Хурма - корисні властивості і протипоказання

Існує багато різновидів хурми, але найпопулярнішим вважається сорт «корольок». Як тільки не називають цей сонячний плід, він припав до душі багатьом за вражаючі корисні якості і особливий смак. Хурма включається в основу десертів, з неї готують варення, настойки, компоти, морси тощо. Встояти перед ягодою не зможе навіть найдосвідченіший гурман. Тому сьогодні ми поговоримо про головні характеристики плода.

користь хурми

Існують окремі випадки, при яких плід стане особливо корисним. Давайте розберемо захворювання і основний вплив хурми при тому чи іншому недугу. Простіше кажучи, розглянемо корисні якості.

1. Оскільки плід може похвалитися сечогінні властивості, його рекомендується їсти для попередження утворення каменів і піску в нирках.У складі багато магнію, який також профилактирует відкладення солей в сечовивідної системі.
2. У складі зосереджено пристойну кількість пектинових речовин і харчових волокон. Ці складові необхідні всім внутрішнім органам травного тракту. При запорах і загальних розладах стільця ягода призведе в тонус перистальтику і мікрофлору кишечника.
3. Не обійшлося без показань до прийому категоріям осіб, які мають ускладнення в діяльності центральної нервової системи. У складі представленого плода містяться вітаміни, які відносяться до групи B. Вони потрібні для стабілізації психоемоційної середовища людини, профілактики безсоння і захисту від нервозов.
4. При кишкових інфекціях продукт надасть лікувальну дію, тому що має антисептичні та бактерицидні властивості. Хурма бореться з кишковою паличкою, до всього іншого вбиває стафілокок.
5. Лікарі показують цей плід до прийому при складнощах і відхиленнях в роботі серця, судинної системи. Потрібно вживати в добу хоча б 1 плід, щоб прочистити кровоносні канали, знизити ймовірність розвитку інфаркту і ішемії.Ягода захищає головну м'яз людини від раннього виснаження.
6. Корисно їсти хурму при залізодефіцитної анемії. По-іншому це захворювання називають недокрів'ям. Воно розвивається на тлі нестачі такого цінного мінерального елемента як заліза. В результаті з'являється млявість, апатія, запаморочення. Щоб впоратися з вищепереліченими симптомами, необхідно на добу споживати хоча б 1 плід. Ви нормалізуете стан здоров'я без прийому вітамінів і ліків спрямованої дії.
7. При хворобах порожнини рота, чутливості зубної емалі і кровоточивості ясен ця соковита ягода стане справжнім порятунком. Її потрібно їсти людям, яким боляче чистити зуби. Також хурма вважається відмінним профілактичним засобом в боротьбі з цингу.
8. Користь не обійшов стороною кровоносну систему. Завдяки включенню до складу ягоди вітаміну В і аскорбінової кислоти зміцнюються стінки судин, порожнину очищається від холестеринових бляшок, капіляри стають міцними і не лопаються.
9. У складі ягоди зосереджений йод в легкозасвоюваній формі. Він корисний для щитовидки і ендокринної системи в цілому.Споживаючи в добу хоча б 1 плід, ви проведете профілактику йододефіциту і нормалізуете діяльність залози.
10. Корисні властивості поширюються на імунну систему. При частій схильності до простудних захворювань представлена ​​ягода повинна стати невід'ємною частиною повсякденного харчування. Особливо в сезон грипу. Соком плода полоскати горло для зняття першіння і хворобливості.
11. У ягоді присутній бета-каротин, який сприятливо позначається на здоров'я очей. Потрібно їсти хурму при поганому зорі, частій роботі за ПК або регулярному водінні автомобіля протягом тривалого часу.

