Chuột rút chân trong đêm - nguyên nhân và điều trị

Thật khó để tìm một người chưa bao giờ phải đối mặt với một hiện tượng khó chịu như co thắt cơ ở chi dưới. Những cuộc tấn công này khó chịu trong bản thân họ, nhưng tình hình càng trầm trọng hơn bởi thực tế là họ xuất hiện vào ban đêm, khi một người đang nghỉ ngơi và thấy những giấc mơ thanh thản. Tình trạng này là do co thắt cơ co cứng mà không thể kiểm soát được. Cuộc tấn công phát triển với tốc độ cực nhanh, làm cho nạn nhân bị thương và hạn chế khả năng di chuyển của anh ta.

Tất nhiên, đối với nhiều người, chuột rút ban đêm trở thành một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là nếu họ được lặp đi lặp lại thường xuyên. Do đó, câu hỏi về những biện pháp để thực hiện trong một tình huống như vậy vẫn có liên quan. Phải nói rằng y học hiện đại đã nghiên cứu tốt bản chất của cơn co thắt ban đêm và có những cách hiệu quả để sửa chữa tình trạng này.Trong bài viết này chúng ta sẽ nói về nguyên nhân của hiện tượng này và những gì có nghĩa là sẽ giúp đối phó với vấn đề này.

Các loại chuột rút ban đêm

Thông thường với các khiếu nại co thắt cơ bắp của chi dưới trong giấc ngủ là những người trưởng thành tuổi, hầu hết trong số họ bị bệnh lý như vậy của tình dục yếu hơn. Cần lưu ý rằng hội chứng co giật được các chuyên gia coi là phản ứng của cơ thể đối với một chất kích thích. Hơn nữa, nguồn có thể ở bên ngoài hoặc bên trong cơ thể. Tùy thuộc vào bản chất của co thắt và thời gian của nó, co giật được chia thành hai loại:

1. Thuốc co giật kéo dài trong một thời gian tương đối dài (hơn 4 phút). Những cơn co giật như vậy ngăn chặn sự quản lý của chân, và nếu một người muốn thực hiện một chuyển động, cơn đau dữ dội sẽ xuất hiện.
2. Co giật Clonic gây ra ít rắc rối. Chúng không quá đau đớn, chúng không kéo dài, chúng chỉ liên quan đến các nhóm cơ riêng biệt.

Có một phân loại khác, cũng có hai loại biểu hiện co giật, nhưng chúng chỉ được chia theo nội địa hoá.

Điểm quan trọng! Với bản chất kéo dài của chuột rút ban đêm, cũng như cường độ của sự xuất hiện của họ, nó có thể đánh giá sự xuất hiện của rối loạn chức năng nghiêm trọng trong công việc của các hệ thống cơ thể quan trọng.Ví dụ, ở những người lớn tuổi, các cơn co thắt như vậy báo hiệu những thay đổi liên quan đến tuổi xảy ra trong đó.

Lý do

Trong mọi trường hợp, bỏ qua các cơn co thắt ban đêm không phải là giá trị nó. Nó là cần thiết để ghé thăm một bác sĩ về điều này và cố gắng xác định nguyên nhân của vấn đề cùng với một chuyên gia. Một loạt các yếu tố có thể là nguồn gốc của tình trạng bệnh lý. Nguyên nhân chính gây co giật:

• tăng tiết mồ hôi;
• mất nước của cơ thể khi các yếu tố cần thiết và chất điện giải được rửa sạch với chất lỏng;
• tình trạng tiền đột quỵ;
• tình trạng nhiễm độc do ngộ độc rượu kém chất lượng;
• hạ kali máu (thường được quan sát thấy với việc sử dụng thuốc lợi tiểu và kích thích tố);
• đau dây thần kinh;
• osteochondrosis;
• đói oxy địa phương;
• căng thẳng;
• chế độ ăn protein (protein không cho phép hấp thu canxi);
• mang thai (với sự phát triển của thai nhi trên các động mạch quan trọng và các sợi thần kinh có một áp lực mạnh).

Đây chỉ là một phần của các yếu tố có thể gây co thắt cơ không tự nguyện. Một hiện tượng tương tự có thể xảy ra do hậu quả của quá nóng trong ánh nắng mặt trời, nó được quan sát thấy ở một số trạng thái thiếu, rối loạn tâm thần và chấn thương (sọ não).Khi chuột rút trong giấc ngủ đêm là một lần, chúng thường liên quan đến căng thẳng về cảm xúc hoặc gắng sức quá mức. Co thắt như vậy không cần điều trị toàn thân. Khi lái xe chân của bạn với thường xuyên đáng sợ, bạn cần phải nghiêm túc đối phó với vấn đề này.

