Làm thế nào để tồn tại chia tay với một chàng trai: 11 bước

Mối quan hệ có một tính năng khó chịu để kết thúc, và sự mất cân bằng về đau và tinh thần thường xuất hiện từ đây. Trong thực tế, nó không phải là rất quan trọng người chính xác đã phá vỡ kết nối. Điều quan trọng hơn là phải học được khả năng sống sót sau sự mất mát, dần dần trở lại những trò lừa đảo hàng ngày. Hôm nay chúng tôi sẽ xem xét các khuyến nghị chính mà các nhà tâm lý học cung cấp cho khách hàng của họ. Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu.

Bước số 1. Đừng nói chuyện với một anh chàng

1. Khi mối quan hệ kết thúc, nó không có ý nghĩa để tiếp tục giao tiếp dưới dạng "như bạn bè". Loại trừ anh chàng khỏi cuộc sống của bạn hoàn toàn, nói với anh ấy về điều đó. Không đồng ý với đề nghị giữ bạn bè, không có gì tốt đẹp sẽ đến từ nó.
2. Nếu bạn quyết định chấm dứt kết nối hoàn toàn, tránh những cụm từ mơ hồ và những biểu hiện mơ hồ như “có vẻ như với tôi rằng mọi thứ không tốt với chúng tôi”. Hành động dứt khoát và dứt khoát.
3. Loại bỏ mọi thứ nhắc nhở bạn về một chàng trai. Ghi thư và bưu thiếp, tặng gấu bông, hoặc đặt những thứ này lên gác mái. Xóa SMS và e-mail để không đọc lại vào buổi tối.
4. Nếu anh chàng đưa cho bạn một vật trang trí có giá trị vật chất nhất định, hãy trả lại viên ngọc cho người chủ cũ. Nếu anh từ chối, hãy trao món quà để đổi lấy hoặc tan chảy.

Bước số 2. Đừng đi với anh ấy

1. Thông thường, đôi vợ chồng chịu đựng khoảng cách có bạn bè chung. Bạn có thể biết bạn cùng lớp, đồng nghiệp, bạn trai. Trong trường hợp này, bạn nên loại trừ tất cả các địa chỉ liên hệ với họ lần đầu tiên.
2. Yêu cầu bạn bè của bạn không còn thảo luận về chủ đề mang tên "Tôi và anh ấy". Nói rằng câu hỏi này cuối cùng đã bị đóng. Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn để không chồng chéo với người yêu của bạn.
3. Chăm sóc các tài khoản truyền thông xã hội của bạn. Xóa tất cả các hình ảnh được chia sẻ, thay đổi hình đại diện, bỏ qua chàng trai từ danh mục Bạn bè.
4. Xóa tất cả thẻ bắt đầu bằng # khỏi ảnh mà bạn đã ghi lại bạn bè.Thay đổi quy chế thành tuyên bố vui vẻ, đặt một ảnh mới trên trang chính.
5. Nếu sau giờ nghỉ bạn bè của bạn ở bên cạnh bạn, hãy yêu cầu họ cho một dịch vụ. Nếu có thể, hãy để họ ngừng tải hình ảnh với anh chàng cũ lên mạng xã hội hoặc loại bỏ cậu bé khỏi bạn bè của mình hoàn toàn.
6. Nếu bạn bè không ủng hộ bạn, hãy ngừng truy cập trang của họ. Xóa danh sách liên lạc của bạn, chỉ để lại những người thân yêu trong đó.
7. Ngừng đi đến anh chàng hoặc bạn bè của anh ấy trên trang. Vì vậy, bạn sẽ liên tục gặp phải một bức ảnh với anh ta, nó không phải là cần thiết vào lúc này.

