كيفية ترطيب بشرتك في المنزل

تشمل أسباب جفاف الجلد اتباع نظام غذائي غير متوازن ، ومستحضرات تجميل ذات نوعية رديئة ، وعلم الوراثة ، ومضادات حيوية مُدارة ذاتيًا ، ومضاعفات بسبب تفاعل الحساسية وعدم التوازن في مياه الجسم. هناك أيضا ميزة فردية عندما تكون البشرة منخفضة بشكل طبيعي في الرطوبة. الأسباب واضحة ، والآن يبقى إيجاد حل للمشكلة ، وهو استخدام العلاجات الشعبية والامتثال للتوصيات العملية.

احترس من الطعام

اتباع نظام غذائي سليم - أساس صحة الجلد. بسبب نقص الفيتامينات والمعادن الموجودة في المنتجات الصحية ، تصبح البشرة جافة ، يفقد الجلد مرونته. لمنع هذا ، فمن الضروري تحليل القائمة اليومية ، والقضاء على كل غير ضروري والتركيز على الغذاء الصحيح.

1. جعل نظام غذائي مع نسبة مثالية من BJU ، والتي يتم حسابها في النسبة المئوية وتبدو كما يلي: 40/20/40.إذا كانت كمية البروتين المستهلك أعلى من 40٪ ، سيصبح الجلد أكثر جفافًا ، لذا لا تسيء استخدامها. ترطيب البشرة سيساعد الدهون الصحيحة ، لا تخاف من علامة 20 ٪.
2. التركيز على بيض الدجاج والسمان والسمك والمأكولات البحرية الأخرى. لا ننسى لب لحم الخنزير ، ولحم البقر ، فيليه الدجاج. من الكربوهيدرات يجب أن تعطي الأفضلية للفاصوليا والحبوب والحبوب الكاملة. فيما يتعلق بالفيتامينات والمعادن التي ينبغي احتواؤها في المنتجات: A ، B6-12 ، C ، D ، E ، أحماض أوميجا ، النحاس ، الزنك ، الحديد ، الفوسفور ، الكالسيوم.
3. لا تتجاهل الإفطار. وإلا ، فإن الجسم لن "يستيقظ" في الوقت المناسب ، وسوف يفقد الجلد الرطوبة الثمينة. ابدأ الصباح مع منتجات الألبان (الجبن ، الكوكتيل ، الزبادي) أو مع حبوب الشوفان / الكتان. أضف التوت الطازج والفواكه والمربى والمكسرات والبذور.
4. في الصيدلية سوف تجد كبسولات كبسولة زيت السمك ، والحصول عليها وشرب دورة كاملة. يمكن استبدال هذه الأدوية بمجموعة من الفيتامينات والعناصر ، والتي تتوفر في 60 حبة (مدة العلاج هي شهرين).
5. تأكد من مراقبة كمية السوائل التي تشربها. استخدام المياه المفلترة (ما لا يقل عن 2.5 لتر في اليوم) ،الشاي الاخضر كما يسمح لها بشرب العصائر الطبيعية بدون سكر (الملفوف والجزر والطماطم والحمضيات والخيار) ومشروبات الفواكه. إذا كان من الصعب متابعة تناول المشروبات ، فقم بتنزيل التطبيق على الهاتف الذكي الخاص بك ، والذي سيوضح لك ذلك.

استخدم العلاجات الشعبية

تساعد الأقنعة والمستحضرات والمستحضرات على ترطيب بشرتك. جميع المكونات الواردة متاحة للجمهور ، لذا لا تكن كسالى لإعداد المستحضرات 3 مرات في الأسبوع على الأقل.

