Съдържание на статията
Лечението на всяка болест включва набор от мерки, които трябва да се предприемат, за да се върне нормалното тяло. Кръвната остеохондроза не е изключение. За да се отървем от болестта, е необходимо не само да вземем лекарства, но и да правим масаж, да използваме външни медикаменти, да наблюдаваме режима на работа и почивка, да наблюдаваме позицията на тялото. Но основното нещо е сън. Подходящият сън при цервикалната остеохондроза играе основна роля. В края на краищата, с това заболяване, някои жизненоважни съдове и кръвоток могат да бъдат блокирани и правилната поза може да коригира тази ситуация. В тази статия ще научите какво представлява цервикалната остеохондроза, запознайте се с основните пози за спане с това заболяване, както и прочетете за лечението на това заболяване.
Какво представлява цервикалната остеохондроза
Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, състоящо се в дистрофия на ставния хрущял, малки костни тъкани, междузвездни дискове. Остеохондрозата може да бъде гръдна, цервикална, лумбална - в зависимост от местоположението. Това е доста сериозна болест, която не бива да се пренебрегва. В тежки случаи може да доведе до тежка и непоносима болка, както и необратими ефекти и увреждане на гръбначния стълб. В редки случаи остеохондрозата може да причини увреждане. Ето защо, ако се сблъскате с това заболяване - не забавяйте пътуването до лекар, свържете се с специалист възможно най-скоро. Всъщност, колкото по-рано е диагностицирана болест, толкова по-ефективно ще бъде нейното лечение.
Основният симптом на цервикалната остеохондроза е болката в шията, която се усилва по време на двигателната активност. Не много хора придават голямо значение на този фактор и го оправдават с думите "охладени, останали закъснели в една позиция". В по-късните стадии на заболяването пациентът може да получи замайване, обща слабост на тялото, гадене, повръщане, промени в кръвното налягане и дори припадък.Всичко това се дължи на факта, че възпалителните процеси просто блокират кръвоснабдяването, изтичането на кръв е нарушено. Кръвната остеохондроза се смята за най-опасна, защото мозъкът е лишен от кръвоснабдяване.
Причините за цервикалната остеохондроза са различни. Най-често се развива остеохондроза поради прекомерното натоварване на гръбначния стълб. Това се наблюдава при повдигане на тежки товари, при наднормено тегло, при носене на токчета или при трудна работа, която изисква постоянно стоене. Дрострофия на мускулната рамка, плоски крака, заседнал начин на живот, неправилна поза - всичко това може да провокира развитието на остеохондроза. Кръвната остеохондроза може да се развие след наранявания на гръбначния мозък, с хормонални промени (бременност и менопауза), с липса на определени витамини. Във всеки случай, невропатолог трябва да се занимава с остеохондроза. И едно от основните условия за възстановяване е компетентна техника за сън.
Как да спим с цервикална остеохондроза
Ето правилата и препоръките, които ще ви помогнат да направите съня завършен и безболезнен.
- Поставете по време на сън за всякакви нарушения на опорно-двигателния апарат трябва да са толкова естествени и физиологични. Това означава, че шията трябва леко да се избута напред. За да направите това, не забравяйте да използвате възглавница. Сънят се препоръчва на гърба и отстрани. Ако спите на гърба си, трябва да поставите кърпа или одеало под коленете си, така че да не окажете допълнително напрежение на лумбалната част. Легнете на ваша страна, огънете коленете си, за да заемете мястото на плода.
- В случай на цервикална остеохондроза, никога не трябва да спите на стомаха си, защото в тази позиция кръвотокът на шийката на матката се затяга още повече, кръвообращението се нарушава.
- Обърнете внимание на качеството на матрака. Тя трябва да е съвсем еластична и мека в същото време. Ортопедичните матраци със средна твърдост са най-подходящи.
- Много е важно да се подходи компетентно към избора на възглавници. Тя трябва да е достатъчно плътна и твърда, така че главата да не пада и врата да не е окачена. Обърнете внимание на размера на възглавницата - краищата й трябва да завършват преди рамото, т.е. само главата и шията трябва да са на възглавницата, но не и на раменете.
- Възглавницата трябва да е с височина 10-12 см, не повече, в противен случай главата ще бъде в неестествено повдигнато положение. Възглавницата трябва да е правоъгълна и достатъчно широка, така че краищата да са по-широки от раменете ви. Овални и кръгли възглавници са най-добре оставени за декоративна интериорна декорация.
- Когато избирате възглавница, обръщайте внимание на съдържанието й. Опашката на елда е чудесна алтернатива на ортопедичната възглавница - подобрява кръвния поток, дължащ се на масажния ефект. Възглавницата с малки хелиеви балони е идеална и за пациенти с цервикална остеохондроза, тъй като този пълнител перфектно поддържа главата и шията в естествена позиция. Възглавничките с бамбукови влакна могат да бъдат закупени в дългосрочен план - те не само поддържат позицията си на главата, но също така запазват оригиналната си форма в продължение на много години.
