محتوى المقالة
لاحظ الكثيرون حقيقة أن تكرار نزلات البرد يزداد عدة مرات في الخريف. وغالبا ما تحدث أوبئة الأنفلونزا في الخريف. لماذا تسقط؟ في الربيع ، بطبيعة الحال ، يحدث نقص فيتامين الدم بسبب عدم وجود ثمار طويلة ومعظم الخضروات في فصل الشتاء. ولكن في الخريف ، في الجسم ، يبدو ، يجب أن يكون هناك الكثير من الفيتامينات ، لماذا تعاني الحصانة؟ هل من الممكن أن تحمي نفسك من البرد؟
ما هي الحصانة؟
المناعة هي نظام كامل من الجسم يحمينا من تأثير العوامل البيئية الضارة. ينقسم إلى نوعين رئيسيين: محدد وغير محدد. الأولى هي المواد الخلطية أو الغلوبولينات المناعية. هذه هي الأجسام المضادة التي تعمل فقط على مستضدات معينة. لكل مسببة للمرض - الغلوبولين المناعي الخاصة بهم.هذا النوع من الحصانة هو الذي يسمح لنا بعدم المرض مرة أخرى من جدري الماء والحمى القرمزية والحصبة الألمانية والأمراض الأخرى التي تتطور مناعة مستمرة.
ومع ذلك ، فإن العوامل المسببة لنزلات البرد غير قادرة على إحداث استجابة مناعية طويلة الأمد ، لذلك يمكننا تحمل نزلات البرد عدة مرات في السنة. في هذه الحالة ، تكون الحصانة غير محددة. إنه المسؤول عن حقيقة أن بعض الناس يمرضون أكثر من غيرهم.
المناعة غير المحددة - هذه هي الخلايا التي تحمي صحتنا. يتعرفون على أي مسببات المرض ويسبب تفاعلات مناعية يجب أن تمنع المرض من التطور. خفض مناعة غير محددة يؤدي إلى حقيقة أن الجسم يصبح عرضة لنزلات البرد.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل حاجز مهمتها الرئيسية هي: منع العامل الممرض من دخول الجسم. هذه هي خلايا الجلد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، وكذلك المواد الموجودة على سطح هذه الخلايا. على سبيل المثال ، تصطف المجاري الهوائية مع ظهارة مهدبة. الأهداب هي في حركة ثابتة ، كما لو كنس المواد غير المرغوب فيها من سطح الجهاز التنفسي.كما يحتوي أيضًا على خلايا تنتج مخاطًا ، والذي يعمل على تلوين العوامل المسببة للأمراض. وهكذا ، فإن كتل من المواد الضارة ومسببات الأمراض والمخاط تترك الجسم تحت تأثير الأهداب.
لماذا تنقص المناعة في فصل الخريف؟
من الصعب الإجابة بشكل لا لبس فيه عن خفض الحصانة في فصل الخريف. على الأرجح ، تمارس عوامل مؤهبة عدة تأثيرها دفعة واحدة ، لكن العامل الرئيسي هو الطقس. وانها ليست مجرد مطر ورطب. الأسباب الرئيسية لتناقص المناعة هي كما يلي:
- زيادة عدوانية من مسببات الأمراض. العديد من الفيروسات والبكتيريا مثل الطقس في الربيع والخريف. انهم لا يحبون أشعة الشمس المباشرة والبرد ، لكنهم يحبون الرطوبة ومتوسط درجة الحرارة. ببساطة ، في الخريف ، يواجه جسمنا الكثير من مسببات الأمراض التي لا يستطيع نظام المناعة ببساطة التعامل معها جميعًا.
- قدم رطبة. يعلم الجميع أن الأقدام المبتلة هي السبب الرئيسي في التهاب الحلق ، ولكن لا يعرف الجميع السبب. يسبب التبريد الفائق للقدمين انعكاسًا عكسيًا لأوعية الحنجرة والبلعوم ونقص الأكسجين في أنسجة هذه الأعضاء. أولاً ، تكون الأنسجة تحت ظروف نقص الأكسجين أكثر قابلية للممرضات الممرضة.وثانيا ، يعقب نقص التروية زيادة في ملء الدم مع الشعيرات الدموية ، والتي زادت بالفعل نفاذية والالتهابات يحدث.
- الهواء البارد. يؤدي استنشاق الهواء البارد (خاصة إذا كنت تتنفس من خلال الفم ، وليس من أنفك ، حيث تدفئ الهواء وتطهيره) إلى النتيجة نفسها كالقدم المبللة.
- نقص الفيتامينات. كثير من الناس يعتقدون خطأ أن يتم تخزين الفيتامينات المستخدمة في فترة الصيف في الجسم حتى الربيع. في الواقع ، بعض هذه المواد ليس لديها مستودع في الجسم على الإطلاق. أي أنه يكفي الفيتامينات فقط عندما نستخدمها باستمرار. أولا وقبل كل شيء ، يتعلق فيتامين C.
