Thời gian để đưa em bé ngủ?

Tình hình liên quan đến thời gian cần thiết để gửi đứa trẻ ngủ, trực tiếp phụ thuộc vào nơi cư trú của lãnh thổ. Ví dụ, các cư dân của quê hương chúng ta, thậm chí từ 8-9 giờ tối, có thể lặng lẽ đi dạo với trẻ sơ sinh, trong khi ở châu Âu, những đứa trẻ đã ngủ. Cũng quan trọng là mùa của năm, nó trở nên tối muộn vào mùa hè, tương ứng, và người đó vẫn tỉnh táo lâu hơn. Vào mùa đông, giờ ban ngày rất ngắn nên trẻ bắt đầu muốn ngủ đủ sớm. Hôm nay chúng ta sẽ kiểm tra các tính năng chính cũng sẽ ảnh hưởng đến tuổi của trẻ.

Chỉ tiêu của Liên Xô

1. Chắc chắn mọi phụ huynh hiện đại đều phải đối mặt với thực tế là thế hệ cũ ra lệnh cho các điều kiện riêng của nó liên quan đến thời điểm đưa đứa trẻ đi ngủ. Trong thời Xô Viết, trẻ sơ sinh đã được đưa đi ngủ ngay khi họ bước sang 8-9 vào buổi tối.
2. Thông thường đứa trẻ ngủ ngon từ 9 giờ tối đến 6 giờ sáng Sau đó, ông được cho thêm 3 giờ nữa để nghỉ ngơi trong ngày.Nhưng điều này không phải là rất thuận tiện trong tình hình hiện tại, bởi vì vào một giờ như vậy, thậm chí không phải tất cả các bậc cha mẹ trở về nhà từ công việc. Nó chỉ ra rằng họ sẽ không nhìn thấy đứa trẻ cho đến khi buổi sáng.
3. Sự liên kết này thuận tiện cho các gia đình lao động và bà mẹ nói riêng, việc nghỉ thai sản chỉ kéo dài một năm. 3 giờ dành cho giấc ngủ ban ngày vừa đúng lúc để bé ngủ trong lớp mẫu giáo.
4. Theo thời gian và, theo đó, khi một đứa trẻ lớn lên, thời gian ngủ vào ban ngày sẽ giảm đi. Chẳng mấy chốc đứa trẻ không ngủ chút nào. Hóa ra là học sinh lớp một không ngủ vào ban ngày, đã sẵn sàng đi học, đủ mệt mỏi vào buổi tối.
5. Đối với nhiều người, lịch trình này không phù hợp với nhiều lý do, hoàn cảnh và các khía cạnh khác. Điều này đặc biệt đúng với những bậc cha mẹ thích ngồi vào buổi tối rất xa. Theo đó, họ gửi đứa trẻ đi ngủ quá muộn. Nhân tiện, ở phía tây, gửi một đứa trẻ đi ngủ lúc 9 giờ tối là rất muộn.

Tiêu chuẩn châu Âu

1. Nếu bạn làm theo ý kiến ​​của các chuyên gia địa phương, đứa trẻ nên đi ngủ ở tất cả, bắt đầu lúc 6 giờ chiều, kết thúc ở 8-30, và không muộn hơn! Buổi sáng thức dậy được trao cho họ lúc 7 giờ sáng, không phải lúc nào cũng thuận tiện. Giấc ngủ ban ngày bị hủy bỏ, bởi vì vào ban đêm, em bé chỉ ngủ đủ giấc.
2. Chắc chắn trong mọi gia đình có những trường hợp như vậy khi một đứa trẻ đến gần 7 giờ tối bắt đầu dụi mắt, phàn nàn rằng anh muốn ngủ. Những người xung quanh bắt đầu thu hút các hoạt hình, âm nhạc, trò chơi, tin rằng đứa trẻ chỉ đơn giản là không ngủ trước giờ sáng và đánh thức cha mẹ vào ban đêm. Tuy nhiên, điều này về cơ bản là cách tiếp cận sai lầm.
3. Một đứa trẻ có nhịp sinh học xác định khi nào cần ngủ và bao nhiêu. Nếu thế hệ trẻ ngủ sớm, thì chắc chắn họ sẽ ngủ cho đến sáng. Và bạn áp đặt lịch trình "muộn" của riêng bạn, phá hủy cơ thể. Các nhà khoa học đã tìm thấy một giải thích cho lý do tại sao giấc ngủ cần phải đóng gói sớm.
4. Cơ thể con người liên tục phải chịu nhịp sinh học, cụ thể là sự thay đổi giờ ban ngày vào ban đêm và ngược lại. Khi nó trở nên tối hơn, melatonin bắt đầu hoạt động. Hormone này chịu trách nhiệm cho giấc ngủ ngon, cũng như sự vắng mặt của những cơn ác mộng.
5. Chất được chỉ định hoạt động như một thuốc an thần. Nhiệt độ của cơ thể giảm nhẹ, nồng độ glucose giảm và các mô cơ thư giãn. Cơ thể đã thực sự la hét rằng ngày đã thay đổi vào ban đêm, đó là thời gian để ngủ. Nếu bạn không bỏ lỡ khoảnh khắc này, người đó sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
6. Trong cơ thể trẻ, hormone bắt đầu sản xuất từ ​​6 đến 8 vào buổi tối. Nếu bạn cẩn thận xem con của riêng bạn, bạn sẽ tìm thấy thời gian lý tưởng khi anh ta cần phải đi ngủ. Mí mắt được coi là dấu hiệu rõ ràng, em bé dụi mắt, phù hợp thoải mái.
7. Nếu bạn bỏ lỡ trạng thái này, melatonin được thay thế bởi cortisol, có trách nhiệm cho sức sống. Em bé sẽ không ngủ ít nhất một vài giờ, điều này sẽ không có lợi cho cơ thể đang phát triển của bé. Ngoài ra, sẽ có những cơn ác mộng, đứa trẻ sẽ bắt đầu bị thất thường, sẽ thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm.

