Погані думки в голові: як від них позбутися?

У народі кажуть про те, що не потрібно брати дурного в голову і важкого в руки. Почасти це твердження вірне. При регулярних переживаннях і прокручуванні негативних думок розбудовується психоемоційна середовище людини. Звідси з'являється депресія, злість, небажання виправляти ситуацію. Однак якщо ви все ж задумалися над тим, як позбутися від поганих думок, скористайтеся наведеної нижче рекомендаціями.

До чого ведуть погані думки

1. Думки негативного характеру не обіцяють нічого хорошого в подальшому. Як тільки ви це зрозумієте, думати стане набагато простіше. Якщо ви переконаєте себе, що життя нікчемне, а всі люди злі, так воно і буде. Людина заздалегідь налаштовується на поганий результат подій.
2. Негативні роздуми заважають зосередитися на головному.Щоб це зрозуміти, проаналізуйте весь ланцюжок. Як тільки ви подумали про погане, уловите, що спричинить за собою цю подію. Можливо, через негативного ставлення до начальства ви зіпсуєте відносини з колегами або зовсім позбудетеся престижної посади.
3. Погані думки атакують свідомість людини. Внаслідок цього індивід починає морально втомлюватися від самого себе. Нерідко подібні явища ведуть до розвитку суїцидальних нахилів. Людина стає похмурим, апатичним, депресивним. Від нього йдуть близькі люди.
4. Не дарма кажуть, що думки мають особливість трансформуватися в реальні події. Подумайте, до чого можуть привести вас негативні міркування? Хіба що до життя, повної розчарувань і невдач.
5. Тривожні сигнали в голові також є основою поганих думок. Всі люди хвилюються про своє здоров'я, добробут, рідних і друзів, кар'єрі та інших важливих аспектах. Але якщо тривожність не буде вас залишати, вона переросте в параною. Ви не зможете радіти життю і повсякденним дрібницях.
6. Думкам негативного характеру властива нав'язливість. Людина з таким мисленням постійно себе «накручує».Він перестає отримувати задоволення від перебування з друзями, покупок, розваг і навіть відпустки. Нав'язливість - головний ворог, на думку психологів. Ця риса провокує необґрунтовані страхи і фобії, які з кожним днем ​​проявляються все виразніше.
7. Негативні роздуми ведуть до розладу особистості. У людини починає страждати нервова система, збивається серцевий ритм, з'являються інші складності в роботі життєво важливих органів. Цей ніяк не впливає на здоров'я позитивно, розвиваються хронічні недуги.

Як підготувати себе до боротьби з поганими думками

Добре, якщо ви вчасно усвідомили, що проблема є. Починайте моральну підготовку, саме так ви досягнете успіху.

1. Відомо, що всі люди індивідуальні. Причому це стосується не тільки зовнішності, але і мислення. Насамперед усвідомте, що ваш негатив отруює життя.
2. При постійних роздумах про погане мозок сильно перевантажується. Він втрачає здатність до нормальної діяльності, через що всі плани і мрії руйнуються. Зрозумійте, що подібний вид думок вкрай деструктивний.
3. Налаштуйте себе, що називається, на позитивну хвилю.Приділяйте мінімум 15 хвилин в день на мріяння, медитацію, прослуховування веселих треків. Частіше дивитеся позитивні фільми і займайтеся улюбленою справою.
4. Людина, яка занурена в негатив, не здатний бути щасливим. Проаналізуйте свою самооцінку. Невже ви вважаєте, що не здатні на більше, крім як «вантажити» себе поганими думками? Якщо немає, пора діяти!
5. Приділіть увагу своїм страхам, переживань, сумнівів. На даному етапі важливо зрозуміти, чому ви так негативно налаштовані? Не вірите в свої сили? Чи не довіряєте чоловікові? Виключіть всі проблеми, відвідайте психолога, щоб він допоміг побороти причини поганих думок.
6. Не бійтеся дивитися страхам в очі. Запишіть всі можливі причини негативу на аркуш паперу. Перечитуйте і аналізуйте їх щовечора. Шукайте способи боротьби зі складністю, попросіть допомоги і поради у близьких людей.
7. Усвідомте, нарешті, що людина сама творить свою долю! Якщо ви будете думати негативно протягом тривалого терміну, це стане основою вашого життя. Пізніше, коли ви захочете позбутися проблеми і зробите це, звичне існування буде здаватися неправильним. Але це не так, ви заслуговуєте щастя.
8. Песимістичний людина заздалегідь налаштовує себе на невдачу. Позбавляйтеся від цієї звички. Перед співбесідою промайнула думка, що вас не приймуть? Намагайтеся не думати про це, підготуйтеся краще, працюйте над упевненістю у власних можливостях.
9. Негативний людина шукає підступу в усьому. Він не довіряє людям і вважає, що ті можуть нашкодити. Можливо, але ви не дізнаєтеся цього, поки не зблизилися з певною особою. Не всі люди однакові, що не проектуйте минулі невдачі на теперішнє життя.