- По правило качеството на съня е по-зависимо от възглавницата, а в случай на цервикална остеохондроза - още повече. Ако искате да повдигнете възглавницата с ръцете си, ако често се хвърляте и се връщате в съня си, а сутрин се събуждате с разбито настроение и с вкаменени рамене - най-вероятно това е възглавница - трябва да го промените.
Следвайте тези прости указания, за да сте сигурни, че сънят ви е здрав и че почивката ви е пълна. Но един сън в борбата срещу остеохондрозата не е достатъчен, трябва да знаете още няколко начина да го лекувате.
Как да се лекува остеохондрозата
Остеохондрозата е сложно заболяване, което не може да бъде излекувано с едно хапче. Лечението на цервикалната остеохондроза е комплекс от мерки, които трябва да се наблюдават за дълго време - от няколко месеца до една година. Ето някои съвети и съвети, които ще ви помогнат да се справите с това неприятно заболяване.
- Лечение на наркотици. Лечението на наркотици е насочено към укрепване на костната тъкан, което ще спре процеса на хрущялните стави. В допълнение, добре избраната лекарствена терапия ще помогне да се спре болката, която понякога може да бъде просто непоносима. В случай на цервикална остеохондроза, ефективно се използват различни терапевтични блокади.
- Физиотерапевтични процедури. Те са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатите тъкани, облекчаване на болезнен симптом. При лечението на остеохондрозата се използва Dorsonval, въздействието на магнитни полета, ултразвук, лазер и др.
- Терапевтично упражнение. Физическата терапия е основното условие за възстановяване и зависи до голяма степен от целостта и търпението на пациента. Упражненията са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатите тъкани, укрепване на мускулната система, възстановяване на разстоянието между прешлените. Натоварването трябва да бъде умерено, разпределено по цялата мускулно-скелетна система. Упражнението за първи път е по-добре под наблюдението на физиотерапевт.
- Масаж. Това е друг начин за подобряване на кръвообращението в тъканите. Масажът може да се извърши от самия лекар или от пациента. Отделно, бих искал да кажа за ръчната терапия - добре изпълненият набор от процедури значително ще ускори възстановяването. Хидромасажът също е ефективен срещу остеохондрозата на цервикалния гръбнак, когато водата се доставя до засегнатите райони под високо налягане. Това е доста сериозно, но в същото време деликатен масаж, който активира метаболитните процеси в хрущялните и костните тъкани.
- Мази и гелове. Можете да се отървете от болка с остеохондроза с помощта на противовъзпалителни и затоплящи мазила и гелове.
- Хоризонтална лента В борбата срещу остеохондрозата, подобна процедура като разтягане на гръбначния стълб е много важна. Обикновено се извършва на специално медицинско оборудване. Това ви позволява да увеличите интервертебралното пространство, да облекчите възпалението и болката. Но у дома, гръбнакът може да бъде изваден с обикновен хоризонт на хоризонталната лента.
- Ел. Отделно бих искал да кажа за храненето. Правилната диета ще помогне да се запълни дефицита на много витамини и минерали. Яжте повече млечни продукти, за да наситете тялото с калций. Витамин D, който е необходим за предотвратяването на рахит, се среща в масло, мазни риби, масло. Яжте желе - това е много полезно за всяко изтъняване на хрущялната тъкан.
- Народни рецепти. Това е друг липсващ пъзел, без който лечението на остеохондрозата ще бъде дълго и неефективно. Различни народни рецепти ви позволяват да повлияете на структурата на хрущялната тъкан, облекчаване на болката, осигурете ефект на затопляне. Много е полезно да приложите ръжено тесто, компрес от черна ряпа, водка и мед, и тиберия от сабелник за врата. Ефективно намажете врата с терпентин.
Това са основните насоки, в които трябва да действате, ако искате веднъж завинаги да се отървете от остеохондрозата.
Качеството на съня играе много важна роля, особено ако човек страда от цервикална остеохондроза. Здравословният пълноценен сън е ключът към успешния и продуктивен работен ден. Неправилната поза, матрак или възглавница ще направят деня ви разбит, ще се почувствате зле, не можете да говорите за продуктивна работа. Ето защо, когато избирате матрак и възглавница, не трябва да гледате цената - качеството на продуктите трябва да бъде от съществено значение за вас. И тогава леглото ще се изплати във възможно най-кратко време. В края на краищата здравето е най-скъпо!
Видео: как да се отървете от цервикалната остеохондроза
Изпращане