Bước số 3. Thay đổi lịch biểu của riêng bạn

1. Các giáo viên ở trường và chủ nhân sẽ không chấp nhận cái cớ như "Tôi chia tay với anh chàng, nên tôi không thể đến." Tìm sức mạnh để ghé thăm nơi cần thiết, ngay cả khi bạn có nguy cơ gặp phải một người bạn trai cũ.
2. Để giảm bớt tình hình, hãy thay đổi lịch biểu. Trong mọi trường hợp, bạn cần đến lớp học để làm việc hoặc làm việc. Tìm lối ra.
3. Ví dụ: nếu bạn học cùng nhau tại một trường đại học, hãy đi đến khán giả vài phút trước khi bắt đầu lớp học.Vì vậy, bạn tránh các cuộc trò chuyện không cần thiết và ánh nhìn sidelong.
4. Nếu theo bản chất của dịch vụ bạn buộc phải liên tục gặp phải trong phòng ăn, hãy bắt đầu dùng bữa trưa với bạn. Ăn tại nơi làm việc, để không ăn trên dây thần kinh.
5. Trong trường hợp cần thiết phải sao chép hoặc thả vào văn phòng nơi anh ta sẽ có, hãy dành tất cả các thao tác vào cuối ngày. Vì vậy, bạn sẽ không đáp ứng và tiết kiệm tâm lý của bạn.
6. Đối với các hoạt động ngoại khóa, xem xét lại các địa điểm cho các bên. Đừng ghé thăm các quán bar và câu lạc bộ, mà thường "đi chơi" các chàng trai cũ. Du lịch cùng bạn bè đến một cơ sở ấm cúng mới khai trương.

Bước số 4. Tìm một bài học mới

1. Tránh các cuộc hội thoại và cuộc họp, bạn sẽ không tự cứu mình khỏi những kinh nghiệm tâm linh. Đôi khi những khoảnh khắc tuyệt vọng sẽ bao trùm đầu, phá vỡ sự hài hòa bên trong.
2. Để tránh điều này, bạn phải đắm mình trong một nghề nghiệp mới. Tìm cho mình một sở thích mà bạn có thể dành đủ thời gian. Vì vậy, bạn phân tâm từ những suy nghĩ không liên quan và gặp gỡ những người mới.
3. Bạn đã bao lâu muốn nhảy không? Đi học! Bạn đang mơ ước để có được giấy phép lái xe? Kết thúc học lái xe! Di chuyển đến những chiến thắng mới và nhận ra chính mình trong những điều yêu thích của bạn.
4. Tồn tại sự tách rời khỏi anh chàng sẽ giúp các hoạt động tình nguyện.Tìm một tổ chức thực hiện việc này, tham gia. Giúp động vật, nhà dưỡng lão, trẻ mồ côi. Hít vào họ và cuộc sống của chính bạn!

Bước số 5. Chấp nhận nỗi buồn

1. Điều quan trọng là nhận ra rằng nỗi buồn là một cảm giác tự nhiên vốn có trong mỗi người. Phá vỡ với một chàng trai không có nghĩa là bạn cần phải chấm dứt chính mình. Bạn có thể buồn, buồn và thậm chí khóc, nhưng nếu thật sự cần thiết.
2. Các nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm nói rằng một người trải qua 5 giai đoạn đau buồn cơ bản. Chúng bao gồm việc từ chối những gì đang xảy ra, tức giận bản thân họ và một vật thể nào đó, cố gắng thực hiện một thỏa thuận với “tôi” bên trong, trầm cảm kéo dài và chấp nhận tình hình.
3. Nó không phải là cần thiết để làm theo tất cả các bước sau. Bạn phải hiểu chính xác những gì đang chờ bạn trong tương lai, hãy đến với nó. Quá trình này là khá tự nhiên, vì vậy bạn sẽ dần dần trở lại một cuộc sống đầy đủ.
4. Đau khổ có thể được tìm thấy trong cảm giác tội lỗi, cô đơn, tự nghi ngờ, lo âu, và vô số những dấu hiệu khác.
5. Tất cả điều này sẽ ảnh hưởng đến môi trường tâm lý-cảm xúc và sức khỏe nói chung. Thường xuyên nhất trong thời kỳ buồn bã, một người cảm thấy thờ ơ và buồn bã, đau đầu, chán ăn, mất ngủ, buồn nôn.