Хурма для жінок

1. Основну цінність ягода несе дівчатам при менструації. У складі багато заліза, яке під час місячних піднімає гемоглобін і покращує самопочуття в цілому. Пропадають запаморочення, знижується біль внизу живота і попереку.
2. Корисно споживати ягоду тим, хто часто піддається стресовим ситуаціям. Хурма зосереджує вітаміни, стабілізуючі жіночий гормональний фон. Вони мають заспокійливий ефект.
3. При частому прийомі ягоди поліпшується діяльність нирок, оскільки плід славиться своїм сечовивідних властивістю. Також йде надлишок води, скорочується набряклість кінцівок.
4. Тонізуючий плід позитивно впливає на здоров'я, включаючи серцевий м'яз, зір, печінку, шлунково-кишкового тракту. При діареї хурма в'яже, а при запорах - очищає кишечник від застійних явищ.
5. Незважаючи на скупчення природних сахаридов і досить високу для ягоди калорійність, її можна їсти, будучи на дієті. Так ви не зірветеся на «солоденьке». Крім того, плід чудово втамовує спрагу.

Хурма для чоловіків

1. Головна цінність полягає в підвищенні працездатності як розумової, так і фізичної. Для представників сильної половини людства це вкрай важливо. Адже за статистикою саме чоловіки важко працюють, втомлюються морально і фізично.
2. Також хурма потрібно для попередження захворювань серцево-судинної системи у чоловіків віковою категорією 45+. Ягода очищає судини від холестеринових відкладень.
3. При вираженій інтоксикації алкоголем плід посприяє якнайшвидшому виведенню етилового спирту.Досить випити трохи соку або з'їсти 2 хурми після бурхливого застілля.

Хурма для вагітних

1. Багато дівчат, що знаходяться на стадії виношування плоду, задаються логічним питанням. Їм цікаво, чи можна їсти сонячну ягоду в такому делікатному становищі. Відповідь, однозначно, так.
2. Представлений продукт відповідальний за коректне формування плоду в утробі матері. Розвивається опорно-руховий апарат, головний мозок, серцевий м'яз, дихальна система, центральна нервова система.
3. Для майбутньої матері хурма особливо корисна, тому що проносить і позбавляє від закрепів. Відомо, що жінки в цікавому положенні часто страждають застоями. Ягода прибере неприємну симптоматику.
4. Також продукт виводить надлишкову рідину, на тлі чого йдуть набряки. Для психоемоційної середовища дівчата хурма цінна за рахунок заспокійливих властивостей.

Хурма для дітей

1. Унікальні властивості сонячного плода благотворно впливають на дитячий організм при систематичному поїданні. Також варто враховувати деякі нюанси при споживанні хурми, щоб не зіткнутися з проблемами.Не рекомендується включати продукт в раціон харчування маленьким дітям, яким не виповнилося 3 роки.
2. Травна система малюків в такому віці активно формується, тому їй важче звикати до нових продуктів. Тому не варто пропонувати хурму малюкові в такому віці. В іншому випадку виникне ряд неприємностей з шлунково-кишковим трактом. Ягода складно перетравлюється.
3. Далі пропонуйте хурму малюкові поступово. В обов'язковому порядку стежте за станом дитини і реакцією його організму. Фахівці вважають, що оптимальний вік чада повинен складати близько 10 років. В цьому випадку організм добре сформований і без праці впорається з новим продуктом. Дозволяється з'їдати до 2 плодів в день.
4. Якщо ввести сировину в раціон правильно і врахувати можливі протипоказання, то користь продукту для дитини буде неоціненна. Через деякий час помітно поліпшується і зміцнюється зір. Психоемоційний фон стає більш міцним і стресостійким.
5. Велика кількість мінералів і активні ферменти в значній мірі зміцнюють серцево-судинну систему. Також хурма підвищує м'язовий і життєвий тонус.Людина в повній мірі заряджається енергією і отримує цілий комплекс необхідних ферментів. Дітям рекомендується давати хурму в різному вигляді.