Chăm sóc chính

Chuột rút ban đêm làm phiền giấc ngủ và gây khó chịu đáng kể cho người đó. Để giảm bớt tình trạng và giảm đau, hãy làm như sau:

1. Chân trần đi bộ trên bề mặt mát mẻ của sàn nhà.
2. Đầu tiên, từ từ kéo ra khỏi chân hợp đồng, và sau đó kéo chân của bàn chân về phía bạn.
3. Xoa bóp chân thấp hơn.
4. Uống aspirin. Điều này sẽ làm giảm các giai điệu cơ, và cũng dẫn đến lưu thông máu bình thường trong vấn đề chi.
5. Bạn có thể chụm vùng co thắt bằng kim. Nhưng tốt hơn là không thực hiện thao tác như vậy một cách độc lập, nhưng để tin tưởng một chuyên gia.
6. Thể dục dễ dàng sẽ giúp đối phó với một triệu chứng khó chịu. Bạn cần phải uốn cong chân bị ảnh hưởng nhiều lần và sau đó uốn cong nó. Để thực hiện những chuyển động này, trong khi cuộc tấn công co giật sẽ không dừng lại.

Mẹo! Nếu phòng mát, sau khi dừng cuộc tấn công nên mang vớ ấm.

Phương pháp điều trị

Nếu nguyên nhân của chuột rút ban đêm nằm trong rối loạn chức năng của cơ thể, bạn cần phải xác định nơi xảy ra sự cố. Thông thường, liệu pháp được quy định dựa trên bản chất của bệnh lý cơ bản. Vì vậy, trong điều kiện thiếu, chế độ ăn uống được điều chỉnh. Vitamin và các thành phần khoáng chất nhất thiết phải có trong phức hợp thuốc.

Các thành phần thuốc của liệu pháp trong các tình huống như vậy là hướng đến nội địa hóa của nguyên nhân chính, đó là, điều trị các bệnh gây ra chuột rút ban đêm. Để loại bỏ cơn đau, bạn nên sử dụng thuốc mỡ có đặc tính làm ấm. Về mặt này, Kapsikam, Finalgon, Apizartron và các chế phẩm bên ngoài khác rất hiệu quả. Các quỹ này làm tăng lưu lượng máu tại chỗ bị thương, cũng như loại bỏ cơn đau.

Trang chủ Trị liệu chống co giật
Với co giật lặp đi lặp lại có hệ thống vào ban đêm, cùng với việc điều trị bệnh lý cơ bản, có thể sử dụng các kỹ thuật dân gian hiệu quả. Giúp đỡ tốt trong các tình huống như vậy, phương pháp điều trị nhiệt và massage. Chúng ta không được quên về chế độ hợp lý của ngày, và chắc chắn để lại thời gian cho một phần còn lại tốt.Để loại bỏ căng cơ sẽ giúp các khuyến nghị đơn giản, được liệt kê dưới đây.

1. Khay tương phản chân với nhiệt độ xen kẽ. Thay thế quy trình này bằng cách đổ chân lần lượt trước bằng nước lạnh và sau đó là nước nóng. Thường xuyên thực hiện các thủ tục khá dễ chịu này sẽ cải thiện tình trạng của các mô của chi dưới. Để củng cố tác dụng có lợi, thay vì nước thông thường, các loại thảo mộc có thể được sử dụng: bạc hà, valerian, đuôi ngựa.
2. Nó là cần thiết để sửa đổi chế độ ăn uống bổ dưỡng, thêm nhiều ngũ cốc, đậu, thực phẩm protein. Thực đơn nên chứa các sản phẩm từ sữa, cá, nhiều rau hơn. Đặc biệt cẩn thận bạn cần tiếp cận vấn đề dinh dưỡng, nếu chuột rút vào ban đêm làm phiền đứa trẻ.
3. Một phức hợp thể dục dụng cụ đơn giản vào buổi sáng cũng sẽ có lợi cho cơ bắp. Để cải thiện tình trạng của họ, trước tiên bạn nên nhìn một chút trên ngón chân của bạn, sau đó trên gót chân của bạn, sau đó luân phiên vào bên trong, sau đó trên mặt phẳng bên ngoài của bàn chân. Ngồi xổm, lắc lư với ngón chân của bạn cũng nên được bao gồm trong buổi tập luyện buổi sáng.

Những cách dân gian khác
Để giảm tần suất biểu hiện co giật và giảm cường độ của chúng, bạn vẫn có thể sử dụng một sốthủ tục được đề xuất bởi những người chữa bệnh truyền thống.

Mật ong nén áp dụng cho khu vực của cơ dạ dày trong nửa giờ. Để tăng cường tác động, nó là cần thiết để quấn chân của bạn với một nén với một tấm chăn ấm áp. Đây là loại điều trị tại nhà cho kết quả xuất sắc cho chuột rút cơ ở trẻ em.