Bước số 6. Vứt bỏ cảm xúc

1. Bạn càng giữ lại cảm xúc càng lâu, họ càng vượt qua bạn vào thời điểm không thích hợp nhất. Giật gân tất cả những đau khổ tích lũy, chia sẻ chúng với bạn gái hoặc người thân.
2. Những người không thích nói chuyện và nghe hướng dẫn, nên bắt đầu một cuốn nhật ký hoặc blog cá nhân. Chia sẻ cảm xúc với một tờ giấy, khóc.
3. Nếu cần thiết, tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học, không có gì sai với điều đó. Một chuyên gia có thể nói tất cả mọi thứ, anh ta sẽ hướng dẫn bạn trên con đường bên phải và giúp bạn đối phó với một chấn thương.
4. Nói chuyện với người yêu cũ của bạn trong suy nghĩ của bạn. Cho anh ta tất cả những gì đã tích lũy. Bạn có thể viết một bức thư cho anh chàng này, sau đó đốt cháy nó và quên đi mọi thứ.

Bước số 7. Hiểu bản thân

1. Kết quả của nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tin vào một cái gì đó kinh nghiệm những điều tiêu cực dễ dàng hơn nhiều so với những người lãnh đạo một sự tồn tại khốn khổ mà không có bất kỳ mục tiêu nào.
2. Trong trường hợp này, không ai buộc bạn lao sâu vào tôn giáo và trở thành người cuồng tín. Chúng ta sống trong thế giới hiện đại, nó là giá trị hiểu rằng mọi người đều có một ý kiến. Do đó, trước tiên bạn có thể nghỉ dưỡng để nghiên cứu về thiền định.
3. Trong mọi tôn giáo trên thế giới, có một kỹ thuật tương tự. Khám phá và chọn những gì bạn thích. Hãy thử mình trong yoga cổ điển, xem xét Phật giáo, kỹ thuật của Ki-Kong và Tai Chi. Những thứ như vậy giúp hiểu được thế giới bên trong.
4. Nếu vì lý do nào đó những kỹ thuật này không phù hợp với bạn, bạn có thể chỉ cần đi đến một nhà tâm lý học. Trong trường hợp bạn không thể đối phó với những cảm xúc có kinh nghiệm trong năm, chuyến thăm chuyên gia là không thể tránh khỏi.
5. Nếu không, bạn có nguy cơ gặp phải một số vấn đề nghiêm trọng. Trong một thời gian dài, hoạt động của não bắt đầu hoạt động khác nhau. Trầm cảm kéo dài ảnh hưởng xấu đến bạn, kích động không có khả năng tập hợp và tập trung.

Bước số 8. Tìm hài hòa

1. Đừng quên bạn bè, họ sẽ luôn luôn ở đó, không có vấn đề gì. Vì vậy, bây giờ là thời gian để bắt đầu dành nhiều thời gian hơn với họ. Ghé thăm một địa điểm giải trí hoặc tụ tập cùng với một công ty thân thiện trong nhà bạn. Bị phân tâm hơn.
2. Nếu bạn thích nghe nhạc, hãy tạo một danh sách phát hoàn toàn mới. Nó không nên có những bài hát buồn về tình yêu không được đáp lại và những điều tương tự.Ngược lại, lắng nghe âm nhạc tích cực, không bị treo lên những suy nghĩ. Bài hát vui - sự cứu rỗi của bạn.
3. Bắt đầu cuộc sống đầy đủ, hát và vui chơi. Hát to các bài hát yêu thích của bạn, không bị ngượng ngùng bởi người khác. Hãy để ít nhất một người nào đó mỉm cười xung quanh bạn. Trở thành trung tâm của sự chú ý, đừng ngần ngại. Mọi người nên tùy thuộc vào bạn, không lên án.

