Помело - корисні властивості і протипоказання

Помело відноситься до цитрусових фруктів і є лідером, якщо розглядати плоди з точки зору розмірів. Інакше помело називають шедок, по вазі деякі з них можуть досягати 10 кг. Середній помело, який постачають на прилавки магазинів, важить близько 1 кг., В деяких випадках менше. Фрукт родом з Китаю полюбився людям з різних країн світу завдяки особливим смаковим якостям і корисним властивостям. Але чи може помело нашкодити людині? Давайте розбиратися разом.

склад помело

Хімічний склад речовин пропорційний обсягам плода. Якщо шедок повністю дозрів, він наситить організм людини всіма необхідними для правильної життєдіяльності елементами.

Як і в будь-якому іншому фрукті, помело накопичує багато вуглеводів і ефірних масел, трохи менше білків, жирів, золи.Але головною складовою залишається вода, її в порції 100 гр. аж 89 гр.

Крім того, плоди можуть похвалитися пристойним включенням рослинної клітковини і різними вітамінами, провитаминами. Серед останніх виділяють аскорбінову кислоту (вітамін С), її в складі з надлишком. Також має сенс розглянути тіамін, рибофлавін, піридоксин, ніацин, бета-каротин (корисний для очей).

З мінеральних речовин у складі шедок присутній натрій, калій, фосфор, кальцій, магній. Не обійшлося без включення заліза, міді, марганцю, цинку та інших не менш цінних речовин.

Калорійність невеликої порції, обсяг якої не перевищує 0,1 кг. складає всього 37 одиниць. Якщо з'їсти плід середнього розміру вагою близько 0,9 кг., Ви наситите організм 340 Ккал.

Корисні властивості помело

1. До складу включені ефірні масла, вітамінний комплекс, мінерали. У поєднанні всі вони зміцнюють імунну систему людини під час міжсезоння, при авітамінозі і поширенні епідемії грипу, ГРВІ. Організм краще чинить опір вірусам. Цитрус потрібно споживати, якщо ви з дитинства часто хворієте.
2. Вхідні антиоксидантні речовини перешкоджають ранньому старінню тканин, відновлюючи їх на клітинному рівні.Помело потрібно їсти тим, хто проживає в несприятливій екологічній обстановці і трудиться на забрудненому підприємстві.
3. Калій в поєднанні з магнієм покращує роботу серцевого м'яза, очищає кров і підсилює її циркуляцію. Деякі речовини в складі помело очищають кровоносні канали від холестеринових бляшок і проводять профілактику атеросклерозу.
4. Вхідний пектин бореться з гіпертонією, тому помело слід приймати людям з підвищеним артеріальним тиском. Також шедок бореться з внутрішньочерепним тиском, знімаючи постійні головні болі.
5. Завдяки своїй низькій калорійності і поживності після прийому помело почуття ситості зберігається надовго. Це сподвигает прихильників дієт вводити цитрус в повсякденний раціон для зниження ваги.
6. Якщо кожен день їсти хоча б 140-180 гр. помело, ви значно прискорите всі обмінні процеси. Їжа буде краще засвоюватися, виключиться її гниття в порожнині стравоходу.
7. Цінність поширюється і на хворих діабетом. Помело виводить зайвий цукор з крові, полегшуючи протягом недуги. Для запобігання анемії і лікування вже наявного захворювання шедок просто незамінний.Він заповнює дефіцит заліза.
8. У складі плодів є речовини, цінні для очей. Цитрус показаний до прийому особам з поганим зором. Також фрукт підвищує вироблення соку, посилюючи травні процеси.
9. Лікарі в один голос твердять, що сік на основі цього фрукта обов'язково повинен бути включений в повсякденне меню пацієнтів з астмою, бронхітом, пневмонією. Те ж саме можна сказати про курців, помело знижує залежність від нікотину.
10. Все цитруси сприятливо впливають на роботу мозку, шедок не входить в список виключень. Також плід профилактирует хвороба Альцгеймера і Паркінсона.
11. Використання в косметологічної сфері теж присутня. З висушеної і меленої цедри готують різні омолоджуючі маски, отшелушивающие скраби і пілінги.

Помело для вагітних

1. У складі є фолієва кислота, яка відповідальна за формування центральної нервової системи плода. Цей вітамін формує психоемоційну середу матері, купируя наслідки стресів і безсоння.
2. Кальцій в поєднанні з фосфором потрібен для повноцінного розвитку опорно-рухового апарату дитини. Помело знижує ймовірність вроджених вад серця у малюка.
3. У фрукті мало калорій, тому майбутня мати може не турбуватися з приводу того, що набере надлишкову масу тіла. Помело знижує набряки ніг і усуває втому, виганяє зайву рідину з організму.
4. Дами в положенні часто страждають запорами і печією, фрукт впорається з цими делікатними проблемами. Він також стабілізує показники глюкози в крові і проведе профілактику анемії за рахунок поповнення дефіциту заліза.
5. Під час виношування дитини жінка піддається атакам вірусів в рази сильніше. Немає необхідності при застуді приймати серйозні медикаменти. Досить щодня споживати по парі часточок фрукта для зміцнення імунної системи.
6. Крім відчутної користі при вагітності плід позитивно позначається на стані жінки, яка перебуває на грудному вигодовуванні. Помело підвищує лактацію, підсилює поживність і жирність молока.

