Зливи - корисні властивості і протипоказання

У всьому світі налічується понад 100 видів сливи. У країнах з помірним кліматом успішно культивується близько 10% сортів продукту. Плоди славляться приємним ароматом, цікавим смаком і цінним хімічним складом. Завдяки цілющим якостям, слива допоможе значно зміцнити здоров'я і позбавитися від деяких патологій.

склад сливи

1. Як і більшості свіжих фруктів, зливі притаманне безліч корисних якостей. У плодах в достатній кількості присутні натрій, калій, фосфор, йод, цинк, кальцій, хром, мідь і фтор. Також у фрукті міститься безліч різних вітамінів і необхідних для людського організму ферментів.
2. Слива по праву вважається лідером серед фруктів, в якому присутня рекордна кількість токоферолу. Величезним плюсом плодів вважається ще й те, що після будь-якої переробки продукт практично не втрачає цілющих якостей і корисності. Також фрукт відноситься до низькокалорійним продуктам. На 100 гр. сировини припадає 30 Ккал.

Слива для серцево-судинної системи

1. Неконтрольоване кількість поганого холестерину призводить до серйозних серцево-судинних захворювань. Якщо вчасно не вжити відповідних заходів, можна зіткнутися з розвитком серйозних патологій. Хороший холестерин необхідний організму всіх ссавців на землі.
2. Слива, як і практично всі фрукти, овочі містить велику кількість харчових волокон. Груба клітковина якраз грає ключову роль в регулюванні холестерину в крові людини. У плодах розглянутого дерева присутні фенольні сполуки, які пригнічують окислення поганого холестерину. Такий процес є відмінною профілактикою розвитку атеросклерозу, гіпертонії і діабету.

Слива при схудненні

1. Багатьом відомо, що в зливі присутня достатня кількість природних цукрів і вуглеводів. Незважаючи на це дослідження показали, що плоди мають низький глікемічний індекс. Звідси слід зробити висновок, що продукт відноситься до дієтичних складам і активно застосовується в більшості програм для схуднення.
2. У зливі присутні антоціани у вигляді фенольних сполук, флавоноїдів, катехінів, кверцетину і хлорогенова кислоти. Завдяки таким ферментам помітно знижується ризик розвитку надмірної ваги. Крім цього зливу запобігає захворюванню серцево-судинними патологіями та цукровий діабет.

Слива при онкології

1. Слива з давніх часів добре себе зарекомендувала як ефективний засіб при захворюваннях онкологічного характеру. Сучасна медицина підтвердила той факт, що свіжі плоди здатні активно протистояти вільним радикалам.
2. Такі речовини присутні у будь-якої людини в організмі. Через особливості клітин і різних факторів можуть почати розвиватися онкологічні патології.Завдяки фенольним сполукам, слива здатна боротися навіть з серйозними новоутвореннями.
3. Серед таких патологій слід виділити рак молочної залози. Особливі речовини направлено впливають на ракові клітини, не зачіпаючи здорові. Важливо розуміти, що в порівнянні з хіміотерапією, гине все. До цього ставляться, як ракові клітини, так і здорові.

Слива для зору

1. Сливу рекомендується їсти абсолютно всім людям для профілактики і при погіршенні зору. Особливо плоди рекомендовані особистостям, у яких вже є проблеми з очима.
2. Продукт зміцнює зорові нерви і ефективно профилактирует розвиток серйозних патологій. Дослідження підтвердили, що систематичне поїдання плодів допоможе зміцнити зір і минути освіту серйозних проблем з очима в старечому віці.

Слива для імунної системи

1. Як згадувалося раніше, в зливі присутні особливі кислоти, які пригнічують дію вільних радикалів. В результаті регулярного поїдання плодів, розвиток раку товстої кишки, астми, артриту і остеопорозу зводиться практично до нуля.
2. У сливах сконцентровано високий вміст аскорбінової кислоти і заліза.В сукупності такі компоненти допомагають організму краще синтезувати нові здорові клітини. За рахунок цього поліпшується імунітет і підвищується опірність організму до зовнішніх факторів.

Слива для шлунково-кишкового тракту

1. Для поліпшення травлення рекомендується більше споживати сухофруктів. В цьому випадку в плодах більшою мірою зосереджені грубі харчові волокна. Досить з'їдати всього 4-5 примірника вдень, щоб забезпечити організм добовою нормою клітковини.
2. Через кілька днів нормалізується діяльність шлунково-кишкового тракту. Помітно поліпшується перистальтика кишечника, пропадає схильність до закрепів і газоутворення. Продукт славиться антиоксидантними властивостями, за рахунок цього організм відмінно очищається від токсичних сполук і зашлакованості.
3. Регулярне харчування плодів в будь-якому вигляді вбереже вас від діареї, патологій товстого кишечника і раку шлунка. Крім цього зливу зберігає травні органи від різних запальних процесів.

Слива для психічного здоров'я

1. Численні дослідження показали, що систематичне споживання фрукта благотворно позначається на нервовій системі і головному мозку.
2. Щоденне поїдання сливи допоможе поліпшити пам'ять, позбутися стресу і депресивного стану, нормалізувати сон, впоратися з хронічною втомою.

Слива для омолодження

1. Як згадувалося раніше, в зливі присутній високий відсоток антиоксидантів. Активні ферменти пригнічують активність вільних радикалів в організмі людини. Такі ферменти провокують розвиток ракових пухлин, інсульту, інфаркту, цукрового діабету.
2. Крім цього свіжі плоди протистоять імунної дисфункції і дегенеративного ураження головного мозку. Під цим мається на увазі хвороба Альцгеймера і недоумство. Завдяки антиоксидантам, в організмі підтримуються здорові клітини, і збільшується їх тривалість життя.

Слива для кісткової системи

1. У фрукті знаходиться кавова кислота, флавоноїди і рутин. В сукупності такі речовини протистоять погіршення і руйнування кісткової тканини. Регулярне харчування слив допоможе профілактувати розвиток остеопорозу особливо у жінок після клімаксу.
2. Чорнослив стимулює правильне формування кісток за рахунок наявності калію і поліфенольних сполук. Завдяки цьому підвищується щільність кісткової тканини.Також фрукти відновлюють втрачені ферменти протягом усього життя.

Протипоказання сливи

1. Якщо є хронічні патології, слива може значно погіршити стан і перебіг хвороби. Також не варто давати продукт малюкам через проносного ефекту. Не варто їсти фрукт і в лактаційний період.
2. Заборонено приймати сировину при підвищеній кислотності шлунка і наявності запальних процесів. В іншому випадку виникнуть додаткові проблеми.

Слива - унікальний фрукт, який володіє цінним складом і значними цілющими властивостями. Систематичне поїдання сировини дозволить повною мірою зміцнити організм і минути розвиток серйозних патологій. Враховуйте протипоказання і не зловживайте продуктом.

Відео: корисні властивості сливи