Nội dung của bài viết
Với sự ra đời của một cư dân mới trong gia đình, một người phụ nữ phải theo nghĩa đen chuyển sang một loại thực phẩm riêng biệt. Giới hạn được đặt lên hầu hết mọi thứ. Nhưng trong thời gian cho con bú, thức ăn phải hữu ích hơn bao giờ hết. Ví dụ, các bác sĩ khuyên bạn nên bao gồm nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống. Lên đến khoảng 1/4 trong số các thực đơn hàng ngày.
Một câu hỏi hợp lý nảy sinh: loại trái cây nào có thể là một người mẹ cho con bú không làm tổn hại đến vụn bánh? Đó là về nó và nói chuyện.
Quy tắc chung
Việc lựa chọn tiêu chuẩn các loại trái cây cho con bú được dựa trên một số yếu tố. Quan trọng trong quá trình lựa chọn là:
- Màu. Tất cả các bác sĩ nhi khoa, như một, khuyên bạn nên trong thời gian này để từ bỏ các loại trái cây cam, đỏ và đỏ tía. Thực tế là các chất gây ra màu tương tự, có thể gây phát ban ở trẻ. Và trong một số trường hợp, sự di chuyển mạnh nhất.Các trường hợp ngoại lệ là hồng, anh đào ngọt ngào và táo (nó là tốt hơn để loại bỏ da đỏ). Những loại trái cây này rất hiếm khi gây ra phản ứng dị ứng.
- Tính thời vụ. Bất kỳ người nhạy cảm nào hiểu rằng quả mâm xôi hoặc quả lê không mọc vào mùa đông. Nhưng trên kệ thường nằm trái cây trong mùa. Vì vậy, chúng được vận chuyển từ một quốc gia khác, nơi khí hậu phù hợp hơn để trồng. Và điều này cho thấy rằng các loại trái cây và quả mọng được xử lý với một lượng lớn hóa chất. Nếu không có điều này, vận chuyển mà không mất mát chỉ đơn giản là không thể. Bạn không muốn cho bé bú sữa mẹ bằng chất bảo quản và chất bẩn khác?
- Thói quen Nếu một người phụ nữ đã quen ăn táo kể từ thời thơ ấu, điều đó không có nghĩa là cơ thể thường sẽ chuyển bơ hoặc những thứ kỳ lạ khác. Và ngay cả khi trái cây ở nước ngoài thường xuyên xuất hiện trên bàn của bạn, nó không phải lúc nào cũng tốt cho đứa trẻ. Từ chối thử nghiệm ít nhất là trong thời gian cho con bú.
- Cam quýt. Các bác sĩ không khuyên bạn nên ăn bất kỳ loại trái cây họ cam quýt nào trong quá trình cho con bú. Từ từ đó. Hàm lượng vitamin C cao có thể kích thích một cơ thể mạnh mẽ ở trẻ. Nếu bạn thực sự muốn, sau đó cho phép một lát chanh nhỏ trong trà.Và sau đó chờ đợi. Bạn có nhiều gò má sạch hơn sở thích hương vị không?
- Quả đá. Bất kỳ loài nào - mận, đào, xuân đào, mơ. Thực tế là những loại trái cây này có tác dụng nhuận tràng tốt. Cả mẹ và con ăn những loại trái cây này có thể mang lại rất nhiều khoảnh khắc khó chịu. Nhưng, nếu bạn hoặc trẻ có vấn đề về táo bón, thì hành động đúng đắn và mềm mại của quả đá sẽ có lợi.
Luôn luôn suy nghĩ cẩn thận trước khi đưa một cái gì đó vào miệng của bạn. Thật vậy, ngay từ đầu, bất kỳ chất nào được đưa vào sữa mẹ cho em bé.
Danh sách trái cây được phép cho con bú
Chỉ cần không cân nhắc môi dưới và sulk của bạn. Trái cây có thể ăn trong thời gian cho con bú là đủ để làm cho thực đơn đa dạng và cân bằng trong nội dung vitamin.
Hội đồng Lấy nhật ký thực phẩm. Mang trong nó hoàn toàn tất cả các sản phẩm mới mà bạn đã thử. Đừng quên đặt ngày và số lượng. Sau đó, trong trường hợp rắc rối cho đứa trẻ (Thiên Chúa cấm), nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn để tìm ra lý do và loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống.
Bạn có biết rằng thực tế tất cả các loại trái cây của một người mẹ cho con bú có thể ăn được không? Nhưng, với đặt chỗ:
- thử một chút mới
- theo dõi chặt chẽ phản ứng của các mảnh vụn cơ thể
- thử trái cây tiếp theo không sớm hơn một tuần sau quả trước
- Để ăn các loại trái cây nguy hiểm hoặc kỳ lạ chỉ sau một tháng hoặc một rưỡi sau khi giao hàng
Theo những quy tắc đơn giản này, một bà mẹ cho con bú có thể đủ khả năng để ăn hầu hết trái cây. Đương nhiên, trong chừng mực.
Vì vậy, danh sách các loại trái cây cho phép mẹ cho con bú.
Táo Bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên ăn trái cây xanh hoặc vàng của địa phương. Hơn nữa, nó là tốt hơn để nướng trái cây đầu tiên. Nếu da của em bé và ruột của nó cảm thấy bình thường, sau đó bạn có thể dần dần bắt đầu ăn táo tươi.
Trái cây đỏ nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Hoặc ít nhất là bóc chúng ra. Đương nhiên, không có nhiều vitamin trong đó, nhưng hàm lượng chất sắt rất tốt. Nó giúp phục hồi mức độ hemoglobin trong máu, điều này là cần thiết sau khi sinh con.