лікування помело

Цитрус корисний тільки в свіжому вигляді, тому що після термічної обробки з його складу виходять цінні речовини. Помело нерідко застосовують в лікувальних і профілактичних цілях, давайте розглянемо деякі рецепти.

1. Щоб підвищити захисні сили, необхідно кожен салат або холодну другу страву постачати двома часточками нарізаного цитруса.
2. При схильності до атеросклерозу з 0,1 кг. очищеного фрукта знімається біла прошарок, потім видавлюється сік і змішується з 30 мл. масла оливи. Для усунення холестеринових бляшок, які зазвичай з'являються в порожнині кровоносних каналів, необхідно приймати суміш по цьому рецепту тричі на тиждень.
3. При бронхіті, який супроводжується сильним відділенням мокротиння, корисно готувати свіжовичавлений сік на основі помело. Він підігрівається до 40 градусів і споживається маленькими ковтками.
4. При сезонних захворюваннях (ангіна, грип, ГРВІ) сік з'єднується з водою в рівному співвідношенні. Цим складом полоскати горло.
5. З метою того, щоб почистити організм від сильної зашлакованості, потрібно споживати половину цитруса на другий прийом їжі (після сніданку).

Помело в косметології

Цитрусовий фрукт дуже добре себе проявив в косметології. Унікальні компоненти в складі сировини благотворно впливають на клітини шкірного покриву. Для ефективності особа дозволяється регулярно протирати нерозбавленим соком.Процедура допоможе омолодити тканини і повернути свіжість шкірі.

Помело для зволоження і живлення
Очистіть цитрус, видаліть плівку і перетворите часточку в однорідну кашку. З'єднайте масу з 10 гр. меду і 12 мл. лимонного соку. Розподіліть засіб по шкірі, очікуйте третину години. Змивайте маску холодної заваркою зеленого чаю. Нанесіть на обличчя зволожуючий крем тонким шаром. На додаток до маски можна домішувати жовток або вівсяну муку.

Помело проти жирності
Щоб нормалізувати вироблення підшкірного сала, рекомендується вдатися до допомоги дієвої маски. Очистіть часточку фрукта і перетворите в кашку. З'єднайте її з 15 мл. нежирного кефіру. Змочіть в соку помело ватний спонж і рясно обробіть ним особа. Дочекайтеся повного висихання складу. Розподіліть готовий засіб по обличчю. Зачекайте близько 20 хвилин. Після закінчення часу вмийтеся прохолодною водицею звичним способом.

Помело в якості скрабу
Для процедури потрібно виключно цедра фрукта, трохи цукру і масла оливи. Прийміть водні процедури, щоб шкіра розпарився і була вологою. Перетворіть вищенаведені компоненти в однорідний склад.Обробіть шкіру тіла готовим засобом. Проробіть легкий масаж. Залиште склад на тілі, почекавши чверть години. Враховуйте, скраб не рекомендується наносити на область декольте і грудей. Змийте його контрастним душем. Процедуру можна повторити.

Протипоказання помело

1. Користь фрукта була доведена і визнана офіційною медициною. Не варто завчасно думати про те, що у фрукта немає протипоказань. Пам'ятайте, що помело відноситься до цитрусам і може спровокувати алергічну реакцію або індивідуальну непереносимість.
2. Забороняється споживати помело при наявності виразкової хвороби і підвищеної кислотності в шлунку. Фрукт протипоказаний при нефриті, гепатиті і коліті. Проконсультуйтеся з лікарем при наявності хронічних патологій. Фрукт може бути корисний або шкідливий.
3. Якщо ви будете їсти продукт, ігноруючи алергічну реакцію, виникне набрякання горла. Ви можете відчути явні напади задухи. Якщо ви не впевнені в тому, є алергія чи ні, проведіть відповідний експеримент. З'їжте часточку цитруса і чекайте відповідної реакції. Якщо подібного не відбулося, це добре.
4. В період годування грудьми варто бути обережнішими. Продукт можна включати в раціон тільки після узгодження з лікарем. Цитрус може викликати неприємні реакції у малюка при зловживанні продуктом. У цьому випадку також проявляється пронос, кропив'янка і свербіж.

Правила вибору помело

1. Залежно від сорту, цедра може мати виражений зелений відтінок, жовтий або оливковий. Не варто купувати плід з явними пошкодженнями на оболонці. Також забороняється купувати помело з плямами і смужками коричневого або бордового кольору.
2. Такі показники свідчать про хвороби і неякісність плода. Стиглий фрукт буде досить важким. Аромат помело свідчить про його зрілості. Не варто купувати великі і легкі екземпляри. Вони сухі і недостиглі.
3. Купуйте фрукти з однорідною структурою і відтінком цедри. На шкірці не повинно бути ніяких вм'ятин. Якщо ви помітили зелені плями, то фрукт, швидше за все не дозрів. Натисніть на оболонку, вона повинна повернути попередній стан.
4. При виборі помело, віддавайте перевагу досить великим важким плодам грушоподібної форми. Колір фрукта буде жовтуватим.В цьому випадку у помело м'якоть м'ясиста, соковита і солодка.

Помело - воістину унікальний цитрус, який в повній мірі допоможе оздоровити тіло у всіх сенсах. Регулярне харчування плоду вбереже вас від розвитку різних патологій і недуг. Придивіться до протипоказань при першому знайомстві з плодом. Не зловживайте цитрусовим фруктом, щоб не спровокувати розвиток неприємних наслідків.

Відео: користь і шкода фрукта помело