الفوائد الصحية والفوائد من الخوخ

من الصعب تخيل الشخص الذي لم يجرب الخوخ في حياته. موافق ، واللب العصير ورائحة طيبة تبقى في الذاكرة لفترة طويلة. مع بداية الموسم ، تحظى الثمار بشعبية كبيرة. هذا يثير العديد من الأسئلة التي تكمن في فوائد وأضرار الخوخ.

تركيب الخوخ

الخصائص الثمينة للفاكهة ناتجة عن تراكم مركب الفيتامينات المعدنية. يحتوي الخوخ على الكثير من فيتامين سي ، أقوى ريتينول مضاد للأكسدة ، فيتامين ك ، توكوفيرول - فيتامين الشباب.

تحتوي التركيبة على حمض النيكوتينيك المطلوب من الجسم لتدوير الدم الكامل وعمليات الأكسدة.

الخوخ غنية بالألياف والألياف الغذائية الأخرى.هناك حاجة لهذه المواد للتشغيل السليم للجهاز الهضمي وتطهير الأمعاء من الركود.

الزيوت العطرية هي المسؤولة عن رائحة الفاكهة ، فهي تسرع أيضا تجدد الأنسجة. تتحكم الأحماض العضوية في نشاط الجهاز العصبي ، يساعد البكتين الكلى والكبد على العمل بشكل أفضل.

الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والحديد والزنك والفوسفور وغيرها تنبعث من المواد المعدنية. هناك الكثير من المغذيات في الخوخ عندما يستهلك الشخص ثماره ، يصبح محصنا ضد الإجهاد والتعب.

يحتوي الخوخ على العديد من السكريات ، لكن هذا لا يعني أن اللحم مرتفع جدًا في السعرات الحرارية. 100 غرام تتركز 46 كيلو كالوري. إذا كنت تتناول 2-3 فواكه كل يوم ، فلن تصل إلى تلك الجنيهات الإضافية.

فوائد الخوخ

1. توصف الفواكه للمرضى الذين يعانون من urolithiasis. بسبب تأثير مدر للبول ، يزيل الخوخ الرمل والحجارة الصغيرة (حتى 0.7 سم) من تجويف المثانة.
2. هذا العمل المدر للبول يسمح لك بالتخلص من تورم الأطراف السفلية والأنسجة في الأعضاء الداخلية. إن الاستيقاظ المنهجي للخوخ يريح وجهك من علامات التعب.
3. في الخوخ الكثير من البوتاسيوم.هذا المركب المعدني ضروري لأداء عضلة القلب وقنوات الدم والجهاز العصبي بشكل صحيح.
4. الدراق له تأثير مفيد على الدماغ عن طريق تحفيز الخلايا العصبية. يجب استهلاك الفواكه لتحسين الأداء العقلي وتحسين الذاكرة والإدراك البصري وهضم المعلومات.
5. تحتوي الفاكهة على العديد من الفيتامينات التي ستكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر. الاستخدام اليومي للفواكه الحلوة تقوي عضلات العين ، وسوف يمنع إعتام عدسة العين.
6. الخوخ هي قيمة خاصة لنزلات البرد. تساعد خصائص الجراثيم على التعامل بسرعة مع الفيروسات. الخوخ يقوي القشرة الواقية ، ويزيل أعراض avitaminosis.
7. كما ذكر أعلاه ، هناك الكثير من الألياف في الخوخ. مطلوب الألياف الغذائية لشخص لتنظيم والتمثيل الغذائي السليم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تطهير كامل للأمعاء ، حتى من أقدم الظواهر الراكدة.
8. يجب إدخال الخوخ في النظام الغذائي للفتيات أثناء الدورة الشهرية. الثمار غنية بالحديد والسكريات والفيتامينات الأخرى التي تأتي مع الإفرازات.تملأ الفواكه عجز العناصر ، والتعامل مع تقلصات المعدة ، والنضال مع الدوخة والضيق العام أثناء الحيض.
9. سبب القيمة هو تراكم المغنيسيوم. هذه المادة ضرورية للنشاط الكامل للجهاز العصبي المركزي والمحيطي. يضمن قبول الخوخ مزاج جيد ، وتخفيف من الاكتئاب والتعب المزمن.
10. يستخدم المعالجون التقليديون خصائص الدودة الخوخية في مكافحة الديدان والطفيليات عند البالغين والأطفال. يكفي تناول الفاكهة يوميا للتعامل مع الديدان ولمنع ظهورها في المستقبل.

فوائد الخوخ للمرأة

1. التركيب القيم من الخوخ خاصة في الطلب على جسد الأنثى. الميزة الرئيسية للفاكهة لا تزال منخفضة السعرات الحرارية والطعم والرائحة اللطيفة. وغالبا ما تدرج الثمار في الوجبات الغذائية المختلفة.
2. الخوخ خلال فقدان الوزن من الممكن جدا لتحل محل الحلويات والمعجنات الحلويات المختلفة. الألياف الغذائية تثبت الجهاز الهضمي ، تشبع الجسم بالطاقة.
3. لم تحب الخوخ فقط المحتوى المنخفض السعرات الحرارية للجنس العادل ، ولكن أيضًا القدرة على تزويد البشرة بالترطيب المناسب. الفواكه تساعد في تطبيع توازن المياه القلوية في الجسم.
4. بهذه الطريقة ، تحافظ الفتيات والنساء على جمال بشرتهن في أي عمر. تساعد أحماض الفواكه الموجودة في الخوخ على التخلص من الجسيمات الميتة وتجديد الأنسجة على المستوى الخلوي.