Thời gian ngủ và tuổi của bé

1. Tùy thuộc vào đặc điểm của cơ thể bé, có thể mất nhiều giờ khác nhau để trẻ em khác nhau phục hồi sức mạnh của trẻ. Một số trẻ em có thể ngủ vào ban đêm cho đến 9 giờ, và điều này là đủ cho cả ngày hôm sau.
2. Các trẻ khác có thể nghỉ ngơi trong 1 giờ trong ngày, mệt mỏi và ngủ vào ban đêm trong 12 giờ nữa, vì vậy, điều quan trọng là phải biết thời gian thích hợp nhất để ngủ. Tùy thuộc vào tuổi của em bé, nó nên được đặt vào buổi tối vào những giờ khác nhau.
3. Sau khi sinh trong 3-4 tháng đầu đời, bé sẽ cần rất nhiều thời gian để ngủ.Trong trường hợp này, cần lưu ý rằng một đứa trẻ ở độ tuổi đó không thể ngủ trong cũi của mình một mình. Do đó, bạn cũng phải nói dối với anh ta.
4. Thời gian ngủ có thể thay đổi rất nhiều do những giấc mơ ban ngày, hỗn loạn. Nhiệm vụ của bạn là bản thân bạn phải giúp bé ngủ vào đúng thời điểm. Một nhịp điệu tự nhiên của sự tỉnh táo và giấc ngủ nên được thiết lập ở trẻ sơ sinh.
5. Nếu em bé đã được từ 3 đến 6 tháng, thời gian lý tưởng để đẻ là từ 7 đến 8 giờ tối. Trong trường hợp này, giấc mơ sẽ kéo dài đến khoảng 7 giờ sáng. Nếu bạn vẫn đang cho con bú, anh ấy có thể thức dậy vào nửa đêm để thỏa mãn cơn đói của mình.
6. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải điều chỉnh nhịp điệu hàng ngày. Nếu bạn làm mọi thứ đúng và đưa bé ngủ đúng giờ, bé sẽ không thức dậy vào ban đêm. Từ nửa năm đến một năm của em bé, bạn nên nằm xuống ngủ khoảng 7 giờ tối. Đồng thời đứa trẻ nên ngủ 2-3 lần một ngày.
7. Trong một khoảng thời gian như vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo sự chuyển tiếp từ 3 giấc mơ thành 2. Các thủ tục như vậy có thể làm giảm đáng kể chế độ. Bởi vì điều này, đứa trẻ sẽ ngủ vào buổi tối sau đó. Tuổi này được coi là khó khăn nhất, chuẩn bị cho sự gián đoạn thường xuyên trong những giấc mơ.
8. Bởi vì điều này, vào ban đêm, em bé thường sẽ treo trên ngực và cố gắng ngủ. Không có điều này, anh ta sẽ không thể nghỉ ngơi chút nào. Các chuyên gia khuyến cáo mạnh mẽ các khóa học trước, làm thế nào để dạy cho một đứa bé ngủ mà không có vú.
9. Do đó, sẽ không có sự thức tỉnh ban đêm và bệnh tật chuyển động liên tục. Kết quả là, vào năm đầu tiên của cuộc đời đứa trẻ, người ta hoàn toàn có thể điều chỉnh chế độ ngủ và tận hưởng những đêm yên tĩnh. Từ 1,5 tuổi, em bé nên được chuyển từ giấc mơ 2 ngày xuống còn 1.
10. Đặt vào buổi tối sẽ trực tiếp phụ thuộc vào những gì thời gian em bé thức dậy vào buổi sáng và bao nhiêu thời gian để nghỉ ngơi trong ngày. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, bạn nên cố gắng đảm bảo rằng đứa trẻ ngủ vào khoảng 9 giờ tối.
11. Ở tuổi 3 năm, em bé đã có một ngày ngủ. Thông thường vào thời điểm này, trẻ có thể miễn cưỡng đi nghỉ ngơi. Cố gắng làm mọi thứ có thể để anh ta ngủ thiếp đi. Từ 3 đến 4 năm, điều quan trọng là phải dựa vào số giờ thức tỉnh. Giai đoạn này có thể thay đổi từ 5 đến 6 giờ.
12. Nếu đứa trẻ tỉnh dậy lúc 7 giờ sáng, thì cần phải đặt nó vào buổi chiều không muộn hơn 13:00. Giấc ngủ ban ngày kéo dài khoảng 2 giờ. Trong lúc tỉnh táo, em bé sẽ có thời gian để tận hưởng cuộc sống và rất nhiều niềm vui.Đặt trẻ không nên muộn hơn 21:00.

Cần hiểu rằng em bé nên được đặt tương đối sớm, vì điều này có thể có một số bất tiện nhất định. Đừng buồn nếu người phối ngẫu về nhà trễ hơn khi bạn cho trẻ ngủ. Bạn có thể nhìn thấy đứa trẻ và chơi với anh ta vào sáng sớm. Vì vậy, ngày sẽ bắt đầu với một tâm trạng tốt.

Video: quy tắc ngủ của bé