Полезни комбинации от здравни продукти

Благодарение на многобройните проучвания е установено, че много известни ни продукти имат най-благоприятните ефекти върху здравето, ако се използват с други съставки. По този начин продуктите работят заедно и подобряват полезните ефекти един на друг върху тялото.

Това не само ще ви помогне да излезете с творчески идеи в кухнята и ще разнообразите диетата си, но също така ще увеличите усвояването на важни материали, които един ден могат да предотвратят страшни заболявания, да запазят здравето на сърцето и функционирането на имунната система и като цяло да доведат до подобрено качество на живот.

Така че по-долу ще намерите 9 невероятно полезни комбинации от продукти.

Червено вино + бадеми

Ползи за здравето: Чудесен начин да поддържате сърцето си здраво.

Защо работи: червеното вино съдържа антиоксидант, наречен ресвератрол. Бадемите съдържат големи количества витамин Е, които заедно с антиоксидантите на виното подобряват кръвообращението и обикновено имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове.

Съвет: да се даде предимство на органичното вино, тъй като при нормалните сортове може да има остатъци от пестициди и в най-добрия случай в малки количества. Същото може да се каже и за бадемите.

Тортила + зеленчуци

Полза за здравето: Намалява подуването и газа.

Защо действа: ако страдате коремно разтваряне или газово замърсяване, най-доброто решение е да се комбинират зеленчуци със зърнени култури или зърнени храни, като семена (просо, quinoa), които отказват месо.

Зелен чай + лимон

Ползи за здравето: борба с рака и наднорменото тегло.

Защо става това: Лимоните имат високи нива на витамин С, който помага за увеличаване на способността на организма да усвоява катехини, антиоксиданти, присъстващи в зелен чай помощ болест борба и стареене.

Съвет: ако пиете много чай (което е добра идея),приготвяйте органичен чай с насипни листа в купа от неръждаема стомана, така че да може да се използва отново (за намаляване на отпадъците от опаковки).

Turmeric + черен пипер

Ползи за здравето: това е една от най-добрите комбинации, от които можете да си представите! Унищожава възпалението, помага за борба с болестта на Алцхаймер, намалява холестерола и подобрява функциите на черния дроб.

Защо работи: куркума под формата на подправка е много популярна не само заради вкуса си. И ако го комбинирате с черен пипер, който помага на тялото да абсорбира около хиляди пъти повече куркумин - активната съставка в куркума (която също може да бъде закупена в аптеките под формата на таблетки), тогава можете да получите много пъти повече ползи за вашето здраве.

Свинско + кисело зеле

Полза за здравето: Подобрява храносмилателната система и поддържа здравословния храносмилателен тракт поради отсъствието на нишестета и комбинация от ферментирали растителни и животински протеини.

Защо работи: когато ядете месо, отказът от скорбяла ще бъде най-добрият избор за вашата храносмилателна система,което уврежда усвояването на протеина в месото. Ако след консумирането на месо, вие постоянно страдате от замърсяване с газ, коремни разтягане или киселини в стомахаОпитайте се да включите зеленчуци във вашата диета. Пробиотиците, съдържащи се в тях, ще подобрят имунната система, както и ще подобрят значително работата на храносмилането.

Говеждо месо + розмарин

Ползи за здравето: когато месото се приготвя при температури над 325 градуса по Фаренхайт (162 градуса по Целзий), всички канцерогени се неутрализират.

Защо работи: хетероциклични амини - материали, които могат да допринесат за образуването на ракови клетки. Розмаринът е богат на киселини, които се борят с хетероцикличните амини и предотвратяват образуването им в готвено месо.

Риба + Броколи

Полза за здравето: потискане на растежа на рака.

Как действа: съединенията, намерени в много риби (например сьомга и скумрия) в богати количества, съчетани с броколи, богати на сулфорафан зеленчуци, са до 13 пъти по-силни и по-ефективни в забавянето на растежа на нови ракови клетки, месо от риба отделно.

Съвет: Опитайте се да купите сьомга, отглеждана в студени води, тъй като това е най-естественият продукт, който има най-голям шанс да избягва паразити и замърсяване.

Яйца + сирене

Ползи за здравето: Подобрена когнитивна функция, по-ясен ум, облекчаване на симптомите на ПМС и загуба на тегло.

Защо работи: известно е, че основното предимство на яйчния жълтък е, че то е богато на витамин D, което повишава скоростта, с която тялото абсорбира хранителните вещества на сиренето, например, най-важния калций за тялото. Добрите нива на калций помагат на невротрансмитерите да функционират по-добре (когнитивни функции) и да стабилизират хормоналните нива в организма, което облекчава симптомите на PMS и ефективно намалява теглото.

Зеленчуци от цвекло + грах

Полза за здравето: Повишено настроение поради съдържанието на много необходимия минерал.

Как действа: магнезият е необходим, за да намали тревожността и да увеличи чувството на щастие, но 70% от американците не го получават достатъчно. Зелените цвекло са изключително богати на този минерал и витамин В6, а грахът максимизира абсорбцията на магнезий в тялото.

Видео: перфектна комбинация от продукти