Quả việt quất Hoàn toàn tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, và do đó gián tiếp bảo vệ chống nhiễm trùng. Plus nuôi dưỡng cơ thể với chất chống oxy hóa hữu ích, vitamin và kali. Đương nhiên, bắt đầu ăn từng chút một.
Lê Về nguyên tắc, những loại trái cây này hiếm khi gây dị ứng.Đặc biệt là nếu họ là địa phương và thu thập theo mùa. Nhưng hoàn toàn tất cả các giống có chứa một lượng lớn chất xơ thô. Do đó, các bác sĩ khuyên bạn chỉ nên ăn lê sau khi bé được 3 tháng tuổi.
Blackberry Bạn có thể cho con bú, nhưng thận trọng. Hàm lượng vitamin C cao có thể gây dị ứng ở trẻ. Nhưng các thành phần của kali và axit folic rất hữu ích trong những tháng đầu đời của trẻ.
Chuối. Mặc dù thực tế rằng trái cây này là kỳ lạ, nó có thể được ăn từ những ngày đầu tiên của việc cho con bú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuối không gây dị ứng. Và đứa trẻ sẽ không bị tổn hại.
Các caveat chỉ: các loại trái cây có một số hiệu ứng hợp nhất. Do đó, hãy cẩn thận nếu em bé của bạn hoặc bạn bị táo bón. Và đừng ăn quá nhiều. Cặp miếng mỗi ngày sẽ là đủ.
Dưa hấu và dưa hấu. Chúng giúp mẹ cho con bú và bình thường hóa sự cân bằng nước muối trong cơ thể. Nhưng liều lượng rất nhỏ được khuyến cáo. Bởi vì khả năng phù nề.
Và hơn thế nữa. Đó là mong muốn rằng dưa đã được sản xuất riêng. Bởi vì trong việc mua dưa hấu và dưa hấu, nó thường áp đảo nội dung của nitrat và thuốc trừ sâu.Nếu trên trang web của bạn như vậy dưa không phát triển, sau đó nó là tốt hơn để kiềm chế ăn trong giai đoạn cho con bú.
Quả lựu. Mặc dù màu đỏ của các loại ngũ cốc, trái cây này có thể được ăn bởi một người mẹ cho con bú. Bạn cần phải bắt đầu với một vài loại ngũ cốc mỗi ngày, tăng dần liều lượng. Đương nhiên, nếu cơ thể của trẻ phản ứng đầy đủ.
Nó chỉ là khó để đánh giá quá cao nước ép quả lựu về nội dung của vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.
Gooseberry và nho. Những quả này hầu như không bao giờ gây dị ứng. Và, nó sẽ có vẻ, màu sắc là phù hợp, theo mùa, địa phương - những gì khác là cần thiết? Ăn từ tim, cung cấp cho em bé các vitamin. Không Chỉ một chút thôi. Bởi vì hàm lượng vitamin C trong chúng rất cao. Điều gì là đầy, chúng tôi đã viết.
Nho Nhưng nó có thể được ăn trong thời gian cho con bú. Nhưng chỉ có màu trắng hoặc màu xanh lá cây. Về màu xanh, đỏ và đen sẽ phải quên. Và tất nhiên là không có bồn rửa hoặc bát. Nó nên bắt đầu với một vài quả mọng một ngày.
Hội đồng Không ăn nho như món tráng miệng cho bữa ăn chính. Điều này có thể gây đau bụng ở trẻ. Ăn quả như một món ăn riêng biệt. Và đừng quên súc miệng.Bởi vì nước ép nho hoàn toàn làm xói mòn men răng.
Hoặc có thể là nước trái cây?
Một số bà mẹ hoàn toàn từ chối ăn trái cây tươi trong thời gian cho con bú. Họ thích uống nước trái cây hơn. Về nguyên tắc, một sự thay thế như vậy diễn ra, nhưng trong một số điều kiện nhất định. Không thay thế trái cây sống bằng nước trái cây và mật hoa trong hộp. Từ thức uống này có rất ít trái. Và nó không phải là một sự thay thế tốt.
Mỗi ngày là đủ để uống không quá 200 ml nước trái cây tươi vắt tự nhiên. Bởi vì trong tình huống này rất khó để kiểm soát liều lượng. Với trái cây dễ dàng hơn. Tôi đã ăn một quả táo và bạn biết chắc chắn. Và nước ép có thể được làm từ một bát táo.
Một bất lợi đáng kể khác của bất kỳ loại nước ép nào là thiếu chất xơ thô. Do đó, nhu động ruột của một bà mẹ cho con bú và em bé không hoạt động tốt nhất có thể. Rối loạn khác nhau có thể xảy ra, táo bón có thể xảy ra. Nhưng có một lối thoát. Chỉ cần làm cho mình nước ép với bột giấy, và vấn đề sẽ được loại bỏ.
Hoặc thậm chí trái cây sấy khô?
Nhiều trái cây khô hơn có thể gây ra táo bón trong vụn bánh mì. Điều này, quá, là không mong muốn? Nếu bạn thực sự muốn nó, sau đó làm khô các loại trái cây mình. Và nó chỉ có thể là táo, nho xanh, chuối. Những người khác không được khuyến khích ở tất cả.
Loại trái cây nào có thể được nuôi dưỡng mẹ? Nó chỉ ra rằng nhiều. Điều chính - để biết khi nào nên dừng lại và không ăn quá nhiều kỳ lạ. Nếu không, thay vì lợi ích vitamin, em bé sẽ gặp vấn đề với bụng.
Video: các bà mẹ cho ăn
Gửi