فوائد الخوخ للنساء الحوامل

1. تتواءم الفاكهة مع تسمم الدم في المراحل المبكرة ، وترويع الجوع والعطش في الأيام الحارة ، ويخفف التورم في الأطراف. تكافح الألياف الغذائية مع الإمساك ، والتي غالبا ما تظهر في النساء في هذا الموقف.
2. يتم امتصاص الثمار بسرعة ويحملها الدم في جميع أنحاء الجسم. من هنا هناك تعديل لعملية التمثيل الغذائي.
3. المغنيسيوم يحسن رفاه المرأة ، وحامض الفوليك يتحكم في التوازن الهرموني ، والبوتاسيوم يخفف التوتر من القلب ويمنع ارتفاع الضغط.
4. الكالسيوم مسؤول عن تكوين الهيكل العظمي للرضيع ، بينما يتحكم المغنيزيوم في نفسية الفتاة الحامل.
5. الفوسفور مسؤول عن صحة الأظافر ، الأسنان ، الشعر ، عظام الأم المستقبلية. يقوم الحديد بمنع فقر الدم الخلقي في الأم والطفل.

فوائد الخوخ للهضم

1. الخوخ مفيدة بشكل خاص لتطبيع نشاط الجهاز الهضمي.ثمار لها تأثير إيجابي على عمل الكائن كله. تناول الفواكه بانتظام يمنع نمو التهاب المعدة والإمساك المزمن.
2. يشار عصير الخوخ مع انخفاض الحموضة في المعدة. للتخلص من المشاكل الشائعة المرتبطة بالجهاز الهضمي ، فمن المستحسن تناول 1 الخوخ قبل وجبات الطعام يوميا. من المستحسن إجراء التلاعب بعد الاستيقاظ.
3. يوفر تكوين الثراء من الفواكه فوائد لا تقدر بثمن على الجهاز الهضمي. الاستهلاك المنتظم يثبت عملية الأيض ويمنع تطور الكائنات الدقيقة الضارة.

فوائد الخوخ لنظام القلب والأوعية الدموية

1. الفواكه الاستوائية هي وقائية ممتازة ضد الأمراض القلبية الوعائية. أيضا ، الخوخ يساعد على قمع عدد من الأمراض التي تشكلت على هذه الخلفية. البوتاسيوم يقوي القلب بشكل كامل.
2. يساعد تناول الفاكهة بشكل منتظم على استعادة إيقاع القلب الطبيعي ، وإزالة الكولسترول السيئ من الجسم. وبالتالي ، فإن احتمال تطوير تصلب الشرايين يختفي.
3. الثمرة غنية بالريتينول. يمنع الانزيم تكوين جلطات الدم ، ويحمي نظام الدورة الدموية.يمكن للخوخ أن يزيد بشكل ملحوظ مستويات الهيموجلوبين في فترة قصيرة. لذلك ، يوصى بالفاكهة للفتيات الحوامل والأطفال.

فوائد الخوخ لنظام العضلات والعظام

1. الضرر من الخوخ لم يلاحظ عمليا. تناول الفواكه مفيد بشكل خاص في الأداء الطبيعي للنظام العضلي الهيكلي. يتم تحقيق تأثير إيجابي بسبب تركيبة فريدة من الخوخ.
2. تقوي الإنزيمات القيمة الأنسجة العظمية وتشبعها مع العناصر النزرة الضرورية.
3. ثمار تزيل الملح تماما من الجسم. هناك شفاء طبيعي للمفاصل. يشار إلى الخوخ للاستهلاك في الروماتيزم ، الداء العظمي الغضروفي والتهاب المفاصل.

أضرار الخوخ

1. يجب أن يكون مفهوما أن تعاطي الخوخ ، كما هو الحال مع أي منتج ، سوف يؤدي إلى عدد من المشاكل. يحظر استهلاك الفاكهة للأفراد المعرضين لردود الفعل التحسسية.
2. يمكن إجراء مرضى السكر تناول الخوخ فقط بعد التشاور مع طبيبك. الثمار غنية بالفركتوز ، والتي هي قادرة على التسبب في ضرر كبير في مثل هذا المرض.
3. العظام عديمة الفائدة للجسم. من المهم معرفة أن النوى مشبعة بحمض الهيدروسيانيك. إذا كنت تأكلها ، سوف يظهر التسمم.سوف تواجه الاسهال والغثيان. عند الحفاظ على الخوخ ، تخلص من العظام.

ويلاحظ تأثير الشفاء من الخوخ بعد أسبوع من الاستهلاك المنتظم. والفاكهة مفيدة لجميع فئات الناس ، بما في ذلك الأطفال والمسنين. قبل أن تتغذى على الفواكه ، تأكد من عدم وجود أي تعصب فردي. تذكر ، يجب أن يكون كل شيء جيد باعتدال.

فيديو: الخوخ مفيدة