Хурма для схуднення

1. Ягода має досить низьку калорійність. На 100 гр. продукту припадає близько 60 Ккал. Завдяки таким показникам ягода відмінно впишеться в збалансований раціон харчування для людей, які прагнуть розлучитися з небажаними кілограмами.
2. Також продукт буде до речі для тих особистостей, яким особливо складно відмовитися від солодощів. Завдяки природним сахарам, хурма стане чудовою альтернативою. Враховуйте таку особливість. В іншому випадку при недотриманні добової норми, організму може бути завдано шкоди.
3. Якщо зловживати ягодою, процес зниження ваги помітно загальмується. Крім цього дослідження підтвердили, що при споживанні сировини на голодний шлунок значно підвищується апетит. Тому хурма не підходить в якості перекусів. Ягоду можна споживати тільки після основного прийому їжі.
4. Також рекомендується їсти ягоду після сніданку. Хурма має досить складну структуру.За цілий день грубі волокна переваряться в повній мірі. Не рекомендується споживати плоди у вечірній час. У такий період травні процеси в людському організмі значно уповільнюються. В результаті розвивається запор.
5. Якщо ви вирішили схуднути і грунтовно підійти до питання, то збалансований раціон харчування необхідно погоджувати з дієтологом. Спеціаліст врахує всі нюанси і особливості вашого організму і підбере оптимальну дієту. Також дієтолог складе точне меню з корисними продуктами.

Протипоказання хурми

1. Сировина може істотно зашкодити людському організму при наявності певних проблем зі здоров'ям. Важливо враховувати, що в плодах міститься висока концентрація танинов, цукрів і в'яжучих компонентів. Тому важливо враховувати всі нюанси.
2. З обережністю варто включати хурму в раціон харчування людям, які страждають від цукрового діабету будь-якій стадії. Попередньо проконсультуйтеся з фахівцем, щоб зайвий раз прийом сировини не обернувся великою проблемою. Лікар встановить покладену норму.
3. Враховуйте схильність до ожиріння. При неправильному споживанні ягід, можна значно погіршити ситуацію.Хоч хурма і застосовується в дієтології, але необхідно враховувати деякі особливості. Тому включення продукту в раціон харчування має проходити після консультації з дієтологом.
4. Як згадувалося раніше, настійно не рекомендується давати плоди малюкам, яким не виповнилося 3 роки. Дитяча несформована травна система не в силах впоратися з в'яжучими компонентами і важкими речовинами, які присутні в хурмі. Продукт може стати причиною зупинки роботи шлунка.
5. Забороняється споживати сировину в будь-якій кількості після недавно перенесеної операції на шлунково-кишковий тракт. Система не впоратися з переварюванням грубих волокон, що спричинить за собою далеко неприємні наслідки. В результаті виникне непрохідність кишечника.
6. Хурма категорично протипоказана при панкреатиті в період загострення. В іншому варто дотримуватися добової норми і не зловживати складом. При будь-яких сумнівах, не поспішайте включати хурму в раціон харчування. Правильним рішенням буде попередня консультація з фахівцем.

Правила вибору та зберігання хурми

1. Настійно рекомендується споживати сировину виключно в свіжому вигляді. Таким чином вийде отримати максимальну користь для організму. Вибираючи ягоди, звертайте увагу на зовнішній вигляд. Хурма має бути в міру яскравого забарвлення і без наявності явного пошкодження.
2. Стиглі плоди часто блискучі і гладкі. Оболонка повинна бути не надто товста і напівпрозора. У хурмі повинні бути присутніми коричневі смужки, чим їх більше, тим солодший буде ягода.
3. Також при виборі звертайте особливу увагу на плодоніжки, вона повинна бути сухою. Без явних слідів цвілі або чогось подібного.

Хурма унікальна ягода з цінних складом для людини. На жаль, багато людей недооцінюють благотворний вплив активних ферментів на організм, які присутні в сировину. При включенні плодів в раціон харчування варто враховувати можливі протипоказання і наявність деяких проблем зі здоров'ям.

Відео: чим корисна хурма?