Nước cốt chanh cũng giúp loại bỏ các cuộc tấn công, nếu họ bôi nhọ ở bàn chân ban đêm. Quá trình trị liệu tại nhà này có thể từ 7 đến 14 ngày.

Các thuốc mỡ của chuột rút được chuẩn bị từ các thành phần sau:

• lòng đỏ trứng - 1;
• giấm táo - 1 l. phòng ăn;
• turpentine-1 l. phòng trà

Các thành phần được liệt kê là hỗn hợp, và trước khi đi ngủ, thuốc mỡ kết quả được áp dụng cho bàn chân. Vào buổi sáng, phần còn lại của chế phẩm có thể được rửa sạch. Trong một cách tương tự để chuẩn bị thuốc mỡ của bột mù tạt.

Vaseline thuốc mỡNấu trong nhà cũng rất hiệu quả. Để có được thuốc, bạn cần phải lấy 2 phần của cơ sở và một phần - nước trái cây. Nhưng công cụ này chỉ được sử dụng khi sự xuất hiện của co giật.

Nước dùng ngỗng Potentilla có thể cải thiện đáng kể tình hình. Thức uống chữa bệnh được chuẩn bị theo trình tự sau: thành phần rau (4 l. Nghệ thuật.), Đổ trong nồi với một lít nước sôi, đạt năm phút ở nhiệt độ thấp. Sau khi dung dịch nguội, cần xả nước. Số tiền kết quả phải được uống trong ngày.Các loại thảo mộc tương tự có thể được ủ trong sữa. Chỉ trong trường hợp này, áp dụng một tỷ lệ khác nhau (1. l. H cho mỗi ly). Đồ uống được khuyến khích uống nóng.

Bài tập đặc biệt cho chân
Trong bộ sưu tập các phương pháp hiệu quả đối phó với các cuộc tấn công của chuột rút ban đêm có một tập hợp các bài tập. Các chuyên gia khuyên bạn nên làm trước khi bắt đầu cuộc tấn công, cũng như trong giai đoạn hoạt động của nó.

1. Nằm ngửa, bạn phải đồng thời kéo cả hai chân. Trong trường hợp này, bàn chân nên được kéo trở lại.
2. Trong cùng một vị trí bắt đầu để làm chuyển động của chân, bắt chước đi xe đạp.
3. Với cánh tay mở rộng dọc theo cơ thể, nó là cần thiết để luân phiên nâng cao chân mở rộng đến đỉnh. Để có hiệu quả cao hơn, bạn có thể giữ chân bằng một tay.
4. Đứng nên luân phiên thay đổi từ ngón chân đến gót chân. Bài tập này rất hữu ích cho phụ nữ mang thai khi chuột rút các cơ bắp của chân.

Những bài tập đơn giản này, nếu bạn biểu diễn chúng mỗi sáng. Họ sẽ giúp đỡ không chỉ để quên đi chuột rút ban đêm, mà còn tăng cường các khớp xương và tất cả các nhóm cơ của chi dưới.

Lời khuyên hữu ích: Nếu bạn có một cảm giác về sự khởi đầu sắp xảy ra của co thắt cơ bắp, nó là đủ để kéo tất trên đôi chân của bạn với tất cả sức mạnh của bạn.Trong một cuộc tấn công, chân tay có vấn đề nên ngay lập tức được đưa trở lại càng nhiều càng tốt, chuyển khối lượng của cơ thể của chính mình đến chân. Tình trạng này sẽ góp phần làm giảm nhanh chóng hội chứng co giật.

Các biện pháp phòng ngừa
Để không biết sự đau khổ hàng đêm của những gì thúc đẩy chân, các chuyên gia khuyên bạn nên tuân theo một vài quy tắc cơ bản:

• giữ chân bạn khỏi tải trọng tăng (quy tắc này đặc biệt quan trọng đối với những người trên 40 tuổi);
• hạn chế tiêu thụ cà phê;
• hút thuốc cũng sẽ phải bỏ thuốc;
• bổ sung chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu muối magiê và canxi;
• thực hiện phức tạp thể dục thường xuyên, như mô tả ở trên;
• cố gắng duy trì sự cân bằng tình cảm.

Đào tạo trong phòng tập thể dục dưới sự hướng dẫn của người hướng dẫn cũng sẽ có tác dụng có lợi đối với sức khỏe của chân.

Chuột rút là khó chịu ở bên phải của riêng họ. Nhưng chúng trở thành một vấn đề gấp đôi khi đó là lỗi của họ làm gián đoạn giấc ngủ bình thường của một người. Tư vấn của một chuyên gia và một danh sách các hành động đơn giản, được đưa ra ở đây, sẽ giúp sửa chữa nhà nước một cách tích cực. Bằng cách làm theo tất cả các khuyến nghị một cách nhất quán, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi co thắt cơ vào ban đêm.

Video: cách đơn giản để điều trị chuột rút ở chân