1. الجبن. تغطية الجلد مع الجبن الدهون (من 18 ٪) 3-5 مرات في الأسبوع ، ووقت التعرض هو 45 دقيقة. تركيبة مثالية تحارب الجفاف ، ويخفف من الالتهاب والاحمرار.
2. الخيار. صر الخضروات على مبشرة بخير ، والجمع مع 60 غرام. كريم الدهون انتشر بشكل متساو على الوجه ، استمر لمدة ساعة على الأقل. إذا كان ذلك ممكنًا ، فعليك تنفيذ الإجراء كل يوم.
3. الألوة. إزالة القشر من ساق واحد من الصبار ، تمر القاعدة من خلال خلاط أو مفرمة اللحم. جعل قناع العصيدة الناتجة ، وتغطي مع الشاش في الأعلى ، وترك لمدة نصف ساعة. يجب أن يتم الإجراء 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
4. الخضروات والفواكه. من المهم بشكل خاص أن تفعل كمادات في الصيف.اختر أي منتج حسب رغبتك (الملفوف ، الجزرة ، البطيخ ، الشمام ، الطماطم ، إلخ) ، ثم ضع العصير منها ، وضعيها على الوجه. يمكن تنفيذ الإجراء يوميا ، ووقت التعرض هو 25 دقيقة.
5. الفراولة. خذ 10 توت من الفراولة المجمدة أو الناضجة وضعها في الخلاط وتحول إلى بطاطس مهروسة. أضف 20 مل. الجليسرين السائل ، 120 مل. الماء الساخن و 10 غراما. العسل. ضجة ، انتظر التبريد ، صب الخليط في جرة. بلل المسحة في تكوين ومسح الجلد 2 مرات في اليوم.
6. الأعشاب الطبية. المشروب في 125 مل. الماء المغلي 20 غرام. ميليسا ، 20 غرامًا. البلوط النباح و 10 غرام. حكيم. الإصرار 1 ساعة ، بعد انتهاء السلالة. تصب في زجاجة ، مسح الجلد مع قرص التجميل المبلل كل يوم في المساء.
7. ماك والحليب. يغلي ليغلي 50 مل. حليب دسم ، املأها بـ 20 جرام. بذور الخشخاش انتظر 3 ساعات. بعد مرور الوقت ، سلالة من خلال الشاش ، وضع نسيج القطن في تكوينها ، والضغط على وجهه. الحفاظ على حوالي نصف ساعة ، وتيرة الإجراء - كل يوم.
8. العسل. المشروب في 85 مل. الماء المغلي 35 غرام. الزعتر ، انتظر 25 دقيقة ، ثم إجهاد من القماش القطني والصوف القطن. أضيفي ملعقة من العسل ، قم بحلها ، وضعي حشوة تجميلية في الخليط. علاج الجلد 1 مرة في اليوم الواحد إذا لم يكن هناك حساسية.
9. البيض والكتان. اقطعي بيضة واحدة في وعاء ، أخفقيها بخلاط. صب عصيدة الكتان ، وانتظر حتى تتضخم. قم بإجراء العملية على مرحلتين: قم أولاً بتقشير الخليط الناتج ، ثم اغسلي وتطبيق تركيبة جديدة ، ثم نقعها لمدة 20 دقيقة.
10. الشبت والبقدونس. أعصر العصير من مجموعة من الشبت وحفنة من البقدونس ، أضف القليل من الماء ، ثم صب الخليط في علب الثلج. تجميد ، مسح جلدك كل يوم ، الصباح والمساء. في الصيف ، يمكنك أن تفعل دون البقدونس ، ولها تأثير تبييض.
11. ثمر الورد. خذ 50 غرام. التوت البري ، وغسلها وسكب الماء المغلي عليها. أصر على 4-5 ساعات ، ثم تمر عبر مصفاة أو غربال ، مسح الجلد مع ديكوتيون. يمكنك أيضا استخدام التركيب الداخلي (لا يزيد عن 150 مل في اليوم).
12. الشمع. اشترِ في صيدلية من الفيتامين A أو E في أمبولات ، وصبها في وعاء. صرع شمع العسل ، إضافة إلى فيتامين. ضع المايكروويف لمدة 20 ثانية ، بعد انتهاء الصلاحية ، قم بإزاحتها ، حركها مع المسواك ، تبرد إلى درجة حرارة مقبولة. اصنع قناع شمع ، استمر لمدة 20 دقيقة.

