Feijoa по време на бременност - ползите и вредите

Основното изискване за храненето на бременна жена е равновесието и безопасността. И когато става дума за витамини и минерали, лекарите препоръчват фокусирането върху пресни плодове и зеленчуци. Оптимално, ако растат в същия климат, в който живее жената. Но дори и да не са характерни за определена климатична зона, това не е причина да се откажем от тяхното използване. И един ярък пример е feijoa. Какви са разликите в това зрънце, дали може да се консумира бременна и какво трябва да обърна внимание при покупката?

Специфични функции

Feijoa е продълговато зелено зрънце, първоначално отглеждано в Южна Америка. Днес тя е широко разпространена в много региони на света със субтропичен и тропически климат. Feijoa е особено популярна в Сицилия, Испания, Италия и Грузия.Външно смътно прилича на зелен орех.

Растението е открито за пръв път в Бразилия в края на 19-ти век от португалския изследовател João de Silva Feujo, след което плодовете са били назовани. По-късно feijoa е донесена във Франция, а оттам и мигрира към Кавказ. Тази есен е топлолюбива инсталация и максималните студове, които могат да оцелеят, са до -10 ° С.

Най-вкусното нещо във фейоковите плодове е кашата. Тя е много сочна и питателна и не може да се сравни с никакви плодове, типични за континенталния климат. Кората на плода също е годна за консумация, но леко пропилян към вкуса, толкова много предпочитат да го отстранят. Но съдържа повече витамини и микроелементи, отколкото пулпа.

Съставът и уникалните свойства на feijoa

Feijoa, както и много други плодове, е изпълнена с витамини и полезни съставки. Той съдържа ябълчна и фолиева киселина. Пулпът се доминира от лесно смилаеми мазнини и протеини, поради което плодовете се считат за хранителни. Лекарите препоръчват на бременните жени да използват феяоа като лека закуска, като заменят висококалоричните ястия с нея.Това не само ще обогатява тялото с хранителни вещества, но и елементарно, за да задоволи глада.

Първото нещо, за което е известно feijoa, е най-високата концентрация на йод, която може да се открие само в растителен продукт - от 8 до 30 mg на 100 g плодове. Това е многократно по-високо от неговото представяне в морските дарове. Поради факта, че йодът е във водоразтворима форма, той се абсорбира почти 100%. Според статистиката повече от 80% от бременните жени страдат от йоден дефицит, поради което добавянето на feijoa към диетата ще предотврати развитието на патологията на щитовидната жлеза. Беритозата е особено полезна при 12-та седмица на бременността, тъй като по това време се поставя плода на щитовидната жлеза. Но не по-малко опасно и свръхдоза на йод, така че когато носите дете, не трябва да ядете feijoa в неконтролирани количества. Оптимално - 1-2 бр. на ден.

Какво друго feijoa е богат:

1. Съдържа се в кожата на левкоантоцином и кахтетин, считани за мощни антиоксиданти. Тя е отговорна за възпрепятстване на развитието на онкологични заболявания, но за бременни жени те са необходими за укрепване на имунната система.
2. Растителни влакна, които подобряват естествената чревна перисталтика.Те предотвратяват запек, което засяга повечето жени в позицията.
3. Витамин С, който е необходим и за устойчивостта на тялото към бактериални и вирусни инфекции.
4. Калцият, отговорен за нормалното развитие на бременността. Растящият плод е необходим за растежа на зъбите и костите, за образуването на здрава нервна и сърдечно-съдова система.
5. Витамин В1, който играе ключова роля в метаболитните процеси. Тиаминът участва в работата на нервната система, подобрява кръвообращението, нормализира мозъка.

Противопоказания

Дори въпреки най-богатия състав, feijoa има опасни свойства, които трябва да се имат предвид:

1. Бери е противопоказано при жени, страдащи от хиперфункция на щитовидната жлеза (хипертония). Това се дължи на високата концентрация на йод в състава му.
2. Поради високото съдържание на захар не е необходимо да се ядат бременни жени с наднормено тегло и диабет.
3. Feijoa не може да се комбинира с краве мляко, защото това ще доведе до чревно разстройство.

Препоръчително е да опитате този екзотичен плод преди бременността. Това ще позволи да се проследи индивидуалната реакция и възможната непоносимост на продукта. Ако сте алергични към feijoa, е по-добре да откажете.Децата трябва да дават беритката предпазливо, като се започне с една четвърт чаена лъжичка.

Feijoa в готвене

От странните плодове често се приготвят конфитюри, конфитюри, компоти и се използват като една от съставките на салатата. Една от най-лесните рецепти е комбинацията от фейоа и мед. За да направите това, трябва да измиете плода, да махнете кората от нея и да смесите останалата каша с една лъжичка мед. Полученото ястие може да се консумира незабавно или може да се сгъне в буркан и да се комбинира със сушени плодове. За една бременна жена това е отлична алтернатива за закупуване на сладкиши, в които има много голям процент рафинирана захар.

В саждите feijoa, тя върви добре с ябълки, цитрусови плодове, авокадо, както и варени моркови и цвекло. По-добре е да заредите салатата с естествено домашно кисело мляко.

Кожата на плодовете може да бъде внимателно почистена и изсушена, а по-късно да бъде прибавена към пивото за чай. То ще обогати вкуса на напитката, ще я направи богат.

Използване на feijoa в козметологията

С помощта на feijoa можете да откажете да купувате скъпи продукти за грижа, защото имат подхранващ и подмладяващ ефект. Най-лесният начин да направите маска от нея.Това ще изисква половината от плодовете, една супена лъжица натурален кокос или растително масло, жълтъка от едно яйце и 2 супени лъжици смляно кафе на паста. Ние почистваме плодовете и смиламе пулпата в пюре. Добавяме всички други съставки към него и разпределяме сместа равномерно върху кожата на лицето. Оставете маската върху кожата за 15-20 минути, след това внимателно я измийте с вода или мокри памучни тампони.

Избор и съхранение на фейоа

Уверете се, че feijoa е узрял, можете само да го отрежете. Ако пулпата има пясъчен цвят, това означава, че тя е узряла или дори изгнила. Ако е бяло, тогава плодът все още е зелен, съответно не е необходимо да я ядете.При узрелите плодове трябва да е прозрачна и деликатна.

Най-добре е да съхранявате feijoa в хладилника в отделите за зеленчуци и плодове. Максималният период, през който може да лежи - 14 дни. Всичко зависи от степента на узряване на плодовете. В идеалния случай плодовете трябва да се съхраняват не повече от 7 дни, особено ако е било узряло по време на покупката. Тъй като feijoa губи влагата, тя става по-сладка.

Вкусно и зрели фейоа е чудесен продукт за всяка бременна жена. Той се счита за отличен заместител на висококалоричните десерти, чието използване засяга фигурата. Само няколко плода на ден ще осигурят необходимото количество йод и просто ще обогатят диетата.

Видео: ползите и вредите от feijoa