Полюбіть себе

1. Хороше життя почнеться тоді, коли ви навчитеся любити себе і зробите все, щоб впоратися з поганими думками. Для цього візьміть аркуш паперу і випишіть на нього свої позитивні якості.
2. Сконцентруйтеся на них. Зрозумійте, що ви - особлива людина зі своїми перемогами, красивими рисами обличчя, лідерськими якостями та ін. Приймайте себе, як є. Без критики. Без лицемірства.
3. Встаньте перед дзеркалом і зізнайтеся собі в любові. Проводьте такий психологічний трюк кожен день по кілька разів. Спочатку ви відчуєте незручність, переборіть її. Говоріть голосно і впевнено.
4. Побалуйте себе тими дрібницями, на які ви ніколи не знаходили засобів. Відправляйтеся, нарешті, у відпустку. Пройдіться з подругами по магазинах, відвідайте СПА.

Позбавтеся від безглуздих переживань

1. Якщо ви постійно думаєте про минулі ситуаціях, які можна було б виправити або повернути в іншу сторону, ви на підсвідомому рівні починаєте себе пригнічувати. Звідси з'являється ряд проблем, з якими не так вже просто впоратися.
2. Навіщо переживати знову і знову події, які вже не виправити. Оцініть ситуацію, зробіть правильні висновки, нехай історія залишиться в якості досвіду, не більше. Відкиньте непотрібні думки, це стане кроком до нового життя.
3. Не можна просто відроджувати погані думки і знову їх переживати. На подібні маніпуляції витрачається колосальна кількість сил і енергії. В результаті ви отримуєте постійну апатію і поганий настрій. Це руйнує вас.
4. Перше що потрібно зробити - викласти все турбують вас думки на аркуші паперу. Перечитайте все, що написали, витягніть максимальну користь. Після цього спаліть папір і подумки звільнитеся від вантажу. Переконайте себе в тому, що все пережите позаду і безглуздо до цього повертатися.

вибачте образи

1. Обмежте спілкування з людьми, які постійно скаржаться на свої життєві проблеми. Неважливо, чи це рідні люди або друзі. Дайте зрозуміти, що вам і без них проблем вистачає. Проведіть бесіду про те, що кожна людина повинна самостійно вирішити свої проблеми. Нікому від цього легше не стає.
2. У подібному стані людина зустрічається з розвитком деяких недуг, які згубно впливають на весь організм. Практично всі захворювання відбуваються на психологічному рівні. Щоб не допускати подібного, необхідно вміти очищати свідомість. Така праця тяжка, але цього треба навчитися.
3. Не тримайте образ і зла на інших людей. Гірше стає тільки вам. Розчиніть всі негативні думки і вибачте людини. Якщо вам буде легше, припиніть будь-яке спілкування з такою особистістю. Ви - не психолог, щоб всім допомагати, всіх прощати і вирішувати за людей проблеми. Постає питання про те, чому ви повинні думати за кого-то. За вас навряд чи так будуть турбуватися.
4. Щоб осягнути внутрішній світ і налагодити відносини з собою, доведеться неабияк попрацювати. Враховуйте, нічого не виходить з першого разу.Для цього необхідно підготувати приміщення. Кімната повинна перебувати в напівтемряві і повній тиші. Сядьте в зручне для вас положення. Розслабтеся і перейдіть погані думки. Опрацюйте їх і відпустіть, забудьте про них.

Звільніть місце для змін

1. В черговий раз проведіть медитацію, пробіжіться по всім хвилюючим вас думкам. Найчастіше людини пригнічують сумніви, розчарування і невпевненість - три ваших головних ворога. Ставтеся до життя простіше, вам ніхто не давав інструкцію, як правильно жити. Робити помилки - в порядку речей. Головне, не зациклюйтеся на них і не прокручивайте до нескінченності.
2. Зробіть висновки і живіть далі. Таким чином людина знаходить досвід. Ніколи не займайтеся самобичуванням і не промовляти про себе, що ви невдаха, у вас не вийде, ви нікчемні. Від подібних думок ви повністю руйнуєте особистість, перестаєте бути індивідуальним, перетворюєтеся в сіру масу, з якої складно вибратися.
3. Негативні думки будуть постійно вас з'їдати. Якщо ви думаєте про те, що вам в житті не пощастить, так і буде. Скажіть, вистачить! Налаштуйте себе на нове життя.Проба там, де б ви могли себе проявити. Якщо думаєте, що у вас немає талантів, то глибоко помиляєтеся. Читайте книги, осягайте внутрішній світ. Самомотивація і дисципліна - шлях до успіху.

Позбавляйтеся від поганих думок на корені. Перестаньте себе жаліти, у кожної людини індивідуальний характер. Головне, не зупинятися і розвиватися. Нікому не потрібні ваші проблеми, впоратися з ними можете тільки ви. Втілюйте в реальність психологічні аспекти, наведені вище.

Відео: як позбутися від негативних думок