Нектарин - ползите и вредите за здравето на тялото

Нектарин, който се нарича брат на праскова, е в голямо търсене в топлия сезон. Светло, ароматно, сочно, сладко - всичко това и много други епитети са характерни за него! Характеристиките на плодовете включват гладка, без едно парче влакно, кори, оранжево или розово плът с плътна структура. Китай се счита за родното място на нектарина, но това едва ли прави нектарина по-малко търсено от нашите сънародници.

Съставът и характеристиките на нектарина

Съществуват доста разнообразни разновидности плодове, пресичани със смокини, ябълки, праскови и дори сливи. В допълнение, всеки сорт има свои собствени характеристики и ефекти върху човешкото тяло. Независимо от това, химическият списък на веществата във всички сортове е почти идентичен.Само натрупването на един или друг елемент се различава.

Ако разгледаме списъка с вещества в сравнение с прасковите, то почти няма значение. От витамини излъчват съдържание на аскорбинка в прилично количество, витамин К, токоферол, витамини от група В, ретинол. Нектаринът съдържа бета-каротин, който е ценен за очите.

Но съдейки по минералния списък на веществата, прасковата е начело. Въпреки това, нектаринът може да се похвали със сравнително високо съдържание на фосфор, калий, магнезий, мед, желязо, цинк, калций, манган.

Поддръжниците на PP и различни диети обичат този плод за сравнително ниско съдържание на калории. На порция с тегло 0,1 кг. разчита само на 43 kcal. Това не е достатъчно, тъй като плодовете концентрират около 86% от водата от общия обем. Нектаринът има малко въглехидрати (8 грама), мазнини (по-малко от 0,5 грама), но има протеин (1 грам).

Пектинови съединения, диетични фибри, по-специално целулоза, пепел, скорбялни вещества, киселини от органичен тип, моно- и полизахариди, заемат по-голямата част от хранителната стойност.

Струва си да разгледаме отделно костите на зародишите. Около 59% от мастните масла присъстват в техните кухини, има и гликозиди, етерични масла.Всички те са много популярни в областта на козметичната и медицинска ориентация. Обвивката на тези ossicles се използва в производството на абсорбенти (например, активен въглен).

Нектаринови ползи

1. Представените плодове са известни със своя ефект върху храносмилателната система. Увеличава секрецията на сока, така че е идеална за консумация преди хранене или час след хранене. Така предотвратете наддаването на тегло и тежестта в стомаха.
2. Съставът съдържа пектини, които намаляват риска от разпространение на вредна микрофлора в червата. Също така, тези вещества изчистват хранопровода от стагнация (шлаки), токсини и отрови от друго естество.
3. Трябва да се използва сокът от целулозата на този плод, за да се подобри активността на сърдечния мускул и да се проведе висококачествено почистване на кръвоносните съдове от натрупвания на холестерол. Той ще допринесе за борбата срещу запека.
4. Благодарение на способността да контролираме баланса на водата и да премахнем излишните соли, можем спокойно да кажем, че нектаринът се счита за почти най-доброто средство за подпухване, хипертония, бъбречни проблеми.
5. Ascorbicum, както много хора знаят, е важно за поддържането на имунната система. Особено важно е да се ядат нектарини на хора, които често са болни. Витамин С едновременно с имуностимулиращите функции приема антисептично средство.
6. Диетичните фибри са важни за чревния тракт. Те стабилизират активността на стомашно-чревния тракт, подобряват метаболитните процеси и допринасят за намаляването на повишеното телесно тегло.

Нектарин за жени

1. Справедливият секс се влюбва в плодовете, които се обсъждат поради подмладяващите му характеристики. Маски, базирани на нектаринова пулпа, преминават през месомелачка, затягат лицето, избелват и насищат с влага.
2. Ако отстраните сока, изцеден от пулпата с царевично нишесте и яйчен белтък, ще приготвите най-прекрасната маска за лицето срещу бръчки, хиперпигментация и акне.
3. Стойността се разкрива не само ако плодът се използва външно. Той се яде на диети за увеличаване на метаболитните функции и отслабване. Ако се придържате към PP, нектаринът се инжектира, за да се насити тялото с витамини.
4. Входящите диетични фибри действат като четка, те почистват чревния тракт от стагнация, така че се оказва, че губите тегло удобно и бързо.В този случай не е необходимо да седите на твърди диети.
5. Нектаринът ще бъде полезен и за бременните жени. В ранен стадий на бременност, една жена страда от зачервяване, което се проявява от силна токсикоза. Само няколко парчета плодове ще премахнат такива деликатни симптоми.
6. Дамите, които са на етап бременност, могат да имат проблеми с храносмилателните функции. Обикновено те се проявяват като запек, киселини, лошо храносмилане. Нектаринът със системно хранене елиминира неприятните последици.

Нектарини за мъже

1. Сезонните плодове трябва да присъстват в ежедневната диета на по-силния пол. Нектарините имат отлични тонични свойства. Систематичното хранене на плодовете ще помогне да се освободи тялото от излишната течност.
2. Заедно с това, тъканите ще бъдат почистени от соли и подобни вредни примеси. Вредните вещества често се отлагат в уринарния тракт и органите. Често такива незначителни проблеми се развиват в сериозна болест под формата на простатит и т.н.
3. Плодът съдържа достатъчно цинк. Ензимът активно участва в възстановяването на хормоналните нива при мъжете. Нектарините също имат положителен ефект върху сексуалното здраве. Изобилието от магнезий и калий в плодовете ви дава възможност за пълно укрепване на сърдечно-съдовата система.

Нектарини за деца

1. Според експертите, нектаринът не е много по-различен от прасковата, така че плодовете могат да бъдат въведени още от ранна детска възраст (7-9 месеца). Започнете да давате сок само с няколко капки на ден. Въведете нектарина в диетата на бебето постепенно.
2. След това вече можете да давате картофено пюре от няколко нектарина. Повярвайте ми, малките деца се наслаждават на този деликатес с удоволствие. В допълнение, плодовете са много полезни.
3. Редовното ядене на плодове ще позволи на бебето да се развие и да расте правилно. Нектаринът също има лек слабително действие.
4. Лекарите съветват да включите сока в храненето на бебето, ако той е роден слаб. Напитката бързо ще се възстанови и ще доведе детето до тон.

Увреждане на нектарините

1. Забранява се включването на нектарин в храната на хора, които са склонни към диабет или страдат от диабет. Нектаринът съдържа голямо количество естествени захари.
2. По същата причина не бива да се основавате на нектарини с тенденция към затлъстяване. Обмислете възможната индивидуална непоносимост към състава и развитието на алергична реакция.
3. С изключително внимание, консумирайте плодове в случай на патологии, свързани с жлъчната система. За да се избегнат проблеми с храносмилателния тракт, нектарините трябва да се консумират сутрин.

Благодарение на балансирания и сравнително многостранен списък от ценни вещества, чуждестранният плод има редица ценни качества. Но си струва да се обмисли потенциалната му вреда.

Видео: полезни и вредни свойства на нектарина