- الغذاء غير الصحي. ماذا نأكل في معظم الأحيان في الصيف؟ السلطات ، الكباب أو غيرها من الأشياء الجيدة. وأحيانًا نقوم بإعداد الوجبات الغذائية لكل شخص على الشاطئ بشخصيتنا. مثل هذا النظام الغذائي يؤدي إلى انخفاض في إمدادات الجسم من المواد البروتينية ، وأعمال الحصانة ، أولا وقبل كل شيء ، على حسابهم. في ما تستهلك البروتينات تدريجيا ونقصها يبدأ في الظهور فقط في الخريف.
- عدم وجود الهواء النقي. من اللطيف الجلوس في غرفة دافئة وإلقاء نظرة على المطر من النافذة ، وبلطف قدميك فرصة أقل.ومع ذلك ، في منطقة مغلقة ، خانق ، يمكن أن يكون تركيز العوامل المسببة للأمراض عالية جدا.
على الرغم من حقيقة أن هذه الأسباب لتقليل المناعة تؤثر على الجميع ، إلا أن بعض الناس لا يزالون قادرين على الحفاظ على صحتهم. تجدر الإشارة إلى أن الأطفال والمسنين والمدخنين والأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة والسمنة أكثر عرضة لانخفاض المناعة.
هل هناك طرق لتعزيز الحصانة؟
يجب أن يقال على الفور أنه سوف نتحدث عن تحسين الحصانة مع انحراف طفيف عن القاعدة. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) الامتثال لهذه القواعد لن يساعد. مع انخفاض في المناعة بسبب مرض معين ، من الضروري علاج المرض الذي أصبح السبب الجذري.
أولئك الذين يهتمون بالتراجع الموسمي في الحصانة ، يمكنك محاولة تحسينه بالطرق التالية:
- التغذية السليمة. على الرغم من تفاهة هذه النصيحة ، إلا أنها مهمة بالفعل. يجب أن تأكل قدرًا من طعام البروتين قدر الإمكان. في هذه الحالة ، يفضل أن تعطي اللحوم المسلوقة والمخبوزات.أيضا لا ننسى الخضروات والفواكه الموسمية.
- نظام اليوم. هذا العنصر مهم في أي وقت من السنة. فالامتثال للنوم / اليقظة والعمل / الراحة ، لا يمكن أن يقوي الجهاز المناعي فحسب ، بل أيضًا الجهاز العصبي.
- المشي في الهواء النقي. من المهم أن تخرج كل يوم وتنفق في الهواء النقي على الأقل نصف ساعة ، بغض النظر عن الظروف الجوية. يكفي أن ترتدي ملابسك بشكل مناسب حتى لا تبتل ولا تتجمد.
- فيتامين ج المدخول. هذه المادة الرائعة تقلل من نفاذية الأنسجة وهي مضاد للأكسدة يعزز جميع أجزاء الجهاز المناعي. تم العثور على كمية كبيرة من هذا الفيتامين في الخضر ، الحمضيات ، والتفاح. بالإضافة إلى ذلك ، الأبطال في فيتامين سي هي المشروبات الصنوبرية.
- طب الاعشاب لتعزيز جهاز المناعة decoctions مناسبة تماما من الرماد الجبلي ، القنفذية أو الوردية. للقيام بذلك ، يكفي أن يملأ النبات المختار بالماء بمعدل 1:10 ، يغلي لمدة 15 دقيقة ، ثم يترك للوقوف لمدة 40 دقيقة. شرب يوميا ما مجموعه من الزجاج يوميا.
- الأدوية. هناك العديد من المناعية ، والعديد منها ، علاوة على ذلك ،تمتلك والنشاط المضاد للفيروسات. يجدر الانتباه إلى مثل هذه الأدوية مثل: amixin ، arbidol ، immunal ، الأنفلونزا ، molixan ، cycloferon. ينبغي أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب ووفقا لتعيينه.
- رفض العادات السيئة. التدخين والكحول والأسنان الحلوة - كل هذا يقلل من جهاز المناعة. من الضروري التحلي بالصبر والتخلي عن ما هو ضار بالصحة.
يمكن الاستنتاج أن المناعة هي نظام معقد يحمي جسمنا من الأمراض ، لكنه يعتمد في حد ذاته على العديد من العوامل. يمكن أن تقلل طريقة حياتنا وعاداتنا وسلوكنا وحتى الطقس من آليات الدفاع. في الخريف ، تعاني الحصانة أكثر من غيرها ، لكن يمكن تجنب الأمراض إذا اتبعت قواعد السلوك البسيطة.
فيديو: وصفة عظمى للحصانة
لإرسال