прийняття сонячних ванн протягом 10 місяців.
6. Після перенесення вітряної віспи з'являється ризик виникнення пігментних плям. При хвороби гепатитом сильно страждають клітини печінки. Якщо ви не вступите належним чином і вирішите зіграти, незважаючи на свої протипоказання, ви ризикуєте в рази погіршити здоров'я.

Протипоказання після косметичних процедур

1. Скрабірованіе і пілінігі. Щоб уникнути опіків при прийнятті сонячних ванн, варто почекати деякий час після значної очищення шкіри. Епідерміс відновиться протягом тижня.
2. Епіляція. При проведенні процедури зачіпаються глибокі шари дерми.За рахунок видалення волосяних фолікулів пори довгий час залишаються чутливими до ультрафіолетових променів. Варто відкласти прийняття сонячних ванн на місяць, інакше проблем зі шкірою не уникнути.
3. Позбавлення від бородавок і родимок. Щоб уникнути косметичних пошкоджень після видалення небажаних наростів, потрібно обмежити себе від прийняття сонячних ванн на 3-4 тижні.
4. Ін'єкції для омолодження. Якщо ви не хочете, щоб УФ-промені зіграли з вами злий жарт, після підтяжки обличчя або збільшення губ за допомогою ботокса варто утриматися від засмаги на 15 днів.
5. Татуаж. Після проведення перманентного макіяжу на будь-якій ділянці тіла слід забути про прийняття сонячних ванн на 2-3 тижні. Таким чином ви збережете фарбу від вигорання і забезпечите шкіру від запалення. Косметологи не рекомендують перебувати на сонці з татуажем, тому що пігмент тьмяніє в будь-якому випадку.

Перед поїздкою у відпустку врахуйте всі перераховані вище фактори, що впливають на стан шкіри. Постарайтеся максимально підготуватися до прийняття сонячних ванн. Не зловживайте перебуванням на пляжі під прямими ультрафіолетовими променями.Розтягуйте процедуру рівномірно, використовуйте для свого типу шкіри кошти з підвищеним SPF-фільтром.

Відео: як отримати рівний загар