Bước số 9. Nhận thú cưng

1. Nếu bạn vẫn không có một con vật cưng, thay vì bắt đầu nó. Nhiều người biết động vật giúp đỡ trong những tình huống như thế nào. Nó không quan trọng nó là ai, một con chó hay một con mèo, một con rắn hay một con thằn lằn.
2. Đi bộ trên đường phố với một con vật cưng, bạn có thể bị phân tâm và thậm chí gặp những người thú vị. Do đó, tính cách mới sẽ giúp mở rộng tầm nhìn của bạn. Có lẽ bạn sẽ khám phá ra nhiều điều mới mẻ và thú vị. Hãy tìm những người cùng chí hướng.
3. Đừng quên, động vật có thể cho tình yêu, và họ không có khả năng xúc phạm bạn. Vì vậy, làm cơ sở, bạn không thể tìm kiếm từ mỗi người tình yêu lẫn nhau. Không giống như thú cưng, những người sẽ luôn trung thành với bạn.

Bước số 10. Đi chơi thể thao

1. Nếu bạn bắt đầu một chút chính mình và trước đây không thể tìm thấy thời gian để ghé thăm phòng tập thể dục, bây giờ là thời điểm thích hợp.Tập thể dục sẽ giúp bạn thoát khỏi âm nhạc nhiều. Đặc biệt là tốt đẹp để kết hợp những sở thích này. Ngừng rên rỉ và tận hưởng chính mình.
2. Chẳng mấy chốc bạn sẽ quên đi những vấn đề trước mắt. Ngoài ra, bạn sẽ tăng lòng tự trọng, không kiêu ngạo. Nó cũng là giá trị hiểu biết, ở lại trong thực tế. Ngoài ra, bạn có thể thiết lập một chế độ ăn uống bình thường và một giấc ngủ khỏe mạnh.
3. Sau khi nghỉ ngơi trong các mối quan hệ, một người phá hủy hệ thống thần kinh, nhưng bạn có thể dừng mọi thứ ngay từ đầu. Nó dễ dàng hơn để liên quan đến tình hình. Lý do như thể đó là thứ tự của mọi thứ. Hiểu, bạn không phải là người duy nhất, tình huống như vậy xảy ra khá thường xuyên. Đừng lái xe.

Bước số 11. Chăm sóc ngoại hình

1. Đừng lấy lời khuyên theo nghĩa đen, bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn hình ảnh và tủ quần áo. Tuy nhiên, một động thái như vậy sẽ không thừa. Nếu bạn chăm sóc đúng cách sự xuất hiện của bạn, sự chăm chỉ sẽ mang lại trái cây có thể nhìn thấy.
2. Bạn sẽ trở nên hấp dẫn và thú vị hơn đối với giới tính. Đừng nhầm lẫn vẻ đẹp tinh tế với sự thô tục. Hãy sexy vừa phải, chọn quần áo và trang điểm phù hợp. Kiểu tóc cũng đóng một vai trò quan trọng.
3. Chú ý đến sự thay đổi trong sự xuất hiện của hầu hết các nhân vật nổi tiếng sau giờ nghỉ. Nhiều ngôi sao đã thay đổi hoàn toàn cho tốt hơn, trở nên quyến rũ hơn. Bắt đầu thay đổi diện mạo với nhỏ hơn, xem kết quả.

Khi chia tay với một chàng trai bạn không nên tuyệt vọng trong thư mục gốc. Kéo mình lại với nhau và suy nghĩ cẩn thận. Đặt tất cả suy nghĩ của bạn lên kệ. Cân nhắc tình hình một cách tỉnh táo và dần dần bắt đầu để nó đi. Thực hiện các bước mới trong cuộc sống.

Video: làm thế nào để tồn tại một mối quan hệ