ترطيب الجلد مع كريمات الصيدلية

اليوم ، هناك العديد من المراهم والكريمات والمواد الهلامية التي يمكن أن تتأقلم مع أي عيوب في الجلد.الاستفادة من هذا ، وشراء الصيدلي مع الهيدروكورتيزون في الصيدلية (تركيز لا يزيد عن 0.5 ٪). اقرأ تعليمات الاستخدام ، ثم اتبعها بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، من المنطقي أن تأخذ بعين الاعتبار المخدرات مع البانثينول في التركيبة. لا يُحظر استخدام المكون في شكله النقي ، ولكن ، كقاعدة عامة ، يكون مكلفًا للغاية.

نقدم كريم فعال لا يفسح المجال لأي شيء لا يخلط مع البانثينول: Pantoderm، De Panthenol، LaCree، Bepanten، Spray Panthenol، Elidel. بالإضافة إلى حقيقة أن المستحضرات ترطب البشرة ، فإنها تقاوم أيضًا التقشير والالتهاب والتشقق الصغير والحروق والقروح والخراجات. ولهذا السبب يجب أن تكون هذه المراهم في مجموعة الإسعافات الأولية لكل مضيفة. قراءة توصيات الشركة المصنعة ، يسمح لمعظم المخدرات لاستخدامها للأطفال الصغار (تصل إلى عام) ، والنساء الحوامل والمرضعات.

النصيحة العملية

1. من المعروف أن درجات الحرارة المرتفعة تجف الجلد ، لذلك عليك أن تغسل بالماء البارد. بعد ذلك ، لا ينبغي لك أن تفرك وجهك كثيراً ، فضعه بمنشفة ناعمة ، ودع الرطوبة المتبقية تنقع.
2. يمكنك أن تغسل في الصباح مع decoctions من الأعشاب الطبية. لإعدادهم ، يكفي أن يتم تحضير زهور الزيزفون أو البابونج في الماء المغلي ، والإصرار والتوتر والتخفيف بالماء بنسبة 1: 1.
3. اختيار المواد الهلامية والموس التي تغذيها ، حيث لا توجد مكونات صلبة ، مثل بيروكسيد ، وحامض الساليسيليك ، والكحول ، والكربون المنشط. بناء على نوع بشرتك: كلما كان أكثر جفافا كلما زادت كمية الدهون والماء التي ينبغي أن تحتويها في مستحضرات التجميل. مثالي - المصل والهجيليات المائية.
4. الحصول على المياه الحرارية ، وهي متوفرة في زجاجات من 500 و 1000 مل. رش وجهها ، حتى في الحالات التي تتكون فيها ، لا ينتشر المكياج.
5. يجب أن يستخدم محبو أسرة الدباغة بالضرورة معدات الحماية مع مرشح للأشعة فوق البنفسجية عالية. وينطبق الشيء نفسه على التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة: قم بتليين وجهك بالكريم ، وارتدي قبعة أو قبعة ذات حافة واسعة.
6. لا تستخدم الدعك مع جزيئات ماصة. جعل تقشير منعش من حبات المشمش وسحق القشدة الحامضة. تواتر الإجراء هو 1 مرة في 10 أيام. وعلاوة على ذلك ، إذا كان بسبب الرطوبة غير كافية ، بدأ الجلد تقشر ، لا تحاول تمزيق طبقات منفصلة من الأدمة.

ترطيب الجلد مع الأساليب الشعبية ، ومراجعة النظام الغذائي اليومي. تأكد من أن الهواء في الشقة / المنزل لم يكن جافًا جدًا. الحصول على مرطب خاص ، شنق منشفة مبللة على المشعات أو وضع وعاء من الماء البارد على الموقد لغليه تشغيله.

فيديو: كيفية ترطيب البشرة